como lo zupo xd

Si

Jajajaja simon

como lo supo

Yo tambien soy de peru

Como lo supo

@@Si-mo9uj ja me mandaron hacer jaj

see xd

@Merylian Reyes si tiene razón

like

No seríamos nada sin vuestro apoyo, ¡gracias!

@@bcntraining7625 disculpe cuantas repeticiones son?

@@bcntraining7625 perdone pero cuantas repeticiones al día se tienen que hacer para entrenar

después, siempre, ya que primero hay que hacer un calentamiento y correr podría formar parte de éste

Salvaste*

@@cristiansalvador9238 típico de jugador de free fire déjalo no sabe ni escribir

Muy. Bien

15 mins seguidos

​@@Kevin_carrera De cada ejercicio?

Gracias!

4 series de 20 veces

siempre es mejor tener amortiguacion asi no sobreexigis las articulaciones, con un buen par de championes (sneakers o como se les diga en su pais) ya es bastante, si puede ser un piso flotante, de parket, o en el pasto es mejor, porque tenes menos impacto y a la larga se nota la diferencia. dato de un aficianado a los deportes, ojala te sirva la respuesta

haga series... por ejemplo 15 x 2 repeticiones

Por minuto 5 10 repeticiones de 10 series

laura cuando te crece el pelo

@@valentinotorres4607 no se we es un problema genetico que hace que mi cabello caiga a una gran velocidad creo que se llama alopecia

@@lauracalvo660 jjajajajaj

Io tengo q hacer seis

@@mateO.bRoq1 yo 10

Cállate swidan

@S3D22 Alonso Ospino Alva Graciasss

Estan en la descripción uwu

Lo más seguro que es por tiempo king, al ser ejercicio de intensidad para fuerzas

Te recomiendo ejercicios de fuerza con pesas y completas con salidas de caminata o trote o bicicleta . Y mas adelante puedes hacer estos ejercicios ❤

No es recomendable que una persona con sobre peso, haga estos ejercicios ya que podría, lesionarse

Hola Melizza! Depende de muchos factores, pero a rasgos generales, No es recomendable que una persona con sobrepeso haga estos ejercicios sin haber empezado antes a realizar otro tipo de entrenamiento. Mejor empezar a trabajar todo el cuerpo en general junto con trabajo cardiovascular a ritmo medio-suave primero. Saludos👍🏻

No es recomendable, lo mejor don los ejercicios a tierra sin saltos ,saludos

Exacto Yo también lo noté, un pellizco al nervio y ya valió

@@anelbrentoolve511 osea no debería yo de hacerlo?

@Merylian Reyes kallese señora

Xd x2

De Perú? Xd

Yo jajaja, lo que deja la seño 😅

Mi estimada, como estudiante promedio de la diosesana me veo en la obligacion de responderle que si XD

Que huele al instituto

Tuuu

Yoni 50 sentadillas saltando en series de 25 Rodillas saltando a lo militar 80(con peso de 3 kilos) Salto a los lados(3 kilos) 80 también Sentadillas avanzando(rana) pues yo le doy 5 vueltas al techo de mi casa Pata coja 80 en cada lado Luego 50 polchinelas y 50 pies cruzados Y todo eso 2 días a la semana, suerte 👍

Adrian o my cierto

Los de física tal ves, no sabes el esfuerzo del resto

SI JAJAJA, que le donen su sueldo al tipo xD

Para ganar ese sueldo el profesor tuvo que aprender y estudiar los fundamentos de las nuevas corrientes de entrenamiento surgidas del fitness en la última década. Entre ellas, la pliometría en este caso y sus beneficios, aplicaciones respecto a condicionamiento físico, aplicaciones didácticas, etapas de desarrollo del ser humano dónde es conveniente aplicar este tipo de entrenamiento... etc. Seguidamente, tuvo que aprender y estudiar metodologías de enseñanza innovadoras fundamentas en infinitos estudios científicos, entre las cuales destaca la Flipped Classroom: la cual consiste en que tú veas este vídeo sin él explicarte nada y qué después imagino, tú te hayas convertido en un "experto" en posibles ejercicios de pliometría y seas capaz de compartirlos y explicarlos con tus compañeros/as. Y todo ello ha sido capaz de hacerlo sin que tú te des cuenta de que "algo" seguro has aprendido. Seguramente si en esta actual situación te diera una clase magistral a través de Zoom, Google Classroom, o lo que sea se esté utilizando, también habrían quejas de lo aburrido que es prestar atención durante todo ese rato a ese profesor que según el argumento de tu comentario "se estaría ganando el sueldo" porque estaría "enseñando" en el sentido tradicional de su palabra y significado. Verás cómo con el paso del tiempo encontrarás algún uso para lo aprendido Adriano.

Si son unos pendejos

no hay

El de tu hermana en tanga

Para tu problema no es recomendable este tipo de ejercicios Los isométricos pueden ayudarte mucho

Hola Babilolnia! Intentamos adecuarnos al nivel de los usuarios que ven nuestros vídeos. Es cierto, y lo tendremos en cuenta en un futuro vídeo dirigido a usuarios de un nivel intermedio-alto. Si tu nivel es más elevado que los ejercicios de nuestro vídeo, y buscas más reactividad te recomiendo ejercicios más analíticos o secuencias cíclicas de este tipo de ejercicios. Te tenemos en cuenta para futuros vídeos, ¡gracias!

David García Compadre, yo lo hago por tiempo 20 ejercicio y 10 de descanso con 3 sets y descanso de 7 min entre set

@@NicoSkate18 gracias!

Cierra el cvI0 genio....estan bien ejecutados

y hay otro muy lesivo para la columna, no quiero desprestigiar el trabajo de los colegas, pero que pena que lo den de tarea( por lo que vi en comentarios) sin corroborar que los ejercicios esten correctamente ejecutados :(

Reducir el impacto en la columna