Realizei esse treino 6 vezes na semana durante 2 meses e emagreci 8,5 kilos, super indico! Realizem com foco que dará o resultado.

Eu e minha bicicleta véia começamos hoje, rumo emagrecer 13 kg 🙏 em nome de Jesus 🙏, vou atualizando vocês 🙏

Só deficiente visual e com a explicação e a música que muda de acordo com o ritmo consigo executar certinho exercício muito obrigada estou no foco para diminuir as gorduras da barriga e Glut 😊

Vou me comprometer aqui tb: Hoje, 01/07, 75kg. A meta é até 01/09, com diminuição de carbo. BOOORAAAA!!

Essa professora e excelente demais perdi 10 kg fazendo essa aula por 2 messes

Por favor nunca tirem esse vídeo do canal ele ajuda muita gente a se motivar

Vocês podiam fazer mais aula dessas, eu faço essa direto, pq é a melhor que já achei aqui no KZfaq

Aula perfeita. Estou me esforçando pra sair dos 88kg. Me sinto vitoriosa, pois passei de 105kg e estou emagrecendo sem loucuras

28/09/21 Altura: 1,60 Peso: 81,700 kg Pretendo fazer essa aula seis vezes na semana mais treino de elástico para braços 18 minutos por dia. 29/10/21 77,000 kg (4,700kg eliminados no primeiro mês😊) Parei por um tempo e engordei, continuando a mesma rotina mais 50 agachamentos 09/06/22 77,900 kg

Aula excelente, estou n cadeira de rodas com o meu pedal e consegui te acompanhar mesmo sentada🙌🏾🙏🏾

Perdi 5 kg em um mês com essa aula,a melhor aula que tem ,um excelente exercício aeróbico que aliado a dieta tras muito benefícios

Vim deixar meus agradecimentos pela aula. Eu sempre fui de fazer muita esteira, porém, só obtive grandes resultados de perca de gordura realizando essa aula todos os dias. Perdi ao todo 8kg de gordura, fora o ganho com massa muscular em 4 meses. Gratidão por essa aula ♥

Começando hoje 04/05/24. De segunda a sexta. 🙌🏽 Não vou desistir.

Vou comprar minha bicicleta nessa próxima semana e irei fazer essas aulas tenho que perder 30 quilos fé que chego lá

Da vontade de chorar vendo a energia que ela passa e acredita na melhora do outro ,você vai muda minha vida

Comecei a fazer ontem na minha bicicleta ergométrica da Dream Fitness, treino MARAVILHOSO! Faço todo dia pela manhã e repito o vídeo 2 vezes, muito bom e começo o meu dia com muito mais disposição.

Aiii não creio q postaram uma aula de bike!!! Que maravilha!!! A primeira vez q vejo isso!!! Postem mais vídeo assim, por favooorrr!!!

Estou fazendo essa aula a um mês já eliminei 08 quilos muito feliz com o resultado 🤩

ola galera estou fazendo a aula tem 3 semanas eliminei 3kilos estava com 98 agora estou com 95 abracos renada obg vc me anima a fazer bike em casa

Excelente aula .. faço esta aula desde 2020 Amooo Melhorei bastante 🤩 Nesta aula foram : 11km Calorias : 277cal Amooo 😍😍🙏🏾🙏🏾🙏🏾 Já se foram 20kgs ( faço outros exercícios e fiz também reeducação alimentar ) As pessoas dizem que fiz plástica mas não 😅😅😅😅😂😂🙏🏾🙏🏾🙏🏾❤️😁😁 Muito treino ..

Começando Agora, 13/03/2024 102 kg 1,68m Meu Sonho ter 65 kg! Vou correr atrás dessa meta Eu decido mudar de vida a partir de agora!!!

Antes tarde do que nunca comecei agora e estou amando 01/2023

Essa é a melhor aula sempre que quero perder peso rápido volto aqui para fazer a aula. ❤️💪

No início eu não conseguia fazer a parte em pé. Hoje em dia já faço fácil. Essa aula é muito boa. 😊

Fico muito grato quando uma pessoa disponibiliza seu tempo para ajudar. Parabéns!

