Bakasana'ya Giden Yol 3 / Başlangıç ve Orta Seviye
Рет қаралды 3,490
Күн бұрынBakasana'ya Giden Yol serisinin üçüncü dersine hoş geldiniz!
Bu derste bir Turna kuşu misali ayakları yerden keseceğiz. Zihninizin dolayısıyla dikkatinizin ayaklarda değil göğüs kafesinde olmasına dikkat edin. Ayakların görevi yere basmaktır hatırlayın. Dikkat ayaklarda olduğu sürece ayaklar yere basmak isteyecek ve poz zorlaşacaktır. Her zaman ileriye doğru uzamaya çalışan göğüs kafesi ise pozu kolaylaştıracaktır.
Bu dersi de bir hafta boyunca her gün yapmanızı öneriyorum.
Yapabilirsiniz! Ayrıca dilediğiniz zaman bana dilediğiniz soruyu sorabilirsiniz, arkanızdayım…
Dersin size nasıl hissettirdiğini yorumlarda paylaşmayı unutmayın.
Namaste 💛
@berfinozcan4621 3 жыл бұрын
Kendi rekorumu kıra kıra devam ediyorum sayenizde❤️
@ceydaileyoga 3 жыл бұрын
Berfin kim tutar seni? 🙏🏻🥰💛
@ngolobuse Жыл бұрын
seninle gurur duyuyorummm❤
@aysunbat2751 3 жыл бұрын
ah! sonunda yapabildim. bugün bu videonun ilk günüydü. 3-5 sn. arası rahatça durabiliyorum. İçim esti biraz, korktum da ama epey bir düşüp kalktıktan sonra kendimi sakinleştirip yapabildim:) Öncelikle size, sonra kendime teşekkür ediyorum. İyiki size rastlamışım. Namaste 🙏
@ceydaileyoga 3 жыл бұрын
Aysun harika haber bu!!!! 🥳🥳🥳 Yaşasıınnn!!! 🙏🥰
@rize1115 3 жыл бұрын
Tekrar söylüyorum yaga seninle sil baştan 🙏🙏🙏
@ceydaileyoga 3 жыл бұрын
🙏🏻 ☺️
@eminekara9486 2 жыл бұрын
Birçok hoca kendi şowunu yapıyor ama siz vucudu hazırlayıp öğretiyorsunuz iyiki varsınız Allah razı olsun hocam😘😘
@ceydaileyoga 2 жыл бұрын
Şifa olsun 🥰 inşallah daha nicelerini çekip yükleyeceğim 🙏🏻🤍
@pavlosgeorgiou9403 3 жыл бұрын
Always Top Lessons!!!🙏🙏🙏
@ceydaileyoga 3 жыл бұрын
Thank you! 🥰🙏
@seeennem 3 жыл бұрын
her zaman olan sarılma isteği pratik sonunda konuşmayı yapıp namaste derken daha da bir artıyor sarılarak namastelere boğulmak istiyoruum, yumuş yumuş oluyoruuumm ayyy ağlayacağım Ceeydaam canım öğretmeniiimm
@ceydaileyoga 3 жыл бұрын
Canım Senem, en kısa zamanda kavuşmak, sarılmak dileğiyle!! 🙏🏻🥰💛
@seeennem 3 жыл бұрын
@@ceydaileyoga ayyyyy canım öğretmeniiimmm inşallaahhh
@yurdanurcaglayan5410 2 жыл бұрын
🙏
@ceydaileyoga 2 жыл бұрын
🙏🏻
@kaanbayrak4475 3 жыл бұрын
Bu güzel video için teşekkürler
@ceydaileyoga 3 жыл бұрын
🙏🏻🥰
@menekse78 3 жыл бұрын
Geldim hocam 3. Derse ve ilk günden bakasanayı yapabildim 💪 Bu harika dersler için teşekkürler Güzellik 💜 namaste 🙏🙏🙏 Kıbrıs' tan Kocaman öpücükler 😘😘😘
@ceydaileyoga 3 жыл бұрын
Harikasın Menekşe!!! Devam et bakasana'yı pratik etmeye, kalma süreni arttır.. Sonra yolculuğa devam edeceğiz 💛⚡ Kıbrıs'a sevgiler!
