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【必須】ゆっくり走れたら強くなれる？実は難しいゆっくりランニングフォームの極意とは？
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4 жыл бұрын『NO RUNNING NO LIFE』
参考動画：トロッティングについて
• 【ランナー必見】ランニングフォームを良くする...
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@ta_leo 4 жыл бұрын
これを無料で見れる素晴らしい時代、、、
@futofarm1351 Жыл бұрын
ふくらはぎが痛くて正しい走り方を勉強してたところでこの動画に出会いました。 動画の走り方で走ったところキロ6分50秒で息切れ無くふくらはぎも痛く無く走る事が出来ました。3キロ走れたのでだんだん距離を伸ばしていこうと思います。まずは10キロ目標にしてみます。素晴らしい動画をありがとうございます。
@yasutaka2784 4 жыл бұрын
たなーさんのおかげでほんと足傷めず長い距離走れるようになりました。走るたびに足がバキバキになってたのがウソみたいです。
@suya 3 жыл бұрын
色んな人が足先で蹴っちゃ駄目、股関節からとおっしゃってるんですが、どうやればいいかの説明がこの説明が自分には一番わかりやすかったです、イメージしやすかったです。回すようにというのが。
@user-py9ox5bs4h 4 жыл бұрын
遅く走る動画の詳しい解説ってなかなか無いのでありがたいです。
@chichimonkey514 4 жыл бұрын
普段からの姿勢や歩き方が大事ということをたなーさんの最近の動画を見て改めて感じました。もう一度普段の生活から見直します。そして，トロッティング動画も見直します。 いつも参考になる動画をありがとうございます。
@iwahashihiroki8134 3 жыл бұрын
初めてトロッティングというものを知りました。練習してみます。ありがとうございました❗️
@user-vy9sv6dq2u 4 жыл бұрын
よっ！！ 教え上手！！ さすがですね
@user-wv5mb8ef4k 4 жыл бұрын
60過ぎのオヤジですが、これなら始めようと思います。目標30分のスローランニング！
@yumo152 4 жыл бұрын
ありがとうございます!具体的で分かり易いです。そして、フォームがとてもきれいです。
@user-re9im4mf8n 2 жыл бұрын
いつもキロ５：００～５：３０で走っていて、もっとゆっくりリラックスして走ろうとしたのですが、意外と難しく行き詰っていました。股関節をきちんと動かせるようにしてのびのび走れるようにトライしてみます。ありがとうございます。
@user-sb6uw7hc6t 4 жыл бұрын
身体の機能への理解度が高いなぁ 怪我に長い期間向き合ってきた事が伝わる
@user-pn9cl3bk5q 4 жыл бұрын
意識してないとなかなか難しいですね💦普段の生活の中から動かすように意識してみます😊✨
@kittyriruke9372 3 жыл бұрын
大変わかりやすくて助かりました。実践しながら説明してくれるのが良いですね。話だけの一がいますがそれではわからないですね。ありがとうございます。
@mkf0705 4 жыл бұрын
形を変えて何度もトロッティングのレクチャーをしていただいているので、これがいかに重要かがわかります。 暑い時期にフォーム改善します！
@tiru7357 2 жыл бұрын
もっと早くこの動画見ておけばよかった まさしく今腸脛靭帯炎でフォーム改善中です。 習得するまで何度も動画見ます!
