Bel Kayması Egzersizleri , Nasıl Düzelir , Spondilolistezis , Fzt Aynur BAŞ

Рет қаралды 74,741

3 жыл бұрын

Bel Kayması Egzersizleri , Nasıl Düzelir , Spondilolistezis , Fzt Aynur BAŞ
Bel ağrısına neden olan problemlerden birisi de bel kaymasıdır , ileri derecelerde bel kayması ameliyat gerektirebilir .
Fzt Aynur baş , bel kayması nasıl düzelir , bel kayması egzersizleri , bel kayması hareketleri , bel kayması ameliyatı , bel kayması fizik tedavi hareketleri , bel kayması tedavisi , bel kayması nasıl olur , bel kayması nedir
Kanalımda Fiziksel ağrı ve hastalıklar için egzersiz tedavilerinin yanı sıra evde ekipmansız yapılan egzersiz - spor programları paylaşıyorum. Daha konforlu , sağlıklı bir ömür sürme adına özellikle postür , dik duruş , kas esnekliği , kas kuvvetlendirme , doğal tedavi yöntemleri , sağlıklı zayıflama konuları üzerinde yoğunlaştığımı söyleyebilirim.
KANALIMA ÜCRETSİZ ABONE OLUN ►
kzfaq.info...
#AynurBAŞ #Sinop

Пікірлер: 231

@pnarekinci4763 2 жыл бұрын

Emeginize sağlık Allah razı olsun hocam

@metinerkus6889 8 ай бұрын

Çok teşekkür ederiz, Allah bilginizi arttırsın

@ruhsarocal397 3 жыл бұрын

Şahanesiniz Aynur hanım. Bende bel kayması var. Bütün doktorlar ameliyat dedi. yerimden kalkamıyordum. Sol bacağım karıncalanıyor hissizleşiyordu. Normal fizyoterapi etkisini göstermedi. Sonra sporcu fizyoterapistlerinde 10 seans aldım. İçinde özel masaj da vardı. Sonra sizin bu hareketleri tarif ettiler düzenli yapıyorum. Artık ameliyattan kurtulduğuma eminim. Bunu seyredenler sakın moralinizi bozmayın şayet 1. ve 2. aşamadaysa kaymanız hemen ameliyat masasına yatmayın.

@aynurbas 3 жыл бұрын

İyi olmanıza çok sevindim

@sallisinyeri590 Жыл бұрын

Ruhsar ocal il olarak nerdesiniz bende o sporcu fizyoterapistten seans almak istiyorum 2.derece bel kayması var ve bütün doktorlar amelitat diyolar.Allah rızası için benimle iletişime geçebilirmisiniz

@ruhsarocal397 Жыл бұрын

@@sallisinyeri590 Ben İstanbul Fulya Acıbadem hastanesinde fizyoterapist Hanife hanımın tedavisi ile iyileştim. Maalesef doktor oradan ayrıldı. Önce ona muayene olmuştum. Ankaradan irtibat kurduğum zülküf Önal beyin tavsiyesi ile gitmiştim. Sanırım Zülküf bey şimdi İstanbulda. Bence ona bir görünün. Benim özel sigortam yok. Acıbademin o bölümü sporculara da hizmet veren güzel bir yer. Özel indirim istemiştim yoksa gelemeyeceğimi belirtmiştim. Hanife hanım Almanyada eğitim görmüş bir fizyoterapist. işini ciddiye alıyor ve çok güç sarfediyor. Doktorların çoğu ameliyat demişti. Çok şükür işimi de yapıyorum gayet iyiyim. Doktorlar da eskisi gibi değil. Para maalesef ağır basıyor.

@ruhsarocal397 Жыл бұрын

@@sallisinyeri590 Ama benim bel kaymam birinci dereceydi. Sizinki ikinci dereceyse durumunuz biraz farklı olabilir.

@sallisinyeri590 Жыл бұрын

Teşekkürler

@aliakdemir3982 Жыл бұрын

Emeğinize yüreğinize sağlık hocam 🎉

@munireozdemir8230 3 жыл бұрын

Emeğinize sağlık.Allahü teala razı olsun

@aynurbas 3 жыл бұрын

Amin cümlemizden

@feridealtun4225 2 ай бұрын

Allah razı olsun çok yardımcı oluyorsunuz❤

@aydanqdsiyeva9160 6 ай бұрын

Yarabbi il haraketlerde bele belimin agrisi xefifledi.ses bele geldi belimden. Təşəkkürlər Aynur xanım

@betulkaya5 Жыл бұрын

Cok faydali bir video olmus cok tesekkur ederim

@cagripinar5626 3 жыл бұрын

Aynur hn.yine müthiş anlatım ve egzersizlerle herkese ışık tutuyorsunuz.Teşekkürler.Takip etmeye devam.

@aynurbas 3 жыл бұрын

Sağolasınız ama şımartmayın

@cagripinar5626 3 жыл бұрын

@@aynurbas Aynur hn.Gerçekler hiç bir zaman gizli kalmaz.Yorumları cevaplamanız bile sizi büyüten bir davranmıştır.Saygılarımla.

@suzanhaki2549 2 ай бұрын

Güzel bir anlatım😊

@2ters1duz66 3 жыл бұрын

Emeğinize sağlık, sizi ilgiyle takip ediyoruz

@aynurbas 3 жыл бұрын

çok teşekkür ederim

@adaletpolat9167 2 жыл бұрын

Harika bir bilgi çok teşekkür ederiz

@mucahitaydn8035 3 жыл бұрын

Hocam emeğinize sağlık sizi dinlemek çok keyifli

@aynurbas 3 жыл бұрын

Sağolasınız

@mehmetozkahraman1431 3 жыл бұрын

Güzel bilgiler edniyoruz,teşekkürler hocam.

