Big3はやらなくていいです。
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12 күн бұрынご視聴ありがとう御座いました！
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@Kaiyer 10 күн бұрын
ビッグ3は楽しいからやるの
@user-rl2zn8wt2d 10 күн бұрын
スクワットしててえらい
@user-fd8ti5os7b 10 күн бұрын
ホリエモンの野菜のやつを感じた
@moonfly5436 10 күн бұрын
絵文字が足りないなぁ
@user-xg1xh8bh7q 10 күн бұрын
やさいぱんち
@user-uw5li8qn4s 10 күн бұрын
重量扱えるし伸びるから楽しいんですよね ガチのボディメイクならもっと良い種目あるのは理解してるけど俺たちは雰囲気でトレーニングをしている
@hitori-xb8gk 10 күн бұрын
この人の動画本当に短く感じる。あっという間に動画見終わっちゃう。
@jaf8550 10 күн бұрын
ジョーはBIG3から逃げねーし、samとの絡みの中で優しさも出ちゃってるの分かるからマジで好感持てる
@tatn2tgj 10 күн бұрын
効率厨の自分にとってはBIG3が最適解すぎる
@user-xl2zp9nu5m 10 күн бұрын
あとズボラの人やなw 何も考えなくていいw
@user-qe6ts3mf3j 9 күн бұрын
ビックスリーめっちゃ好き！ ベンチがあとちょっとで100上がるから毎日やってる
@user-dz3oq4cp2x 9 күн бұрын
目標を作りやすいし目に見えて筋力の向上もうかがえるしそれに伴いモチベーションも上がるから必要ではある
@user-gy5mk3ju5s 9 күн бұрын
ベンチとデッドは純粋に楽しいからやる。 スクワットは精神を鍛えるためにやる。
@user-hx6nj5mv4o 8 күн бұрын
デッドリフトは満遍なく鍛えれるから、そういった意味合いで俺はしてるけどね。 むしろボディビルダーは尊敬してます。あんなに細かくできないし、時間もかけられないよ
@user-vv7rr3wj6x 9 күн бұрын
BIG3って楽しいけど難しいよね 大抵、BIG3信奉者たちは学生時代からガッツリスポーツ経験あったりするし。
@user-ej5ev4rw8f 7 күн бұрын
デッドリフトで腰を痛めない方法はドロップできるジムに行くこと。
@IM-vu4gj 10 күн бұрын
金曜日、仕事おわり、最後にして最大のやるべきことがバーベルスクワットです。いってきます。
@user-cg9de2gp2w 10 күн бұрын
逃げずに偉い！がんばれ！
@EveChan01 10 күн бұрын
いってらっしゃい💪
@user-im1yz9gk8k 9 күн бұрын
お父さんかっこいい！
@user-gs5nm7nk8f 9 күн бұрын
@@user-im1yz9gk8kここで一句
@usersrt46 10 күн бұрын
最初の好きｗ
@user-yw8zx5bg1e 10 күн бұрын
いいアドバイス！
@NM-gu7nk 10 күн бұрын
山澤みたいなタイトルやめてくれ
@qnkgc192 9 күн бұрын
アクトレ「せやな」
@mud258 5 күн бұрын
楽しいからやるんだよ、ただの趣味 毎回やるたびどんどんフォームも上手くなっていくし、重量も増えていく、スタイルも姿勢も良くなる、他の種目の連動性も学べる、周りのトレーニーたちに尊敬の目を向けられる そんぐらいしか利点ないわ
@郁仁坂井-w3t 9 күн бұрын
ジョーさん、めちゃくそかっこいいです。 憧れです。
@user-fi2ic1kz8o 8 күн бұрын
まぁでも、個人的にはやっぱり、実際にありうる動きを中心にやりたいんですよね。 だからこそ、ベンチプレスよりもスクワット、デッドリフト、ミリタリープレスを優先したいです。
@reddokuroes3 5 күн бұрын
デッドリフトだけやっててもベンチの重量が上がっていく不思議
@user-hf6nj9ls4w 10 күн бұрын
BIG3やってからとにかくいろんな人から言われたことで覚えてるのが「身体の厚みがでて迫力が出た」ったこと。つまりそういうことかと思ってやってる。
@qmaya90 8 күн бұрын
どこのリストストラップ使ってますか？
@arnoldaloisschwarzenegger9150 10 күн бұрын
ヒップヒンジその他諸々のファンクショナルな身体の動きは本当に重要。基礎種目は体の機能をフルに活用して他の種目や動作に応用が効く。体に何らかのリスクがない限りはやった方がいいと思う。直接筋肥大に結びつく種目は大事だけど体の機能性を高める種目もやるべき。初心者こそ再生回数を稼げる情報に踊らされないで基本をしっかり考え抜いてやった方がいいぞ！
@user-dx4gn2in7s 10 күн бұрын
スクワット好き
@5.56mmTorotoro 10 күн бұрын
バルクだけあってもベンチ100キロ上がらないってのがダサいからせめて筋トレやってますって言えるくらいまではやりたい
@user-di3nz2wn9b 10 күн бұрын
腰やってからデッドは封印してます。 やりたいんだけどまた怪我する未来しか見えない…
@user-pj5ig7ji2n 10 күн бұрын
でもパワーリフターみんなデカいじゃん。みんなBIG3やろう！
@user-zp2hv2xh4h 9 күн бұрын