@menekse78 3 жыл бұрын
Teşekkür ederim Güzel hocam 😍evet yola devaam 💪🙏🙏💜😘😘
@ilimtalebesi2950 3 жыл бұрын
Merhaba bugün 4.günüm de iki ayağımıda rahat bir şekilde kaldırdım🥳 ama 3-5 saniye kadar🤭çok teşekkür ederim 🤩içimde çok büyük bir mutluluk var 🥰
@ceydaileyoga 3 жыл бұрын
Fatma harikasın! Süper haber! Devam et lütfen 🙏🏻🥰💛
@yurdanurcaglayan5410 3 жыл бұрын
Bu hafta basana ve taklayi noktaliyalim🙏verdiginiz guc icin Namaste
@ceydaileyoga 3 жыл бұрын
Kocaman sarıldım Yurdanur 🙏🏻🥰💛
@aysgl2666 3 жыл бұрын
çok zevkliydi öğretmenim teşekkürler :D
@ceydaileyoga 3 жыл бұрын
Ohh şifa olsun 🙏🏻🥰💛
@yurdanurcaglayan5410 2 жыл бұрын
💝
@ceydaileyoga 2 жыл бұрын
🙏🏻🥰
@nurayozturktosun6635 3 жыл бұрын
Yola devam hocam🙏🙏🙏
@ceydaileyoga 3 жыл бұрын
İşte bu!!! 🥰🙏💛
@yurdanurcaglayan5410 3 жыл бұрын
Burdayim🤭🙏Namaste
@ceydaileyoga 3 жыл бұрын
🙏💛
3 жыл бұрын
Bu sefer hiç düşmedim ve uzun durdum sonuna kadar hepsinde :) Süperim :) Çok teşekkür ederim Ceyda'cım :)
@ceydaileyoga 3 жыл бұрын
Canımm 🐢🙏🏻🥰💛
3 жыл бұрын
@@ceydaileyoga 🤗❤
@ceydaileyoga 3 жыл бұрын
@ 🙏🏻🥰💛
@yurdanurcaglayan5410 3 жыл бұрын
Ceyda hocam bu 3 calismayi pespese calisip eksigimi tespit ettim,omuzlarimi ileri goturmekte eksikligi tespit ettim,caturanga ile devam🙏Namaste bas durusu ve denge devam ediyor
@ceydaileyoga 3 жыл бұрын
Harikasın!!!
@eminekara9486 2 жыл бұрын
Çok teşekkürler hocam birçok hocayı izledim ama siz benim hocamsınız artık sayenizde hareketi gercekten nasıl yapalım öğreniyorum
@ceydaileyoga 2 жыл бұрын
Ohh ne mutlu Emine 🥰
@damla7577 3 жыл бұрын
3 haftadır bu seriye devam ediyorum.. video bitimi gaza gelip headstand denedim oldu valla ağzım açık durdum pozda, karın kaslarıma minnet😅 çaturangaya bile gelemeyen ben kendimi ilerlettim ideal olmasa da inebiliyorum azıcık :) yalnız bakasanada 2 sn duruyorum sonra hemen düşüyorum belki o da zamanla.. emeğinize ve yüreğinize sağlık Ceyda hocam 🌼
@ceydaileyoga 3 жыл бұрын
Deniz harikasın!! Bakasana da daha uzun durabilmek için göğüs kafesinden ileri doğru uza, kaplumbağaların yemek için kafalarını uzatmaları gibi düşün. Aynı zamanda sırtı kabart, karnı içeri çek. Sırtından da tavana uzuyorsun öyle düşün.. Bir de mutlaka ayaklar point, popoya toplu.. O zaman daha uzun kalırsın.
@damla7577 3 жыл бұрын
@@ceydaileyoga pratik sırasında kendime hatırlatıp bunları tekrar deneyeceğim belki o zaman çıkarım bi 10 saniyeye🤓 bir de ben kollarımı sizden daha yukarıya neredeyse koltuk altıma koyuyorum aşağı indikçe dizim kolumdan kayıyor.. Bir sorun olur mu ??