Adorei 🥰! Vou repetir! Muito grata a professora 🤟 e a todos os comentários positivos ❤

A 1 mês atras nao conseguia fazer metade da aula kkkk Hoje consegui fazer inteirinha !! Que alegriaa

Eu só tenho a agradecer por ter encontrado esta aula tão maravilhosa. Eu andava muito triste e deprimida, de mal comigo mesmo, sem nem conseguir me olhar no espelho. Sem tempo para frequentar academias e apertada de grana. Meu ex marido me vendeu a bicicleta de spinning dele e comecei a fazer esta aula em janeiro de 2019, de 3 a 4x por semana. Evito carboidratos e açucares. Pesava 69kg e já perdi 5kg. Estou mega feliz e recuparando minha auto estima. O aspecto das minhas pernas, barriga e bumbum estão bem melhores em relação as celulites. Vale lembrar, que tenho hipotiroidismo, o que torna o meu metabolismo muito lento. Estou muito feliz, Obrigada!!!!❤😘

Faço essa aula desde 2020... Não é sempre essa, busco outra aulas de bike, mas não abandono a aula da prof. Renata, que é fera demais!

Faço essa aula desde de 2020. Achei top. Perdi peso e as minhas pernas ficaram bastante definidas e bumbum também aumentou.

Olá professora. Comecei a fazer tem 4 dias hoje. Nós três primeiros dias eu senti muito cansaço e muita dor nas pernas e não conseguia fazer certinho até o final. Mas hoje consegui e sem dor e nem muito cansaço. Graças a Deus. Sua aula é muito boa. Comecei pesando 87.100 kg,minha meta é chegar a 68. Não vou desistir.

ótima aula...queima muito, a minha bike não é igual a do vídeo mas adaptei na hr de pedalar em pe continuava sentada....Muito bom quero fazer todos os dias😍

Parabéns!!! eu tenho uma spinning e não tinha tido o resultado que alcancei com esta aula, muito bom treino fantástico...

Hoje eu assisti seu vídeo e fiz o exercício completo com vc obrigada pela companhia ❤❤❤❤

Fazendo esse treino a 1 semana! Incrível!!!!!! Mudando meu corpo! Gratidão

Show, amei, prático ciclismo espero me ajude no rendimento com bike na rua, poderia postar mais aulas assim iria adorar.

Amo essa aula...faco 2x na semana e já to mudando o meu corpo! Gratidão 🙏

Bom dia, vc tem um hit na esteira elétrica, adorei seu incentivo

Muitoo boa aula. Fazendo todos os dias ha 1 semana. Ja vejo resultados. Vamos ver quando fechar 1 mês eu volto. Me lembrem😉❤

Aula maravilhosa, muito obrigada mesmo!! Perdi muita gordura abdominal com essa aula, faço todos os dias é sou apaixonada. Obrigadoo😍❤

Uhuhu!!! Aulas de bike sem sair de casa é muito show! Comecei dieta em 28 janeiro 21 até o momento foram 4 kilos , mas...nao fazia bike , sei que é o melhor para perda de peso , eu iniciei hoje 23 fevereiro na academia do condomínio mas...faço repetição pq na academia de fora era 45 minutos de aula , aqui não dá, pois o vídeo fica longo . Rumo a eliminação de 12 kilos , parabéns pela aula adorei 🥰

oi galera estou começando tem 5 dias estou amando a professora e maravilhosa ela inspira agente a pedalar obrigada renata de coração vou fazer todos os dias agora em dezembro aproveitar as ferias♥

A minha dica se motivar é uma boa música, é impressionante como estimula, até parece uma torcida incentivando o time. O meu objetivo é diferente da maioria dos casos: pois, sou magricelo com 57kg ,1.68 de altura e com 64 anos, quero manter a forma e ganhar um pouco mais de maça muscular estou bem motivado e a autoestima aliada a autodisciplina vem me ajudando a melhorar. Sem excesso, porém, com perseverança. Vamos juntos sair do sedentarismo e "envelhecer " com saúde. Um abraço a todos e sucesso nas pedaladas!!

