Ayşegül Hocam, 42 yaşında ve neredeyse hiç spor geçmişi olmayan birisi olarak bugüne kadar sizin söylediğiniz tüm yanlışları yapmış olduğumu öğrendim sayenizde. Masa başı çalışan, gün içinde abur cubur yiyen ve aldığım kalorileri harcayacak hiçbir aktivitesi olmayan tipik bir insandım sizi tanıyana kadar. Dukan diyeti dahil saçma sapan diyet girişimleri ve sonrasında fazlasıyla geri alınan kilolar ile vücudun bütün fabrika ayarlarını bozduğumu farkettim oturduğum yerde 110 kalp atışı ve 14/10 tansiyon ile. Kardiyoloji uzmanı hekimin benden istediği kan tahlili sonucuna bakarak söyledikleri bende bir milat oluşturdu. 6 yaşında kanser illeti nedeniyle annesiz kalan ben, bu kötü gidişe dur demez isem 7 yaşındaki kızımı babasız bırakacak olmam her şeyi değiştirdi zihnimde. Sonra sizi keşfettim. İyi ki varsınız ve iyi ki de sahip olduğunuz bu değerli bilgileri bizlere ulaştırmak için buradasınız. Size tüm kalbimle teşekkür ediyorum. Tanıdığım herkese sizden bahsediyor ve sizi takip etmesini rica ediyorum. Ekonomide Özgür Demirtaş neyse siz de Tıp alanında o derecede değerlisiniz. Her ikiniz de alanında gerçek birer uzmansınız. Fakat esas uzmanlığınız alanınızdaki bilgi birikimi değil, bildiklerinizi biz halka anlayabileceğimiz sadelikte anlatabilir olmaktan geçmekte. Başarılarınızın devamını diler, sağlıklı ve mutlu bir uzun ömür diliyorum..

Benim öğretmenim olsaydınız profesör olmuştum bu kadar anlaşılır olmanız inanılmaz 🎉🎉🎉

Hocammm Siz mesela 1 haftada yediğiniz yemekleri yazsanız bize lütfen Sizin ne yediğinizi liste olarak görmek çok faydalı olacaktır

Tıp okumadım, ama bu kadar açıklayıcı anlatım her videonuzu anlaşılır kılıyor. Sizi çok beğeniyorum, aralıklı diyet yapııyorum faydasını görüyorum herşeyden önce kendimi rahat hissediyorum, rahat uyuyabiliyorum şişkinlik yok hazımsızlık yok ve tabi açlıkta hissetmiyorum 4 te fermuarı kapatıyorum😊ertesi gün 11 gibi kahvaltı yapıcam ama hiç mide gurultudu açlık hissim olmadan gayet normal bir kahvaltı yapıyorum. Anlamadığım eşim 8 de akşam yemeği yiyor çay çerez meyve yiyor yatanakadarr . Ama sabah midesinin gurultusu ben duyuyorum 😊 çok şaşkınım

Ayşegül hanım, Sayenizde yeniden yaşamaya başladım ve artık 15 kilo azaldım. Pilleri doldurmuyorum gerekmedikce😊❤❤❤

Basarılarınız ve bilginiz artarak devam etsin❤

Muhteşem anlatdınız 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

Çok teşekkürler hocam,yüreğinize, nefesinize sağlık.. Siz bir Harikasınız ❤❤

Tesekkurler hocam verdiginiz bigiler bizim icin cok degerli emegimize saglik

Çok iyi anlatım. Teşekkürler değerli bilgiler için.

İyiki varsınız işini aşkla yapmak buna denir teşekkür ederiz bize bu bilgileri aktardığınız için ❤

Saygıdeğer Ayşegül hanımefendi cok teşekkür ederim size

Harika anlatım. ❤

Çok teşekkürler 👏👏👏 Gerççekten mükemmel bir anlatım.

Hocam emeginize saglik. Verdiniz bilgiler cok degerli. Cok tesekür ediyorum.

Ben bunlari sayenizde uyguluyorum hocam..sagolun emeginiz büyük😍

Sayın hocam çok güzel anlatmişsınız, iyiki varsınız

SÜPERSİNİZ HOCAM TEŞEKKÜRLER.

