Doktor bey, yaklaşık üç ay kadar önce sizin videolarınızla tanıştım. Ben de karaciğer yağlanması ve yüksek kolesterol vardı. İlaç almayı reddettim. Geceleri uykularımdan uyanıyordum kan ter içinde. Yaklaşık bir yıldır bir gün bile deliksiz uyumamıştım. Sizin videolarınızı izlemeye başladım. İlk yaptığım şey rafine şekeri minik bir kaçamak dahi olmaksızın tamamen hayatımdan çıkarmak oldu. Ardından kızartmadan ama haşlayarak buzdolabında olan etleri yavaş yavaş tükettim. (Farkettim ki, buzluk balık, deniz ürünleri ve kuzu etleriyle dolu) Hepsi bitti. Ama hala uykularımdan uyanmakta devam ediyordum. Yaklaşık bir aydır yumurta, ve yağı da tamamen hayatımdan çıkardım. Son iki haftadır çok iyi uyuyorum. Uyku bölünmeleri, vücudu ateş basma veya yorgunluk ortadan kalktı. Epeydir bir videonuzdan izlediğim kas güçlendirme egzersizlerinden plunk pozisyonunda bir dakikayı tamamlayamıyordum. Şimdi bir buçuk dakikaya çıktı. Henüz vegan değilim ancak oraya doğru gidiyorum. Çünkü hala sarımsaklı yoğurdu ve peyniri tüketiyorum. Ancak günlük tüketim miktarları eskiye oranla çok düştü. Bizi bilgilendirme çabalarınızı çok takdir ediyorum. Hani “dostlarım” diye sesleniyorsunuz ya, bugün bu videonuzu izlerken sahiden sizi “dostum, dahası gerçek insan dostu olarak hissettim. İyi ki varsınız sevgili dostum! İyilikler hep sizinle olsun! Hürmetle...

Yulafa ,at yemi diyen doktordan beni kurtardığınız için çok teşekkür ederim .Sizin sayenizde sağlığıma kavuşmak üzereyim.

geçen yıl balık sezonu açıldığında düzenli balık yerdim haftada 1 kez bu yıl hiç yemedim bundan sonrada ömrüm boyunca yememeye karar verdim tüm videolarınız gibi çok yararlı bir video olmuş ağzınıza sağlık videnonun sonundaki konuşmanız çok etkiledi hocam beni suçlu hissettim kendimi...

Ağzınıza sağlık, ne mutlu sizler gibi doktorlarımız var 🙏

Hocam dilinize sağlık yine insanları aydınlatmaya ve doğru bir yaşam tarzına davet ediyorsunuz, yorumlardan okuduğum kadarıyla çabalarınız boşa gitmiyor. Sağlık ve huzur diliyorum.

verdiğiniz bilgiler için teşekkür ederim hocam.

Hocam videolarınız için sonsuz teşekkürler inanılmaz fayda sağlıyor. Sevgiler.

Iyiki varsiniz hocam

sadece hayvansal gıdalar hakkında video yayımlıyorsunuz. princin zararları (mesela arsenik içermesi), yer fıstığının zararları (yüksek aflatoksin riski) gibi bitkisel gıdalar hakkında videolar da bekliyoruz.

Hocam degerli bilgileri bizlerle paylastiginiz icin tessekkur ederim.Ayrica Balik Hapishaneleri benzetmeniz harikaydi.

arkadasların ısrarıyla balığa gitmiştik; benim oltaya takıldı gariban, avucumun içinde çırpınıyprdu. o günden sonra hiç balık yemedim sonra da vegan oldum zaten. ❤ sevgilerr hocam

Sayın hocam sağolun teşekkürler

Yiyecek bi şeyimiz kalmadı çok şükür, hayırlı olsun😊🙋🏻‍♂️

ÇOX SAĞOL DOKTOR SÖYLƏDİYİNUZ HƏPSİ DOĞRUDU.SİZƏ QULAQ ASMAQDAN ZÖVQ ALIRLQ.