@ceydaileyoga 3 жыл бұрын
@@damla7577 Nerede rahat ediyorsan öyle yap..
@damla7577 3 жыл бұрын
@@ceydaileyoga teşekkürler 🧡🌼
@seherersoy7659 3 жыл бұрын
Hocam bugün bir mucize oldu....!!!!bakasanada durdum. 10 sn kadar....şaşkınlıktan düştüm sonra...😃...eger sakinligimi koruyabilirsem daha uzun kalacağım.. en kısa zamanda muhteşem bakasana pozumu sizinle paylaşacağım. Sevgiler.namaste
@ceydaileyoga 3 жыл бұрын
Seher harikasın!!!! Beni de tagle instagram story ne lütfen!! 🥰🙏
@merve9827 3 жыл бұрын
Ben şu an dağ serisini yapıyorum sınav haftasında olmasaydım buna da başlayacaktım. Sınavlar biter bitmez burdayım⚡😎 hocam hocammmm sizin akışlarınızı gerçekten çok seviyorum😍🥳🧚♀️🥰🥰
@ceydaileyoga 3 жыл бұрын
Merve cim çok teşekkür ederim 🙏🏻 Başarılar şimdiden! Allah zihin açıklığı versin 🙏🏻🥰
@merve9827 3 жыл бұрын
@@ceydaileyoga çoooook teşekkür ederimmm çok kalpppppp
@ayzaaltun6744 3 жыл бұрын
İlk iki ders bitti ve bugun buradayım🤗 ama bu defa "ne yapıyorsun senin 4 boyun fıtığın var delirdin mi? ya düşersen " diye bıdı bıdı eden o sinsi zihnimi susturmayı başararak 🧘🏽♀️🧘🏽♀️🙏
@ayzaaltun6744 3 жыл бұрын
3- 4 deneme sonrası 5 - 6 saniye kalabildim 😍😍 şunu özelikle belirtmek isterim ki bisiklet sürmeyi gecen yıl 40 yaşında florya sahilinde 7 ve 4 yaşındaki çocuklarımın gözü önünde düşe kalka düşe kalka bir günde öğrendim. hem kendime hem çocuklarıma bilmemenin utanılacak birşey olmadığını ve her yaşta çabayla Herşeyin başarıya ulaşacağını uygulamalı göstermeye çalışıyorum😍 bugun yine onların gözü önünde bakasana da ki küçük zafer sonrası deliler gibi dans etim 😍😍 namaste 🙏🙏🧘🏽♀️🧘🏽♀️
@ceydaileyoga 3 жыл бұрын
@@ayzaaltun6744 Ayza harikasın!! Bu arada ben de bisiklete binmeyi yeni öğrendim ki sadece küçük olanlara binebiliyorum henüz! Aynen devam et bırak fıtıklarını... Canın yanarsa pozdan çık dinlen bir kaç nefes yeter.. 😎🙏🥰💛
@ayzaaltun6744 3 жыл бұрын
@@ceydaileyoga 🤗🤗 yaa bisiklet konusunda bir yogiyle aynı seviyede hissetmek moral verici 😍 ama bakasana yı tam anlamıyla yapabilmiş değilim ağlamak istiyorum😭😭 😋 pes etmek yok yola devam
@ceydaileyoga 3 жыл бұрын
@@ayzaaltun6744 Hiç ağlamaklı hissetme.. İnan bana bir gün çat diye olacak.. İnanamayacaksın.. Yeter ki denemeye devam et 🙏🥰💛
@ayzaaltun6744 3 жыл бұрын