Aysegul hocam iyi ki varsiniz,sizi cok seviyorum❤ Emekleriniz icin ne kadar tesekkur etsek az💐💐💐💐

Cok begendim cok aciklayici bir anlatim olmus. Kafamda oturdu bircok konu. Tesekkurler❤❤❤

Ne güzel anlatıyorsunuz, çok teşekkürler 🙏🏻

Bu merakla beklediğim bir video oldu emeğinize yüreğinize sağlık teşekkür ediyorum hayatıma dokundunuz dediklerinizi uygulamaya çalışıyorum

Hocam ağzınıza sağlık çok güzel anlatmışsınız

Kanalınızı yeni keşfettim. Bir kaç video izledim, tek kelimeyle muhteşem. Harika bilgileri çok anlaşılır şekilde veriyorsunuz. Emeğinize sağlık.

Çok teşekkürler Ayşegül Hocam ❤

Beklediğim video gekdi sonunda 👍👍

Emeğinize sağlık hocam

Harika anlatım tşklr ayse hnm.

Harikasınız hocam😍

litareturle, saglam hiotezlerle mantığımıza geldiğiniz için teşekkürler hocam🧿

Çok teşekkür ederim size silinmesin tavsiyelerinizle hayatim degisti dengeli beslenmeyi ogrendim ve kilo veriyorum ❤❤

Cok güzel bir vıdeoydu tesekkurler

Tam bir ogretmensiniz teşekkürler

teşekkürler ayşegül hanım iyiki varsınız sayenizde vucudumuzu ve vucudumuzda neler oluyor daha iyi anlıyoruz azınıza emeğinize sağlık cokkk teşekkür ederiz👍👏❤

saglik,ancak ilmi olarak, bu kadar mükemmel, sade ve anlaşılabilir anlatilabilinir ; yüreğinize ve çabanıza saglik..

Teşekkürler.

Mükemmel video, mükemmel açıklama.. vücudun algoritması, sistematiği daha ne kadar anlaşılabilir anlatılır bilemiyorum.. sayenizde arkadaşlarım beni diyetisyenleriyle kıyaslamaya başladılar :)

Ayşegül hocam cansınız öyle güzel anlattınız ki. Hemen bugün başlıyorum inşallah dediklerinizi yapmaya. Allah razı olsun. Rabbim ömrünüze ömür katsın, sağlıklı afiyetli olun inşallah. Sizi kesfettigimden beri artık daha bilinçli bakıyorum hayata 🌺🌼🌹🌻

Tavsiyelerinizi uyguluyorum çok da güzel sonuç alıyorum. Çok teşekkürler Hocam.

Anlattıklarınizin sayesinde fazla kilolarımdan gun geçtikçe kurtuluyorum beni son derece bilgilendirip motive ediyorsunuz size çok teşekkür ediyorum sağlıkla kalın

Sayın Ayşegül hanım bizleri bu konuda bilgilendirdiginiz için çok teşekkür ederiz. Birde Berberine ve tarçın için yayın yaparsanız seviniriz. Yani insulin duyarlıgını ve kanşekeri düşürücü baharatlar hakkında. Sizi seviyoruz, Hollanda'dan sevgiler saygılar....

harika bir anlatım

Bu kadar detaylı bilgi edinmek için herhalde Üniversite ye gitmek gerekir.Bunu bizlere sunarak emek harcayan Ayşegül Hoca'mıza çok teşekkür ederiz.Size minnettarız Ayşegül Hoca'm.

emeginize saglik

Sizi nasıl seviyoruz belli değil 💕💕💕

Cok tesekkurler ❤

Tebrikler Ayşegül hanım gercekten anlaşılır şekilde ve mekanizmaları görsel olarak çok güzel anlatmışsınız inanın çoook faydalanıyorum ve de tanıdıklarıma isminizi hep söylüyorum mutlaka takip edin yaşamınız degişsin diyorum.Teşekkürler....