Mulher de Deus quase morri 😂 mais passo bem 🤩🙏🏻🙏🏻🙏🏻 obrigada pelo treino,Jajá tô boa nisso....

Pensa numa gordinha acabada! Fiz 90% da aula. Muito obrigada! Rumo aos 60kg!

Por favor,mais aulas de bike com a prof; Renata! 13/12/2.022.

Comecei Hoje dia 18/4/2024 59k. Adorei.. Vou fazer todos os dias da semana.

Vou começar fazer hoje a aula Cada semana que eu pesar coloco aqui To pesando 82 Kilo ❤ começando a aula ❤

Faço essa aula quase todos os dias, quando não faço essa, faço alguma de HIIT do canal. Está me ajudando muito, sou bastante grata ao canal. Adoro!

Essa professora e ótima !!! Faço as aulas dela em 2 meses estou satisfeita melhora do meu corpo , que clareza de explicar execução dos exercícios maravilhosa aula!!!!

Comecei aula em 4 janeiro de 2021 , no 1ª mês fiz diariamente, depois intercalado, dieta sem açúcar sem arroz sem glúten, já foi 4 kilos, estou amando faço em casa, gosto quando vai fritar a gordura vc vai ver! Estou vendo show, parabéns

Meu Deus, me acuda aqui!!! Estou botando o coração pela boca com esse exercicio. Nunca suei tanto na vida. Obrigado pela aula, amei! Foi demais, vou fazer a semana toda.

Por favor, façam um programa com mais aulas dessas!!

Ótima aula, obrigada por nos ajudar🙏!!Depois de quatro anos sedentária,adquiri minha bike, após duas semanas praticando, já consegui fazer duas repetições seguidas deste aula😅

Adorei a aula! Coloquem mais aulas de bike no KZfaq 👏

Estou na meta de emagrecer e essa aula está me ajudando muito esse é o terceiro dia que eu faço e já senti diferença

Faço um dia sim e um dia não é já tô notando a diferença do meu corpo

Aula maravilhosa, queima muito 👏👏👏

Em 2022. Gratidão por essa aula acabei de fazer Deus abençoe de saúde pra todos nós .

Começando 2021 com essa aula maravilhosa! Uhul! o/

Meu Deus! Transpirei muitoooo. No meio da quarentena estou começando hoje. Pretendo fazer todos os dias, estou atualmente com 68KL.

Bom-dia eu sou Terezinha de Goiânia, já faz cinco anos que eu pedalo com você, sua aula é maravilhosa 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

Vou começar amanha, dia 22/07/24. Peso 79kg, meu objetivo é perder 10 kg, se Deus quiser vou começar a fazer e vou conseguir! 👏

Menina, mas que aula maravilhosa!! Fiz e não achei difícil. Muito melhor do que as aulas que já tive em academia. Parabéns e obrigada.

Nossa que aula toppp.... Eu nao fazia nem 4 minutos ,mas a prof e nota 1000 fiz 20 de primeira ... que shhow produção nota 10 tb

Vamos a mais…amanhã e depois também! Aprendi que um Seul Navy USA, só terminamos quando acabar e não quando se está cansado 💪💪

Muito grata professora. Amei a aula. Com certeza vou continuar fazendo 💙

Uau amei 😍 Coloca mais aulas de bike pra gente aí 😃

Por fazer a ergométrica não pedalo em pé , mas dou carga máxima e vou. Aula maravilhosa!

Esse treino ergométrico é fantástico, eu perdi 12 kgs. Em dois meses, sem deixar minha alimentação equilibrada, observação!não repita pratos.

Bom dia essa professora está ainda fazendo aulas recente porque estou assistindo o vídio de 2 anos atrás:mas é muito bom abaixou meu triguireles em duas semanas ótima professora obrigado

Essa aula é ótima!!! Ganhei condicionamento para poder correr e me ajudou a perder mais de dez quilos.