@@ceydaileyoga bu motivasyon için bir gün güzel gözlerinizin içine bakarak çookca teşekkür edeceğim😍💞🙏🙏 herkesin Herşeyini yıllarca yüklenen kollarım, bi kendini taşımakta neden bu kadar tereddüt etti anlayamadım 🤔 herkesi motive edecek zihnin benim içinde çalışmaya başlayacaktır elbette yada Biraz susmayı deneyecektir 😍🙏🙏💞
3 жыл бұрын
Harika hissediyorum Ceyda'cım çok güzeldi 3. Ders de🤗 O kadar amuda kalkıyorum ilkinde düştüm ya😂 Ve diğerlerinde senin kadar uzun duramadım ama güçlendikçe duracağıma inanıyorum🤗 Pazartesiye kadar devam bu derse de tabiiki❤ Her şey için çok teşekkür ederim🙏
@ceydaileyoga 3 жыл бұрын
Canım benim harika gidiyorsun 🙏🏻🥰💛
3 жыл бұрын
@@ceydaileyoga Canım ya çok teşekkür ederim🤗 Yine sekteye uğradı. Bugün Bakasana 3'e baştan başlıyorum🤗❤
@nurayozturktosun6635 3 жыл бұрын
🙏🙏🙏
@ceydaileyoga 3 жыл бұрын
🥰🙏💛
@ayisg8344 4 ай бұрын
Ceyda öne doğru giderken ben yüz üstü düşüyorum..Nerde olabilir hata
@nurayozturktosun6635 3 жыл бұрын
❤️❤️
@ceydaileyoga 3 жыл бұрын
🥰🙏💛
@benguhanbalikci 3 жыл бұрын
Yüz üstü düşmekten ziyade bileklerimi incitmekten çok korkuyorum. Ama kararlıyım yapacağım 👍🏻
@ceydaileyoga 3 жыл бұрын
Evet yogaya başlayan herkes bilek ağrısı çekiyor başlarda. Yeri çok iyi bir şekilde ittiğini ve enerjinin parmaklarından yere aktığını düşün hep olur mu? Bileklerde sıkışmasın enerji.. 🙏🏻🥰
@seherersoy7659 3 жыл бұрын
Canim güzel öğretmenim merhaba...sizinle tanismasak da ben hergün sizinle yoga yapıyorum. Videonun sonunda "yapamaya bilirsin, lütfen pes etme, devam et" derken ki samimiyetiniz kalbime işledi resmen...evet yapamadım. Ama yapana kadar bu videoyu mu tekrar edeyim. Bir hafta sonra başa mı doneyim.? Bol bol sıcacık sevgi gönderdim. Namaste...
@ceydaileyoga 3 жыл бұрын
Seher kesinlikle serinin 3 dersini d yapmanı öneriyorum. Her dersi 7 şer gün yap sonra 1-2-3 diye git. Her gün bir dersi yap yani. Bir süre devam et, durumu yaz yol haritası çizelim 🙏🏻🥰
@bussss4643 2 жыл бұрын
Bugün seriyi bitirdim çok başarılı olamadım maalesef 😕 ama her gün birkaç kez deneyeceğim hocam teşekkürler 🙏🏻
@ceydaileyoga 2 жыл бұрын
Yeter ki denemeye devam et göreceksin zamanla kolaylaşacak 🙏🏻🥰
@bussss4643 2 жыл бұрын
@@ceydaileyoga sayenizde 🥰🙏🏻
@ceydaileyoga 2 жыл бұрын
@@bussss4643 🙏🏻🥰
@husnaelyldrm2251 3 жыл бұрын
Merhaba hocam bu asana çalışması bittikten sonra hangi asanayı çalışmamızı tavsiye edersiniz? En uygun seriniz hangisi olur?
