Бягане всяка сутрин в 5ч.

Бягане всяка сутрин в 5ч. | Защо и как?

Рет қаралды 2,936

Жыл бұрын

През последните 2 месеца започнах да бягам сутрините в 5ч. сутринта.
Защо го правя, как подходих, за да е максимално лесно ще разберете във видеото.
Последвайте ме и в другите соц мрежи за още колоездачно/бегаческо съдържание:
Strava: / strava
Facebook: profile.php?...
Instagram: / the_endurancelife

Пікірлер: 16

@sofiasofia1726 6 ай бұрын

Сутришното кафе е много важно, действа разхлабващо и особено ако кафето е двойно! Ако не вярваш питай задника ми. Има още объркващи неща в това което казваш, но те са на втори план!!!

@user-ev6ly7cu7z Жыл бұрын

Здравей Стан еазочаровах се с кафето щото аз си блъскам по 2 3 опитвал съм без но към 10 11 почвам са усещам липсата му може да е странно но не се чувствам добре докато не си пийна а алкохол и цигари твърдо не употребявам мн благодаря за видеата да найстина започна да ги стреляш като луд с картечница РЕСПЕКТ

@StanislavGrabchev Жыл бұрын

Скоро ще има видео само по тази тема, за внасяне на малко светлина :)

@ivaniliev74 Жыл бұрын

👍

@angelbahchevanov1816 Жыл бұрын

Може ли скоро да направиж тренировка на тренажор. Браво продължавай все така😁

@StanislavGrabchev Жыл бұрын

Може би да ме насочиш към нещо по-специфично, което те интересува по темата, за да успея да помогна по-добре?

@grasho Жыл бұрын

Мисля че не спомена за тези ти тичания сутрин, за какво времетраене и интензитет говорим. Ще е много интересно, ако направиш по-подробно видео относно съня, ранно/късно лягане/ставане и тн. Поздрави.

@StanislavGrabchev Жыл бұрын

Да, задължително ще направя за съня, тъй като е много важно и интересно. Наистина не съм споменал за темпото и дължина. В момента бяганията са ми по 14км за средно 71минути.

@NikolaSheytanovFPVDRONE Жыл бұрын

Интересно е продължавай! Чудно ми е ако легнеш в 22 и до 00 не можеш да заспиш какво правиш? 🙂

@StanislavGrabchev Жыл бұрын

След като съм станал в 5 и бягал, а по някой път и карал следобед, не е трудна задача. А ако се усетя, че ще е трудно отварям някой учебник по психология и след 15мин - лека нощ деца 😅

@marty9365 Жыл бұрын

Извинявай за въпроса но с какво се занимаваш защото начина на живота ти е доста интензитетен и се възхищавам на хора който са толкова организирани свързани с тренировките си .

@StanislavGrabchev Жыл бұрын

През повечето време, работният ми ден е офисен, в седнало положение.

@MartinKostadinovmk Жыл бұрын

Без алкохол и кофеин каква радост от живота остава :)

@StanislavGrabchev Жыл бұрын

😀😀 Трябваше да добавя- не изцяло без, но да не се прекалява т.е. не повече от 70-80мг на ден кофеин.

@MartinKostadinovmk Жыл бұрын

@@StanislavGrabchev казват, че бирата бил добра за възстановяване след спорт 😇

@paolinamangadasheva6525 Жыл бұрын

@@StanislavGrabchev Може ли референция за "не повече от 70-80 мг на ден". Има доста проучвания, доказващи ползите от кафето /кофеина/, който съвсем спокойно се толерира и усвоява от организма. Литературата сочи, че това са до 400 мг кофеин на ден, за хора, които не са свърх сензитивни към кофеин, разбира се. :)