@aynurbas 3 жыл бұрын

Rica ederim

@fatmaunal7514 Ай бұрын

Allah razı olsun canım benim

@meryemdag3706 Жыл бұрын

Iyi günler aynur hanim çok teşekkür ederim dualarimdasiniz.yakindan takipteyim ve tavsiye ediyorum çevreme. Sorum şöyle. Kaza sonrasi Bel kaymasi kayan sağ omurda fitik sol tarafta ayrı fıtık boyunda fitik ve düzleşme kanalda darlik var.bu sorunlar için ayrı ayrı videolarinizdaki egzersizlerimi yapmalıyız yoksa sadece bel kaymasi egzersizini yapsak yeterli olur mu? Ayrıca kolajen ve vitamin videonuzu izledim bu egzersizler ile nasil destek tedavi uygulayabilirim?

@veliboyraz1626 3 жыл бұрын

Çok teşekkürler selamlar hayırlı günler emeğinize sağlık

@aynurbas 3 жыл бұрын

Rica ederim

@bunyamindinc3292 3 жыл бұрын

TEŞEKKÜRLER SAYIN HOCAM İLGİNİZE TEŞEKKÜRLER.

@aynurbas 3 жыл бұрын

Rica ederim

@tubaavsar8677 Жыл бұрын

Geri dönüşünüz için cok teşekkür ederım . Peki hocam,egzersız yapmanın bı sayısı var mı yanı gunde kac defa yapmalıyız

@serpilistan4491 2 жыл бұрын

Emeğinize sağlık...

@zekiduzgun9843 3 жыл бұрын

TESEKKURLER EFENDIM..

@leylademirel2160 3 жыл бұрын

Çok teşekkür ederim sağolun gösterdiğiniz bilgiler için faydasını görüyorum allah sizden razı olsun.

@aynurbas 3 жыл бұрын

Şifa olsun Allah sizden de razı olsun

@NigmetCopcu Жыл бұрын

Hocam bende belkaymasi fıtık doktor amaliyat önermiyor agrimco neyapmaliyim

@Yamanca 2 жыл бұрын

Tesekkürler ise yariyor gercekten.

@cihadsevli4065 11 ай бұрын

Emeginize sağlık ilk yapmışım çok faydali tavsiye ederim herkese

@kaans.5856 Ай бұрын

teşekkürler

@mehmetay7989 2 жыл бұрын

Hocam uzun süredir sizi takip ediyorum. Boyun fitigim var tam o bölgede radyoloji uzmanı kayma yazmış. Boyun kayması nasıl olur? Bu omurlar egzersizle yerine gelir mi havlu egzersizi çok yapıyorum. Şikayetlerin azaldığı halde kayma nasıl oldu hala anlayamadım. Lütfen cevaplar mısınız

@erdgen344 Жыл бұрын

❤❤ çok teşekkür ederim hocam

@senelsekmen9751 4 ай бұрын

Aynur hanım ben bel kaymasından dolayı ameliyat oldum platin takıldı bundan sonra ne tür bir egzersiz yapmam gerekiyor bir bilgi verirseniz çok memnun olurum teşekkür ederim

@AcarGizemEzgiEce 3 жыл бұрын

Emeğinize sağlık Aynur hanım 👍💛Size bir sualim olacak;bel kayması ve boyun düzleşmesi mevcut ben de. Manüel terapi almak istiyorum fakat cekiniyorum. Kısacası manüel terapi can yakıcı bir tedavi şekli midir? :( Çok teşekkür ediyorum 💛🌼

@staticiex 2 ай бұрын

ben aldım baska tedavı yontemıde yok bel kaymasına. 5 seas uyguladılar bıraz acı cekıyosunuz bastırmalar masajlar var gıtmenızı tavsıye ederım hıc yokdan ıyıdır sorunum tamamen coculmedı ama bıraz da olsa daha ıyı hıssetırdı

@syyslky 4 ай бұрын

Hocam bel kayması ile kuyruk sokumu dusmesi aynı şey mi? Aynıysa bel kaymasi makattan duzeltilir mi?

@Omeryayla63 11 ай бұрын

Hocam bende 5 fıtık, bir tanesi patlamış ve bel kayması var nereye gittiysem ameliyat dediler.bana göre ne gibi egzersis tavsiye edersiniz.

@erdalduztas1778 3 жыл бұрын

Çok teşekkurler 😊👍🧡

@aynurbas 3 жыл бұрын

Rica ederim

@muhammedemininannesi.3212 3 жыл бұрын

Hocam Allah c.c razı olsun Allah c.c sağlık afiyet huzur versin size ve ailenize bel kayması PAYLAŞIMI yapçam demiştiniz zahmet edip yaptınız ne kadar dua etsek azdır Allah c.c eksikliğnizi göstermesin çok yazarak rahatsız vermiyeyim ama ne kadar anlatsam azdır büyük emeğiniz için çok teşekkür ederim Allah c.c razı olsun İnşaAllah.🤲🏻👏👏

@aynurbas 3 жыл бұрын

Sağolasınız Muhammet bey, Allah cümlemizden razı olsun inşAllah

@rahimeertugral4090 3 жыл бұрын

Harika. 👏👏👏

@aynurbas 3 жыл бұрын

👋

@mehmetcetin9117 2 жыл бұрын

Tsk deneyeceğim

@muhammedpapci4141 3 жыл бұрын

Çok teşekkür ederim hocam

@aynurbas 3 жыл бұрын

Rica ederim

@zeynepbesen 2 жыл бұрын

Çok teşekkür ederim hocam benim belimde kayma var diyorlar amaliyat olmam gerektiğini söylüyor lar ama bnen açık casi cesaret edemiyorum hocam plank da durmak bel kayması na zararı olurmu yardımcı olursanız çok sevinirim şimdiden teşekkür ederim

@erdaleser8129 2 жыл бұрын

Bütün egzersizleri izliyor ve bende uygun gördüklerimi uyguluyor, fayda görüyorum. Allah razı olsun. Her iki kol dirseklerim de ağrı var ve sebebi uzun zaman çok ağır şeyler kaldırdım. Dirseklerim tam kapanmıyor ve parmaklarında sabahları kapanmasına sebep oluyor. Bunun için önereceğiniz bir uygulama olabilir mi? Teşekkürler.

