Білекке арналған жаттығулар! Білек күшін шығару/Білек шығару
Рет қаралды 13,901
2 жыл бұрынАссалаумағалеукүм...
Әлуметтік желілер:
Менің ВК парақшам: nurfat2004
Біздің ВК Беседамыз:vk.me/join/AJQ1d6hu2BCF1pyFHx...
Менің ИНСТАГРАМ парақшам: nurfat_beisemba...
Достар бұл жаттығуларды сіздің білек бұлшықеттеріңізге өте жақсы әсерін береді яғни өсіреді жуандатады! Жаттығуларды аптасына 3 рет орындаймыз.Ең топ пайдасын береді деген жаттығуларымды сіздерге көрсеттім тек сіздер қайталайсыздар! Видео ұнаса каналыма тіркеліп лайк басып кетіңіздер!!
бой өсіру, арықтау, салмақ қосу, бой өсіру жаттығулары,бой өсіру жолдары, бой, дене шыгару, воркаут, бой өсіруге арналған витаминдер, жаттығулар, кеуде бұлшықеттерін қалай тез өсіруге болады, денсаулық, жаттығу, қазақстан, дене шыгаруга арналган жаттыгулар, қалай бой өсіруге болады, аяқты ұзарту, бой өсіру витамин, бой өсіруге арналған тағамдар, бой өсіруге арналған дәрілер, бой өсіру жолдары,бойды өсіру, трицепс, турникке тартылу, дене жаттыгулары, жаттыгу, семіру, салмақ жинау, тез бой өсіру, пресс шыгару, мотивация, жаттығу жасаудың пайдасы, май кетіру, азу, тез дене шыгару, пайдалы кеңестер, бой өсіру тәсілдері қыздарға, бой өсіру әдістері, пресс, бой өсіру үшін, кешкі жаттығу, бой өсіру үшін не істеу керек, керек арнасы, турник бой өсіру, денсаулык, масса жинау, қазақша спорт, кеуде,
#SPORTMASTER#білек#жаттығу#білеккеарналғанжаттығулар#білектіжуандату#білеккүшіншығару#қолкүресжаттығулары#күшшығару#бицепсшығару#арыктау#салмаккосу#бойдытезөсіру
@sportmaster1535 2 жыл бұрын
Достар бүгінгі видеода мен сіздерге Білекке арналған жаттығуларды Көрсеттім! Бұл жаттығулар білек бұлшық етін шығаратын ең әсерлі пайдалы жаттығулар. Осы жаттығуларды мен жасағандай қайталаңыз! Каналыма тіркеліп лайк басып кетеміз
@kazfreefaer8088 2 жыл бұрын
Аякка жаттығулар түсірш брат
@user-ec5cv5eo3s 2 жыл бұрын
Басталмас бурн лайкко
@baidayletkz5047 2 жыл бұрын
💪🏻👍🏿👍🏿
@user-yt9rp9yq1d 2 жыл бұрын
Күшті!
@user-ku2zg6mh4p 2 жыл бұрын
☝💪🏻
@baidayletkz5047 2 жыл бұрын
Жарайсын осындай казак бауырымзды колдамаганда кімді колдаймыз
@sportmaster1535 2 жыл бұрын
Көп рахмет броо👍🏻🤗
@Doxatitan 2 жыл бұрын
Кимди колдаймыз дейсинбе?Айкынды колда
@benzema4531 Жыл бұрын
@@Doxatitan Айқын жүрго жалаңаяқ қызды іздеп)
@user-jx1lx8gb7f 4 ай бұрын
❤
@kazfreefaer8088 2 жыл бұрын
Базар жок білек булшык етін енди шыгармасам осы жаттығуларды қайталап
@sportmaster1535 2 жыл бұрын
Красавчик қайтала✊🏻✊🏻
@user-vm1zj3fr3q 2 жыл бұрын
Осы фитнес блогер унайды молодец токтамайт
@sportmaster1535 2 жыл бұрын
Тоқтамаймыз!!
@user-ix9gt8ee2u 5 ай бұрын
бағың басым болсын
@user-yt9rp9yq1d 2 жыл бұрын
Жарайсың жасай бер! Жаңа жаттығулар ✊🏻😃
@sportmaster1535 2 жыл бұрын
Рахмет пайдасын тигізеді
@user-zx4yl8fb1q 2 жыл бұрын
Қазақ тіліндегі контент керемет. Бауырым шаршама алға баса бер. Алла қаласа өзіңнен көптеген жаттығулар күтеміз....
@sportmaster1535 2 жыл бұрын
Рахмет Бұйырса бәрін шығарамыз🔥
@Meirambek317 2 жыл бұрын
Денсаулық бақыт байлық тілеймін
@sportmaster1535 2 жыл бұрын
Әумин рахмет
@user-ix9gt8ee2u 5 ай бұрын
бағың басым болсын!