@ceydaileyoga 3 жыл бұрын
Hanuman'a Giden Yol ve Handstand'e Yolculuk olabilir. Birini seçip başlayabilirsin 🙏🏻🥰💛
@husnaelyldrm2251 3 жыл бұрын
@@ceydaileyoga teşekkür ederim ceyda hocam ❤🙏🏻
@ceydaileyoga 3 жыл бұрын
@@husnaelyldrm2251 🙏🏻🥰💛
@SBM.14 3 жыл бұрын
Güzel hocam uzun zamandır bakasana deniyorum. En fazla 3 sn durabildim. Hala kollarim güçsüz mü acaba😳🥲 Ne çalışsam ne yapsam🧡
@ceydaileyoga 3 жыл бұрын
Şule denemeye ve bu seriyi pratik etmeye devam et inan bana zamanla olacak. Bir video çekip yollar mısın instagramdan ne durumdasın bi bakayım 🙏🏻🥰💛
@SBM.14 3 жыл бұрын
@@ceydaileyoga bu seriyi en baştan pratik edeceğim😍 Video çekip size iletirim, ilginize çok teşekkürler. Sizi çok seviyorum❤️ Gerçekten çok şanslıyız çünkü emek ayırıp zaman ayırıp bizimle ilgileniyorsunuz ne büyük mutluluk sonsuz teşekkürler🧡
@ceydaileyoga 3 жыл бұрын
@@SBM.14 Şule kocaman sarılıyorum 🙏🏻🥰💛
@SBM.14 3 жыл бұрын
@@ceydaileyoga ben de size kocaman sarılıyorum.🥰 İzmir'e yolunuz düşerse her zaman beklerim 😍
@ceydaileyoga 3 жыл бұрын
@@SBM.14 İnşallah Şule 🙏🏻🥰💛
@yurdanurcaglayan5410 3 жыл бұрын
Simdi bakasanada takla atalim 🙄
@ceydaileyoga 3 жыл бұрын
🙏🏻🥰💛
@nurayozturktosun6635 3 жыл бұрын
Hocaam dirseklerimmm😂😂
@ceydaileyoga 3 жыл бұрын
O kadar haklısın ki.. İnan bana zamanla daha iyi olacak.. Görsen eğitimlerde o dirsek üstü bölgelerinin derileri açılıp kanıyor insanların..
@nurayozturktosun6635 3 жыл бұрын
@@ceydaileyoga ınanırım hocam, olana kadar devamm Turnalar ucacak🙏🙏
@ceydaileyoga 3 жыл бұрын
@@nurayozturktosun6635 Harikasın Nuray!!! 🙏
@nurayozturktosun6635 3 жыл бұрын
@@ceydaileyoga ilham perim, cansın hocam🙏❤️
@ceydaileyoga 3 жыл бұрын
@@nurayozturktosun6635 🥰🙏
@MilenaMeliha Жыл бұрын
ilk gun: 2 salise :D :))) oleeyyy
@ceydaileyoga Жыл бұрын
E harikaaa! 🥳
@MilenaMeliha Жыл бұрын
gecen hafta hastalik molasi oldu (@SerraSagra ile `toprak` a devam edebildim o surecte) , simdi bu 3. kisma yeniden basladim. Bu sefer 1 saniye gibi durdum ve dustum :) ama dusmek bile bi ilerleme bana gore. dusmekten korkarak onumuze ilave engeller kuyoyoruz, dusmeye izin verebilince en azindan bu ekstra engeller ortadan kalkiyor, benim icin 😍🤩 ve, `gogus kafesine odaklan` onerisi sahane oldu 🙏
@MilenaMeliha Жыл бұрын
2. gunden merhabalar, bugun bi tatsizdim, pratigime de yansidi, yine de her pratik guclenmeye katki diyerekten modumu daha da dusurmeden devam ettim. gorunuste, ilerleme degil `gerileme` vardi ama, o bi sekilde bir `ilerleme` olsa gerek.. sevgiler
@MilenaMeliha Жыл бұрын
4. gun.. ilk gunku o 1 sn noldu bilmiyorum :D korku blokaji orda hala. iki kere dusunce gevsedi sanmistim ama hafif bi gizlenmis megerse sadece.. ben guclendikte o yok olur.. devamm..
@MilenaMeliha Жыл бұрын
6. gun.. olur gibi oldumsu :D yani bi olcak gibi oldu :))) ama bi ilerleme var.. sevgiler..
@nurayozturktosun6635 3 жыл бұрын
🙏🙏🙏
@ceydaileyoga 3 жыл бұрын
🥰🙏💛
@nurayozturktosun6635 3 жыл бұрын
❤️❤️
@ceydaileyoga 3 жыл бұрын
🙏🏻🥰
Ayse Yoga Dynamics
Рет қаралды 10 М.