Best KETTLEBELL Workout for the FULL BODY. Minotaur Complex

Рет қаралды 345,474

3 ай бұрын

Hello friends. Today I am pleased to share with you a legendary workout with a kettlebell called the Minotaur. The workout can be done anywhere, just one kettlebell is needed. You need to choose the weight of the kettlebell based on your physical capabilities. I use 24 and 32 kg kettlebells.
The workout will take 10-15 minutes but it will pump up the whole body. perform the workout measuredly. You cannot rest between exercises and divide them; rest is allowed only between circles. If you are a beginner, use light weight. Over time, you will be well able to progress and increase weight.
For those who want to get their body in shape and not give up sweets💕
I'm giving you a 30% promo code for everything from Bombbar.
Code WILD will give you a 30% discount on everything until the end of March!
Link:
www.bombbar.ru/catalog?...
Become a channel sponsor and you will get access to exclusive bonuses. More details:
/ @wildmoose

Пікірлер: 471

@from-kizlyar 3 ай бұрын

Товарищи кто хочет больше упражнений с гирей ставьте лайк под этим комментом что автор канала увидел

@WildMoose 3 ай бұрын

Не вопрос🫶🫡

@user-qo8zf7yz1i 3 ай бұрын

Привет мой вес 67 кг у меня гиря 16 кг какой норм время для этого не подскажешь?))

@pia__ 3 ай бұрын

@@user-qo8zf7yz1ies por repeticiones siempre las que más puedas

@user-un4qt1hq4u 2 ай бұрын

@user-qo8zf7yz1i 8 минут

@ZoomBee51 2 ай бұрын

Лайкодрочер что ли? Лайк на видео ставишь и всё

@MegaNovikov 3 ай бұрын

Это тот человек , которому я ставлю лайк ещё до просмотра самого видео . Я знаю : " Дикий Лось" фигни не делает 😊✊✊✊😉👍

@user-qj7pu2jw1y 3 ай бұрын

Возвращение к гирям, молодец Женёк! Отлично! "Минатавр", классный комплекс. 👍

@terrywarchief5647 2 ай бұрын

I'm 63 and did this workout today using 24KG bell. I rested to much but it's a starting point and it still smoked me!

@user-nr6ov9vx1d 3 ай бұрын

Одна гиря, а столько эффекта! Жека, благодарю!✊

@s_winchester 2 ай бұрын

Евгений, ты красавчик, уже 4 года, как восхищаюсь и стремлюсь к твоей физической форме. Ты мощь.💪

@user-ks6sn6cc4q 3 ай бұрын

Три дня назад сделал этот комплекс с 2 24 ,три дня отходил ,мне 47,делал 1 час !

@tamasvalent6437 2 ай бұрын

Max respect!!!!!!

@Persocom3Dart 2 ай бұрын

Респект!!!! Круто

@user-tu3pv7gn9c 2 ай бұрын

Зачем же так себя надрывать.

@pushthetempo6067 2 ай бұрын

две гири? нифигасе

@user-vo1xn2fc2f Ай бұрын

Неделю потом язык на плече носил))

@user-yd6ju4sy5q 3 ай бұрын

Женя привет с москвы.ты тот человек который заставил меня вновь взяться за гирю вот уже как год

@user-zi6vw3di3x 3 ай бұрын

Как всегда годноту снял, Жека красавчик,крутая тренировка,класс 🔥👍👍🔥

@MolotovEugene 3 ай бұрын

Жень, спасибо. Благодаря твоим видео с гирей втянулся в занятия

@user-ui4kg4rk5u 2 ай бұрын

Посмотрел, появилась отдышка. Пойду отдохну.

@boblafouche 2 ай бұрын

привет, я слежу за вами из города Бордо во Франции. Спасибо за вашу энергию, мне 53 года, и я меняю свое тело благодаря вашим спортивным маршрутам. Спасибо, удачи и берегите себя

@ismailabbes8258 3 ай бұрын

Спасибо тебе, спортсмен, за все Доросы, которые ты нам дал.💥💥💪💪🏋️‍♂️🏋️‍♂️

@vincentvangogh2026 2 ай бұрын

Спасибо огромное лось за отличный комплекс ! Очень тебе признателен 🤝 Добра и процветания тебе 💪🏽

@user-qb9xd1gu4s 2 ай бұрын

Женя спасибо за упражнения 👍 желаю благополучия и вдохновения береги себя 💪

@user-vm5li6vq3c 3 ай бұрын

Крутой комплекс , спасибо большое , Жека )) 💪💪💪

@user-bc1oj7gi8d 3 ай бұрын

Как всегда на высоте💪💪💪💪💪

@DAV-0111 3 ай бұрын

Спасибо!!!! Круто.. Желаю УСПЕХОВ!! И без травм!!!

