Barra Fixa - PF - PRF - PCDF - PMBA - CBMBA
Рет қаралды 122,542
4 жыл бұрынSiga-me nas mídias sociais
Perfil:
/ professorelo. .
Fanpage:
/ elonjuniorpr. .
Instagram:
/ professorel. .
Twitter:
/ profelonjunior
@i.c7258 2 жыл бұрын
Passando para contar meu resultado. Conseguia 0 segundos, após dois meses de treino consegui 34s no taf. 🙏🏻 Nunca desista!
@ElonJuniorprofessor 2 жыл бұрын
Parabéns pela conquista!
@paulaa2377 2 жыл бұрын
Iara como vc treinou? Quantas vezes na semana ?
@robersontavaresdasilva9870 Жыл бұрын
Quais treinos vc fazia para barra?
@anamayer1480 Жыл бұрын
Pode posta o que vc fazia?? Estou com MTA dificuldade e se não conseguir ficar na barra nem vou gastar dinheiro indo pra sp.
@natalialima1241 Жыл бұрын
Eu tb 4 meses treinando e não consigo ficar na isometria
@paulinharocha1 4 жыл бұрын
Cara esse professor é show, continue postando com mulheres fazendo os exercicios professor!, porque muitos postam só com homens fazendo e isso desanima um pouco a gente... Muito obrigada pelo nível de detalhes que você explica e pelos exercícios pra melhorar a performance de execução, eles são uma carta na manga!
@ElonJuniorprofessor 4 жыл бұрын
😍😍😍
@thawanyborges7080 3 жыл бұрын
Oi professora Ana Paula👋🏼😃 kkk
@paulinharocha1 3 жыл бұрын
@@thawanyborges7080 👀 Oi Thawany! 🤣🤣
@Taisa19 3 жыл бұрын
10 segundos tão rápidos no vídeo, na hora é uma eternidade.... Parabéns professor pelas explicações!!!!!
@palomabandeira892 3 жыл бұрын
Poxa ele falando parece tão fácil... realmente faz a gente acreditar que se dedicar a gente consegue. Muito obrigado
@mariaeduardacarvalho1832 3 жыл бұрын
Muito obg prof, continue trazendo mais vídeos com mulheres, é muito difícil encontrar vídeos sobre o TAF feminino, além disso obg pela didática maravilhosa!
@ElonJuniorprofessor 3 жыл бұрын
Bora treinar, Maria!
@cleanneoliveira9659 2 жыл бұрын
@@ElonJuniorprofessor bom dia Eu fiz esse teste,porem a barra era mto grossa,nao consegui apoio na pegada,cabe recurso?
@ElonJuniorprofessor 2 жыл бұрын
@@cleanneoliveira9659 cabe, me chama no WhatsApp +351 960 054 811
@ElonJuniorprofessor 2 жыл бұрын
@@cleanneoliveira9659 para entender mais do cenário
@cleanneoliveira9659 2 жыл бұрын
@@ElonJuniorprofessor A barra fixa era grossa e isso dificultou minha pegada
@enildaleal4014 Ай бұрын
Siga postando adorei seus videos
@reginaldo6452 4 жыл бұрын
Sem dúvidas o professor mais capacitado sobre taf.
@yolandacampos8788 4 жыл бұрын
O melhor vídeo do youtube sobre isso é esse!
@Dai09ane 3 жыл бұрын
O tanto de vídeo que eu já assitir, e o inciso que sanou minhas dúvidas foi esse. Gratidão, boa sorte a todos e a todas 💞
@mariananascimento1509 3 жыл бұрын
Que video sensacional 👏
@sabrinaespindola2271 2 жыл бұрын
Gostei muito das explicações que o professor deu.
@gabiornelas3199 3 жыл бұрын
Excelente aula. Obrigada mestre!!
@denizemendes9619 4 жыл бұрын
Maravilhaaaaaa!!!!
@enildaleal4014 Ай бұрын
Você professor é show nota 1000 muito boa explicação
@brunomatcastr 4 жыл бұрын
Excelente profissional , muito didático e conhecedor dos concursos , material excelente para quem vai prestar TAF .
