Muchas Gracias. Puedes ver mas charlas y cursos en Nutletic.com Exitos!

Gracias a ti por ver los videos y participar Wendy

Gracias José. Afortunadamente uno nunca puede saberlo todo, sería aburridísimo! jejeje

Un placer. Gracias por la sintonía y comentar.

Si, en ciclismo es bastante parecido especialmente mientas mas larga es la ruta. Pronto hare junto a GSSI un webinar sobre ciclismo, alli seguro aprenderás más. Puedes seguir mi cuenta en instagram @preinal que allí es donde anuncio los nuevos eventos. Exitos!

Muchas Gracias Mario, espero que te sea de utilidad. Exitos!

Muchas Gracias Jorge. Te invito a ver los otros videos.

Muchísimas Gracias por tu comentario. Puedes ver mas contenido en mi blog: pedroreinaldogarcia.com

Muchas Gracias Davitt. Puedes suscribirte a mi blog (pedroreinaldogarcia.com) para que te enteres de primera mano sobre los cursos online que estoy elaborando. Si vives en Lima estaré el 22 Septiembre 2017 con un taller similar. Sino la web es la mejor opción. Gracias por tu interés. Pedro

Que bueno que te sirva. Exito en tu Maratón. Gracias por comentar

Carlos MUCHAS GRACIAS por tus comentarios. Que bueno que hayas encontrado valor en el video. Te invito a visitar mi blog: www.pedroreinaldogarcia.com y envíame tu correo a asistentepreinal@gmail.com para que podamos cuadrar alguna asesoría personalizada. Será un placer. Exitos!

Pedro Reinaldo Garcia calmepaez@hotmail.com Gracias por contestar

​@@PedroReinaldoGarcia e ère Inde

Hola Disculpa que hasta ahora veo tu comentario. No sé porque KZfaq no me avisó. Puedes ver mas contenido y detalles para consulta en mi blog: pedroreinaldogarcia.com

Muchas Gracias!

Al dia, por comida es una locura

Come como un animal , entrená como un hdp y dormí. Tenés 13,no hace falta calcular nada

Hola, lo siento que no pude responder tu consulta antes de la carrera. Espero te haya ido bien. Te invito a tomar este curso gratis donde respondo a esa y otras preguntas sobre la carga de carbohidratos: nutletic.teachable.com/p/cargadecarbohidratos/?preview=logged_out

@@PedroReinaldoGarcia Muchas gracias me sirvio demasiado tu informacion!

razenk Que bueno. Ya tomaste el otro curso? Esta mas completo y actualizado que este video.

Gracias por tu comentario Gerardo. Particularmente creo que siempre hay que empezar con lo elemental y si te ha parecido así pues cumplí mi objetivo. "La complejidad diluye el éxito y la simplicidad lo asegura". Claro, hay muchas otras fuentes de Carbos, pero la pasta es un clásico de los corredores, por eso usé ese ejemplo. La carga de carbos es una intervención de máximo 3 días al terminarla se deben reducir a valores normales para cada sujeto, sino puede ser la causa de complicaciones y claro se libera insulina, pero es como decir que se libera saliva cuando masticas, no tiene nada de malo. Por otra parte, usamos mas grasas cuando vamos mas despacio, la razón? necesitamos mas oxigeno para hacer su combustión. Al contrario usamos mas carbos al ir mas rápido porque necesitan menos O2. La intensidad es el factor determinante del uso de sustratos. Me parece excelente que no hagas dietas, pero si haces algun deporte de resistencia de mas de 90 min de duración la carga de CHO es una estrategia efectiva que deberías considerar. Si te interesa saber mas pronto estaré publicando un curso gratis sobre el tema en: Nutletic.com EXITOS!

Tenerle miedo a que si comes ch se te sube la glucosa en sangre, es como tenerle miedo a que si haces ejercicio aumenta tu ritmo cardíaco, es ridículo basta de esa visión de satanisar los CH, todo va a en la planificacion individualizada