Tengo reflujo u acidez en la mañana. Y se me baja el azúcar 😅 cuando ayuno es por ayuda espiritual con Dios es la única manera que lo puedo hacer en oración y adoración a Dios.

Hola lo hago por bajar el estómago,por cambiar de hábitos de alimentación, es por salud ,uno tiene que amarse ,cuidarse.por que ya llegué la límite,toque fondo de comida basura.saludos desde Medellín.

Yo hago ayuno intermitente y jamas he tomado nada para alargar el tiempo ⏱. Solo consumo agua 💧 y té verde. Más que una moda, para bajar de peso, a mi me parece excelente los beneficios que tiene hacer el ayuno.

Primera vez que veo tus videos, nadie había sido tan específico, gracias, me aclaraste todas mis dudas

1-agua 2-cafe sin azúcar 3- lácteos 4- te 5-caldo de huesos sopas sin calorías 6-infusiónes

Hola buenas tardes hasta ahorita estoy viendo tu vídeo es la primera ves no te había visto yo tengo 4 meses en dieta keto e inicie con 12 hras de ayuno intermitente ya voy 16/8 y me siento muy bien tengo diabetes tipo dos ya le baje de 42unidades a 35 unidades y viví muchos años con la idea que decía comer 4 veces diario y yo con este método mi última comida es a las 4 de la tarde

En los ayunos lo ideal es No consumir nutrientes de ningún tipo, salvo agua o infusiones que no tengan nutrientes. Personalmente los ayunos los realizo también para favorecer la autofagia y mitofagia hepática. Agua, café y té sin azúcar. Con eso él organismo puede optimizar el ayuno. Creo que si empezamos a adaptar el ayuno con lácteos, edulcorantes u otros, mejor no hacerlo, porque ya se pierde el objetivo.

Yo hago ayuno intermitente 14/10 y solo bebo agua y té verde 🍵 sin endulzantes obviamente y me siento súper bien, nunca ceno después de las 6pm. Y baje 30 kilos en 2 meses, también me ejercito media o 40min al día 4 o 5 días a la semana.

yo tomo unos cuantos cafes por dia con un chorrito de leche frio para hacerlo mas suave a la panza. es bueno saber que se puede. gracias!

Lamentablemente me atreví a tomar coca cola zero, en ayuno intermitente, unos 500 ml en dos días (no solía tomar coca cola, y menos zero) y al sentir que no estaba en ayuno o cetocis (hago ambos) busqué info, y encontré, en varios sitios, que las bebidas zero generan que se secrete insulina igualmente, haya picos de glucosa, y por ende sí me sacan del ayuno y la dieta keto, y me sentí horriblemente mal, puesto que hago un gran sacrificio para mantenerme con sólo una comida al día y comiendo sólo proteínas y grasas, y para echar por la borda todo el esfuerzo de dos días seguidos... puuuf :( primera vez que sigo de buenas a primeras un dato, ya que siempre averiguo bien primero, y ahora que lo hice tiré 2 días de la semana al tacho de la basura.

También se puede beber el Terere!! Es como el mate, pero con agua fria y hielo. Saludos de Paraguay!!

Viendo este video en ayuno X2🥲✊

Oswal... Un saludo . Por favor.. unos 10 ejercicios en Casa para bajar lo más rápido de peso. Muy amable mi amigo. Una rutina fuerte.pir favor.

Super consejos el café es la que ne gusta más como bebida para no perder el ayuno o agua super consejos gracias Oswal

Excelente

Thanks!

Muy buena información

Buscando información me encontré con tus vídeos (ya he visto varios, solo hoy) muy bien explicado todo, aclaraste todas mis dudas... soy tú nueva seguidora, gracias por toda la información y tan buena explicación para cada tema, felicitaciones por tú canal 😊

Buen video

Siempre dando buena información!! 💪💪💪

Muchas Gracias Oswal.

Gracias, 😊

Ahh, Oswald, me encantan tus videos, gracias!!!

Muchas gracias oswal me has ayudado mucho

Mate sebado, saludos desde Argentina

Holaaa Me encanta como explicas, gracias por compartir toda esa informaciòn

Mil gracias siempre veo tus videos, y me pareces excelente profesional

Oswal, y los BCAA también rompen el ayuno?