Dr. Murat Hocam, teşekkürler. 🍀

teşekkür ederim çok faydalı oldu.

Tesekkurler!

İyi ki varsınız. İnsanlığın kurtuluşu için savaşan değerli bilim insanları.

Hocam rabbim size hayırlı uzun ömürler versin harikasiniz

diline sağlık hocam

Harikasınız hocam. Ağzınıza sağlık. 👍👍

Öldürdükçe ölüyoruz hocam.. İyi ki var sınız... 🙏💐🍀

Eskiden balık yemenin aklı daha iyi çalıştırdığını anlattıkları için öyle sandık artık balık yemenin hatta onları öldürüp bize getirenlere para vermenin akılsızlıktan başka birşey olmadığını öğrendik tekrar teşekkürler Murat Hoca gerçek bir hekimsiniz iyiki varsınıx👏🏻👏🏻👏🏻🙏🏼

Ben Murat Bey’in soylediklerini uyguluyorum. Bes yildir vegan olarak yasiyorum. Annem basta olmak uzere, kardeslerim, arkadaslarim “aman oglum hasta olacaksin, kendine dikkat et” diye bana yaklasiyorlar. Kan tahlillerim tumunden daha iyi olmasina ragmen!!!

Netflix teki The Game Changer programı ve hocamın 'Dostlarım' diye başlayan aydınlatıcı videoları ile 1 aydır vegan beslenmeye geçtim.Kolestrol başta olmak üzere sağlık sorunlarımın zamanla düzeleceğini umuyorum.Mevcut durumda bir rahatlama,hafifleme ve canlanma hissediyorum kendimde.

Teşekkürler Murat bey

Muhteşem bilgiler 😁😁😁😁😁

Hocam Murat kınıkoğlunu dinlemenin zararları hakkında video gelir mi

Allah ilminizi ve hikmetinizi artırsın kalın sağlıcakla teşekkürler

Balın zararlarını ayrı bir videoda ele alır mısınız rica etsem? Çoğu insan bunun sağlığa zararını ve etik açıdan bakıldığında ortaya çıkan olumsuzluklardan bir haber.

Allah razı olsun 🤲

Balik yedigimiz zaman aslinda bir parca da plastik yemis oluyoruz, denizlerdeki asiri kirlilik sebebiyle tüm baliklarin icerisinde bir miktar da plastik varmis.

Teşekkürler

Çöp haklisiniz hocam 3 yıldır bende yemiyorum daha sağlıklıyım sayenizde beğen oldum çok dag olun

Denizlerdeki kirliliğin baliklarin vücutlarına girdiğini söylüyorsunuz peki sebze ve meyvelerin sulandığı kirli sulardan ve kirlenen topraktan, sebzelere kirlilik geçmiyor mu.?

Hocam sizi tanidiktan snra vegan oldum.o kadar rahatim ve mutluyumki iyiki varsiniz.

Çok teşekkürler vegan doktorum 🥗Eşinizin kanalındaki vegan tarifleri mutlaka deneyeceğim 🍏

👍çok saģol varol iyiki varsınız hocam🌹

Sağlıklı olmak için bu kadar keskin hatlara sahip beslenmek mı gerekiyor. Her insanın psikolojisi buna müsait değil ki. Ve sağlıgimizi en çok etkileyen etkilenlerden biri de ruhsal durumumuz. kararında her besinden ölçülü alsak ne gibi zarar görürüz. Sorunlar çok yemekten kaynaklanmıyor mu.

Çok sağ.olun.bunu.bilmiyordum.duymamişdimmmm

Hocam 3 nesil balık tutan Karadeniz'de akrabalarımızın sofrasında doğal olarak balık eksik değildir ve Bütün hastalıklar mevcuttur yine Artvinli akrabalarımızın Et ve süt ürünleri sofrasından hiçbir zaman eksik değildir ve bütün hastalıklara sahiptirler

Mükemmel... Cagimiza boyle filozof ve gercek bilim adami (deneye dayali) lazım. Kitap yazip koseyi donme heveslileri degil. Bir siz bir de Oytun Erbasi tek geciyorum.