@user-rs5di4rc1d 2 ай бұрын

Благодарю за информацию и упражнения!

@suhai2007 2 ай бұрын

огромное вам спасибо Евгений!

@dom_zaga Ай бұрын

Спасибо за упражнения!💪

@almazvafin6064 3 ай бұрын

Делал данный комплекс с другом... огонь упражнения)

@top_cbr 2 ай бұрын

Супер тренировка, попробую обязательно👍💪

@homerjaysimpson7648 2 ай бұрын

Респект Лосю! Делаю многие упражнения по его видосам с гантелями! Теперь загорелся покупкой гири, буду включать в тренировочный процесс и этот сет, стараясь улучшать время каждую неделю! Жека как всегда, форма безупречная! Удачи и здоровья! Нереальную мотивацию задаёшь 💪🏿💪🏿

@user-ix1nm4cf7w 3 ай бұрын

Спасибо за информацию

@user-yi6zz7jz3z 2 ай бұрын

Мощный комплекс! Делаю, нравится.

@RealAlexssport 3 ай бұрын

Думал когда же выйдет видео про прокачка тела с гирей и вот те на. Спасибо Жека как и всегда.💪👍

@user-wx3rb8nb2l 2 ай бұрын

Каждый день с Лосем треню,разные комплексы. Очень четкие комплексы,спасибо брат.

@spxcekid6224 20 күн бұрын

Очень интересный комплекс ! Опробовал Спасибо

@zyryanovsemen8218 2 ай бұрын

Красавчик! Побольше упражнений с гирей💪

@user-vr7ws6lw7x 3 ай бұрын

Спасибо тебе большое

@attablack6475 3 ай бұрын

Здравствуйте! Можно побольше с Гирей упражнений.

@volga502 3 ай бұрын

Поддерживаю!!

@attablack6475 3 ай бұрын

@@volga502 не думал что кто ещё хочет

@volga502 3 ай бұрын

Только начал заниматься, ищу разные комплексы, знакомлюсь

@attablack6475 3 ай бұрын

@@volga502 красава! Не бросай заниматься. Могу порекомендовать ещё канал...

@volga502 3 ай бұрын

Спасибо, каналов много, на многие подписан, смотрю почти каждый день, пока 2 раза в неделю тренировки. Нравиться, захватывает, и грузит организм на все 100

@chemistry636 3 ай бұрын

Good, quick and effective workout.

@klebsonalves8187 2 ай бұрын

Estou viciado nos seus vídeos de treinos, são excelentes! Saudações Do Brasil 🇧🇷

@mongol4258 3 ай бұрын

Жэка, как всегда пушка💥👍👍👍

@user-ec5sp4bi9b 2 ай бұрын

Благодарю за видео 👍

@maberg1337 2 ай бұрын

Did this excerisice today at the gym, many thanks for the inspiration!

@raulhidalgo2909 2 ай бұрын

Really enjoy' your exercises presentations.

@liberty2four2 3 ай бұрын

Dude, great videos you got here, not sure how many subscribers you have here in the U.S. but I'm one of them. Keep em up bro!

@WildMoose 3 ай бұрын

15%🫶

@dimag.b.5347 2 ай бұрын

чудовий комплекс, дякую друже 🤝

@user-xt8un3gi3m 3 ай бұрын

Начинал с пресса лося, перешел на гирю(минотавр), и тут Лось минотавра выложил! ❤мой рекорд с 24кг. 11.05 мин

@user-yg5og3de2u 2 ай бұрын

Приветствую, вижу ты в теме подскажи какой самый действенный у него ролик о прессе.

@user-xt8un3gi3m 2 ай бұрын

@@user-yg5og3de2u оу! Сложный вопрос! У него их масса! Я на одном не останавливался, пробовал почти все. Пробуй! Упражнения повторяются.