@aynurbas 2 жыл бұрын

Dirsek ağrısı için hazırlamış olduğum iöeriği göndereyim kzfaq.info/get/bejne/q7dxjNOeusy7YKc.html

@erdaleser8129 2 жыл бұрын

@@aynurbas Teşekkür ederim, benim fizyoterapist hocam, aynı masajı yukarıdan aşağı olarak yaptırmıştı. 3 ay geçti bir gelişme olmadı. Şimdi sizin tavsiyeniz ile, aşağıdan yukarı olarak uygulayacağım. Saygılar

@aragorngondor6962 Жыл бұрын

L5-S1 disk mesafesi hafif daralmış olup diskte parsiyel dejenerasyon izlenmektedir. L4-5 intervertebral diskinde belirgin dural sak ve sinir kökü basısı oluşturmayan minimal disk bulging izlenmektedir. L5-S1 intervertebral diskinde dural kese ventral yüze temas gösteren sol lateral annüler fissürün eşlik ettiği geniş tabanlı diffüz disk bulging izlenmektedir Hocam MR raporumda bu sonuç çıktı. Bel kayması mı oluyor bu durum acaba?

@fatmaakkaya4494 Жыл бұрын

Harikasınız bendede belkaymasivar Konya'dan yazıyorum bütün hastanelere gittim hepside hemen yatisini yapalım ameliyat çare dediler beyin cerrahları enson sizgibi bayan fizyoterapist gittim hayirdedi hemen yatış yapdi 15 gün. Fizik tedavi gördüm ameliyat olmadedi sizin yapdiginiz hareketleri verdi yüzde doksan fayda gördüm sizide izliyom ondanda sizdende Allah'razi olsun🤲 anlatımıylzla morel veriyorsunuz

@nurnur2590 5 ай бұрын

Fatma hanim size nasil ulasabilirim bende konyadayim ayni durum bende de var

@huseyinsanverdi1408 3 жыл бұрын

Merhaba kırıklar sonrası egzersizler için de bir video çeker misiniz ?

@aynurbas 3 жыл бұрын

Hangi kemikte kırığınız var

@MehmetDemir-dx7ir Жыл бұрын

Tşk hocam videoyu buldum

@farukerylmaz3150 2 жыл бұрын

hocam hafif tempo koşu bel kayması durumuna iyi gelir mi

@dingodong76 Ай бұрын

Hocam, bel kaymasının ve hiper lordozun hareketleri birbirlerine benziyor. Birbirlerini tetikleyen rahatsızlıklar mi? Bende doktor teşhisi konulmuş bel kayması var. Lordoz olduğundan da şüpheleniyorum ancak teyit için henüz doktora gidemedim.

@betus1083 2 жыл бұрын

Aynur hocam benim grade I derece anteroliztesiz ve 3 derece bulging seviye fıtığım var. Fizyoterapist olmadan önce bu ağrılardan kurtulmam gerek :( Yürüyüş bandı mı daha yararlı olur , eliptik bisiklet mi? Bir de core bölgesi güçlendirmeye başlayacağım.

@user-rr6st 4 ай бұрын

merhaba aynı rahatsızlıklara sahibim siz ne yaptınız nasıl oldunuz?

@user-kd6bf2lm8x 5 ай бұрын

Selamünaleyküm Aynur hanım bel kayması kanal daralması var kanal daralmasına ne yapmam gerekiyor

@gagakaka1961 Жыл бұрын

Selamün aleyküm hocam ben 9 aydır hastayım çok tedavi gördüm vede gene tedavi gòrüyorum kolejen ilaçları içiyorum ozan tedavisi görüyorum bel kayması ve kalçada kırık var dediler önceden çok büyük ağrılarım vardı yakıcı ağrılarım vardı ihtiyaçlarımı göremiyodum adım atmaya korkuyodum çok ilaçlar kullandım ve şu anda bile belimden ineler vuruluyorum ve ine vurulurken çok acı çekiyorum ev işi yapamıyorum mutfakta dayanarak iş yapîyorum ve çaydankık getirirken sanki çöküyorum zor götürüyorum acaba amaliyat olnam gerekiyormu beni aydınlatırsanız çok sevinirim

@sezersait3724 3 жыл бұрын

Iyi gunler hocam.fizyoterapistin bana verdiği sizin gösterdiginiz egzersizlerin son egzersiz haric hepsi aynı.ekstradan 3 4 egzersiz daha verdi.bende bel kayması var.normalde yruyorum ama yamuk yuruyorum.sizce bu durumda iyileşme şansım ne kadar.??

@aynurbas 3 жыл бұрын

Başka eşlik eden bir problem var mı

@feridecalik3277 2 жыл бұрын

Aynur hocam.bende de 4 fıtık 1 de bel kaymasi var son 1 senedir agrilarim acılarım her geçen gün arttı ve son 3_4 aydır kendi ozbakim becerilerini yapmakta bile zorlarak yapara hale geldi.oturup kalkmata yatarlen dönerken herşey bi kabus halinde ve Dr. A bunlari söylediğimde dayanamiyorum diyorsaniz sonuc ameliyat dedi fitiklarin değil bel kaymasin nin önemli olduğunu söyledi.sizin tavsiye ve önerileriniz varmdir.ilginiz için şimdiden cok teşekkürler.bu arada bu egzersizleri yaparken müthiş canim yaniyor napabilirim.abanolige devam insaallah bilgileriniz çok değerli

