الف رحمه ع والديك استاذ رياض بس احجيلنه على الطول و الوزن المثالي مثلا الطوله 195 فما تحت يعني الوزن المثالي والتمارين التفيد جسمه ارجو الرد واشكرك جزيل الشكر اخوك من محافضه ديالى
@yaseenmazen10653 жыл бұрын
مشكور ابو علي على كل هاي التوضيحات
@user-sd7hj7rb6v3 жыл бұрын
أدعولي أنجح ٤٠ دعوت ألقريب مستجابه كلنه اخوه
@user-xz3rl6hh1i3 жыл бұрын
درس وتنجح
@user-xx4cq8qm9e3 жыл бұрын
الله ينجحك ويوفقك وتصير قدوة بلمجتمع 😎🤠🌹🌷🌷
@user-vz9zc4nl8f3 жыл бұрын
ربي ينجحك وينجحني وياك اني سادس ادبي
@user-ew2gr1qu9l3 жыл бұрын
دتعلم كتابه اول
@user-tl3ve8mm8m3 жыл бұрын
يارب تنجح
@za2or8653 жыл бұрын
مشكور علا المعلومات كابنت جزاك الله خيرآ
@user-rs3wz2dm4t3 жыл бұрын
شكرا استاذ الله يحفضك انتة أكبر استاذ تحفزنة وشكرا على المعلومات والله أحبك من كل قلبي الله يحفضك
@alifahadhasaniabboodi27283 жыл бұрын
موفق عمو ابو علي.. الله يديمك ناصح لهالناس مشكور
@yousifassad35023 жыл бұрын
الشخص اليريد يضعف لاااازم يتمرن حديد مو بس تكضيها تركض تحتاج حديد لان الحديد يحرق دهون بكد الركض واكيد الرجيم اهم شي والرجيم مو تحرم روحك من الاكل هم غلط الرجيم هو تمنع سكريات ودهون وتكثر البروتين مثل البيض والدجاج والسمك واللحم وحليب خالي الدسم وجبن عرب
بارك الله بيك ابو علي على هاي النصائح معدل تستاهل كل توفيق انشاله 🥰
@abdalrhmanabdalrhman90623 жыл бұрын
كفوو كثر فديوات تثقيفيه كابتن البطل❤️من بغداد متابعك
@Abdullah_aljanabi2413 жыл бұрын
اني اول ماشفت فديو الك شفتك تاخذ مكملات بافراط كرهتك بعدين كنت اتمرن شفت المدربين وشفت تعاملك واسلوبك كلش كمت احترمك واقدرك لان المدرب لو يكرهك بالرياضة لو يحببك بيها #على راسي انت والله
@user-lk4cc2vq8p3 жыл бұрын
حلقه مهمه جداإ لكل محبين لعبه كمال الاجسام ❤
@husamhusam76653 жыл бұрын
بال توفيق و شكرا عل معلومات الذهبية
@user-nc7nu6gs9d3 жыл бұрын
بالتوفيق كابتن استمر بارك الله بيك
@ahmedalhachme3 жыл бұрын
احسنت الشرح
@awgswags43763 жыл бұрын
أسأل الله ان يَوفقك ويجعلك من جند الأمام الحجة ان شاء الله كابتن
@user-ew7qv3ej4k3 жыл бұрын
عاشت ايدك كابتن أتمنى لك التوفيق والنجاح كابتن بالنسبة لصاحب الجسم المتناسق شنو افضل سايكل ياخذه؟
@AhmedAhmed-lv1nk2 жыл бұрын
عاشت ايدك الكابتن ابوعلي كلامك ذهب الذهب وربي حلقه ناريه ومفيده ونزلتها كلش مفيده استمر خلي للحلقات رقم واستمر بهيج حلقات وبنفس الوقت هم نزل ستوريات متنوعه ربي يبارك بيك يا ذهب 💓💓💓 🔥🤍🤍💓🌟🚀
@iraqiiraqi18223 жыл бұрын
كابتن رياض المعدل كثرلنا هيج فديوهات فدوة لكلبك
@ahmediraq81713 жыл бұрын
اي عفية كابتن هيج نريد فديوات مو بس فديوات ابو دقيقة استمر
المدرب لايشكل فارق لدى الاعب الذي يشكل فارق هو خبير التغذية لازم تعرف احد يضبط لك اكلك ونسبة سعراته
@AhmedMohmed-no5in3 жыл бұрын
عاشت ايدك كابتن انشاللة للافضل ونشوفك الاول بل بطولة مال ماستر
@abdellaheskalli3 жыл бұрын
مشاءالله
@user-uf9py3jw9n3 жыл бұрын
بتوفيق انشاء الله
@atallah38293 жыл бұрын
كابتن اني وزني 47 وطولي 170 واريد ازيد من وزني بدون ما العب حديد كيف؟ واشكرك على النصائح. ♥️
@mustafaak_47403 жыл бұрын
بروتينات وتغذيه جيده
@user-mu6ep9ui5s3 жыл бұрын
احسنت يا وحش نحتاج هيج فديوهات لين نتعمل من الاكبار ربي يوفقك ويطول بعمرك وحش العراق انريد رماش بنهاي الفيدوهات
@na_0s03 жыл бұрын
اريد احصل على جسم مثالي حاليا وزني 73 طولي 162 هل افضل شي امارس الجيم أو فقط اقلل وزني بتمارين رياضية أخرى لكي يكون الجسم مثالي
