🍝 Así DEBE SER la CARGA de CARBOHIDRATOS

🍝 Así DEBE SER la CARGA de CARBOHIDRATOS - PREVIO A MARATÓN 🏁

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La alimentación se entrena. Andrea Ferrandis

8 ай бұрын

¡Buenas atletas! Os traigo un video para resolver muchas de vuestras dudas que me habéis preguntado por redes sociales. En este caso, como debe ser la carga de carbohidratos previa a la maratón. Una de las estrategias más importantes a nivel nutricional y puede ser clave para llegar con la energía a tope
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Y como digo siempre, "La alimentación se entrena".
Hasta el próximo video.
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ASESORAMIENTO PRESENCIAL y ONLINE
Dietista-nutricionista deportiva
Máster de especialización en nutrición deportiva
Especialista en deportes de resistencia
CV-00284

Пікірлер: 15

@mauro-kk3nh 2 ай бұрын

Que buena explicación

@AndreaFerrandis 2 ай бұрын

Gracias 🤩

@uhtt1480 3 ай бұрын

Muchas gracias, este canal tiene información demasiado valiosa 🚀🚀

@AndreaFerrandis 3 ай бұрын

Gracias a ti por comentar y seguirme! 🤗

@jorgeesteve9717 8 ай бұрын

Muy bien explicado y de gran ayuda..... Muchas gracias.....💯💯💯

@AndreaFerrandis 8 ай бұрын

Muchas gracias!!☺️

@lisandroborrazas5788 5 ай бұрын

Gracias por la explicacion, muy claro. Uso este video para un gran fondo de ciclismo, supongo que es lo mismo.

@AndreaFerrandis 5 ай бұрын

Yes! La carga es igual!

@hectorlenag.752 8 ай бұрын

Respecto a la cena previa, ¿huevo como fuente de proteína?

@AndreaFerrandis 8 ай бұрын

Si, perfecto!🤩

@LiverpoolRedHeart 26 күн бұрын

Hola Andrea! Comentas que después de la última cena (la del sábado) la carga de carbohidratos ya estaría hecha y que no tiene sentido aportar más en el desayuno del día de la prueba. ¿Qué ocurre si el maratón es el sábado por la tarde/noche como puede ser la Bilbao Maraton Night? En este caso, ¿después de la cena del viernes, se debería meter algo todavía en la comida o al menos en el desayuno del sábado? Muchas gracias!

@AndreaFerrandis 25 күн бұрын

Si, en ese caso si que se debería comer, sobre todo CH y la estrategia cambia un poco. Esto pasa mucho en ultras de montaña que salen por la noche o tarde.

@LiverpoolRedHeart 8 күн бұрын

@@AndreaFerrandis Has hecho uno hace poco de questions & answers pero para cuando hagas otro más adelante puede ser una cuestión a tratar el cómo cambiaría esa estrategia (sobretodo cómo afrontar el desayuno y comida de ese mismo día). Un saludo y gracias como siempre!!