@leidy5039 3 жыл бұрын
Que perfeição e clareza nos seus ensinamentos, estou compartilhando nos grupos de carreira militar.
@mariaaparecidacarvalho2017 4 жыл бұрын
Explicações significativas. 🥰
@enfasuzanaa.l.5085 3 жыл бұрын
Explicações perfeitas! Muito bom... poderiam fazer de todas as etapas! Gratidão pelos detalhes em explicar.
@roselanevitorio5804 4 жыл бұрын
Parabéns pelo desempenho Mari 👏🏾👏🏾👏🏾
@elilmanutri 2 жыл бұрын
Obrigada pelas dicas! Foco na PRF, em nome de Jesus vai dar certo🙌
@euirislarissa 3 жыл бұрын
Chocada com o profissionalismo e a clareza da super didática do cara! Parabéns professor! 👏🏽👏🏽👏🏽
@alanareis4880 2 жыл бұрын
Excelente!!! 👏🏾
@leticiagiacomini9108 3 жыл бұрын
Belo vídeo, professor👏🏻
@alicenascimento1442 3 жыл бұрын
Muito bom! Obrigada
@Viviprosa 3 жыл бұрын
Muito obrigada Professor 👏🏻👏🏻
@clarissalima2478 3 жыл бұрын
Muito obrigada pelo vídeo!
@queniabombonato7220 3 жыл бұрын
Muito bom! Me ajudou muito.
@ladygamer3141 3 жыл бұрын
Excelente vídeo !!!!!
@ajeitosa9162 3 жыл бұрын
Excelente!!
@anapaulalucena8708 Жыл бұрын
Perfeito 👏👏
@Hidroponia.1 3 жыл бұрын
Ótima explicação!
@roselanevitorio5804 4 жыл бұрын
Obrigada pelas informações e toda dedicação 👏🏾😍 Deus abençoe 🙏🏽
@ElonJuniorprofessor 4 жыл бұрын
👏🏽👏🏽👏🏽
@thamiresmuniz8736 3 жыл бұрын
Ótimas dicas!!!
@renata.app41 3 жыл бұрын
Parabéns pelo vídeo. Obrigada por compartilhar.
@ElonJuniorprofessor 3 жыл бұрын
Obrigado, Renata
@paulaa2377 2 жыл бұрын
Obrigada prof. .
@sheilasales1290 2 жыл бұрын
Ótima explicação, bem detalhada!! Adorei! Obrigada!!
@ElonJuniorprofessor 2 жыл бұрын
Eu q agradeço
@kalyandragomes3706 3 жыл бұрын
Obrigada pelas dicas!
@ElonJuniorprofessor 3 жыл бұрын
Bora treinar
@fernandanunes7079 3 жыл бұрын
Parabéns explica muito bem,tirou minhas dúvidas, muito obrigada...
@ElonJuniorprofessor 3 жыл бұрын
Bora treinar
@fernandaborges6975 4 жыл бұрын
Oi, profe. Parabéns pelos vídeos!
@ElonJuniorprofessor 4 жыл бұрын
Obrigado, Fernanda!
@marianalourenco7040 4 жыл бұрын
TOP!
@suzanysenasouza5626 Жыл бұрын
Show gostei muito bom❤
@ElonJuniorprofessor Жыл бұрын
Bora treinar
@wanessatorres7922 2 жыл бұрын
Boa!!
@nalicesilva2434 2 жыл бұрын
Que super aula 🤩👏👏👏 vou absorver suas dicas para melhorar minha performance 👏👏👏👏👏👏
@ElonJuniorprofessor 2 жыл бұрын
Obrigado, Nalice!
@glaucia5289 4 жыл бұрын
🔝🔝🔝🔝
@andersonassuncao2594 4 жыл бұрын
Bom dia Mestre, tem como fazer essa mesma explicação para o público masculino?
@tinaandrade7313 2 жыл бұрын
👏🏼👏🏼👏🏼
@scheiladesouza7654 4 жыл бұрын
Muito top professor! Vamos ter o TAF da Guarda de BH, gostaria que vc demonstrado a abdominal, se vc puder fazer um vídeo! Muito obrigada..
