BİLEK GÜREŞİNDE NASIL KAZANILIR !!! Bilek Güreşi Antrenman Serisi | Bölüm 2 HAMMER Hakkında Her şey
Рет қаралды 23,339
2 жыл бұрынPROFESYONELLER İÇİN BİLEK GÜREŞİ ANTRENMANI ve DETAYLI EĞİTİM SETİ
shopier.com/27349950
EVDE DAMBIL İLE BİLEK GÜREŞİ ANTRENMANI ve DETAYLI EĞİTİM SETİ
shopier.com/27297508
Bizi destekleyen Orhan Albayrak´a Teşekkür ediyoruz : dwbbau.ch/ Bilek güreşinde çok ciddi önemli olan HAMMER kasımızın bilek güreşinde önemi, HAMMERIN bilek güreşi maçlarındaki önemi ve nasıl bilek güreşi antrenmanlarımızda çalışabileceğimizi sizler için detaylı şekilde anlattık.
-------------------------------------------------------------------------------------------------------
OYNATMA LİSTELERİNİ TIKLAYARAK İSTEDİĞİNİZ VİDEO TÜRÜNE KOLAYCA ULAŞABİLİRSİNİZ
1 BİLEK GÜREŞİNDE SOKAĞIN KRALI ve MEYDAN OKUMA MAÇLARI
www.kisa.link/QmHX
2 BİLEK GÜREŞİNDE BANA MEYDAN OKUYANLAR
www.kisa.link/QmHZ
3 BİLEK GÜREŞİNDE EN GÜÇLÜ MESLEKLER İLE BİLEK GÜREŞİ YAPIYORUZ
www.kisa.link/QmI3
4 BİLEK GÜREŞİ MEYDAN OKUMA MAÇLARI
www.kisa.link/QmI4
5 PROFESYONEL BİLEK GÜREŞÇİSİ AMATÖR MAÇLARI YORUMLUYOR
www.kisa.link/QmI5
6 SOSYAL MEDYADA FENOMEN OLMUŞ KİŞİLERİN BİLEK GÜREŞİ İLE İLGİLİ VİDEOLARI
www.kisa.link/QmI6
7 TURNUVA MODU BİLEK GÜREŞİ MAÇLARI
www.kisa.link/QmI7
8 SOKAKTA PARA ÖDÜLLÜ BİLEK GÜREŞİ
www.kisa.link/QmI8
9 PROFESYONEL BİLEK GÜREŞÇİLERİNİN BİLEK GÜREŞİ ANALİZLERİ
www.kisa.link/QmI9
10 ŞAMPİYON SPORCULAR İLE SOHBET SORU CEVAP
www.kisa.link/QmIa
11 CHALLENGE OYNATMA LİSTESİ GRİP, V TAMBUR, AŞAĞIDAN SARMAL VS
www.kisa.link/QmIb
12 30 YILLIK SPOR HAYATIM
www.kisa.link/QmIc
13 BİLEK GÜREŞİ EKİBİMİZ. ASLAN POLAT, CEVİZCİ ALİ, ERTUĞRUL ATAÇ, ÖMER USTAÖMER
www.kisa.link/QmIk
14 BİLEK GÜREŞİ MASA ANTRENMANLARIMIZ
www.kisa.link/QmIm
15 BİR SORU BİR CEVAP
www.kisa.link/QmIn
16 BİLEK GÜREŞİ EKİPMAN TANITIMLARI
www.kisa.link/QmIo
17 VÜCUT GELİŞTİRME VE BİLEK GÜREŞİ İÇİN AĞARLIK ANTRENMANLARI
www.kisa.link/QmIs
18 BİLEK GÜREŞİ TURNUVALARI
www.kisa.link/QmIt
19 TÜM VİDEOLAR OYNATMA LİSTESİ
www.kisa.link/QmIu
-------------------------------------------------------------------------------------------------------
-------------------------------------------------------------------------------------------------------
Sponsorluk ve Kanaldaki yapılan çalışmalara destek olmak için irtibat:
omerustaomer@gmail.com - omerustaomer
-------------------------------------------------------------------------------------------------------
-------------------------------------------------------------------------------------------------------
ÇELİK BİLEK SPOR AKADEMİSİ - ÖMER USTAÖMER BİLEK GÜREŞİ ANTRENMAN SALONU BİLGİLERİ
Çevrenizde Bilek güreşinde yenilmez olmak istiyorsanız, Çelik bilek spor akademisi Ömer Ustaömer antrenman salonunda sizleri bekliyoruz.
