Рет қаралды 23,829
Поддержать выход новых видео vk.link/lfkday
Добрый день, дорогие друзья! Добро пожаловать на канал "ЛФК каждый день!", где забота о здоровье становится приятным и полезным ритуалом! 🤸♀️
Сегодня предлагаем вам три волшебных упражнения для пожилых людей, которые призваны стать неотъемлемой частью дня, особенно если вы стремитесь поддерживать свое здоровье в зрелом возрасте.
Ходьба на месте 🚶♂️: Да, просто так - но как эффективно! Это упражнение для пожилых людей поможет улучшить работу сердечно-сосудистой системы. Предлагаем вам наслаждаться этим упражнением каждый день, посвящая ему всего одну минуту.
Разведение/сведение ног 🤸♀️: Стимулируйте суставы и поддерживайте гибкость конечностей. Всего лишь минута этого упражнения принесет огромную пользу.
Имитация велосипедного движения 🚴♂️: Поддерживайте активность дыхательной и нервной систем, занимаясь этой зарядкой ежедневно. Минута в день - и вы почувствуете прилив энергии!
Регулярные занятия ЛФК станут не только благотворным привычным занятием, но и секретом вашего долголетия. Дарите своему здоровью лишь по минуте времени в день - и радуйтесь жизни! 🌟💚
00:00 Вступление
00:31 Упражнение №1
02:19 Упражнение №2
03:51 Упражнение №3
04:54 Конец занятий
Ссылка на канал с короткими ЛФК видео / @lfk_shorts
📌ЛФК на Одноклассниках ok.ru/lfk24
📌ЛФК на Яндекс.Дзен zen.yandex.ru/id/61ef90b25154...
📌ЛФК в Телеграм t.me/lfkday
📌ЛФК во Вконтакте (vk.com) public211207448
📌ЛФК на RuTube rutube.ru/channel/24100650/
👉 почта Натальи lfkeveryday@gmail.com👈
Качественный монтаж видео - promo_lfk@mail.ru 🙂👍