çok teşekkürler hocam

Bu nasıl bir anlatım böyle hem bilgilere hem size hayran kaldım. İnsanların yaşam kalitesini arttırıyorsunuz. Teşekkürler 👏👏👏 keşke okulda da öğretmenlerimiz böyle akıcı akılcı güzel anlatımları olsa inanın o zaman etrafta bir sürü geleceğin Ayşegül leri olur. Sevgiler 😊

Ya çok tatlısınız ❤

Harikasınız

Ne harika bir anlatım, neredeyse bu konuda diploma alacağız. Ağzınıza, emeğinize ve bilginize sağlık. Bir çok insanı bilgilendiriyorsunuz ve farkındalık yaratıyorsunuz💙👋👋👋

Teşekkür ederim

Açlığın ve egzersizin olmazsa olmaz olduğunu biliyoruz artık. Ama nedenlerinin bu kadar anlaşılır seviyede anlatılması bir hazine. Anlamak sürdürülebilir alışkanlıklara çevirmede pek kıymetli bir anahtar. Çok teşekkürler Ayşegül hanım. İyiki tanıdık sizi. Yolunuz açık olsun ❤

Merhabalar, konuyu anlayalım diye sergilediğiniz çabaya hayranım, bu konuyu defalarca anlattınız, kitaplarınızda da detayları yazıyor Unutmadan sürekli hatırlatmak aksiyon almak gerektiğini idrak ettim

Teşekkürler ❤

Harika anlatım haydi piileri boşaltmaya❤😊

Bir tıp öğrencisi olarak sizi keşfettiğim için çok mutluyum. Anlatımınız çok güzel. Anlattıklarınızı uygulamaya başladım ve faydasını görüyorum. Lütfen bizler için video paylaşmaya devam edin❤

Sağlıklı kilo vermek için gerekli olan sistemi bu kadar açıkça ve sonuça dayalı anlattığınız için çok teşekkür ederiz bu sayede kilo verip sağlıklı kalabiliriz

4 yildir takip ediyorum sizi tum kitaplarinizi okudum,videolarinizi surekli izliyorum,sizin kitaplar bitince bir suru yabanci ve Turk hekimin kitaplarini da okudum hala da devam ediyorum,doktor gibi oldum sayenizde 😂tesekkurler emeklerinize

Çok seviyorum bu kadını ya😍

Teşekkürler hocam

Bizde piller hep dolu 😅 harika süper anlatım boşaltıyoruz pilleri 👌

Her şey için çok teşekkürler….

Kolay gelsin 🎉

Ayşegül hocam🥰 tıpın aşk halii😍 size rastladığım günden beri, dediklerinizi harfiyen uyguladım ve 5,5 kilo verdim halada veriyorum, migren ağrılarım kalmadı. konuları anlatma şekliniz ne kadar mükemmel, tatlı ve anlaşılır. iyi ki size denk geldim heryerde herkese anlatıyorum bize verdiğiniz değerli bilgileri🙏🏻

Sağolun varolun

Değerli Ayşegül hanım efendi size müteşekkiriz. Sizi tanımaktan çok memnunuz. Lütfen bu bilgilerin halk kitlerine daha fazla ulaşması için yeni çarelerin bulunması lazım. Sağlıklı bir toplum olmak için sizin anlattıklarınızı ciddi öğrenmek ve uygulamak lazım. Orucun insan sağlında ne kadar kıymetli olduğunu sizin anlattıklarınızla daha iyi idrak ediyoruz. En iyi örnek annemi biliyorum. Haftada en az iki gün oruç tutardı ramazan orucu dışında. Az yemek yerdi hiç göbekli olmadı hiçbir ciddi sağlık problemi olmadı 92 yaşında hasta yatmadan vefat etti. Hiç kimseye yük olmadı. Müthiş çalışkandı günde 4 saatten fazla uyumazdı. Anlattıklarınızı onun yaşantı tarzıyla mükemmelen örtüşüyor. Lütfen bu anlattıklarınızı televizyonda anlatarak geniş kitlelere ulaşmasını sağlamanız lazım. Sağlıklı toplum daha üretken olur ve kamuya maliyeti çok daha düşük olur. Anlatımınız çok güzel beğenip paylaşıyorum.çok teşekkür ederiz Soyadınız Çoruhlu olduğu için aklıma Artvinlimisiniz diye geliyor. Şiddetle oruç tavsiyenizi bekleriz. SAYGILARIMIZLA

Beynimi ikna ettiniz mantiken anladim tesekkurler.

Bizim hocamiz bir tane Rabbim sagligini ve varlığını eksik etmesin❤❤❤ hocam vucut yag yakmayi durdurdugun da belli kilo verdikten sonra yani hangi taktigi deneyelim .?