Çox sağol doktor Allah qorusun sizi..ürəyinizə sağlığ.çox közəl bilgi alırığ.Amma tək ümidim bu dəniz balıkı idi ki yəni o sağlığlı qidadır.təbii qidadır ....demək balığda ziyan imiş..təssüf ..

Verdiğiniz bilgiler için teşekkürler hocam magnezyum glisinat malat taurat içeren kapsül kullanıyoruz günde bir kere eşimle birlikte onun faydası var mı devam edelim mi sizin cevabınıza ihtiyacım var ✋

Hocam allah size üzun umur versin..

Hocam, hepsi guzel de, Keten tohumunu isiya maruz birakinca TRANS YAG aciga cikmiyor mu..? Bence direk parcaliyici da cekilirse de olur ? saygilar

RABBİM bizleri ilaç firmalarından korusun Amin .

Hocam siz bir vegan olarak soya sütü ve proteini hakkında ne düşünürsünüz?

👍❤️

Hocam keten tohumu şeker hastalığı için iyi gelirmi cevap verirseniz tşkr etim

Ambalajlı vegan ürünleri değerlendirir misiniz

Hocam sizi seviyor ve dikkatli şekilde takip ediyorum.Fakat kanda trigliseritim 400 lerdeydi haftada 3 gün ton balığı diyeti yaptım ve inanın 3 haftada 136 ya düştü. Balık en önemli besinlerden biridir tek omega 3 değil selenyum protein gibi kaynaklardanda zengindir. Diğer hayvansal gıdalar bir yana balık bir yana diyor doktorlar.Balık yemeyin sözünüze mağlesef katılmıyorum.

Hocam merhaba. ALA'nın en fazla %10'u EPA ve DHA'ya dönüşüyor görüşü var. Yani EPA ve DHA'nın çoğunluğunun keten tohumu veya benzeri besinlerden alamazsınız deniyor. Doğru mudur bu görüş?

Teşekkürler hocam ah ne yiyelim artik herşey bozulmuş obuna zarar bu ona zarar et yeme balık yeme tavuk yeme e kafamız artık karisdi sevgiler

Hocam vejeteryandım, sayenizde 2 aydan beri veganım. Sadece kalbim için günde 4 tane balık yağı içmeye başladım. Birkaç gün önce kolesterolüm ve ürik asidim yüksek çıktı. Balık yağından olabilur mi?

Hocam OMEGA3ten ziyade D Vitamini kışın alınamıyor diye alıyoruz.

Videonun sonu çok duygusaldı benim için ne güzel söylediniz.. Umarım insanlarımız biran önce uyanırlar ve hayvanları katletmeyi bırakırlar..