@METALLKZ 2 жыл бұрын
Видеоны қарап, бағаладым. Арнаң дами берсын ✊🇰🇿 +23👍
@sportmaster1535 2 жыл бұрын
Көп рахмет
@baidayletkz5047 2 жыл бұрын
Дами бер талма тек алға баса берші
@sportmaster1535 2 жыл бұрын
✊🏻
@user-vm1zj3fr3q 2 жыл бұрын
Керемет брат 🖤
@user-ej4gj5yf8p 2 жыл бұрын
Керемет бауырым тек саттилик саған!!!
@user-ec5cv5eo3s 2 жыл бұрын
Каналын дами берси кутты болсын 13мың подпишик
@sportmaster1535 2 жыл бұрын
Рахмет
@user-yt9rp9yq1d 2 жыл бұрын
Рахмет аға
@Meirambek317 2 жыл бұрын
Дами бер тек қана алға сәттілік тілеймін
@sportmaster1535 2 жыл бұрын
Рахмет бауырым
@baidayletkz5047 2 жыл бұрын
Рахмет брат білектің қол күреске пайдасы барго ия
@sportmaster1535 2 жыл бұрын
Әрине
@user-ec5cv5eo3s 2 жыл бұрын
Видеон керемет соз жок!! Мыкты тусрет екенсн молодец кочества видео👍🏿
@sportmaster1535 2 жыл бұрын
Бәрі сіздер үшін
@kaztv412 2 жыл бұрын
Білекке арналған жаттығулар таппай жур едим рахмет родной
@sportmaster1535 2 жыл бұрын
Қолдап отыр және осы жаттығуларды қайтала
@user-ej4gj5yf8p 2 жыл бұрын
3 жаттығу ерекше екен қайталаймын!!!
@sportmaster1535 2 жыл бұрын
💪🏻💪🏻
@kazfreefaer8088 2 жыл бұрын
Мықты брат рахмет енди осыларды жасаймыз
@sportmaster1535 2 жыл бұрын
Од души
@user-vm1zj3fr3q 2 жыл бұрын
Токтама ен бастысы видео көп адамдарға пайдасын тигізеді
@sportmaster1535 2 жыл бұрын
💪🏻👍🏻
@user-ku2zg6mh4p 2 жыл бұрын
Рахмет көп дами бер 100К жетесін осы бетіңнен таймасаң
@sportmaster1535 2 жыл бұрын
Әумин жетеміз
@user-ej4gj5yf8p 2 жыл бұрын
Рахмет 💪🏻😍
@user-gf9hc4bn6w 2 жыл бұрын
Білегің мықты шығыпты🌪
@Meirambek317 2 жыл бұрын
Жарайсың баса бер
@sportmaster1535 2 жыл бұрын
✊🏻✊🏻
@zhahantv2594 2 жыл бұрын
Дами бер бауырым
@sportmaster1535 2 жыл бұрын
Рахмет брат
@baidayletkz5047 2 жыл бұрын
Ассалаумағалайкум красавчик базар жоқ
@sportmaster1535 2 жыл бұрын
Уағалайкумассалам 👍🏻
@user-bc2fq9xg9l 2 жыл бұрын
Керемет!
@sportmaster1535 2 жыл бұрын
Рахмет 💪🏻
@SJ-rm5hf 2 жыл бұрын
Қазақша фитнес қосу үлкен жетістік. Жалғастыра бер брат🔥🔥🔥
@Sport-in3rf 2 жыл бұрын
Жарайсын жаттығулар жаксы екен
@sportmaster1535 2 жыл бұрын
Рахмет бауырым
@kaztv412 2 жыл бұрын
Оператор жаксы екен молодец
@METALLKZ 2 жыл бұрын
13 мың құтты болсын 🥳
@sportmaster1535 2 жыл бұрын
Рахмет 😃💪🏻
@Meirambek317 2 жыл бұрын
Биіктерден көріне бер
@user-ix9gt8ee2u 5 ай бұрын
Мейрамбек Аллахым жолыңды әрқашан ашық қылсын!
@user-yt9rp9yq1d 2 жыл бұрын
Өте керемет дами беріңіз!! Алла сізге риза болсын🤗
@sportmaster1535 2 жыл бұрын
Рахмет🤗🤗
@user-ej4gj5yf8p 2 жыл бұрын
Красавчик баса бер
@sportmaster1535 2 жыл бұрын
Рахмет
@baidayletkz5047 2 жыл бұрын
Қазақ тіліндегі Фитнес блогерлердің ең мықтысы
@SJ-rm5hf 2 жыл бұрын
Редакциямен жұмыс істейтін программаның атауын айтшы, видео сапалы, әрі тартатындай жасалған 😳🔥
@smk_meirambek 2 жыл бұрын
Игорь Войтенконың қазақша версиясы 👍🏻✊🏻
@user-jb8ns1cw7l Жыл бұрын
Рахмет,,💪
@sportmaster1535 Жыл бұрын
Рахмет
@user-ew3ju7jc2i 2 жыл бұрын
Красавчик! Дами бер брат! Өзіңе до/после істеш)қызық болады. Бұрыңғы и қазіргі фотоңмен
@sportmaster1535 2 жыл бұрын
Рахмет👍🏻💪🏻 Алла қаласа
@Kz-rc9xh 2 жыл бұрын
Красава
@vitali1480 2 жыл бұрын
Өте керемет пайдалы кеңесіңе рахмет енді осы жаттығуларды пайдаланатын боламын каналың дами берсін.