Fazendo em novembro 2021. Aula top. 👏👏👏👏

Estou esperando minha bicicleta chegar p fazer essa aula. Sensacional

Comecei ontem, adorei e volto pra falar o resultado. Mas a aula dela é ótima.

Professora maravilhosa...amo quando ela diz: "vem comigo, não me deixa"..Tenho feito este exercício no Spinner até o final, e logo em seguida vou pra rua pedalar na minha Bike...manoooo, vou a mil...vrau...vrau vrau...e subo ladeira aaa🤣🚴💨💨💨💨

Acabei de me inscrever, tenho uma bicicletinha fraca em casa, mas estou lhe acompanhando pois estou acima do peso e quero perder peso

❤...voltei a fazer bike ergométrica todos os dias após a academia...super resultados ❤...amo essa aula e essa professora incrível 🎉

Todos os dias faço essa aula é a melhor que encontrei. Já fiz um mês que faço.

Eu 💗amo muito este exercício! Meu companheiro durante toda a quarentena!!! Meu corpo é outro!! Gratidão!!!!

Sou eternamente apaixonada por aulas de spinning ❤❤❤❤❤

Sem dúvidas o melhor treino! Tentei outros mas não rolou, parabéns. Prof. Muito simpática, vou pegar firme, quero emagrecer uns 10kg

Perfeita! aula vale cada minuto. Jesus abençoe com ânimo. GRATIDÃO OBRIGADA

Comecei ontem essa aula é muito boa, estou precisando muito emagrecer. Daqui 15 dias volto pra falar o resultado, comentem aí pra mim não esquecer

Agradeço pela aula, realizando está aula duas vezes por semana juntamente com caminhada e uma boa alimentação, eliminei 5kg em 27 dias. Muito obrigada ♥️

Adoro essa aula me ajuda muito, poderia ter em mais aparelhos como esteira, fica a dica .obrigada pela ajuda ❤❤❤

Amei! Me salva todas as vezes que o professor de spinning falta! Obrigada

Por mais aulas assim! Tô amando

Quando comecei a usar essa bike eu não conseguia passar dois minutos em cima dela, hoje eu já consigo passar 20 minutos tranquilos, porém eu já não canso mais. Virou monótomo! Mas por sorte achei esse vídeo e vou por em prática o que eu vi no vídeo. Tenho certeza que vou me divertir e queimar bastante calorias. Obrigado pelo vídeo!

Estou adorando a aula , estar me ajudando demais❤

Adorei professora todo dia eu acompanho a senhora fazendo exercício de bicicleta de manhã e à tarde muito bom

Meu Deus, alguém chama o Samu URGENTE Kkklkkk Consegui fazer quase tudo, menos a parte de ficar em pé na bike (ainda não consigo, pega a coxa demais, mas um dia vai) vou fazer esse treino todos os dias, adorei.

27/07/22 115 kg Altura 1,62 Comecei hoje, Peito 1,20 Cintura 1,10 Quadril 1,47 Volto em um mês se Deus quiser 🙌 E atualizo.

Acabei de fazer a aula. Incrível! Mesmo seguindo o meu ritmo, senti muito a coxa, suei bastante e cansei muito. Show de bola. Muito obrigada!

Acabei de fazer. Top 🔝 Tô pingando de suor. Valeu 🤜🏻🤛🏻

Esta aula de bike vem me acompanhando toda quarentena, quero agradecer a professora, que domina com maestria e é show está aula. Fazendo a diferença aqui em casa. Gratidão e gostaria de saber o nome da professora

Amo o exercicio em casa.... essa aula e uma das minhas preferidas amoooo

Estou fazendo todos os dias e estou notando muita diferença

fiz essa primeira aula e amei...nunca consegui terminar pois outros eram muito intensos e eu tenho síndrome do pânico,minha respiração é curta.. amei vou fazer todos os dias...#obrigada

Que aula maravilhosa! Primeira vez q fiz bicicleta e amei 👏🏻👏🏻👏🏻