BİR GÜNDE NELER YİYORUM ? 🥦🥑 Ketojenik Diyet Nedir ?
Рет қаралды 55,454
3 жыл бұрынBugün sizinle bir aralar uzun bir süre yapmış olduğum Ketojenik Beslenme ( Ketojenik Diyet ) hakkında bir video paylaşıyorum. Biliyorsunuzdur, günlük hayatımda yediklerime dikkat etmeye ve olabildiğince sağlıklı beslenme çalışıyorum. Genellikle Aralıklı Oruç ( Intermittent Fasting ) ile beslensem de bir dönem keto diyeti deneyip belli miktarda kilo kaybına uğradım. Ketojenik Diyet hem sağlıklı beslenmeye yönlendiren hem de vücuda iyi gelen bir beslenme çeşidi. Ben de bildiklerimi sizinle paylaşmak için Bir Günde Neler Yiyorum videosu hazırladım. Ketojenik Diyet nedir ? Ne yenmeli ya da ne yenmemeli gibi sorulara yanıt vermeye çalıştım.
Umarım videoyu beğenirsiniz ve faydalı bulursunuz ! 💚
Aklınıza takılan, sormak istediğiniz şeyleri yorumlarda belirtmeyi unutmayın ! Elimden geldiğince yardımcı olmaya çalışacağımm.
BANA ULAŞIN;
gzemozarslan@gmail.com
Instagram : gzemozarsla...
KZfaq Kanalım : / gizem%c3%96zarslan
@lilalog379 3 жыл бұрын
Aşırı motive oluyorum her konuda ders ile ilgili videoların devamı da gelsin lütfen son attığın video ile bi günde hiç çalışmadığım kadar ders çalıştım çok motive oldum teşekkür ederim ♡
@nurefsana.2851 3 жыл бұрын
Doyamadığım 2 şey: gizem ablanın videolarına bir sürü güzel yorum atmak ve gizem ablaacımm 💜💜
@ozlemtorunoglu3587 3 жыл бұрын
Tam sana mesaj atacaktım video nerde diye bildirim geldi. Mutluyum :))))
@senairmak8786 3 жыл бұрын
enerjin çok güzel. videoların bana çok iyi geliyor 💜
@elnara28 3 жыл бұрын
Bildirimdən atlayib geldim😊 Ççççooookkk güzel vido olmuş.👍👍 Daha sık video atarsin abla vlog videolari.
@rukiyemert1659 3 жыл бұрын
En güzel kişiden en Güzel video ❤️❤️❤️❤️❤️😍😍😍😍
@ozgesavas9023 3 жыл бұрын
Ayayayay yine bir gizem günlükleri🥰😽✨
@user-fr4cq2pj3j 3 жыл бұрын
Uçtuk yine💘
@berkbuker7517 7 ай бұрын
Çok tatlı bir video emeğine sağlık
@zeynepulusoy7381 3 жыл бұрын
Sanırım saatlerdir bu videonun bildirimi gelmesini bekliyorum 🙈
@sunapolat6754 3 жыл бұрын
Gızem bıldırım gelınce uctum bayılıyorum sana keyıfsın
@ogulnarkulymbetova4468 3 жыл бұрын
Sevilyorsun😍😍
@asyaervaizci7873 3 жыл бұрын
eminimki el lezzetin var gerçekten çok tatlı ve çok şanslıısn g i z e m ablammm
@elnara28 3 жыл бұрын
14b oldun tebrikler🥳👏👏👏🤩
@nigarvalili9107 3 жыл бұрын
Gizem abla bu diyeti yaparken hangi sporu yaptın?
@ayseravzavarol9441 3 жыл бұрын
Güzel bir video ☺️ dipnot : limon tezgahı aşındırır..