@user-gf9hc4bn6w 2 жыл бұрын
Видео пушкағой родной дорогой
@sportmaster1535 2 жыл бұрын
Рахмет Броо
@SJ-rm5hf 2 жыл бұрын
gymbar элементтерін күтеміз бро, лайк басайық, сонда ол сол видеоны жазатын да шығар 🔥🔥🔥🤛
@user-ku2zg6mh4p 2 жыл бұрын
Мен бүгін 1 июн де бастадым енді 2 аптадан кейін нәтиже жазам кутедер
@sportmaster1535 2 жыл бұрын
Пайдасы обязательно болады
@benzema4531 Жыл бұрын
Қалай пайдасы?
@Kz-rc9xh 2 жыл бұрын
👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻
@user-tj3ob2ci9q 2 жыл бұрын
Зорго бауырым👍🏻
@user-ej4gj5yf8p 2 жыл бұрын
+
@sportmaster1535 2 жыл бұрын
💪🏻💪🏻
@user-dm2ix7fx3c Жыл бұрын
👍
@user-ku2zg6mh4p 2 жыл бұрын
Хорош
@user-jb2lw6oz3n 2 жыл бұрын
аяқты қалай 1аптада ұзартуңа болад сол туралы видео тусірш пж
@user-vm1zj3fr3q 2 жыл бұрын
Берілме
@user-gf9hc4bn6w 2 жыл бұрын
Топ
@Haker_099 2 жыл бұрын
Харош
@baidayletkz5047 2 жыл бұрын
Топ лучшийй
@sportmaster1535 2 жыл бұрын
Рахмет
@baidayletkz5047 2 жыл бұрын
😍😍
@kazfreefaer8088 2 жыл бұрын
Білек булшык етын жаман шыгыпты го брат
@kaztv412 2 жыл бұрын
Ты сильный
@sportmaster1535 2 жыл бұрын
🤗✊🏻
@Nurhan-vp4ek 2 ай бұрын
🤝👍💪✊
@nakkiff2916 2 жыл бұрын
Ассалаумағалейкум братан бұл жаттығулар 2айда результат берема?
@sportmaster1535 2 жыл бұрын
Ия одан ерте пайдасын көресің 2 апта тоқтамай жасасаң
@asikgooasikgoo4350 2 жыл бұрын
Ассалаумалейкум Мен жаттығу жасаа жатқанма 7 күн болды брак натиже жох менің бир адетим бар кесек бор жимн соның кесіріненба айтып жерсең
@sportmaster1535 2 жыл бұрын
Уағалайкумассалам Бор жеме зиян! Результат болмаса дұрыстап Жаттығулар жасамайсың
@asikgooasikgoo4350 2 жыл бұрын
@@sportmaster1535 жарайды
@user-jo3sf1kr4f Жыл бұрын
Үзіліс қанша минут
@Kzh709 Жыл бұрын
Новичоктарга брден 10кг болмаидау
@arikkz7212 Жыл бұрын
5литрлік бөтелкемен істеуге бола ма?[48 кг үшін]
@user-ix9gt8ee2u 5 ай бұрын
❤❤❤
@user-ix9gt8ee2u 5 ай бұрын
болады әрине
@nurda3488 2 жыл бұрын
сумка орнына гантел колдануга боладыго иа
@sportmaster1535 2 жыл бұрын
Әрине болады
@kaztv412 2 жыл бұрын
Бәрін бір күнде жасап тастау қажетпа
@sportmaster1535 2 жыл бұрын
Ия
@akzholtemirbek8960 2 жыл бұрын
Брат салсагын канша
@baidayletkz5047 2 жыл бұрын
Салмак неше
@sportmaster1535 2 жыл бұрын
65кг+
@__winter__soldier 2 жыл бұрын
войтенконы көп қарайсың ау дим 😁
@sportmaster1535 2 жыл бұрын
Жок
@kaztv412 2 жыл бұрын
Камера алднба
@user-ec5cv5eo3s 2 жыл бұрын
10кг ауырма
@user-gf9hc4bn6w 2 жыл бұрын
Кистке көмектесема
@sportmaster1535 2 жыл бұрын
Ия
@user-or2ql2nx1l 2 жыл бұрын
Эспандердин пайдасы барма
@gulnarsarshaeva3563 Жыл бұрын
Подход деген не
@sportmaster1535 10 ай бұрын
Мәрте
@faizer2726 10 ай бұрын
Гантел болама 10килограм
@sportmaster1535 10 ай бұрын
Болады
@azamatkidir4002 Жыл бұрын
Мм
@azamatkidir4002 Жыл бұрын
Мм
SPORT MASTER
Рет қаралды 183 М.
MUSCLE MANIA
Рет қаралды 19 МЛН
ÁLI stýdıasy
Рет қаралды 1,4 МЛН
Tomas Minc
Рет қаралды 8 МЛН