@ElonJuniorprofessor 4 жыл бұрын
Vou providenciar
@ElonJuniorprofessor 3 жыл бұрын
Me chama no WhatsApp 21 96412-9446 que quero entender qual sua dúvida para produzir um vídeo específico
@ValeriaSantos-dx1yt Жыл бұрын
🙏👏
@AndreaSouza-op1wx 2 жыл бұрын
Show
@ElonJuniorprofessor 2 жыл бұрын
Bora treinar
@oliviabensonpmba2023 2 жыл бұрын
👏🏾👏🏾
@fabiulaluz6081 4 жыл бұрын
Faz um vídeo sobre abdominal , tenho um TAF pra fazer e não estou conseguindo cumprir o que pede no edital. Desde já agradeço
@ElonJuniorprofessor 4 жыл бұрын
Farei
@damilemissias1941 3 жыл бұрын
Boa tarde, gostaria de ver alguns exemplos para a PC BA.
@Fankorpus 3 жыл бұрын
Não consigo ficar pendurada. Já chorei tanto :(
@nayarakis5405 3 жыл бұрын
Amiga, eu te entendo.. quando comecei a treinar, eu não conseguia nem 3 segundos.. passei a ficar quase 2 minutos.. o que me ajudou bastante, foi o pó de magnésio que eu passava nas mãos, que fazia com que não calejava, me mantinha mais firme e não escorregava.. Todo dia eu faia um pouquinho.. com um mês eu consegui.. de 3 segundos, foram para 6, 15, 60.. não desista.. colocava peso de 1 Kilo nas canelas.. e fui indo.. hoje vc não consegue, mas gradativamente com esforço, vc vai conseguir sim!!!! Eu garanto, eu sempre digo para as pessoas, se eu consegui, todo mundo consegue.. E olha que estou acima do peso.. rsrsrsrsrsrs
@Fankorpus 3 жыл бұрын
@@nayarakis5405 não tem outro jeito a não ser treinar né. #vamoquevamo
@leticiaprates2565 3 жыл бұрын
@@nayarakis5405 obrigada pelo seu comentário. Eu hj decidi desistir dos estudos pra PF e um dos motivos é que não estou conseguindo correr 3 minutos, não consigo fazer 3 segundos de barra e só faço 16 m de piscina. Mas comecei a treinar a pouco tempo a natação e a corrida e barra só agora. Suas palavras foram como uma resposta de Deus pra mim. Muito obrigada mesmo🙏
@lorenanathalia4466 3 жыл бұрын
Eu também
@gabrielas.goncalves5283 3 жыл бұрын
@@leticiaprates2565 mulher não faça isso, ainda da tempo, eu não conseguia nada e em um mês de treino já consigo correr os 2500 mts e ficar 16 seg na barra ! Se você treinar com constância vai conseguir com ctz. Bora, só vence quem não desiste
@lizaricher4126 3 жыл бұрын
Fui fazer quase morri de dor nos braços.
@jefersonmoraes4949 2 жыл бұрын
na minha opinião deveria ser igual já que vão fazer o mesmo trabalho isso e muito injusto deveria ter igualdade
@enildaleal4014 Ай бұрын
Que exercícios para perder barriga
@AndreaSantos-oq2bj Жыл бұрын
Quais treinos a gente faz pra conseguir fazer esse TAF pronado de 25s?
@Evangelizando47 3 жыл бұрын
Bom dia, é para polícia penal
@carolinediasln3874 Жыл бұрын
Tá na luta 3 meses já não consigo ficar com queixo acima da barra
@isabelycavalcanti8127 3 жыл бұрын
O que fazer para o corpo não balançar? Eu treino sozinha
@emipaula 3 жыл бұрын
Não é um teste para qualquer um, sempre treinei e nadei mas quando descobri o refluxo e a gastrite, não precisei de muito esforço pra saber que não daria aptidão. Infelizmente!
@magaliribeiro3188 3 жыл бұрын
Posso fazer barra todo dia?
@anafraga2113 Жыл бұрын
Cheguei aqui procurando orientação para barra do TAF PCGO 2022
@Isabela-pe4pc 3 жыл бұрын
Eu consegui fazer 30 s da supinada e a pronada n consegui quase nada.. apenas 5 s. N sei o q tenho q trabalhar pra conseguir melhorar a pronada caso n dê pra fazer a supinada.