@aynurbas 2 жыл бұрын

Feride hanım durumunuzun ciddiyetini bilemediğim için egzersizlerle ilgili oluşabilecek sonuçlarda sorumluluk almak söz konusu değil. buraya yüklediğim egzersizler danışanlarıma verdiğim egzersizler fakat ben onlara aynı zamanda manuel terapi de uyguluyorum. başlarda egzersizler ağrıya neden olabiliyor ve sabırla çalışmak gerekiyor fakat uzman kontrolünde olmadan daha kötüye gidiyorum korkusu yaşayabilirsiniz. Bu arada bel fıtıkları şuan aktifse bu egzersizlerin yanında aşağıdaki videodaki egzersizleri de kullanıyorum kzfaq.info/get/bejne/kLuXfLB9yd2ZqY0.html

@nilgunyigit3817 2 жыл бұрын

Ben sosyal medyada yokum hocam internetten sizi takip etmeye çalışıyorum. Müthişsiniz hareketler tam yapılması gerektiği gibi nefesinize sağlık...

@yukselkazan4713 Ай бұрын

Hocam bende de var bel kayması bu hareketleri yapmamda zarari var mi faydası olur mu

@alyadua629 2 жыл бұрын

Selamun aleyküm. Bel kayması bu egzersizlerle düzelir mi yani eski haline gelir mi? Doğumdan sonra bel kayması oldu ikinci bebeği düşünüyoruz ama korkuyorum. Bu şekilde doğum yapmak riskli mi? Cevaplarsanız çok sevinirim. Allah a emanet olun :(

@alyadua629 2 жыл бұрын

Ve geriye doğru bel kayması var

@lucien19 Ай бұрын

boyumuzu oldugundan daha kisa göstere bilir mi bel kaymasina sahip olmak

@mahmutcevik5 Жыл бұрын

Hem fıtık,hem kayma,kireçlenme ve kanaldaralmasm var bunları yapabilirmiyim

@ilkeee7752 2 жыл бұрын

Hocam bel fıtığı ve bel kayması var bende ikisi için yapacağımız egzersizleri bir videoda çeker mısınız teşekkürler 🤗

@aynurbas 2 жыл бұрын

kzfaq.info/get/bejne/eb-WZpOW0c2zfoE.html kzfaq.info/get/bejne/kLuXfLB9yd2ZqY0.html

@cerenyaman9282 10 ай бұрын

4 ay egzersiz yaptim eskiye gore baya duzelmistim simdi tekrar agrili bir şekilde geri döndü kac ay yapmak gerekiyor yada egzersizler bir ise yaramiyor mu ben anlamadım?

@fatmaozturk3723 3 жыл бұрын

Hocam, çocuklar için uygulayabilecek boy uzatma egzersiz var mı? Ve Mide /bağırsak şişkinlik için karın egzersizi(masaj gibi) var mı ?

@aynurbas 3 жыл бұрын

boy uzatma için bol bol ip atlayabilirler, size video atayım kzfaq.info/get/bejne/idx6ftqambLUm4U.html

@fatmaozturk3723 3 жыл бұрын

@@aynurbas sağolun hocam, peki mide şişkinliği için önerebileceginiz bir şey var mı?

@aynurbas 3 жыл бұрын

☺ Fizyoterapist olarak yok, daha doğrusu bunun bir çok nedeni olabilir önce neden olduğunu bilmek lazım, belki sindirim enzimlerinşz yetersizdir, belki mide çıkışı sıkıntılıdır mide içeriği bağarsağa rahat geçemiyordur yada bağarsağın gazı yukarı vuruyordur ki olabiliyor bu , belki başka sorun vardır.

@1992nihil 2 жыл бұрын

Bu hareketleri yapinca daha çok ağrim oluyor ne yapmam gerekiyor acaba ??

@mutlucolak2108 Жыл бұрын

Bendede bel kayması var hocam yamuk duruyorum duzelirmi teşekkür ederim

@burakyagc8515 3 жыл бұрын

Selamlar hocam, öncelikle emeginize saglık 2 sene önce ağırlık çalışırken belde yoğun bir ağrı başladı ve bel kayması teşhisi kondu Barfiks çekerek bel ve sırt kaslarımı güçlü tutmaya çalışıyorum Bunun haricinde şınav gibi spor aktiviteleri bu problemin büyümesine neden olur mu İlginiz için simdiden teşekkürler

@aynurbas 3 жыл бұрын

Barfix yada şınavda herhangi bir sorun olmaz, spor yaparken bel kemeri kullanabilirsiniz

@burakyagc8515 3 жыл бұрын

Bilgi için teşekkürler hocam fakat şınavda bele yüklenme fazla olduğundan sakıncalı olabileceğinden bahsetmişti doktor bey Kemerle biraz daha sağlıklı olur sanırım

@aynurbas 3 жыл бұрын

Beli geri bükmedikçe sıkıntı yok

@remziyebaz3028 Жыл бұрын

Bel nasıl düzelir

@SeyfettinAydn-ql3ih 3 ай бұрын

Ameliyat oldum bel kalmasından rahatım sadece ayak uyusmalarlm var nasll gecer

@guleliabdullayev2665 2 жыл бұрын

emeyinize sagliq.8 ml bel yirtgm var sizn egzersizlerne baxb mende edirem cox xeyrni gorurem