Gracias por tu contenido, eres admirable y muy guapo 🤩🤗

Saludos desde Ecuador 🇪🇨 gracias por compartir tus conocimientos

¡Gracias por tus vídeos! Nos das lo teórico para reventarlo en la práctica. ¡¡¡Gracias!!! Saludos desde Uruguay.

El café torrado, ¿ Rompe el ayuno?

Me encanto ya ase rato lo estoy, asiendo pero aquí me ayudó bastante

También pensé que nunca iba a hacer el ayuno intermitente, pero si se puede y lo he logrado como mi nuevo sistema de vida y me siento maravillosamente bien. Desde Chile, un gran abrazo para todas y todos. 🙏☀️🌟🌞💖🧡💜♥️💛🌴🇨🇱🌏🌍🌎

Yo Como cada 24 hras,y solo to o Agua simple y Agua mineral ,de esto hace 8 años y ya se me hizo un avito Como siempre a Las 2 de la trade y Como una comida completa ,solo sabado o domingo doy 2 comidas una normal y una lijera ,tengo 72 años y trabajo 8hrs diarias me siento bien gracias a Dios, y con Buena enerjia

Quería consultarte si el mate amargo corta el ayuno? Supongo que no

Hola muchas gracias por la information yo quiero perder peso y grasa

Buen video Oswaldo gracias yo ya llevo un mes y voy bien

Muy buena información Oswal ; y el agua de cocción del Cochayuyo ...te saca del ayuno ? ..gracias !

Hola Oswal excelente video!!! Consulta, y los Aminoácidos??? Cortan el Ayuno.?

Buenas, me acabo de suscribir, muy buenos tus comentarios , mientras hago ayuno intermitentes18/6 puedo hacer ejercicio, como (caminar?)

Hola 1000 bendiciones me animas a seguir cada día más en la perdida de grasa me gustaría que hicieras un vídeo que hable más sobre gente obesas por donde empezar como hacer ejercicios respeto a resultados de gente real mente obesa

Ya tienes una nueva subcriptora por lo bien que te explicas. Una duda, hago ayuno intermitente sin darme cuenta pq nunca he desayunado jejej pero ahora hago ejercicios por las mañanas para mejorar mi vida y perder grasa abdominal, entonces cuando es mejor tomarme el batido de proteína?? Cuando salga del ayuno??

Cómo se puede hacer el caldo y que se le puede agregar

Oswald cuanto cuesta el curso de ayuno intermitente? Estoy interesada

Oswal saludos. Diferencias entre miel y azúcar en los alimentos

Hola cielo Una pregunta con el ayuno puedo tomar agua hervida con linaza ?

Yo me tomo un vaso de licuado de plátano con avena y agua por las mañanas. De igual forma seria sano para la baja de peso.

Achis achis achis yo sabía que los edulcorantes si estimulan la síntesis de insulina

Oswal una consulta... el café sin azucar corta la autofagia ?

Hola es la primera vez que escucho que el aceite de coco no rompe el ayuno 😮. Yo suelo romper el ayuno con cafe le pongo aceite de coco y un poquito de crema alf & alf .

Alguien sabe si los pre-éntrenos que contienen sucralosa activa los niveles de insulina para cortar el ayuno? En si el que tomo dice que tiene 0 calorías pero tengo duda por la parte de la sucralosa

Saludos, tengo hígado graso y el ayuno puede ayudar a regenerar esa afectación?

Muy bien explicado muchas gracias tengo una duda durante el proceso del ayuno se puede consumir agua con limón y bicarbonato de sodio y también hacer ejercicio de fuerza es decir pesas y consumir la carnitina?

Gran video como siempre

Puede ayudar que comer de desayuno almuerzo y .meriendas

Yo lo hago para mejorar mi presión arterial y me va bien gracias gracias

Yo quiero hacer el ayuno para perder peso

Tengo una pregunta, el caldo de huesos puede ser también con verduras o solo caldo de huesos?

Gracias ,entinces si puedo tomar café con canela me encanta el ayuno ya lo estoy dominando mejor ,lo ago por que quiero acabar con la grasa acumulada en mi cuerpo ,quiero alargar la longevidad ,luego utilizare ayuno intermitente para hacer crecer mis músculos

Oswal el agua de coco afecta el ayuno

Yo tengo 43 años 167 de altura y 63 kilos

Oswal yo tengo diabetes tipo 2 y necesito insulina crees que podria hacer ayuno y también hago wateraerovics y gym si me pudieras contestar te lo agradecería gracias

Muchos dicen q si uno hace ayuno no funciona no vas a bajar de peso porq el intestino no funciona se vuelve más lento yo hace 16 hs y subí de peso

El agua mineral si se puede consumir??