@izabellamedeiros340 3 жыл бұрын
Professor, gostaria de saber em relação às pernas. Elas têm que ficar retas, ou pode ser cruzadas? (Na barra)
@osanarosalina2528 3 жыл бұрын
Tbm queria saber
@thaissuellen8778 3 жыл бұрын
Alguém sabe responder??
@jnogueira249 3 жыл бұрын
as pernas tem que estar retas, só cruza se vc for alta demais e o pé toca no chão
@alynet.7882 3 жыл бұрын
No edital PRF, retas
@camilads123 3 жыл бұрын
@@thaissuellen8778 pcdf tem q ficar retas. Como a menina fez no vídeo. Proibidos flexionar joelhos e quadris
@fabianasantospereirapereir4452 3 жыл бұрын
O corpo pode balança durante a execução?
@Pedro-se1yn 4 жыл бұрын
Professor tô precisando de um cronômetro pra marcar meus treinos, qual é o modelo desse que o senhor usa? Se tiver algum pra me recomendar agradeço! (Ótimo vídeo, como já é de costume 👏)
@ElonJuniorprofessor 4 жыл бұрын
Junior, uso o do Smartwatch, bons têm tb da POLAR e GARMIN. Hoje em dia, quase todos relógios de treino têm um bom cronômetro
@Pedro-se1yn 4 жыл бұрын
@@ElonJuniorprofessor quero só um cronômetro simples e bom mesmo (grana pouca), esse que está no pescoço é o Smartwatch? Seria possível mandar um link do mesmo pfv? Grato.
@ElonJuniorprofessor 4 жыл бұрын
www.amazon.com.br/Vollo-Sports-Cronometro/dp/B07PZTYH4N/ref=asc_df_B07PZTYH4N/?tag=googleshopp06-20&linkCode=df0&hvadid=379690174765&hvpos=1o12&hvnetw=g&hvrand=2594670365152159932&hvpone=&hvptwo=&hvqmt=&hvdev=m&hvdvcmdl=&hvlocint=&hvlocphy=1001655&hvtargid=pla-811095551201&psc=1#
@ElonJuniorprofessor 4 жыл бұрын
Esse é o modelo utilizado no vídeo
@Pedro-se1yn 4 жыл бұрын
Muito obrigado!
@cleanneoliveira9659 2 жыл бұрын
Ola fui reprovada pela espessura da barra,que era mto grossa,nao me deu apoio na pegada,cabe recurso?
@denizemendes9619 4 жыл бұрын
Aguardando Flexão de Cúbitos e abdominal remador rsrs
@ElonJuniorprofessor 4 жыл бұрын
Quinta sairá a da flexão
@thaisqpbfr 4 жыл бұрын
Professor, dá pra fazer esse treinamento no aparelho graviton? Se sim, o ideal é treinar todos os dias com o máximo número de repetições + diminuição de peso ou é melhor dar 1 ou 2 dias de descanso?
@ElonJuniorprofessor 4 жыл бұрын
Dá sim, Thaís! Para o treino de barra, sugiro que faça todos os dias, as repetições, a sua sugestão é uma daa opções que temos para o ganho de performance
@thaisqpbfr 4 жыл бұрын
Elon Junior muito obrigada pela resposta! Você da aula particular? Se sim, poderia deixar algum contato? Sou do Rio. Abraço!
@umaveterinaria4433 4 жыл бұрын
Um candidato fumante teria que diminuir no cigarro ou parar de vez ? Para realizar todas as etapas do TAF
@ElonJuniorprofessor 4 жыл бұрын
Aline, sempre é recomendável parar de fumar, independentemente da situação ou objetivo. Entretanto sem fumar você teria uma performance melhor e mais rápida. Se for um sacrifício muito grande para de uma vez, vá diminuindo aos poucos.
@dayanegusmao 3 жыл бұрын
Professor, qual é a super band apropriada pra auxiliar na evolução desse treino?
@inesttudo 3 жыл бұрын
Vídeo show. Qual o nome da faixa? E tamanho?