@aslekici8356 3 жыл бұрын
bu videonun devamı gelsın lütfenn
@fatihsanli5896 3 жыл бұрын
Reis yeni takip etmeye basladim tüm videolarını izledim sempatik geldin umarım istediğin şeyleri başarırsın takipteyim seneye İnşallah Ankara'da bir üniversitedeyim (:
@kardestakimi4035 3 жыл бұрын
10 dakka önce😍
@cansucelebi6297 3 күн бұрын
Aslında ne yaparsanız yapın ketojenik beslenmeyi hayatınıza geçirmek değil de diyet olarak yapıcaksanız karbonhidrat tüketmeye başladığınızda geri birkaç kilo alıcaksınız zaten bundan kaçamazsınız bunun sebebi karbonhidratların vücutta su tutması ama bu kötü bi anlamda değil mesela eğer spor yapan biriyseniz kaslarınızı daha şişkin hissedersiniz tükettiğiniz karb sebebiyle tutulan su adeleye gidecektir spor yapmıyor olsanız da zaten alıcağınız kilo çok da dert olmamalı çünkğ dediğim gibi vücudunuz sadece biraz su tutucak yani yaktığınız yağları geri almıycaksınız zaten önemli olan da bu tartıya değil görüntüye odaklanılmalı her zaman
@mustafabozca5654 3 жыл бұрын
Ablaaaa bi videonda gördüümm mersinde oturuyormuşsuunnn bende mersindeyim hangi ilçesindesinn ben tarsus tayım 😙😙😙(ben kızım bu arada) 💎
@TheSECO60 3 жыл бұрын
Gizem Hanim merhabalar, ben sabahları 1yumurta- 10zeytin - 60gr peynir- 10gr tereyagi- yarım Avocado yiyorum... Akşam tavukgöğüsü(250gr) salatası icinde 30-35gr zeytinyağı döküyorum ayriyeten tavuğu zeytinyağı ve kokonatyağı ile kizartıyorum... Ve arada 35gr badem ve kalan yarım avocado yu tüketiyorum. Sizce yağ orani cokmu??
@Umut3460_ Жыл бұрын
Oglen yemegi yokmu bu diyette? Sadece 2 ogun mu?
@aleynacelik2750 3 жыл бұрын
Gizem abla pijama takımın çok güzel nereden aldın acaba ? ❤️
3 жыл бұрын
Trendyol 🧡
@batuhan6847 2 жыл бұрын
Tavuğu pişirirken hangi yağı kullandın
@elifakyurek4451 3 жыл бұрын
Ketojenik beslenmeye 5 dakikalık video izleyerek iki üç sayfa yazı okuyarak karar veren ben peki ve de 5 gündür yapmam
@haticeferhanoguz6536 3 жыл бұрын
Evet herkes yerini alsın arkasına yaslansin uçuşa geçiyoruz 💮✈️
@muubisgiller 3 жыл бұрын
avakado evet doyurucu bir şey ama tanesi 8-9 lira maalesef
@aysegulkaya7974 3 жыл бұрын
Yeni video ne zamannnn♡♡
@sila_bilgii 3 жыл бұрын
Böyle videolar daha çok atarmışım?
@ilkayyalcn6780 3 жыл бұрын
Pomodoro mu yapsak birlikte 😍 güzel olmaz mı bir pomodoro videosu 🙏
3 жыл бұрын
Study with me gibi bi şey çekmeyi düşünmüyorum ya :( ama vlogta bahsedebilirim belki bilmeyenlere faydam dokunur 😄
@serenseren1324 2 жыл бұрын
Günde kaç kalori alıyordun
@serenseren1324 2 жыл бұрын
Boy ve kilon kaçtı bu diyeti yaparken
@tuanakuri7529 3 жыл бұрын
❤
@grslbgm 3 жыл бұрын
🌞💛
@mels7575 3 жыл бұрын
Aslında tam tersi süt ve süt ürünlerinde bolca yağ olduğu için tüketmemiz gerektiği önerilir ben öyle okudum araştırdım
@neslihancelik3686 3 жыл бұрын
Karbonhidrat oranı çok yüksektir bu yüzden süt ve süt ürünleri özellikle yoğurt ketojenik diyetin ilk zamanlarında önerilmez
@nisamert2354 3 жыл бұрын
gizem abla soru cevap çekermisin
3 жыл бұрын
Olabilir tabii bu hafta instagramdan yapabilirim belki 😌
@sezgidmn4336 3 жыл бұрын
Gizem video boyunca giydiğin gri sweatshirt nerden acaba ?
3 жыл бұрын
Bi tanıdığımızın çok eski bi sweatshirt’üydü, vintage bile diyebilirim 🙃
@sefatezcan7695 Жыл бұрын
Aşko tek yapman gereken spor ve kas
@alicelik1716 10 ай бұрын
İyi yayınlar dilerim.yalniz kahvaltı için kullandığınız teflon tava?????
