61 kg verdim videonu izlediğim dönemlerde hayatımda ilk defa ciddi bir diyet sürecine girmiştim ve 43 kilo vermiştim. daha 10 15 kilo fazlam olmasına rağmen 7 kilo geri aldım. 3 4 gündür yine ciddi bir diyet sürecine girdim bu 7 kilonun 3 kilosunu verdim, daha da vereceğime inanıyorum. bu sefer gerçekten çok motiveyim, istediğim kiloya ulaşana kadar her şeyi tam ve eksiksiz yapmaya çalışacağım. bu süreçte bana ilham veren insanlardan birisin, teşekkürler.❤

Diyete başladım uzun bir depresyondan sonra bu sürecin zor olacağını biliyorum ama kilo aldım diye ağlamaktansa açlıktan yada zayiflamak icin emek verirken ağlarım 😂

Zamanında senin -61 kg videonu izleyerek 20 kilo vermiştim. Şimdi ise 8 kg aldım, ama hiç sorun değil. Yeme problemim olmasına rağmen aşabileceğime inanıyorum (direkt duygusal açlık problemim var) teşekkürler tekrardan youtube’a döndüğün için. Sana hatta o zamandan igden fotoğraf atmıştım 💖

gamze seni uzun süredir takip ediyorum ve azmine gerçekten hayranım diyebiliriz. iyi ki varsın iyi ki bizi motive ediyorsun

Hop yine tak diye buradayım, çok tatlısın emeğine sağlık bebidigo

Muhteşem bir video❤❤

İşte o bildirim🎉❤

Sayende zayıflamaya başladım 85 le başladım şu an 83 kiloyum. Tüm videolarını izledim iyi ki varsın❤

İyi ki geldin gamzeciğim çok özledik seni 🎉❤🥰

Ayneeen öyle 😢❤

Bu tür videolara devam...🙏👍❤😇

Merhabab gamze adaşız ve bana oyle bir ilham veriyorsun ki her pes etmeye yakın oldugumda bir videonu acıyorum onumde bir ornek var ve diyorum ki o bir gunde boyle olmadığını hatırlatıyorum iyiki boyle guzel bir yolu secmişsin kendine iyiki tanımışım seni ❤❤❤❤❤❤

Tatlımmm iyi ki varsın bayıldım tam beni anlatmışsın harikasın ❤❤❤❤

Yalnız motivasyon konusunda ciddi ciddi cok iyisin ❤

Uzun zamandır takipçinim yeniden seni görmek çok güzel ❤ Daha önceleri de defalarca başlayıp bıraktığım sağlıklı beslenme sürecine yeniden başlamak istiyorum. Elbette videolar gerekli motivasyonu bir nebze sağlasa da ben daha kolay erişebileceğim bir diyetbuddy arıyorum 😂 Çok kişi olursak bir wp grubu ile bunu sağlayabiliriz. Birbirimize motive olmak adına 🎉

Öpüldünüz efenim ❤

Selam Gamzecim sen bir defa videonda aralık orucuna başlamışdın ben yeni başladım 3 gün oluyor devam edeyim mi ne tavsiye ediyorsun?

-bilinçli şekilde düşünmek -tablo incelemek - karb / şeker düşürmek azaltmak (yarıya ) -yanınızda sağlıklı atıştırmalılar taşıyın - şekerli yada karbonhidrat yemeden önce dur ve 1 bardak su iç -sağlıklı şekerler tercih etmek -yüksek lifli tahıllar sebze ve meyve tüketmek -çevreyi düşünmemek

Çok güzelsin

Gamzeciğim insülin direncinde beslenme ile ilgili detaylı bir video çeker misin 🌺

Şu an yağda kızarmış hamur işi yeyerek səni izliyorum çok keyifli

Abla önceki videonda öğle yemeğini çıkarttım dedin onun yerine neler yapıyorsun günlük vlog çeker misin?🤭

Teşekkürler.

Karbonhidratlar vücudumuz için temel enerji kaynağıdır ve ordan alamadigimiz enerjiyi vucut proteinlerden ve yagdan sağlar tabiki bu kilo verimi saglar fakat uzun vadede kas kayıpları yaşayabilirsiniz. tuketimi kontrollü oldugu taktirde ayrıca kompleks karbonhidratlar tüketildiği taktirde cok faydalıdır. Tabiki boş enerji kaynaği olan basit şeker, fast foodlar işlenmiş bir cok ürün zararlıdır. Tabiki herseyin fazlası zarar olduğu gibi karbonhidratin da fazlası zarar fakat kesinlille cikarmak cok yanlış(herhangi bir hastalığımız yoksa şayet) dogru tercihler önemli 😊 bir diyetisyen adayı olarak buna deginmek istedim başarılar ❤