@ElonJuniorprofessor 3 жыл бұрын
Super Band. O tamanho é único, o que difere é a resistência entre eles. O mais resistente serve para alunos que não têm muita força.
@gislenepintodossantos8845 3 жыл бұрын
Na barra qual o requisitos? Temos que fazer qntos? A natação são qntos metros? O pulo é qntos metros?
@lidianesilva1283 3 жыл бұрын
Ta no edital
@thaisefilgueira1596 4 жыл бұрын
Professor, então eu não terei que sair do chão, não? Já iniciarei a série já acima da barra? Vou tentar PF.☠️
@raquelmarley5810 4 жыл бұрын
Também quero saber!
@ElonJuniorprofessor 4 жыл бұрын
Isso. Conforme explicação do vídeo.
@vivihsoares4854 3 жыл бұрын
Linda tbm estou tentando PF você sabe quanto tempo tem que ficar na barra?
@jaquelineevangelista4157 3 жыл бұрын
@@vivihsoares4854 mínimo 15 s
@vivihsoares4854 3 жыл бұрын
@@jaquelineevangelista4157 Obrigada!
@suelisantos6084 3 жыл бұрын
O TAF é feito tudo no mesmo dia, incluindo natação e corrida ?
@ElonJuniorprofessor 3 жыл бұрын
Para PF sim
@evelineamim3968 3 жыл бұрын
Professor e os candidatos PCD? Como é o TAF? No caso de quem tem deficiência no membro superior (mão)?
@ElonJuniorprofessor 3 жыл бұрын
Eveline, na fase do TAF não há tratamento diferenciado para os PCDs. Deverão fazer os mesmos índices e protocolos
@evelineamim3968 3 жыл бұрын
@@ElonJuniorprofessor obrigada
@Ob6vando 2 жыл бұрын
Professor, eu tenho hiperidrose que é uma transpiração excessiva nas mãos e escorrega em barras lisas, é permitido uso de luvas de pano? Em quais músculos são aplicado a força na barra?
@l.cristine7550 Жыл бұрын
Tem que ler o edital do seu concurso, geralmente eles escrevem tudo lá o que não pode e o que pode, geralmente eles escrevem que não pode uso de luvas!
@flowkst Жыл бұрын
Eu tentei fazer isso hoje, é difícil pq sou pesada, pqp tô lascada.
@raquelmarley5810 4 жыл бұрын
A barra fixa não é preciso começar do chão?
@ElonJuniorprofessor 4 жыл бұрын
Não.
@darlianeguerini6504 3 жыл бұрын
Professor, o corpo tem que se manter estático, certo?
@ElonJuniorprofessor 3 жыл бұрын
Um leve balanço proporcionado pelo desequilíbrio é permitido
@gustavo1mec1ufrgs 3 жыл бұрын
Eu acho a barra fixa feminina mais difícil que a masculina...
@lindacorrea9307 3 жыл бұрын
O senhor é de onde? Tem curso para PF feminina?
@ElonJuniorprofessor 3 жыл бұрын
Olá! Sou do RJ e tenho curso off-line e online para ambos os gêneros
@tatyoliveir7767 2 жыл бұрын
Professor tem o taf a corrida e a natação também na pmba, eu não sei nadar
@ElonJuniorprofessor 2 жыл бұрын
Olá Taty! Comece a treinar o quanto antes, para aprender e melhorar a performance na natação, demanda um tempo considerável
@gabrielamoraes4642 4 жыл бұрын
A garganta pode encostar na barra?
@ElonJuniorprofessor 4 жыл бұрын
Não pode encostar.
@brunadepaulo328 3 жыл бұрын
Eles avisam que foi atingido os 10 segundos?
@ElonJuniorprofessor 3 жыл бұрын
A maioria das bancas informam, mas não é uma obrigatoriedade
@luysahellena7710 3 жыл бұрын
a PRF cobrou 28 segundos de tempo mínimo pra feminino em 2019
@leizasobral6812 3 жыл бұрын
Misericórdia😳😳
@adriellysoares3594 3 жыл бұрын
O de 2021 é 11 no mínimo
@mariananascimento1509 3 жыл бұрын
C louco kkk
@duduskateboarddudu 4 жыл бұрын
Prof creatina pode usar??