@omisochan560 3 жыл бұрын
最近走り始めたから、フォームがわかって嬉しいです😃
@sun6008 4 жыл бұрын
これくらいの長さの動画の方が、気軽に見れるし、気をつけるべきポイントがはっきりするので、私のような単細胞にはありがたいです！！笑 (動画が長いと、結局何を気をつけよう…？ってなりがち汗。もちろん長い動画のいい所もたくさんあると思います！)
@motoyoshimura1800 3 жыл бұрын
「スロージョギング」の本から始めて、ランニングを毎日一年続けることができ、先日、人生初のハーフマラソンを完走しました。 ここまでのランニング初年度を振り返った時に、ビルのガラスに映る自分のフォームが「カッコ悪い」のと、膝や股関節が常に痛くなりやすいことが、課題でした。この動画で、一気に股関節を使った走り方、そしてなぜこれまで膝や股関節が痛かったのか、よく分かりました。 本当にありがとうございます。アップ下さっている動画は、こうやって、数えきれない初心者ランナーの道標になっているのだと思います。感謝でいっぱいです。ありがとうございます。
@takao.7019 4 жыл бұрын
よん（笑） ゆっくり走ってもフォーム綺麗ですね 自分の回転数はgarminで見る限りだいたい185くらいでした。
@user-xj9jz3jl2v Жыл бұрын
参考になりました。ゆっくり走れなくて悩んでいました
@pom1rs360G 4 жыл бұрын
最高にわかりやすい！
@user-ct2de3uy7r 2 жыл бұрын
来月2キロ走って襷を繋がないといけない 普段運動ゼロの54歳。 約1ヵ月腸腰筋鍛えて 今日お外デビューで走ったら 100mしか走れない💦 嘘だろう💦 速く走ると太ももは上がるけど 長く走れない ゆっくりだと 膝下と太ももに負担が ゆっくりでもいいから どーにか2キロ走りたい！ たな様 股関節回しで 頑張る💪 ヒントをありがとうございます‼️
@user-td6mx5ne5u 4 жыл бұрын
わかりやすいです！ ありがとうございます！
@kfundx 3 жыл бұрын
超ためになりました。
@re1846 4 жыл бұрын
ありがとうございます！参考にします！
@xmr4257 4 жыл бұрын
ゆっくり走るの案外難しいんですよね LSDランニングが今も昔も好きじゃないけど、これ見て参考にやってみます。
@user-cs7mx1vm8j 3 жыл бұрын
飛脚の走り方教えてもらった時とすごい似てる
@yaas1214 4 жыл бұрын
キロ8分で走れれば良いランナー、って聞いたこともあります。ゆっくり綺麗に走れてこそ、速く綺麗に走れる、と。 AeT値を改善しようとスロージョグをしているので、参考になりました。
@Last-Run1010 4 жыл бұрын
競技場がかっこいい
@user-fm7si5qj7r 4 жыл бұрын
それマジで思った笑
@user-qp8fw8lh3t 4 жыл бұрын
コロナの影響で近くの陸上競技場が使えません。どこの競技場ですか？
@onsidekickrecover6278 4 жыл бұрын
腸腰筋での引き上げを意識してLSDを行うべきということですね。
@user-jd5wi5dd8y 4 жыл бұрын
たなーさん、ゆっくり走っていても肩甲骨と骨盤の連動ができてますね！ これの連動が、膝下走りを抑制する方法なんですかね？
@user-kc2oh7kn3c 4 жыл бұрын
参考にしたつもりが、、、股関節痛いなっちゃいました。
@user-ho6kw4ym7l 4 жыл бұрын
今日初めて実践しました！ 意識したからかふくらはぎの痛みがなく走れたのですが、逆にいつものコースで息があがり何度も歩いてしまいました。背筋を伸ばし走っていると脇腹が痛くなり、まだまだ意識出来ていなんだなと実感しました。 自分の課題を克服できるよう頑張っていきたいです！
@chiharu.aoyama Жыл бұрын
目から鱗が落ちました👏😂
@runtana-ch Жыл бұрын
大丈夫ですか？痛く無いですか！？
@ko-vl1zp 4 жыл бұрын
香川県きてるんですか？
@Kumichan23 4 жыл бұрын
はじめまして．夜中にランニングしております．爺の脚なので，大変勉強になります．脚の根本から動かすという意識が大事なのですね．ありがとうございました！
@nekocat3999 4 жыл бұрын
回るように、ですよね。
@H3aR5K2 4 жыл бұрын
ジャパン5！？でスロージョグは勿体ないような気がしますが用途としてはありなんですかね？ 単に撮影時にたまたま履いてただけなのでしょうか
@ko-vl1zp 4 жыл бұрын
屋島競技場や
@nekocat3999 4 жыл бұрын
歩きも、腿あげるほうがいいんですね。
@user-nk1iw2ss8x 4 жыл бұрын
だから競歩は良いって言われるのかぁ (｡･ω･｡) 競歩を少し経験したけど骨盤とか股関節周りを意識するように言われてました (｡･ω･｡)
@nekocat3999 4 жыл бұрын
ゆっくりのほうが、難しいんですね
@motsuwo_love2714 4 жыл бұрын
すげー！自分がやっちゃってることズドンでした(>_
@user-kl8zm8nb9v 4 жыл бұрын
Runtrip
@user-xk9dv2bl5g 4 жыл бұрын
いち