2 haftada 6 kg verdim 82.8 ile diyete başladım Şuan 76,8 kiloyum boyum 1.70 hedefim 60 kg hızla hedefime ilerliyorum

Ben de 3 aydir diyetteyim cok yavas veriyorum ama bu seker insulin direncinyle ilgili diyetisyenim en zayif insanin bile insulin direnci var diyor .bunun icin ilac kullaniyorum ve seker cikolalata istegi kiriliyor .kafaniza gore diyet yapmayin gidin tahlil yaptirin ve ilac gerekiyorsa oyle baslayin ❤

2:00 kilo almasa bile organ yağlanması yapacaktır.Karaciğer yağlanması damar tıkanıklığı gibi.

spor öncesi izleyip iyice gaza gelip gideyim bari

sınav döneminden yeni çıktım ve 20 kilo aldımmm ve burdayımmmm

Ben bu gün başladım

Sekeri birakmak istiyorsak neden yerine yine tatli biseyler koyuyoruz? Tamam saglikli ama beynimize yine ayni etkiyi vermiyormu?

Gamze basliyorum.

ya bir sey cok merak ediyorum marka ismi vermeyeyim ama mini kıtır galetayı ara ogunde tüketebilir miyiz, cok tatlisin bu arada bütün videolarını izliyorum motive kaynağıım💘💘😽😽

Şuanki kilom:75 Hedef kilom:45 Şuan saat gece 1 ve ben başlıyorum🤭 ama olsun er yada geç başlamak lazım

Az önce günlüğünü paylaştığın videodan geliyorum tekrar izlemek istedim çünkü şuan da kilo vermek istiyorum ve çevremde hiç destekçim yok ve öyle bir hale geldim kii artık kimseden bu konuda bir beklentim bile yok... çok zorbalığa uğruyorum kilom yüzünden çok aşağılanıyorum gözlerim dolu dolu yazıyorum bu satırları inşallah okursun... Biliyor musun en yakınım bana şunu söylüyo sen yemek yiyemezsin sen gezemezsin sen hediye yi ilgiyi sevgiyi haketmiyorsun çünkü kilolusun çünkü göbeklisin ıyy kollara bak inanmıyorum bacağa bak seni vinç ile kaldırmak gerek vs vs vs ve bunlar hafif olan hakaretler daha neler neler işittim bir bayan olarak... Bunları bu yazdıklarımı bir iki defa duymadım ben yıllarca her gün duyuyorum her gün... Bunun yanında aşağılayıcı bakışlar yemek yerdeki göbeğime bakılması en sevdiğim yemeği zehir etmeleri canım şunu çekti diyememek daha neler neler... insülin direncim var ve kilo vermek biraz benim için daha zor çünkü yavaş gidiyo kilolar buna rağmen ne bir anlayış ne tatlı bir söz ortam da benden utanılması yanımda yürümek istememesi ve asla kıyafet alışverişi yapamamam kalbim çok kırık ve gerçekten bunları düşündükçe kalbim ağrıyo fiziksel olarak tamam kiloluyum ama aşırı kilom yok aslında 90 kiloyum ona rağmen nelere maruz kaldım bir bilsen her gün ağlamak her gün ağlayarak yemek yemel uyumak.. Daha yeni ve tekrar diyete başladım inşallah bu defa başarırım ara sıra spor yapıyorum ağlaya ağlaya spor yapmak ağır ve zor değil bu söylenen sözler çok ağır ve zor sürekli kulağımda yazmak istediğim bir çok şey var ama düşündükçe hatırladıkça tutamıyorum kendimi ve artık insanların o laflarına bende inanmaya başladım özgüvenli biriydim ama o özgüven gitti çünkü ben hiç bir şeyi haketmiyorum sevilmeyi bile... artık ruhsuz biri var ve bu çok acı inşallah zayıflarım dua et inşallah zayıflarım da zayıflayarak intikam alırım.. bu yaşananlar unutulmuyor kilo alınıyor veriliyor ama bu sözler unutulmuyor insanların kişilikleri niyetleri asla unutulmuyor ruhum da derin bir yara açıldı çünkü.. Sen beni anlarsın inşallah ve bu süreç te lütfen daha fazla video çek daha çok seni izleyeyim kii başaracağıma inanayım seni çok seviyorum Gamze seni gerçekte görsem sımsıkı sarılırdım mutlaka bırakma burayı hep video çek seviliyorsun çünkü ❤

5:27 bn kestim şekeri unu