@ElonJuniorprofessor 4 жыл бұрын
Eduardo! A creatina têm diversos benefícios no ganho da performance e dependendo do TAF, não há exame antidoping. Entretanto é bom buscar um orientação de um nutricionista e um educador físico que esteja te acompanhando para saber se há necessariamente real do consumo do suplemento.
@wellyamoura8390 4 жыл бұрын
Serve pro depen também?
@ElonJuniorprofessor 4 жыл бұрын
Serve sim.
@leticiaferreira2212 3 жыл бұрын
PRF só pede Barra fixa? Tô começando a estudar o concurso
@cris_loiola 3 жыл бұрын
Lê o edital. Lá tem todas as provas que irá ter que fazer no teste de aptidão física
@metaobjetivo9194 3 жыл бұрын
Minha mão transpira muito, tenho medo disso me atrapalhar no dia do teste 😪
@ElonJuniorprofessor 3 жыл бұрын
Verdade pode escorregar e soltar a barra
@camillyvitoria1740 3 жыл бұрын
Recomendo a pomada Antihydral, é ótima!
@flaviamoreira77moreira3 Жыл бұрын
Qual é a ordem que é feita no taf das provas.?
@ElonJuniorprofessor Жыл бұрын
PCERJ? - Flexão - Abdominal - Corrida de Velocidade - Corrida de resistência
@karinemartins5531 Жыл бұрын
No dia do teste pode tomar creatina ? Rsrs e energético?
@ElonJuniorprofessor Жыл бұрын
São raros os concursos que fazem exame antidoping, portanto, pode sim
@fabianasantospereirapereir4452 3 жыл бұрын
Onde está o vídeo de como o uso de anticoncepcional pode influenciar no TAF?
@tutubelisario6883 3 жыл бұрын
🤣🤣
@aparecidapinto1747 3 жыл бұрын
Pessoal, uma dúvida quem puder responder. Qual é o intervalo de um concurso para outro, neste caso, PRF? Grata. Fique bem todos vocês. 🌻
@ElonJuniorprofessor 3 жыл бұрын
Aparecida! Não tem uma regularidade, isso dependente da necessidade da instituição e interesse/vontade política. Estamos com este concurso aberto, o último foi em 2018, mas se não me engano o anterior ao de 2018, foi em 2008.
@riconeto8266 4 жыл бұрын
A PC RJ não cobra barra fixa.
@ElonJuniorprofessor 4 жыл бұрын
Verdade, é flexão! Vou trocar o título. Obrigado pela observação!
@elyscristinakirch4791 2 жыл бұрын
Ela usa o pescoço para apoiar na barra??
@ElonJuniorprofessor 2 жыл бұрын
Não, isso é proibido
@welliamoraes7341 3 жыл бұрын
A garganta dela tava encostando na barra.
@user-md6hs1bc2j 3 ай бұрын
Quero saber se é o certo.
@gastador2 3 жыл бұрын
Vai ter que usar máscaras no dia do TAF?
@ElonJuniorprofessor 3 жыл бұрын
Sim, as últimas avaliações de outras instituições têm sido exigido sim o uso de máscaras
@beatrizkim1754 3 жыл бұрын
Na barra feminina, pode encostar o pescoço na barra. ?
@ElonJuniorprofessor 3 жыл бұрын
Não
@beatrizkim1754 3 жыл бұрын
@@ElonJuniorprofessor achei q só o queixo não podia. Entendi professor! Obrigada pelas dicas !
@ElonJuniorprofessor 3 жыл бұрын
Desculpa, Beatriz! Não li corretamente sua pergunta. O pescoço pode encostar, mas biomecanicamente não ficarás em uma posição confortável e pode gerar dúvida no fiscal e ele te prejudicar na avaliação.
@beatrizkim1754 3 жыл бұрын
@@ElonJuniorprofessor entendi! Obrigada ☺️
💀Skeleton Ninja🥷【にんげんっていいなチャンネル】
Рет қаралды 8 МЛН
Life Advice
Рет қаралды 3,8 МЛН
Saúde na Rotina com Diego e Dafne
Рет қаралды 242 М.