Çelik bilek spor akademisi adres : Sümer Mahallesi, 26,2 sokak No 19/B Zeytinburnu
Çelik bilek spor akademisi konum : www.kisa.link/Q7ma
Çelik bilek spor akademisi İletişim Mehmet Yılmaz : 0553 237 59 40
Çelik bilek spor akademisi youtube kanalı : / @celikbileksporakademisi
Çelik bilek spor akademisi instagram kanalı : / celikbilek_spor_akademisi
-------------------------------------------------------------------------------------------------------
BİLEK GÜREŞİ EKİPMANLARI İÇİN : tugrabozan.com/
İnstagram´dan bizi takip edin ve yeniliklerden haberdar olun. omerustaomer
Abone ol : cy.tc/NiNh
-------------------------------------------------------------------------------------------------------
Merhaba, Ben Ömer, Tecrübelerimi sizlerle paylaşmak istiyorum. 26 yıldır Bilek Güreşi sporuyla ilgileniyorum. 16 Türkiye birinciliğim ve Türkiye genelinde 60 dan fazla birinciliğim var. Yarışmacı arakaşlar yada çevresindekileri nasıl yeneceğini öğrenmek isteyenler için bu sporun inceliklerini buradan paylaşmak ve sizi bu spor hakkında detaylı bilgilendirmek istiyorum.
-------------------------------------------------------------------------------------------------------
Bize destek olmak için kanalımıza abone olup videoları beğenirseniz, beğen butonuna basmayı unutmayın. Sağlıcakla kalın...
| dünya bilek güreşi şampiyonu | bilek güreşi teknikleri | bilek güreşi antrenmanı | bilek güreşi şampiyonu |
#bilekgüreşi #hammerAntrenmanı #bilekGüreşiAntrenmanı
@serhedmilazgir5704 2 жыл бұрын
Herkes izliyor bari bir beğenin adam o kadar emek veriyor vallahi kul hakkı denen bir şey var ayıp yaw
@nihatuslu5318 2 жыл бұрын
Türkiyede böyle güzel ahlaklı alçak gönüllü bir sporcu görmedim maşallah rabbim güç kuvvet versin böyle kaliteli hocalara
@Halil_73 2 жыл бұрын
Problem çözer gibi çarpım tablosu gibi anlatıyor. Allah razı olsun hocam 😊
@ahmetozkoylu3670 2 жыл бұрын
Eline koluna sağlık ülkemize senin gibi insanlar lazım yüreği güzel insan iyiki varsin🙏🙏
@serkanokur7783 5 ай бұрын
selam hocam, kumaşınız kaliteniz gayet ortada .vucut çalışanıyım.bilek güreşi idmanlarının bu derece farklı olduğunu bilmezdim.bu güzel anlatım ile sizden çok şeyler öğreniyorum.kalite yaşam yolunda takibe devam.
@huseyinumitoztokatli4936 2 жыл бұрын
Değerli Kardeşim siz mütavazi iyi ve hayırlı bir sporcu'sunuz lafı sözü dinlenir nitelikte bir insan evladısın antrenör sünüz.... ben sizi sadece video'larından tanırım inşaALLAH belki bir gün nasib olursa elini sıkmak isterim... herkese insanlığa hizmet yardım eden paylaşan insandan ALLAH iki dünyadada razı olsun...sağolun varolun işleriniz rast gelsin.... 😿🌹🇹🇷
@mustafa001 2 жыл бұрын
Sağolun hocam bekliyoruz 💪💪
@fikirkolesi4819 2 жыл бұрын
Bileğine sağlık abi.Detaylı ve tatmin edici bir hammer antreman videosu olmuş.