@user-vx4hj4pu4t3 жыл бұрын
شكرا جزيلا لحضرتك كابتن
@user-om8fy5ud7s3 жыл бұрын
حياك الله ابو علي الغالي بطل والله
@user-bl5dh3dr3i3 жыл бұрын
ايستمر حبيبي💜 والله فايدنه كلش
@sapteengames78213 жыл бұрын
استمر بهيجي فيديوهات وشرحك كلش حلو👍🏿
@ahmedalamile77373 жыл бұрын
أحسنت
@helpme9243 жыл бұрын
حسن من جودة الكاميرا وانشالله تجيك دعم
@user-um5lz2ye4z3 жыл бұрын
اخي في الله الرياضة كمال الاجسام احبها تحبك ،لكن العلم هو جسمك ،،،تعلم تنجح ،،والسلام عليكم ورحمة الله وبركاته حسين من الجزائر
@hairstyles29983 жыл бұрын
عاشت ايدك كابتن معلومات جيدة
@mounirmounir71793 жыл бұрын
معلومات مفيدة شكرا أستاذ
@itsmemohamad20052 жыл бұрын
عمري ١٦ وزني حاليا ٦٧ خسرت ٢٥ كيلو بمدة قصيرة جدا تقريبا ب ٥ اشهر وكان دايت خاطء كليا صار عندي جلد زايد وعضلاتي انتهت 🙂 المهم حاليا راح ادخل سادس فما اكدر ادخل جيم شسوي؟ اكو تمارين اسويهن بالبيت بدون ادواة
@user-fq2pv6wq9o2 жыл бұрын
شلون عمرك 16 و راح تدخل سادس؟
@mq.d63 жыл бұрын
شكراً الك ابو علي والله انت جاي تفيدنه عاشت ايدك حبيبي
@user-yp4xl7zg8d3 жыл бұрын
النوع الثالث السمنه مفرطه 1-هدفك 2-نضام غذائي 3-اكارديو 4-حارق الدهون
@AilAil-qw4cj2 жыл бұрын
خوية شنو الاكارديو وحارق الدهون فدوة
@SajjadAhmed-gs8uo2 жыл бұрын
@@AilAil-qw4cj الكارديو هو جري يعني ركض و حارق دهون هو يحرق دهن داخل جسمك ويحوله الى عضل مثلا الكرنتين
@AilAil-qw4cj2 жыл бұрын
@@SajjadAhmed-gs8uo يعني خوية هسة اني وزني 90 سمين واريد أضعف من أدخل قاعة وكورس ينزل الوزن لو لا
@kopa64182 жыл бұрын
@@AilAil-qw4cj اكيد اذا التزمت راح ينزل
@TM-up5dd2 жыл бұрын
@@kopa6418 زين شكد لازم يكون الوزن لطول 165
@omarsultan22763 жыл бұрын
أبوعلي الله يرضى عليك وربي ايوفقك انت فعلآ معلم
@user-dh4yd8ou9l3 жыл бұрын
عاشت ايدك استاذ هيج نزل فيديوات
@user-hr8xn4oy8x3 жыл бұрын
تحياتي الخاصة والله علا راسي 🌹
@user-tx1re5cl7m3 жыл бұрын
كابتن اشرح شلون اتخلص من الاصابة بالكتف ارجو ارد
@8rrb_3 жыл бұрын
عاشت ايدك ياابطل استمر
@burnblood94903 жыл бұрын
شلونك كابتن اللة يوفقك اني احبك حبيبي ولله
@user-kx1hy3vk9y3 жыл бұрын
عاشت ايدك
@oday.iq13 жыл бұрын
اني عدي من لموصل عمري ١٦وزني ٤٩ جسمي ممتاز يعني عضلات كامله بطن تراي كلشي كامل يعوزني ضخامه اتمنى اوصلك كابتن اني متأكد ذا ادخل بطوله اخذها
احب روحك الرياضية كابتن رياض اني طولي ١٨٠ووزني٦٧ قبل دخلت جم شهرين. وبطلت بس هسه دخلت صارلي اسبوع وراح استمر عليها لان اني اعشقها المشكلة وزني ضعيف الكابتن كتبلي كورس صعب لان شاف جسمي ملائم بس اني اريد وزني يصعد خلال شهر الي يعرف لايقصر وياي اريد استفاد منكم اخوتي من ذوي الخبرة . تحية للكابتن رياض ولمتابعيه الطيبين اخوكم من الناصرية وبالمناسبة هم عندي قناة دخلو وشوفوها اذا تريدون تشتركون بيها اكون ممنون محتواها العاب
@user-bh7cg5ll7l3 жыл бұрын
The first time in a year and a half ago and the other one I have been doing this for the past year I
@user-sz3nd7zw7l7 ай бұрын
السلام عليكم كابتن الاكل المناسب للاعب بناءً الاجسام الشهر الثاني
@user-yy2mb3rx4c2 жыл бұрын
كابتن صالي سبوع اتمرن اثقال في البيت وشنكت وطكن بجسامي شلون العضلت اصغار بع 10 ماتمرنت راحت اتمنه ترد
@everything-rr8yp3 жыл бұрын
كابتن اني طولي 1.85 و وزني 70 ما مرتاح اريد ازيد من الكتله العضليه والوزن بشنو تنسحني وشكرا ع النصائح كابتن اتمنى الرد لان حيل محتاج نصيحه منك 🙏🙋