@pushthetempo6067 Ай бұрын

это без отдыха?

@user-xt8un3gi3m Ай бұрын

@@pushthetempo6067 это с небольшим отдыхом. Без отдыха минут 8

@_konanwar_4243 2 ай бұрын

Ждём продолжения))

@vladnesterov224 2 ай бұрын

Хорошая тренировка, спасибо, Евгений, обязательно попробую)Пока на улице у нас ещё холодно полноценно тренироваться.

@NIKOLAS-777 3 ай бұрын

ТОЖЕ СДЕЛАЮ! 🏆💪🏻🌸🌷

@grihanoldgaming3584 3 ай бұрын

Спасибо за комплекс ЖекаБар😃💪👊✊💣🔝

@deFL1ks 3 ай бұрын

Гири эта мощно, хорошая тренировка❤❤

@user-ci1wh2xm9b Ай бұрын

Спасибо Вам Евгений, очень полезное видио. Мой первый результат 25 минут с гирей 16 кг, мне 19 лет

@user-A.lexsus 2 ай бұрын

Благодарю, для меня как новичка с гирей супер. Делал с 16 кг. Хотел только попробовать 2 круга, время не засек, но втянулся и сделал весь. С 16 кг. лайт. Следующий раз буду пробовать с 24 кг. это уже очень сложно.

@user-xx4kn1no9j 2 ай бұрын

Будем пробовать! Спасибо за движ! Спорт должен быть национальной идеологией!

@bezoru2944 2 ай бұрын

Делал с одной 24 за 16 минут. Люблю этот комплекс!

@mournivalof4 3 ай бұрын

Love these workouts 💪

@MrTrylobeat 2 ай бұрын

Хороший цикл 👍 попробую

@user-dz2cd8de3y 3 ай бұрын

Это пушка!!!🎉🎉🎉

@user-bo5xy9yi7o 3 ай бұрын

Да, все красиво,четко, понятно. Идеально, приятно смотреть, спасибо за видео! ❤❤❤😊

@user-qt7wt2nc6d 3 ай бұрын

Супер супер 👍👍👍🇧🇾🇧🇾🇧🇾🇧🇾🕊️🕊️🕊️🔥🔥🔥🚒🚒🚒👑👑👑🥇🥇🥇💯💯💯!!!

@loverider8013 2 ай бұрын

Sin duda alguna, una rutina brutal, saludos desde México.

@ramiliskenderov5338 3 ай бұрын

Жека машина!! Спасибо за видос) Успехов тебе земляк!

@WildMoose 3 ай бұрын

🫶

@Faceless_Aggel 18 күн бұрын

1:25 Упражнения #1 1:45 Упражнения #2 2:05 Упражнения #3 2:25 Упражнения #4 2:40 Упражнения #5

@mieszkowisniewski835 2 ай бұрын

Dziki Łoś. 15 marca wracam do PL i będę trenował z ketlem. Dzięki za ten odcinek. Pozdrawiam serdecznie. Postanowiłem też zabrać potem kettla w podróż.... Przydatny sprzęt ogólnorozwojowy ;)

@Fanat_Cleo 3 ай бұрын

Привет, я щас поем, потом через 2часа попробую, после твоих тренеров у меня каждый день результат 😊

@user-ys4df1sk3x 2 ай бұрын

Хорошие серии молодец всё в тему...!!!👍👍☝️

@yaroslav753 3 ай бұрын

Блин 🥞 Крутое Видео ❤👍

@cruassassincat 2 ай бұрын

Делал пару раз этот комплекс с гирей 32 кг, выходило около 19-20 минут, потому что после третьего круга слишком упаханый был и много отдыхал, теряешь время. Так что советую тем, кто будет пробовать, сразу равномерно распределять отдых между кругами.

@Sleep_father Ай бұрын

Нет крутых ,есть тренированные! Так старшие учили. Так держать!

@mcharbo8726 2 ай бұрын

Nice! Got this one saved for off-days and when the gym days are canceled.

@justjacqueline2004 3 ай бұрын

Brilliant short complex. Utterly tharshed us here in London.

@WildMoose 3 ай бұрын

🫶

@user-uo6gz9jr1n 2 ай бұрын

46 190 97 3 года совсем не занимался, сейчас потихоньку начал. 24 кг. 23 минуты. Дыхалки не хватает, сила есть. Надо тренировать ОФП

@Persocom3Dart 2 ай бұрын

Да, с дыхалкой как раз затык.