@aynurbas 2 жыл бұрын

Şifa olsun

@mesutkodas2619 3 жыл бұрын

hocam yeriniz nere size nasıl ulaşabiliriz teşekkürler

@aynurbas 3 жыл бұрын

Sinop ta çalışıyorum

@gulaysunger8384 8 ай бұрын

Hocam bel kaymasna korse oluyrmu

@emineacar6153 Ай бұрын

Belkaymasında yatış pozisyonu nasıl yatılmalı

@alyadua629 2 жыл бұрын

Merhabalar Aynur hanım msjımı görmediniz herlade lütfen bir cevap 😔

@aynurkurtkanber306 Жыл бұрын

Bendede bel kaymasi var acikcasi nasil bir egsersiz yapacagimi bilemiyodum kendimce yaptigim egsersizlerde belim daha cok agirdi zararini gordum sizlerin yaptigi egsersizler cok harika bugun insaallah yapicam hem abone oldum sizlere artik takibimdesiniz bundan boyle coook teşekkür ederim hocam allah raxi olsun kalin saglicakla insaallah👏👏👏👏👏👏👏👏🥰🥰🥰🥰🤣🤣🤣🤣❤🧡💛

@aynurbas Жыл бұрын

şifa olsun

@cankabadayi1371 3 жыл бұрын

Aynur hanim oncelikle emeginize saglik allah razi olsun bende fibromiyaaji var 5 senedir artik sirt agrilarina alistik fakat son zamanlarda ne sag yarafima uatabiliyorum ne de sol tarafima sanki cigerlerim batiyor sadece sirt ustu yatabiliyorum acaba bu videoyu izledim bende de disk kaymasi olmus olabilir mi ne yapmaliyim

@aynurbas 3 жыл бұрын

Sanmam, ama şu var diyebilceğim bir çıkarımda da bulunamadım verdiğiniz bilgilere dayanarak

@cankabadayi1371 3 жыл бұрын

@@aynurbas hocam bigun fizik tedaviye gittim bana perge diye yesil receteyle yazilan bir ilac basladi

@aynurbas 3 жыл бұрын

Başka bir tetkik yapılmadı mı MR vs

@cankabadayi1371 3 жыл бұрын

@@aynurbas yok Yapilmadi

@aynurbas 3 жыл бұрын

Belki tüm vücudu esnetmek size iyi gelebilir, sizi değerlendirmediğim için sadece anlatımınıza bakarak ta bir çıkarımda bulunamadım kzfaq.info/get/bejne/iN6qnLKnyZnRd5s.html

@medihayavuz9177 2 жыл бұрын

Hocam Allah razi olsun sizden.benim bir sorum olucakti size..bendede bel kaymasi var.bel ağrisi sirta va kaburga kemiklerine etki edermi? Son zamanlarda belimin ağrisi kasiklarima ve sırtima vuruyor.Allah rizasi icin cebap verin lütfen.

@aynurbas 2 жыл бұрын

Evet çevresine yayılır

@medihayavuz9177 2 жыл бұрын

@@aynurbas çok tesekur ederim sayin hocam.Allah sizden ebeden razi olsun

@selmazambak6866 2 жыл бұрын

Bnde yüzde elli bnde yapabilurmiyim

@Fourarcher57954 26 күн бұрын

bel kayması g 1 seviye ve bel fıtığım var . bu eğzersiziyapabilirmiyim

@gokhanpazarcik4531 Жыл бұрын

Cok tesekkurler bu egzersizler sonucu kayan omuriligin yerine oturmasi mumkun mudur?

@aynurbas Жыл бұрын

egzersizler bunlar fakat bel kayması için tavsiyem imkan varsa mutlaka bire bir fizyoterapistle çalışılması, kaymanın derecesi de çok önemli

@gokhanpazarcik4531 Жыл бұрын

@@aynurbas cok tesekkurler

@leylaerkenekli8394 3 жыл бұрын

Bel kaymasının belirtileri nedir hocam bir çok ağrı sebebi olabiliyor

@aynurbas 3 жыл бұрын

Bel kayması ile ilgili video 👇 kzfaq.info/get/bejne/eb-WZpOW0c2zfoE.html

@Rabiaxx_0 Жыл бұрын

Hocam Merhaba! 19 yaşındayım ve 2 yıl önce bel kayması olduğunu öğrendim ağrılarım çok arttı ne yapmalıyım 😢

@aynurbas Жыл бұрын

Manuel terapi uygulayan deneyimli bir fizyoterapistten destek almakta fayda var

@batuhanaci964 3 ай бұрын

Belim çok ağrıyor hocam maalesef 44 yaşındayım aynen bacağıma vuruyor şuan😢

@turkhavayollar9549 7 ай бұрын

Şınav çekmek bel kaymasını kötü etkilermi? Karın kasları ve kalça sıkılı nizami formda ? Lütfn cvp verın

@aynurbas 7 ай бұрын

Bel kayması olan birinde ne kadar dikkat edilirse edilsin olumsuz etkiler

@turkhavayollar9549 7 ай бұрын

@@aynurbashocam peki barfix çekmek zarar verirmi? Omurların arası açılıyor asılı kalınca faydalı olur diye düşünüyorum. Lütfen cevaplayınız hocam.

@hmz3419 3 жыл бұрын

Aynur Hanım selam ediyorum. 13 ay önce bir trafik kazası geçirdim. Lomber bölgesinde kırığa bağlı bel kayması teşhisi ile ameliyat oldum. 3 sağ, 3 solda 6 platin takıldı. İlk mr filmim sizin bu videoda kullandığınız röntgen gibi yani çok benzer. 12 aydır kendim fizik tedavi egzersizlerimi yapıyorum. İlk 4 ay yüzdüm, pandemi dolayısıyla 7 ay yüzemedim, şimdi son 1 aydır tekrar yüzüyorum. Ağrılarım devam ediyor hala, oturduğum zaman kalktığımda duruş kalitemi kaybediyorum. Dinlendiğim zaman, uzandığım zaman tekrar duruşum düzeliyor. Ağrılarım ne zaman biter? Ameliyat doktorum koşabileceğimi ameliyatın bunu engellemeyeceğini söyledi. Ama 13 ay geçti ve hala o seviyede değilim. İyilişme sürer mi, ya da ne yapmam gerekiyor? Bir şeyi eksik mi yapıyorum? Cevap alabilirsem çok sevinirim

@aynurbas 3 жыл бұрын

Öyle sanıyorumki çevre eklemleri rahatlatmakta fayda var, incelemeniz için bir video gönderiyorum kzfaq.info/get/bejne/g6lgZt1imZ_MeqM.html

@hmz3419 3 жыл бұрын

@@aynurbas Nazik geri dönüşünüz için çok teşekkür ederim. İzledim, bir süre deneyeceğim, gelişmeyi size bildiririm. Allah yardımcınız olsun. İşleriniz bereketlensin.