Hocam emeğinie sağlık. Bir de bu konuda kullanılacak vitaminleri vs yazsanız 🙏

Allahımmm Tıp öğrenirken aşık oluyorum galiba 💞 , Hocam sizin postör dehşet-ül devran yanlız , bi sabah streching yada akşam eforlu antreman videosu alırız sizden sevgiler , saygılar , hürmetler loves ,cheers 🍒🍬🍓💋🎖

Merhaba Ayşegül hanım. Maalesef sizin konuşmalarınızı 53 yaşında gördüm. Bütün kitaplarınızı sipariş ettim. Sırasıyla okumayı düşünüyorum. Sizi dinledikten sonra Sirkadiyen beslenmeye başladım. Ben işimden dolayı sabah 8 öğlen 3 te yiyorum, sonra hiç birşey yemiyorum. Ama galiba benim de metabolik esneklik gitmiş. Dediklerinizi uyguluyorum, umarım zamanla düzelir. Bilgileriniz için çok teşekkür ederim.

Müthiş...

Çok iyi anladım süper inşallah işe yarar yapabilirim anlatılan aynı ben

Cok guzel bir annatim oldu bu video da , cok tesekur ederiz ! MTFR gen mutasiyonu ayne metabolik flexibilite bozuklugu gibi ve duzeltebilir miyiz ? Bu genle ilgli bir video yaparmisiniz ? Daha once kan tahlileri annatimina , homosistein bozuklugu ve onemini annatiniz ama daha cok orensem , rahatlarim daha cok detayli annatim istiyorum , rica ediyorum , zefkle dinlyorum sizi ve cok seviyorum yaptiklarinizi bizim icin . Sagliklar , sevgiler ! ❤😊

Harikasınız❤. Orqanizmada hansı sistemin nasıl çalışdığını öyrəndim sayənizdə. İyi ki Sizi kəşf etmişəm. Tşk edirəm.

Hocam çok güzelsiniz

Super anlatim . Yuz kere okumusum dur hu konuyu Ingilizce ve birsey anlamamisim dir. Ama ben de OMAD yaoyorum plant base genelde ama durdu sytem im Piller dolmus.Iki yakita cikmiyor . 2 kilo tum istegim olmuyor. pit diye gitmiyor . Gece Badem sutlu kahve , Cay iciyorum 50 gr a kadar alinan kalori orucu bozmazmis ama ve hergun spor da yim ama kas calismamak lazim mis, yurudugum den beri yaglarim gidiyor dar pantalona girdim ama kilom hep ayni. Aslin da S size dayim ama XS olamiyorum hala OMAD da yuksek carb yeniyorsa bosuna imis aclik , bir yil denedim. Bir kac kez dinleyecegm bu kiymetli video larinizi. Anca anlayacagim. Cok tskler bu yabancilar , Hop hemen anliyorlar ve biliyorlar bu yag energy kas metabolic durumlari vucutta. Ben yuz kere okumam lazim ki aklima girsin,sizi dinledugm den brri 3 de veya 14.30 da birakiyorum yemegi. Yine de bir size kuculmedim. Stir fry ve az plant veya bazi gunler beyaz et yiyorum.Oat ile ustune biraz cuku koydugum ya da meyvali yogurt lar. Yanlis meyva cok tuketiyorum 2/3 porsiyon gibi. Avacado yarim hergun. Bunlar benim yasim da cok herhalde onda. Kilo gitmiyor. Bir akil verirmisinis genele yine napalim diye sevinirim. Yaz oncesi. Bir de simdi 11 de az lahvalti once yapiyorum 13 de ana yemek tatli oat sekersiz glutensiz icin de nut lar var az badem sutu ile ama cuku az birsey ustune yiyorum az birsey.15 de bitmis oluyor tum yemek isim. Bugun simit yarim adet yemek istiyorum ,bir de peynir de cook azalttim damar sagligi icin kardiyolog soylemisti Iatanbul da . Yersem kucuk chain mineral olan keci veya koyun peyniri. Bir de 15 gun de bir ete basladim yoksa zayif dusuyorum ve korktum ayagim vs kirilir diye.O gylcerin iciyorlar et yemeyrnler oyle mi karistirdim mi😊. Bu zincirleri anlatirmisiniz protein ler de ki ne demek napiyor diye vucutta lutfen. Cok degerli bu anlatimlariniz cook. Tskler sizi takibe devam.👏💕🌷🌅💫✨