@ndngzeynep 3 жыл бұрын
abla hep mermerin üstünde limon kesiyorsun limon asit olduğu için mermere zarar verir aşınır mermer
@feslegenlikahve9568 3 жыл бұрын
Ben de hep öyle yapıyorum mermerine göre değişiyor:)
@maddy3540 2 жыл бұрын
merhaba videon çok başarılı olmuş ama sanırım videonda yanlış bir bilgi verdin ketojenikte domates tüketilebilir tüm kaynaklarda tüketilebileceği söylenmiş❤️
@nurcihankuru6244 2 жыл бұрын
Aynen bende diyetisyen eşliğinde ketojonik diyet yapıyorum oda domates tüketilebilir dedi
@neslihancelik3686 2 жыл бұрын
Dikkatli bir şekilde tüketilmeli karbonhidrat oranı yüksek çünkü
@aley6747 3 жыл бұрын
üstündeki beyaz peluş nerden 10.44 🌸🌸
3 жыл бұрын
Bershka 🖤
@ilayda378 3 жыл бұрын
Yarın bu diyete başlayacağım bakalım ben yapabilecek miyimmm? (bir hafta sonra tekrar buradayim)
@busealcay9108 3 жыл бұрын
Yaptınımı
@yulbas8227 3 жыл бұрын
Yaptinmi?
@1983duygu 2 жыл бұрын
Nasıl oldu??🤣
@Tek_Oyuncu76 Жыл бұрын
Yapın ama ben diyetisyen desteğiyle ile başladım inste de melek diyetisyenimin adresi var zerre açılmadan 1 haftada 5 kilo verdim sonraki hafta listeler değişti beden dinlenmesi yapmamıza ragmen 2 kilo daha verdim bu hafta ketojonik diyet listesi verdi günlük 2 litre su ve 1 litre detoks suyunda hep vardı bakalım bu hafta neler olacak. 😁 Diyetler miktar ve çeşit kişiye özeldir unutmayalım.
@semanurkasapoglu3038 4 ай бұрын
Merhaba neler tükettin listeni benimle paylarışır mısın herkes çok farklı anlatıyor süt peynir az var yada yok şimdiden teşekkürler@@Tek_Oyuncu76
@zeynepozturk2708 3 жыл бұрын
Gizem üzerindeki beyaz mont nerden acaba
3 жыл бұрын
Bershka 💙
@meryem2617 3 жыл бұрын
Odtü'de yurt ücretleri yıllık mı aylık mı? Cevaplarsanız çoook sevinirim.
3 жыл бұрын
Aylık 😌
@meryem2617 3 жыл бұрын
@ saolun tşkr ederm🙏
@samirashirov9253 Жыл бұрын
@ Ketojenik diyet yağ yakımına yardımcı olurmu? Bende boy 177 kilo 75 ama göbeyim var..Bu diyetle yağ yakımı olurmu? Yağ yakımı için en iyi diyet hangisidir arkadaşlar?
@roxannesdyinginside Жыл бұрын
@@samirashirov9253 keto diyet araştırdığım kadarıyla önce vücuttaki karbonhidrat deposunu bitirip ardından depolanan yağları enerji olarak kullanmaya başlatan bir diyet yani buna göre evet yağ yakımını sağlar
@samirashirov9253 Жыл бұрын
Ketojenik diyet yağ yakımına yardımcı olurmu? Bende boy 177 kilo 75 ama göbeyim var..Bu diyetle yağ yakımı olurmu? Yağ yakımı için en iyi diyet hangisidir arkadaşlar?
@esma5425 Жыл бұрын
olur tabi ki karbonhidratı azaltıyoruz ve şekerden uzak duruyoruz çünkü
@user-fr4cq2pj3j 3 жыл бұрын
Yaptığın yemeği yapıyorum şu an disşdşkcşfkxşlxm
@gizemozcaglar2630 3 жыл бұрын
Tebrikler canım 🎊🎈 👏 Bende Ketojenik beslendim gerçekten en etkili en sağlıklı keşke daha önce öğrenseydim diğer diyetler gibi değil .çok kolay rahat. 3 ayda 24 kilo verdim ve tüm sağlığıma kavuştum 🙏 burada Ketoklinik DİE bu şekilde yazarsanız Çıkar 😉kana da çok iyi yol gösterdi tavsiye ederim 😇 10 yaş gençleştim faydaları saymakla bitmez .