@gulistan2755 Жыл бұрын

Hocam merhabalar belimde ve bacağımda ağrı vardı ben de başka sebepten dahiliyeye gitmiştim doktorum farketti fakat çok kötü değil dedi fiziğe randevu aldım napabilirm

@aynurbas Жыл бұрын

videoda anlattıklarım dışında sormak istediğiniz bir şey var mı?

@gulistan2755 Жыл бұрын

@@aynurbas hocam omurgamda hafif kayma varmış sola ilerlemesinden korkuyorm geçer mi düzenli egzersizle

@ensaryildiz-rr5xh 2 ай бұрын

❤❤❤❤

@metinildec9886 Жыл бұрын

👍🤲

@sukran5044 Жыл бұрын

Hocam, benim belimden bacağıma giden ağrı değil de kas çekilmesi oluyor… Aynı şey mi?

@aynurbas Жыл бұрын

bel kaymasıdır diyemem, youtube da aynur baş bacağın arkasına yayılan ağrı diye aratırsanız , o video daha faydalı olacaktır, orada sinir ağrısı söz konusu ama videoyu izlediğinizde ne demek istediğimi anlayacaksınız

@elifay84 2 жыл бұрын

Bel fitigi mi yoksa bel kaymasi mi daha kötü?

@aykutaltun Жыл бұрын

Benimde kayma olmuş sirt ustu yataamadim ikiside kotu

@tubaavsar8677 Жыл бұрын

Hocam 24 yasındayım ve hıc gecmeyen bel agrılarıyla hastaneye gıttım mınık mınık fıtıklar ve bel kayması bırıncı evre oldugunu soyledı . Agrı kesıcıler fayda etmıyor ama sızın egzersızler karsılastım ve yapıyrm agrılarım gecıyor ama sonra yıne baslıyor . Sızden ricam sorumu yanıtlamanz olacak . Bel kayması egzersizler bıter mı amelıyat dedıler ılerleyen evrede olmak ıstemıyorm cok gencm ve 60 lı yaslardakıler gıbı oturduktan sonra kalkıca kambur olarak kalıyorm dakıkalarca

@tubaavsar8677 Жыл бұрын

Hıc gecmez ılerler dedı cogu doktor amelıyata kadr . Neler yapmalıyım daha bırıncı evrede …bu hastalıgın bı caresı varmı

@aynurbas Жыл бұрын

ağrının geçmesi erken evrede olsa da gerçek bir tedavi en az 4 ila 6 ay sürmelidir, 2 gün yapıp sonra bırakıyorsanız ağrının geri dönmesi doğal

@aynurbas Жыл бұрын

hiç alakası yok hele hele bu kadar erken evrede fizik tedavi işi yüzde 95 çözüyor. izlemenizi tavsiye edeceğim bir video var size bağlantısını gönderiyorum kzfaq.info/get/bejne/j61nh5Cirq7RgnU.html

@nurnur2590 5 ай бұрын

Ya ayni durum bende var size nasil ulasabilirim tugba hanim ne yapacaksiniz ameliyat diyor dr banada

@hakankahriman4610 3 жыл бұрын

Hocam merhaba IRM -scanner cektirdim belimde hicbirsey yok ama on bacak dizden yukarisi kaslarda agri sizim var bendeki bel fitigi degilse ne olabilir ? Sevgiler

@aynurbas 3 жыл бұрын

Uyluk önündeki quadriceps dediğimiz kasta gerilim var muhtemelen, aşağıda gönderdiğim video bu kası nasıl esnettiğimi anlatıyorum. kzfaq.info/get/bejne/kLuXfLB9yd2ZqY0.html

@aynurbas 3 жыл бұрын

Afedersiniz yanlış video görderdim, aşağıdaki video olacak kzfaq.info/get/bejne/o9tpbKdy37vdZ6M.html

@hakankahriman4610 3 жыл бұрын

Aynur hanim cok tesekkur ederim

@merdiyedeveci2192 3 жыл бұрын

Teşekkürler Aynur hanım

@aynurbas 3 жыл бұрын

Rica ederim

@nazimallahverdiyev2924 6 ай бұрын

Ameliyyat lazım.fizioterapis diğil😂

@songulbardak850 3 жыл бұрын

Merhaba benim bel kaymam vardı tek çare amaliyat olduğunu söylemişti doktorum,korktuğum için olmadım 5 yıl sonra yine emar çekildim bel kayması çıkmadı doktora sordum bende tıpta görülen en büyük bel kayması vardı iyileşmiş olabilir vücüt kendi kendini tedavi edebiliyor dedi.Yaklaşık iki yıldır kalçamdan gelen şiddetli ağrıda hiç yok önceleri ayakta fazla durduğumda hemen oturma ihtiyacı duyuyordum.

@aynurbas 3 жыл бұрын

İyi olmanıza çok sevindim

@elifay84 2 жыл бұрын

Benim de 2014 deki skolyozum duzeldi çok şükür egzrsizlerle ama şuan belimi sakatladim fıtık ve sanırım kayma var. Umudu kaybetmek yok ugrasmaca devam

@yldrmyldrm989 Жыл бұрын

Neler yaptınız peki? Şimdi aynısını bana da doktorlar söylüyor. 6 vidaa atılacak. Erken atarsak daha iyi olur. İleri de daha büyük sıkıntılar çekersin. Şimdi yapalım ameliyatı diyor doktorlar.... Korkuyorum.çok geç iyileşme oluyormuş. Vidalar çok ağrı sızı yapıyormuş.