@m.cumhurufacik4558 5 ай бұрын
Bu güzel bilgiler için teşekkürler hocam
@arslantolstoy1791 2 жыл бұрын
💪💪devamını sabırsızlıkla bekliyoruz Hocam
@harundavuter6800 2 жыл бұрын
Sa Eline emeğine sağlık çok yararlı bilgiler kardeşim
@forextrader2021 2 жыл бұрын
Çok temiz kaliteli bilgiler
@gorkemsensahin2932 2 жыл бұрын
Cok meraklıyım bilek güreşine Engin Terzi ve Usta ömer kardeşimizin antreman tavsiyeleri tutuş ve teknikleri bizlere aktarması çok iyi iyiki varsınız 👍👍👍
@sonic_tv368 2 жыл бұрын
Süper seri teşekkürediyoruz hocam
@altin_ailesi 7 ай бұрын
Çok faydalı bir video olmuş, emeğinize sağlık.
@semihserbest513 2 жыл бұрын
Ağzına sağlık abi
@suleymanaygun5815 Жыл бұрын
Hocam emeğinize sağlık cok anlasilir bir şekilde anlatim olmuş
@umutkayabal7087 Жыл бұрын
Ömer abim eline koluna sağlık senin sayende çok şey öğrendim
@sakirbicer9717 2 жыл бұрын
Çok.guzel.anlatiyosunuz.Allah.razi.olsun.
@enginyldz673 2 жыл бұрын
Sevgili hocam seni herkes ile paylaşıyorum çok güzel bir insansın mütevazilik ve eğitici videolarınız için teşekkür ederim
@alirzaak 5 ай бұрын
Hocam Allah razı olsun bayağı anlata anlata detaylı bir şekilde anlatıyorsunuz
@aliihsansunguralp6128 4 ай бұрын
Çok teşekkürler kardeşim harika bir anlatımla bizleri spor yapmaya teşvik ediyorsun yüreğine sağlık Allah güç kuvvet versin hayırlı çalışmalar
@s.oliveira465 2 жыл бұрын
Akıldaki soru işaretleri gitti👍
@sakirbicer9717 2 жыл бұрын
Tesekkurler
@emreerdogan3457 2 жыл бұрын
Hocam ellerine sağlık
@muhammedkorkmaz7991 Жыл бұрын
Çok rahat çok profesyonel
@sehadetserbeti6664 Жыл бұрын
Bi an önce başlamak lazım
@hamedkelesh4517 2 жыл бұрын
Profesorsn ✊✊
@nihatuslu5318 2 жыл бұрын
Güzel insan aslan aslan
@yusufata5240 Жыл бұрын
Abi adamsinnn
@carruscainamoto 2 жыл бұрын
Hocam tekrar sayilarini da soyleseniz guzel olurdu
@hakkiyilmaz4567 2 ай бұрын
16 yaşındayım 80 kilo civarıyım yaşıtlarıma göre iriyim, 110 kilo vücud geliştirmesi yapan birii ile bilek güreşi yaptim 2 defa yendikten sonra ona dedimki sen bilsen beni tüy gibi alirdin + o şuan videodaki gibi koları ne kadar iri ve kuvvetli olsada belirli kas gurublari acayip zayıftı devon laratın idmanlarini tavsiye ettim. tek tavsiyem kendinizi fazla kaptirip sakatlamayin şuan iki dirseğimde de ağri var idman yapmiyorum acayip zoruma gidiyor 4 muradın idmanlarini yapiyordum
@raufbaqirzade9608 2 жыл бұрын
👍👍👍
@sakirbicer9717 2 жыл бұрын
Sizin.sayenizde.cok.kisiyi.yikiyorum
@Taha_mma 5 ай бұрын