❤

Murat Hocam çok daha iyi açıklar ama ben kendi deneyimimi yazmak istiyorum. ben de vegan olma yolunda ilerliyorum. sadece süt ve yumurtadan vazgeçemiyorum. ben bir kasabada yaşıyorum ve doğal süt yumurta bulabiliyorum. ama sizlere şunu net söyleyebilirim seyahatlerimde otellerde katiyen o sütleri yumurtaları yiyemiyorum yani doğal olan ve olmayan arasında dağlar kadar fark var. bu şartlarda veganlığın çok hızlı yayılacağını düşünüyorum. türküyede vegan ürünlerin neredeyse et kadar pahalı olmasını da son derece saçma buluyorum mesela tofu. henüz çok iyi tofu zaten bulamadım bulduklarımda çok pahalı. burada vegan arkadaşlarımın yaptıkları hataları gördüm mesela sadece simit ve muz ile beslenen insanlar var. vegan olmak öyle bir şey değil tabi tüm sebzelerden özellikle doğada kendiliğinden yetişen otlalardan tüketmek lazım ebegümeci semizotu ısırgan, tilkişen, radika gibi. bunlardan çok yaratıcı yemekler yapılabilir. mesela ebegümeci her yerde kendiliğinden yetişir ve bana göre ıspanaktan bin kat lezzetli bir ot. vegan olmak bir çaba istiyor. oysa et tüketmek çok kolay. marketten ucuz bir tavuk al kızart yanına patates tamam. oysa veganlık daha çok özen istiyor. sebzelerin taze olması çeşitli olması vs gibi. hiç gün yüzü görmemiş doğduğu andan itibaren hormon antibiyotik dayatılmış 1 ayda kesim aşamasana gelmiş tavuk gibi bir ürünün kime nasıl faydası olabilir? danayı hiç söylemiyorum dana zaten felaket dana kesim aşamasına gelmesi için uzun zaman alıyor dolayısıyla çok fazla ilaç veriliyor çünkü hayvanlar o seri üretim tesislerinde çok hastalanıyor. danaların bizden hiç bir farkı yok. bir insanı diyelim 2 yıl öyle bir tesiste bırakın fiziksel ve psikolojik olarak dayanamaz inekler de öyle dayanamıyor onları hormonlar ilaçlarla zar zor yaşatıyorlar. insan olmak zulüm etmemektir

Hocam balıkta trans yağ var mıdır? Trans yağlarla ilgili de video yapabilir misiniz? Çok teşekkürler şimdiden.

Hocam doymuş yağ kuruyemişlerde de var, o neden zararlı değil?

Hocam ulserkolit hastasi kabizlik varsa keten tohumu yiyebilirmi bu hastalikla ilgili bizleri bilgilendirirmisiniz cok tesekkur ederim

Adam adammm

Hocam yeşillik yiyoruz, yumurtada ,keten tohumunun göbek kucultmeye faydasi varmidir

Kahretsin ne balığı ne de diğer hayvansal urunleri çocukken sevmiyordum nefret ediyordum alıştırdılar faydalı diye diye ben de sevindim tabii faydalı şeyler yediğimi düşünüyordum çünkü karatayı falan da keşfedince sağlıklı olduğumdan hem fikir oldum kendinle gurur duydum ve hayvansal urunleri daha da arttırdım kolestrolüm aşırı yükseldi her türlü boktan hastalığa yakalandim şimdi vegan olmaya çalışıyorum sadece kendim için değil çünkü bu bencillik olur diğer tüm hayvanlara olan sevgimden ve merhametimden onlari yedigim icin ve somuruye destek oldugum icin, ama hala balığı bırakamadım o kadar alıştırdılar ki o kadar alıştım ki bırakamıyorum umarım yakın zamanda onu da bırakırım .

Hocam keten tohumunu suyla Akşamdan suya ıslayıp yersek Olumu..? Yoğurt yemeyin dediniz..! Ben yoğurda katıp yiyorum sizece yanlışmı yapıyorum.. Can hocam Cevap verirseniz Çok sevinirim..🙏🌷🍃🌷 Şimdiden teşekkür ederim..🙏.. Varolun. Yenecek neredeyse kalmadı bir şey. Balığa Son diyorum, Ete Son, Tavuğa Son diyorum.

Sağlıklı yaşam için, özellikle sağlıklı bir kalp için vegan şekilde beslenin farkı kısa sürede göreceksiniz.

Çok doğru..

Hocam et yemeyin yesillik yiyin diyorsun ama onunda gdo var kansorejen ilaclama var ha diyorsunki organik al nasil alalim organik patates kilosu 10 tl

Sayın hocam ben de meme kanseri geçirdim sağ göğsüm alındı beş sene oldu nelere dikkat etmem lazım beslenme nasıl olmalı cevaplaya bilirseniz çok memnun olurum

Sayin doktorum chia tohumu kullanıyorum ne dersiniz saygılar

hocam sayenizde yeni bi şey öğrendim...ehven_i şer...