Çok teşekkür ederim bilgilendirme için ,emeklerinize sağlık iyiki varsınız

ingilizce anlayıp türkçe anlatmak da zor iş. takdir edilesi gerçekten

Aysegul hanım harikasınız 40 gun de 10 kılo verdım. Aksam açlığı yapıyorum dediklerinize uyuyorum dahada devam edeceğim tesekkurler

Şeytani surat çok iyi oldu😂emeğinize sağlık

Gelip gelip sizin videoları izliyorum birde rica etsem sağlıklı besinleri ne neyin yerine kullanılabilir videosu cekermisiniz çünkü protein al demek evet doğrudur ama protein bugün alınabilir bişey değil maliyeti bakımından düşününce onun yerine ne kona bilir

❤❤❤Ayşegül hanım sizi yeni gördüm ve sevindim.65 yaşındayım,76 kilo olmuşum. Tiroit hastasıyım az calışıyor metabolizmam?

hocam sizin söylediklerinizi uygulamaya başladım aşırı yeme sendromu şimdilik askıya alındı ilerde ne olur bilmiyorum daha enerjiğim ve göbek bölgemden zayıflamaya başladım hatta 10 günde 2 kilo verdim çok tşk ederim sizin gibi aydın bilgili hocalarımıza çok ihtiyacımız var

b1 vitamini ile kabızlığın ilişkisi varmi ?kabızlık için videolarınızı izledim fakat daha farklı videolar da çekerseniz sevinirim şimdiden çok teşekkür ediyorum sevgili Ayşegül hocam

Ayşegül hocam kan tahlillerindeki ürik asit seviyesinin ideal değeri kaç olmalı? Hücrelerimiz hangi değerde daha gençtir? 🙂 Hocam bir de bir şey daha soracağım: Canan Karatay hocamız "Açlık kan şekerinin düşük olması büyük bir tuzaktır. Açlık kan şekerinin düşük olması hiçbir şey ifade etmiyor,hasta olmadığımızı veya şeker metabolizmasının bozuk olmadığını göstermiyor. Önemli olan açlık insülin seviyesi ve tokluk kan şekeridir." diyor. Sizin bu konudaki düşünceniz nedir?

Vala hiç anlamayana bile öğretirsin hocam öğretmen gibisin. 11 senelik öğretmenim. Müthişsin !

Hocam merhaba, 2 haftadir 1 kilo verememistim hatta donem donem cikis ve inisler olmustu kilomda. Sizi dinlemeye basladim iki gundur olanlari soyluyorum; 22.05 - 60.5 kg 24.05 - 59,4 kg 25.05 - 58.8 kg 26.05 - 57.6 kg Harikasiniz 💕 hic bilmedigimiz konulari ince ince, akilda kalici sekilde anlatiyosunuz cok tesekkurler 🎀

Ayşegül hanım metformin kullanmanın sakıncası var mı İnsülin direnci için

Hocam optifibre hakkında ne dusunuyorsunuz ? Guar gum zararlımı acaba ?

Allah yolunuzu açık etsin hocam bilgiler için saolun.Ben teköğünle 2 ayda 40 kılo verdim

🙏🧿🧿🧿 teşekkürler 🌹

Merhaba. Anlattığınız, sistemi sağlık için uygulayanlar, külo vermemek için nelere dikkat etmeli. Zayıfım hafif alt karnım var. Böyle beslenince yüzümde zayıflıyor, özellikle göz çevrem.

👏👏👏

Ayşegül hanım peki menopozda neler yapacağız

İyi günler hocam sayenizde güzel şeyler öğreniyoruz ben bişey sormak istiyorum vücut sadece gece uykudami yağ yakıyor gündüz spor yapsak yağ yakarmiyiz yoksa boşa gidiyor gibi geliyo bana

🙏🏻🌸

Merhaba Ayşegül hanım sizi zevkle takip ediyorum aralık oruç yaparken çay kahve serbestmi sütsüz ve şekersiz içiyorum bir arkadaşım icilmemesini söyledi ne kadar doğru bilmiyorum yardım ederseniz sevinirim ❤️🌹