@yldrmyldrm989 Жыл бұрын

Aynısı, kalçam kopacak gibi oluyor bazen. Yüremiyorum. Oturunca rahatlıyorr. Ayaktaa tekrar başlıyor...

@staticiex 2 ай бұрын

nasıl tedavı ettnız kendınızı fikik harekelerını yaptınızmı ve suan nasıl hısedıyorsunuz tamamen ıyılesdımı crevap verırsebnız cok mutlu olurum tesekkurler

@nuraygunes2777 2 жыл бұрын

Bende sizin gibi bir fizik doktoruna gittim emar istedi ve damarda sol tarafta 2 tane fıtık ve düzleşmeyle beraber bel kayması olduğunu söyledi fizik tedaviye başladım 15 seans verdi bu gün 12 seansını alı cam evet sıcak iyi geldi ama ağrılaŕım bir türlü geçmek bilmiyor birde doktorum eklem içi iğne yapalım dedi yaptırmadım hem korkudan hem maddi açıdan bu tedavi fıtık için bel kaymasına ve ağrılarıma iyi gelirmi yaptırmalımıyım spondozezist yok dendi emar raporumda bel kayması var dendi ikisi farklı şeylermi lütfen cevap verin

@aynurbas 2 жыл бұрын

Nuray hanım bel fıtığının iyileşmesi zaman alır , size düzenli egzersiz tedavisi önerdiler mi acaba.

@nuraygunes2777 2 жыл бұрын

Bana 3 egzersiz önerdiler fıtıkla beraber bel kaymasıda var ama çok ağrım var ne yapmalıyım

@aynurbas 2 жыл бұрын

Eğer imkanınız varsa manuel terapi uygulayan bir fizyoterapist de başvurabilir manuel terapi ile beraber egzersizler uyguladığınızda daha hızlı yol kat edebilirsiniz Evet bu süreç maalesef ağrılı geçiyor

@nuraygunes2777 2 жыл бұрын

Sorumu yanıtladığınız için çok teşekkür ederim iyiki varsınız

@SL2150 3 жыл бұрын

Daha doktordan randevu alamadım bir anda iki bacağım şiddetli ağrıdı,uyuştu parmaklarima kadar 5 sn sürdü simdide sol bacağım hafif karincalanip bel köküm ağrıyor beyin cerrahiden randevu bakıyorum siyatik böylemi olur hocam bu egzersizleri yapmalimiyim

@aynurbas 3 жыл бұрын

siyatik gibi durmuyor, belde bir sıkıntı var gibi

@SL2150 3 жыл бұрын

@@aynurbas cuma sabah erken gidicem devlet hastanesine inşallah yer bulurum belim hafifledi biraz sol ayak parmaklarını arada karıncalanma giriyor düz yatmak biraz iyi geldi teşekkür ederim korktuğum için danışmak istedim

@sahtendd1021 Жыл бұрын

Bendede aynı durum doktor ne dedi ?

@dokanbabam2412 3 жыл бұрын

Hocam merhaba geçen yıl bel fıtığı ameliyatı oldum sonrasında ağrılarım devam etti şuanda belimde geriye doğru kayma var bunlardan hangileri benim için uygun yada neler önerirsiniz

@aynurbas 3 жыл бұрын

Gökhan bey ameliyat geçirmişsiniz sizin için en doğrusu birebir fizyoterapistten hizmet almak

@dokanbabam2412 3 жыл бұрын

@@aynurbas ilginiz için teşekkür ederim kaymanın sınırda olduğu söylenmişti bu tür durumlarda iyileşme olabilirimi besin gıda takviyesi egzersiz vs ile (bana artık düzelmez denildiği için soruyorum) teşekkür ederim

@aynurbas 3 жыл бұрын

Egzersizler faydalı olacaktır bunun yanında bağ dokuyu takviye etmek için de glikozamin takviyesi kullanabilirsiniz

@dokanbabam2412 3 жыл бұрын

@@aynurbas teşekkür ederim iyi çalışmalar

@user-xl4il1hq8f Жыл бұрын

Bel kayması Olanlar hangi pozisyonda uyumalı?

@aynurbas Жыл бұрын

Kanalı daraltan fıtıkta olduğu gibi uyumayı deneyebilirler ama burada önemli olan ayakta yada yürürken mi ağrı var yoksa oturunca mı artıyor.. Size konuyla ilgili bir video gönderiyorum. kzfaq.info/get/bejne/q5udort5t8iYiKs.html

@birnurakiz4336 3 жыл бұрын

Yazılar olmasa gorebilecegiz

@aynurbas 3 жыл бұрын

Alt yazıyı ekranınızdan kapatmanız gerekli, benimle alakalı değil

@aquarius-6657 3 жыл бұрын

İlk hareketi bi ben mi anlamadım acaba

@aynurbas 3 жыл бұрын

Denedikçe anlayacaksınızdır

@berkaylopoglu2232 3 жыл бұрын

Hocam 24 yaşındayım. 2-3 yıldır belimde ağrı vardı, fıtıktır deyip geçiyordum. Ama sonradan farkettim ki ben zaten özellikle squat hareketini yere paralel pozisyonda yapamıyordum, yürürken ayaklarım biraz 2 yana açık yürüyordum. Sonra bunlar bağdaştırıp doktora gözükmeye karar verdim, mr çekildim ve biraz ilerlemiş bir bel kaymam olduğunu öğrendim. Doktorum seni hemen ameliyat etmeliyim ama bu yaşta birine bunu yapamam dedi. Dikkatli olmamı söyledi. Ayrıca manuel terapi ve fizyoterapinin de büyük ihtimalle bir işe yaramayacağını söyledi. Ben şimdi ne yapıcam? 24 yaşımda sırtımda platinle gezip yaşlı bir amca gibi mi sürdüreceğim hayatımı?