@nabukadnezar2936 3 жыл бұрын
Merhaba kaç kilodan kaç kiloya düştünüz acaba öğrenebilir miyim
@gizemozcaglar2630 3 жыл бұрын
@@nabukadnezar2936 75 den 50-51 civarı 😉
@gizemozcaglar2630 3 жыл бұрын
@@nabukadnezar2936 yorumlarımda link var dilerseniz tıklayarak ulaşabilirsiniz 😉 KZfaq da Ketoklinik DİE bu şekilde yazarsanız Çıkar yani . Çok yardımcı oldu 👍🏻
@nabukadnezar2936 3 жыл бұрын
@@gizemozcaglar2630 tebrik ederim,kısaca nasıl beslendiniz anlatır mısınız ketojenik beslenmeyi araştırdım ama süt ürünleri tüketen de var tüketmeyen de emin olamadım
@gizemozcaglar2630 3 жыл бұрын
@@nabukadnezar2936 süt yoğurt yok . Heryerden bilgiler doğru değil 😉 yazdığım kanal güzel yararlı yani. Ama peynirler , şekersiz krema falan tükettim ☺️Bol bol sağlıklı yağlar, yeterli protein ve serbest sebzeler yiyerek . Açlık yok sporsuz zayıfladım .Ama artık başlayacağım inşallah 🙏 çok hızlı yağlar gitti. Kalça ve basenler çok inceliyor ☹️ spor yaparak kas oranını artırmalıyım artık yani. Genel olarak orantılı yağdan gidiyor . Sağlığa Faydaları saymakla bitmez zaten 💃🏼🌺
@yarennies 3 жыл бұрын
Sonunda geldim bea salmıyo hocalar:(
@yarennies 3 жыл бұрын
Kalp için Allah razı olsun Allah ne muradın varsa versin
@fitty8849 3 жыл бұрын
Çok güzel bir video olmuş 🌸 Ben de sağlıklı ve pratik tarifler yaptığım kanalıma beklerim 🌿
@sena1537 3 жыл бұрын
girişteki şarkı çok güzelmiş ismi ne acaba
@helinkonur9273 3 ай бұрын
john mayer new light
@fransadayasam3165 5 ай бұрын
Aktif hayat gecirin.Boyle planli ismi olur ya boyle hayat zindan
@bilgesahin3126 3 жыл бұрын
Video tekrardan mı yüklendi
3 жыл бұрын
Yoo neden ki ?
@bilgesahin3126 3 жыл бұрын
@ tekrardan bildirim geldi de 🥰
@Nuhali-cn8gn 24 күн бұрын
Çok saçma diyetisyenler varken her lafın sonunda bildiğim kadarıyla. Diyetisyene başvurun derim arkadaşlar söz konusu can.
@ahmetselcuk197 3 жыл бұрын
Abla bana kitap gönderirmisin çok ihtiyacım var da lütfen
3 жыл бұрын
Elimde olsa tabii ki ama ne tarz kitaba ihtiyacın var ?
@ahmetselcuk197 3 жыл бұрын
@ test kitabı istiyorum abla ama normal kitapta olabilir
@elifuyar6627 3 жыл бұрын
@@ahmetselcuk197 kaçıncı sınıfsın
@ahmetselcuk197 3 жыл бұрын
@@elifuyar6627 9. Sınıf abla
@elifuyar6627 3 жыл бұрын
@@ahmetselcuk197 okuma kitabı mı test kitabı mı
@ela25294 Жыл бұрын
Bu diyet biraz dukan diyetinin ikinci evresine benziyor
Жыл бұрын
evet beniyor bence de
@abdullahdeveci4904 3 жыл бұрын
Tamamen saçmalık boş boş şeyler anlatıp duruyor
@osnzoendldmsnesmdosmd Жыл бұрын
ksskwkzmsksms tamam abi
Gizem Özarslan
Рет қаралды 166 М.
Eda Arslantaş
Рет қаралды 13 М.
Dr. Can Çiftçi
Рет қаралды 203 М.
Yemek önemli!
Рет қаралды 20 М.
Asude Yildiz
Рет қаралды 235 М.
Nidanur Menges
Рет қаралды 41 М.