Díky za další video, sleduji je. Chodím, tedy, pouze chůze. Jsem "mladý" senior, takže už s během nechci riskovat. Poslední půlrok chodím, každý den, cca 5-10 km, v lese. Rovina. S psem. Nepočítám chůzi "mimo les". Co se u mně změnilo za půl roku? Bohužel, nic. Nic, co se změnit mohlo a snad bylo tak trošku i subjektivně očekávatelné. Mám léta esenciální vysoký tlak. Léky jsou stále nutnost. Mám dlouhodobé problémy se spaním. Neshodil jsem ani kilo. Ale pozoruji drobný úbytek svalové hmoty. Nevím, co dělám "blbě". Vždyť jen chodím.... a budu chodit i nadále, co to zdraví dovolí. Ty procházky lesem jsou velký relax, na psychiku a snad i na prevenci zdraví, díky čistému vzduchu. A to očekávatelné? Tomu dávám další půlrok. Potom dám zpětnou vazbu znovu. Ahoj všem.

Já každý den chodím pěšky víc než 10 km pěšky a ve volném chodím hodně 15 km po terénu miluji chůzi i s holemi pomáhají mě kdy chodím těžké terény

každý den 33 000 kroku denně