@aynurbas 3 жыл бұрын

Öyle diyorlar maalesef ama gayet güzel iş görüyor heleki genç hastalarda

@bernab5230 Жыл бұрын

Son durumunuz nedir berkay bey

@nurnur2590 5 ай бұрын

Ne yaptınız bende 25 yasindayim ayni durumdayim

@yanksucu3876 Жыл бұрын

Hocam bel kayması kırık mı

@aynurbas Жыл бұрын

hayır değil

@zeynepd272 3 жыл бұрын

Merhaba hocam bende de disk kayması varmis bu videoyu paylaştığınız için çok teşekkür ederim hareketleri uygulayacagim en azından ağrılarıma etkisi olur ama bana doktor ameliyat olup 6 vida takmamız gerek dedi ben korkuyorum ameliyattan bir kac doktora gittim hepsi aynisini soyledi bilmiyorum ne yapacagim.

@aynurbas 3 жыл бұрын

Elinizde mr görüntüsü varsa bana instagramdan atabilir misiniz

@zeynepd272 3 жыл бұрын

Gonderdim hocam tesekkur ederim ilginize.

@meltemaksay548 Жыл бұрын

Ağrı varken yapıla bilirmi bu hareketler

@aykutaltun Жыл бұрын

Ağrı varken yapma kortizonlu iğne yaptir istirat et daha sonra düşün yoksa agrilar aksine daha artar

@emine6784 3 жыл бұрын

Hocam merhaba ben bacağımdaki ağrıdan dolayı hastaneye gittim emar çektirdiler doktorum bel kayması olduğunu söyledi korse ve ilaç verdi ama işe yaramadı ağrılarım gittikçe daha çok artıyor ameliyat olmam gerektiğini söyledi başka doktora gittim o da bel kayması ve bel fıtığı olduğunu söyledi ameliyat olmak gerektiğini söyledi ama ben olmak istemedim korseyi takinca daha çok ağrım oluyor korseyi takmayı bıraktım ağrım az da olsa hafifledi bu hareketleri yapsam iyi gelir mi?23 yaşındayım.Yardımcı olursanız çok sevinirim.Şimdiden teşekkür ederim

@mavigun3817 2 жыл бұрын

Bence ameliyat en son yapılması gerek.. manuel terapiyi araştırın ben de aynı şikayetten gittim doktora manuel terapi ile biraz düzeldi gerisini de egzersizle halledicem

@emine6784 2 жыл бұрын

@@mavigun3817 Tamam teşekkür ederim

@aynurbas 2 жыл бұрын

Mesajınızı daha önce görmediğim için çok üzgünüm bazı mesajlar sisteme düşmeye biliyor bacağa vuran ağrılar için öncelikle aşağıdaki videodaki egzersizleri uyguluyorum Ağrı şikayetleri geçtikten sonra bu videoyu çalışıyorum kzfaq.info/get/bejne/kLuXfLB9yd2ZqY0.html

@emine6784 2 жыл бұрын

@@aynurbas Çok teşekkür ederim söylediğiniz şekilde uygulayacağım

@mervebuyukogluu 2 жыл бұрын

@@mavigun3817 kayma dereceniz kaçtı acaba nasıl oldunuz yardımcı olur musunuz

@pehambey7145 3 жыл бұрын

Psiklojim bozulmaya başladı. Ben de tam olarak şu oturmada kayma olmasın diye düz oturmaya calisiyorum. Skolyoz olmasın diye. Beni mi izliyorsunuz hocam cidden korkmaya başladım

@aynurbas 3 жыл бұрын

Bilemem☺

@pehambey7145 3 жыл бұрын

@@aynurbas hocam size belki ondan fazla yazmışımdır . Cidden bıktım hocam cidden. Yani şu leğen kemiğimde çıkan lanet ağrı ile yaşamaktan , gün içerisinde enerjimin çabuk bitmesinden bıktım . Hocam gerçekten sorunlarıma çözüm arıyorum ama yok . Vitaminsizlik mi , kansızlık mı , hareketsizlik mi nedir bu yedi bitirdi beni hocam .

@aynurbas 3 жыл бұрын

Hala devam ediyor mu bu sıkıntı, şimdi ayıp etmiş olucam ama egzersiz vermemiş miydim ki

@pehambey7145 3 жыл бұрын

@@aynurbas verdiniz hocam. Bu sefer de yoga egzersizlerine başladım. Başlangıç yoga esneme egzersizlerine . Kalça ve bacak esnetme yapıyorum. Faydasını gördüm ilk seferde. Bakalım devamında neler olcak. Ama gün içinde enerjim cidden düşük. Onu bir türlü oturtamadim.

@saffetnayir1034 2 жыл бұрын

KZfaq ta ne kadar hareket videosu varsa günlerce yaptım. Ağrılarım daha da arttı. Ne zaman doktorum bir iğne yaptı şimdi hepsi geçti. Bunların hepsi hikaye. Hepsi para kazanma amaçlı. Belki hiç bir rahatsızlığınız yoksa beli kuvvetlendirmek için işe yarayabilir. Yoksa ağrılar başlamışsa hiç bir faydası yok.

@halime9025 2 жыл бұрын

Nerede muayene oldunuz acaba

@saffetnayir1034 2 жыл бұрын

@@halime9025 Hastanede. Taksim Araştırma

@nuray7597 Жыл бұрын

İğnenin adı nedir

@user-rr6st 4 ай бұрын

Saffet bey merhaba, aynı durumdan müzdaribim. Siz ne yaptınız nasıl oldunuz?@@saffetnayir1034

@staticiex 2 ай бұрын

hocam lutfen bızede soylermısınız hangı ıgne oldugunuzu