Buenas tardes cuántas veses ala semana se puede aser el ayuno o se puede aser todo el dia

Sí van a hacer ayuno, para eficientar más el proceso lo mejor es hacerse "enemas" también llamadas "lavativas" con agua simple o hacer un té de manzanilla/chamomilla o malva . Se empieza con un litro y luego aumentar hasta llegar a 2 litros. Bueno espero que les sirva y a investigar para que sepan bien lo que van a hacer. Suerte

Bueno ya estoy haciendo el ayuno de 8 a 12 y estoy consumiendo puro te verde, Agua y cafe¡ pero de 12 a 8 que me recomiendas que Comer??

Hola por favor si me puedes ayudar, tengo una pregunta, yo tomo café sin azúcar, negro pero le pongo colágeno hidrolizado, me saca del ayuno el colágeno? Te agradecería tu respuesta 😊😊😊😊😊😊

Oswal buena noches, una pregunta? Cuándo hablas de caldo de huesos, el hueso preferiblemente de que animal?

Un batido de proteina whey interrumpe el ayuno? Saludos

Como un pedazo pequeño de crstal de sabila en ayunas y a veces una pequeña cucharada de aceite de coco,,,,rompo el ayuno? Muchas gracias. Un abrazo desde COLOMBIA, Exito

Se puede tomar jugo de Piña?

El café con stevia o Splenda ? Es posible o rompe con el ayuno ?

Hola yo hago ayuno ya por costumbre .....y que bien se siente ..tengo 60 años

Hola Oswal...una pregunta...yo le agrego medio limóny jengibre a mi té verde...y tengo la duda si eso me puede sacar del ayuno... (El jengibre lo cuelo, no me lo como, solo lo hiervo un poquito).

Infusión de genjibre con limón

La infusión de canela te saca del ayuno??

Se puede consumir suplemento de colágeno en ayuno? Yo tomo colágeno todos los días

Dentro de las ventanas de comida se pueden consumir jugos verdes?

Cómo me inscribo en el ayuno intermitente

El te verde si le Puedo poner limón doc no corta el. Ayuno

Cómo puedo contactarte brother

Hola saludos despues de que haga las 16 horas puedo consumir azucar

El te de jamaica se puede tomar en el ayuno yo estoy haciendo el ayuno pero tomo el te de jamaica le pongo ginger y canela

Y bebidas vegetales? Como leche de avena.

Al ayunar tengo que parar el tratamiento tanto de diabetes y presión arterial

Yo quisiera saber, yo tomo creatina monohidratada antes de irme a trabajar, cuándo llegó al trabajo me tomé una taza de café con leche, crees que el café afecta en el proceso del uso de keratina

Por cuanto tiempo se hace el ayuno?

Si tomas te verde con estevia cortas el ayuno?

Hola, supongo que el agua con gas, (soda) tampoco me saca del ayuno.... verdad.?

Yo utilizo mantequilla en mi café, pero solo le echó 7 g que son 63 kcal aproximadamente, y le da un sabor especial 😋

se puede beber batido de jugó verde en el ayuno intermitente?? o sea si lo bebo no se rompe?

Yo no tomo leche de vaca tomo leche vegetal de avena o almendra, fue un antes y un despuésy el gluten también he ido retirandolo. Yo no soy celíaca pero si me hace algunos efectos como hinchazón o malestar estomacal. Al final toda dieta o plan hay que personalízarlo claro. A mi por ejemplo el te verde me gusta pero me estriñe, así que tomo otro tipo de infusiones.

Con esplenda se puede hacer el café

Un preentreno sin calorias, que contiene cafeina, stevia, taurina, beta? Te saca del ayuno?

Hay una DIFERENCIA entre CALORIAS de los CARBOHIDRATOS SIMPLES y las Calorias de las GRASAS. Las GRASAS NO se convierten en GRASAS!!!! Expliqueme eso?

Puedo tomar jugo verde durante el ayuno

puedo tomar café torrado en el ayuno?

Ahora estoy en ayuno pero ,estoy tomando café con cale en ayuno será que me saca de ayuno ?