Bu tekniği , çekiş , Body yapan birisine uygulayabilirsiniz el açısını bozar , bileği bükerseniz oda büker siz yenilirsiniz çünkü onun bicepsi daha güçlüdür ve büyüktür zaten başlar başlamaz bükmeye çalışacaktır bu yüzden çekiş antrenmanları , ve hammer CURL hareketini dumbella yaparken arada yüksek kilolar deneyin form bozulabilir ama çok fazla bozmayacak bir ağırlık ile yapın , elinizi de güçlendirin sıkma yayı kullanmaya çalışın bazı hareketleri bulup uygulayın , spor yapmayan birine bilek bükerseniz daha verimli olur saygılar 🎩
@atnaltv8519 2 жыл бұрын
👍
@hakimiyetallahindir.4998 6 ай бұрын
Cok guzel bir spor dali . Fakat populer olmamasi üzücü
@talhaclkr 2 жыл бұрын
0:11 hocam tshirtiniz güzelmiş nerden aldınız
@mehmethuroglu2789 2 жыл бұрын
Hocam elinize yüreğinize sağlık.. eğer yorumu görürseniz "Georgi usharauli" diye bir adam var ona bir videonuzda yer verir misiniz acaba ? Saygılarımla
@ayhanak9275 2 жыл бұрын
Hocam dambılla kaç set yapalım sadece dambılı olanlar bu hareketleri dambılla kaç set rotasyon kaç set kaç tekrar şimdiden tşkler
@cempekince6593 Жыл бұрын
Abi sayende dirsek ağrılarım vardı hepsi geçtik bileklerimi güçlendirince
@burock5993 2 жыл бұрын
hocam tutamakları nereden alabiliriz?
@suataslanturk6807 Жыл бұрын
🙏🙏💪💪
@esatkl 2 жыл бұрын
Hemırın önemi
@lordpubgm7861 2 жыл бұрын
Abi ben senin videolarini izləyərək antremana başladım benim bilek guresim çok kotuydu 8 ay antrenman yapdım simdi okulda beni yenen yok 15 yaşındayım hər gün çalışıyorum Bence her erkek spor yapmalı 💪🏼
@Zenith-24 2 жыл бұрын
Hergün çalışma çünkü örnek vereyim biceps yani ön kol küçük kas grubundadir biceps i 1 gün çalişdin diyelim 2 gün dinlenmen gerek büyük kas gruplari için 3 gün dinlendirmen gerekir o bölgeni yoksa kasın artmaz hatda dahada güçsüzleşebilirsin
@lordpubgm7861 2 жыл бұрын
@@Zenith-24 evet biliyorum bilgi için teşekkürler ama powerlifting yapiyorum veya bodybuilding çok yorucu antremanlar deyil gün içinde yeterli dinlendiyinde her gün yapa bilirsin
@Zenith-24 2 жыл бұрын
@@lordpubgm7861 günde ne kadar çalışıyorsun da bu durum sende olmuyor
@lordpubgm7861 2 жыл бұрын
@@Zenith-24 1 saat
@oernilaeeksk Жыл бұрын
@@Zenith-24 reis haftada 2 gün arayla bilek çalışsak ara günlerdede normal antrenmanimizi yapsak sıkıntı olurmu
@sakirbicer9717 2 жыл бұрын
Hocam.ben.balyozla.hepraskirdim.koyde.bilek.gulesinde..çok.guclendim.birde.hemiri.calistim.sizjn.sayazde.cok.seyler.oreniyom
@muhammetrecepbirogul1765 Жыл бұрын
Hocam peki haftada kaç defa yapılmalı hammer
@qultekinozbey 2 жыл бұрын
Atatürk ün bahsettiği sporcu Ömer abi . "Ben sporcunun zeki, çevik ve aynı zamanda ahlâklısını severim."
@hackid6483 2 жыл бұрын
Hocam bilek güreşi turnuvasına katılan herkesi yeniyorum ama ilk maçtan kolum sakatlaniyo ağrı giriyo napmam gerek bilek güreşi hakinda sadece teknikleri biliyorum
@Halil_73 2 жыл бұрын
Ne düzeyde olursanız olun ama muhakkak izleyin.
