Бесплатное обучение в школе Максима Лубягина. Часть №5

Рет қаралды 4,290

5 жыл бұрын

Продолжаем растягивать грудную клетку и диафрагму. Это позволить делать более глубокий вдох и чувствовать себя гораздо комфортнее на глубине.
/ maxlubyagin
/ maxlubyagin
id58239799
ok.ru/profile/558378856701

Пікірлер: 23

@MaximLubyagin 5 жыл бұрын

Растягиваем грудную клетку и диафрагму!

@user-fw3kz6od3j 5 жыл бұрын

Классно. Перекликается с некоторыми методиками, которые уже знаю. Отдельное спасибо за объяснения - для чего то или иное делать.

@user-ho3pq4ks3m 5 жыл бұрын

Блин, классные упражнение. я уже хочу к Максиму на тренировку)))

@user-pu6pn4gi8u 5 жыл бұрын

Умница и молодец.спасибо за информацию

@niko1981 5 жыл бұрын

Максим не останавливайтесь, исправьте пожалуйста животы подводников 😂👍

@Trunov_Igor 5 жыл бұрын

Спасибо

@vladkorolevalmazov9267 4 жыл бұрын

Макс в самару приезжай . Я к тебе на уроки

@MegaGS007 5 жыл бұрын

Так же и квадратное дыхание в движении ГОРАЗДО эффективнее,чем в статистике))) ...понял,когда попробовал.

@user-lk3eu9vj8h 5 жыл бұрын

А как именно лучше

@MegaGS007 5 жыл бұрын

@@user-lk3eu9vj8h Я делаю так ( обычно когда гуляю с собакой) : 5-7 шагов вдыхаю(медленный,но полный вдох),потом столько же шагов задержка,потом 5-7 шагов выдыхаю( тоже медленно и полный выдох) и снова задержка уже на выдохе на те же 5-7 шагов. И так по кругу пока куда то идешь;) сколько делать шагов,подберешь сам,чтобы было по силам...начни с 5 шагов а со временем добавишь.

@MegaGS007 5 жыл бұрын

@@user-lk3eu9vj8h Ну и вот не плохое приложение в Плей маркете есть для тренировок дома Freediving Trainer. Мне оно нравится. Сам,можно сказать,начинающий подводный охотник,вот и пытаюсь развиваться как могу. Конечно было бы хорошо как нибудь выбраться к Максу на реальные тренировки)

@user-lk3eu9vj8h 5 жыл бұрын

@@MegaGS007 спасибо попробую

@user-fw3kz6od3j 5 жыл бұрын

@@MegaGS007 Кстати, да. Использую это приложение в сухих тренировках. Удобно.

@SushkoAlex 5 жыл бұрын

Максим, по моему им надо было объяснить, что такое горловой замок, при тренеровке диафрагмы.

@user-fw3kz6od3j 5 жыл бұрын

А не рано? Это же не так просто - замок поставить осознанно. Конечно, с ним удобнее выполнять все эти упражнения, но его осознанная работа - мне пришлось несколько недель потратить, чтобы понять, как им работать. А у ребят, как я понял, было сильно ограничено время.