Değerli hocam uzun zamandır uykusuzluk problemi çekiyorum bunu önlemek için vegan beslenmeye başlayacağım fakat aynı zamanda yıllardır vücut geliştirme sporu yapıyorum birçok arkadaşım vegan beslenirsen kasların erir diyorlar bu durum beni endişelendiriyor acaba ne önerirsiniz ? saygılar

hocam kendimizi tarım ilaçlarından nasıl koruyacağız

Bir balık 🐟 yiyecektik içimizi karartınız hocam :)

Kapanış süper olmuş.

Hocam sen nerdeyin bu zaman kadar

Balık candır hoca vegan çıktı :D

Japon lar gece gündüz balık yerler, hem de her türlü balığı yerler, ve dünyanın en uzun yaşayan halkı japonlardır.

Balıka birden sevdim abi çok faydalı

Kolesteol iyi mi kötü mü doktorlar arasında bir anlaşsa iyi olacak

denizdeki kirlilikte yetişen balıklar yerine çiftliklerde yetişen balıklar tercih edilebilir mi ?( sadece bu kriter bazında baktığımızda)

hocam neden ustune basa basa "mutlaka haftada 2 kez balik yiyin diyorlar peki"?

Heme iron ı hangi bitkiden alıcaz peki?

Hocam merhabalar.. gunluk 2 tatli kasigi dozun, kadinlara östrojen anlaminda olumsuz bir etkisi olabilir mi? Cevap verirseniz sevinirim, saygilar, sevgiler..

Arkadaşlar Murat Hoca'ya katıldığım yerler var fakat doymuş yağı hiç tüketmezseniz kuşunuz ötmez bununla ilgili çok ciddi çalışmalar da var.

Hayvansal gıdaları kaç yaşında bıraktınız hocam

Dedem hiç hayatında balık yemedi 95 yaşında öldü

Biri balık yemek iyidir diyor biri kötü diyor

Hocam nesillerinin tukenecegi dogru mu ya inanamiyorum😔.Ya bircok prof. hep balik tüketin diyordu. Aklim cok karıştı.Baligi cok fazla tuketen biriyim.o kadar ki misafirlige gittigim evlerde bunu bildikleriden yemekte balik olurdu.saglik icin degil tatini sevdigimden.Bundan sonra daha az tüketirim

hocam protein tozlarıyla da alakalı bir video çeker misiniz? sporculara yiyecek birşey bırakmadınız :) bu konuda ki tecrübelerinizi ve düşüncelerinizi sizden dıuymak isteriz. saygılar selamlar

Hocam keten tohumu östrojen hormonunu yükseltirmi

Keten tohumunun da vücutta kist yaptığı söyleniyor, östrajen var.Böyle bir video izledim.

Hocam Allah sizi başımızdan eksik etmesin

bi git hocam yaaa bi git hocam.. balık yemekten kime ne kötülük gelmiş ki koca ata sözü var denizden babam çıksa yerim diye..

hocam sizi kopyalayıp 81 ilimize dağıtabilir miyiz ?

Selamünaleyküm hocam özür dileyerek size sormak isterim Cenabı Allah etti sütü deniz ürünlerini helal kıldı sizin bize anlattıklarınız tam tersi bu durumu nasıl izah edebileceksiniz özür dilerim hocam Sadece bilmek istiyorum Bu konuda Düşüncenizi Saygılarımla

ALA nın ne kadarını DHA ve EPA ya çevirebiliyoruz.

6:43 de keten tohumunun doymuş yağ yok denecek kadar az değil somon balığının 4 te biri kadar ve ölçek 1 çorba kaşığı kadar 100 gr da değil lütfen insanları kandırırken daha dikkatli olun :)

HOCAM SAYGILAR, İYONİZE ALKALİ SULAR HAKKINDA DÜŞÜNCELERİNİZ NELERDİR…