@sametuzmez9004 2 жыл бұрын
Hocam karşınızda biri olsa daha kolay anlaşılır olabilir
@erentemiz4505 2 жыл бұрын
Hocam önkolum güçlü biceps ve tricepsde öyle fakat bileğime yüklenince ağrıyor baya yüksek ağırlıklarada çıktım fakat bilek güreşinde basarken ağrı oluyor glucosamine düzeltirmi
@erentemiz4505 2 жыл бұрын
@@muslimrabbani kanka o normal ısınmadan bilek güreşi yapınca kesin oluyo arkadaşların arasında yaparken bile bileklerini oynatt biraz el içini avucunu oynatt hafif ısındır arkadaşların bir şey desin takmaa sen bildiğini yap her zaman
@sakirbicer9717 2 жыл бұрын
🙌🙌🙌🙌🙌🙌🙌🙌🙌🙌🙌🙌🙌🙌
@ahmetgurbuz8270 2 жыл бұрын
hocam o siyah lastigi nerden bulabilirim ?
@cengizerdenet8342 10 ай бұрын
Bisiklet sambreli veya direnç lastiği
@fehmiceylann9666 10 ай бұрын
35 yaşındayım spor geçmişim yok iyi bir sokak bilekcisi olurmu benden hocam 😊
@abdulaziz_nishon 2 жыл бұрын
Selamun aleykum hocam. Hook antrenmani hakkinda yeni video bekliyoruz . Özbekistanden seviliyorsun hocam
@arslantolstoy1791 2 жыл бұрын
Rahmat ake💪
@huseyinumitoztokatli4936 2 жыл бұрын
👍🇹🇷👍🇹🇷👍🇹🇷👍🌹
@aslmasaxmedov2801 2 жыл бұрын
Merhaba Hocam,ben 13 yaşında 163 cm ve 60 kg olan birisiyim.Bir yıldır bilek güreşi antrenmanı yapıyorum fazla bir şeyim yok ama kendimde olanlar ile yapıyorum bana tavsiyeniz nedir ve kaç kg ağırlıkla yapsam olur. Dumbell ağırlığı kaç kg olsa olur.Cevabınızı bekliyorum Teşekkürler.
@jwortein7623 2 жыл бұрын
Kaldırabildiğin ağırlıkla çalış bunu kimseye sormana gerek yok
@ibrahimibadov3650 2 жыл бұрын
Qaqa Azərbaycanlısan??
@jwortein7623 2 жыл бұрын
@@efdalefeyesilyurt3559 maximum yzmamışım göremiyorsan gözlüklerimi vereyim
@redthestr 2 жыл бұрын
@kahrmn neden kırıldı?
@redthestr 2 жыл бұрын
@kahrmn cok gecmis olsun, ne zaman oldu? ne kadar süre alçıda kaldı?
@hayvanlaralemi1583 Жыл бұрын
az tekrar cok agırlık mı ? cok tekar az agırlık mı hocam ? Evde duvara boyle 1 makara sistemi yaptım. Çokta agırlık takamıyorum duvar üstüme kepecek diye :D
@islamunal6698 2 жыл бұрын
👍👍👍
ÖMER USTAÖMER
Рет қаралды 17 М.
ÖMER USTAÖMER
Рет қаралды 55 М.
Immersed
Рет қаралды 106 МЛН
VID 20240523 WA0007AVRUPA B.GÜREŞİ ŞAMPİYONASINDAN İKİ ALTIN MADALYA VE İSTİKLAL MARŞIMIZI DİNLETTİM
Hayrettin Sönmez
Рет қаралды 2,2 М.
2 METRE 7 SANTİM 126 KG OLAN KUTAY, BİLEK GÜREŞİNDE SOKAĞIN KRALI ÜNVANI OLAN SUATCAN´A MEYDAN OKUDU
ÖMER USTAÖMER
Рет қаралды 57 М.