@thumoticone 2 ай бұрын

I am super impressed by this guy.

@jimensan 2 ай бұрын

Muy buen entreno. Saludos desde España

@elpianistadelcaos9119 2 ай бұрын

Sigo tus pasos,dale duro amigo💪🏼

@user-tn2zt2kv2j 3 ай бұрын

Ты мой мотиватор

@ROKO779 2 ай бұрын

Czasem jedynie gdzie mogę ćwiczyć to w domu i nie zawsze mam wystarczająco duzo czasu.Dzieki za nowe pomysły na szybki i intensywny trening 💪🇵🇱

@user-ii1yf9tf3t 10 күн бұрын

Молодец!!!!Жека!!

@arfinto93 2 ай бұрын

Всегда в форме💪💪

@ChiefyStyle 2 ай бұрын

Ur the best trainer u made me hella strong boxer bro... ты лучший тренер, ты сделал меня сильным боксером

@veronicaaaa9245 2 ай бұрын

Este muchacho si que entrena.

@ruahruah2154 2 ай бұрын

Топовый комплекс !!

@aenarion2346 2 ай бұрын

I was looking for something like this and my favorite one came out, it's my lucky day!

@user-ce4ug2hj1n 2 ай бұрын

Комплекс огнище👍🏼 гирю до этого в руках не держал толком, по этому буду делать с 16кг, вроде база есть, не совсем мешок, надеюсь, что в ближайшее время смогу перейти на 24💪🏼

@northenice 2 ай бұрын

Superseries with regressive reps. I really like this. Need a heavier Kettle for me....I only have 7kg at home at the moment that will have to do till i get at least a 20kg new one. Looking forward to this. Thanks for sharing. Cheers!!

@cimonealves301 2 ай бұрын

Vc é muito inspirador!

@datheat2854 2 ай бұрын

отличная тренировка

@user-bj7ir1vj2p 3 ай бұрын

Спасибо за промокод ,💪

@WildMoose 3 ай бұрын

Пользуйтесь🫡

@user-cm5nt9pn1j 2 ай бұрын

Как вовремя попалось видео) Спасибо! Пойду прямо сейчас испытывать с 16кг пока. С 32кг осилю 3 из 5 упражнения только т.к делал их по отдельности. А гири у меня только 16 и 32. 24 нужно где-то добыть)) Вот чувствую что 24 будет то что надо.

@abed-jz2zg 2 ай бұрын

I admire you my admiring friend from syria 🇸🇾

@do-it-yourself961 2 ай бұрын

В начале каждой тренировки такой комплекс делаю. Потею дико

@nestornet Ай бұрын

Subscribed thank you from Texas, USA.

@user-xg6su2sn3n 2 ай бұрын

Евгений, покажите интенсивную тренировку с гантелей для девушек.

@aleksey_nikonov 2 ай бұрын

Больше упражнений с гирями, по возможности с пояснением техники выполнения. Сегодня 1.45 примерно с гирями тренировка. Подсел на гири в конце прошлого лета и жена тоже недавно немного распробовала😂

@user-nw8ng2mo6o 2 ай бұрын

Страхотен комплекс 👌 Супер натоварване 🤟 Благодаря, Жека 💪🔥🫶 Приемаш ли нови членове ??

@Kalani595 2 ай бұрын

Thank you for your training help. America with Love

@vasilecamja9644 2 ай бұрын

Thank you ❤❤❤❤

@house525arnami 2 ай бұрын

ケトルベル24キロでこのトレーニングやってみました！かなりきついトレーニングで体力と筋力も期待できそうです👍🏽 ありがとうございます🙆🏽

@user-dd1un4lr6i 2 ай бұрын

Привет Евгений ты спортивный гений.

@user-uu4gq1hh4x 2 ай бұрын

Лось, дай бог тебе здоровья!! На пятом подходе... Тебе икалось и не раз.. Я узнал что такое Минотавр 😮 Оказывается я 52 года ничего не знал... Ты сделал мой вечер! 😂

@do-it-yourself961 2 ай бұрын

Ждем видео про разминку, как правильно разминаться, чтобы не порваться