BIG3の一番のメリットは時短とコスパだと思うの 追い込まずに広範囲で肥大できるんやで？
@user-bk5ii4ok2e 10 күн бұрын
胸の最強種目はベンチだと思ってるし脚の最強種目はスクワットだと思ってるからこの2つは今後もやるかな、デッドリフトはよく分からん
@user-ti8sp6jw3v 10 күн бұрын
BP SQ DLが人間の3大欲求だと思う
@mon3203 10 күн бұрын
すき
@user-xl4rp2yv1q 10 күн бұрын
朝デッドリフトやったあと仕事に行ったら クソだるくて辛かった仕事が それも今日
@user-su1zm5tt4m 10 күн бұрын
デッドリフト脚と背中にバチバチくるから好きだわ
@40cm30 10 күн бұрын
個人的にベンチが一番難しい
@user-qw5te5ni2q 9 күн бұрын
マイクそこにつけたのか ナイスアイディア
@yurayura-nw2oq 10 күн бұрын
今日ちょうどスクワットで肉離れしました！ありがとうございます！
@mazui-wantan 10 күн бұрын
社員ジム利用してた時は嫌いな上司いる時にデッドやると重量挙げれた。めちゃくちゃ怒鳴り散らしてたら来なくなっちゃったけど。
@yattorimasu405 10 күн бұрын
わいはshoキッズなんで 動きを鍛える っていう観点から自分に合わないなって思うなら似たような代替種目でいいと思う
@郁仁坂井-w3t 7 күн бұрын
パワーリフティングを強くしながら、追い込む方法について知りたいです。 パワーリフターは筋トレを追い込まず練習する感覚という方が多いと聞きました。 僕はパワーリフティングという競技、スポーツを志ながら、ちゃんと追い込みたいと思ってます。追い込まないと筋トレの醍醐味がない気がします。ジョーさんはパワーリフティングやってるのに、ちゃんと追い込んだ筋トレをしている。筋トレのメニュー練習内容を動画にして欲しいです！
@komo0220 10 күн бұрын
ジムに長くいたくないからBIG3やってる
@user-oz7dd9lr4c 10 күн бұрын
スクワットとベンチは苦手だからあんまりやらない…。デッドは好きだからやってる。楽しい。
@scoutbouz 6 күн бұрын
バーベルスクワット楽しみにするヒトっているんだ😮 私もその世界線に行ってみたい。
@osso5296 10 күн бұрын
結局目的によるよね。ただ、BIG3はめっちゃ楽しいしやりがいを感じる。
@TS-kr4wo 10 күн бұрын
ぶっちゃけデッドリフトで下ろす時はパッと離したいわ ネガティブの時の腰への負担が尋常じゃないんだよなあ
@ckhel7858 10 күн бұрын
それヒップヒンジできてないだけだよ。 ゆっくり下ろせとは言わんけど、ヒンジができてればコントロールはできるはず。
@user-on8dz6jv6m 10 күн бұрын
むしろその腰の負担に耐えれないと遠くない未来リフトするときに腰やっちゃう
@TS-kr4wo 10 күн бұрын
いやいやだから、挙げる時より下ろす時の方が腰への負担が大きいって言ってるの ヒップヒンジが大事なのは知ってる アスリートとかが挙げてパッと下ろすのはネガティブ動作がスポーツとかで必要ないからって理由もあるけど、単純に上記の理由もある 身体の連動性とか重さを挙げるためとかが目的ならむしろその方が身体の負担も抑えられるし良いんじゃないかと
@user-bj1mx4cq7j 9 күн бұрын
@@TS-kr4wo 草
@user-qb4gw6tu1c 10 күн бұрын
デッドリフト終わったあとの地面に突き刺さってる感がたまらんのよね
@-_-9224 9 күн бұрын
フリーのスクワットすると手首めっちゃ痛くなるので妥協してスミスのスクワットでもいいでしょうか…？スミスでも痛くなったらレッグプレスにするしかないのかな…
@user-qi2ys9jr9i 10 күн бұрын
理論的にはやらなくても良いんだろうけど、初心者ほどやった方が良い気がするね。 変に多種目やるとモチベーション保つの難しくなったり、トレーニング時間も長くなるしメニュー管理も大変になる。 個人的に初心者ながら色々考えてBIG3を避けてた時期より、シンプルにBIG3で追い込んだ方が厚みも強度も見違えるほど変わったし、BIG3をやらない選択肢はBIG3をやった後に訪れる思考な気がする。
@user-zy3hu2bb8d 9 күн бұрын
マイク位置いいね
@user-mi1ow8zz8j 6 күн бұрын
数年前デッドリフトやってヘルニアなりました。。今は大人しくマシンとケーブルでやってます。
@Papipupepooo1lIII 8 күн бұрын
筋トレ始める前からずっとなんですけど、肘曲げるとピキピキ鳴ってちょっとだけズキズキ痛むんですよね、スクワットやった後とかは結構弱めの痛みが長引いて脚トレから1時間経った今も少し痛むんですが、これは整骨院なり整形外科なりに行った方がいいやつなんでしょうか
@gsx-r6009 3 күн бұрын
大丈夫ですか？ 不安なら一旦行ってみるのが良いと思いますよ！ もし怪我なんかしちゃうと筋トレもそうですけど、日常生活に支障が出たら損ですし… 受診してみて特に何もなければ、体の使い方やフォームを見直してみるなど一歩次に進めますからね^_^
@user-qw5te5ni2q 9 күн бұрын
スクワットは2週間、3週間空けても重量落ちないけどベンチはそれだけ空けると5%くらい出力落ちる
@joxrtu 10 күн бұрын
BIG３中心にするならほんとに信頼できるコーチを見つけて逐一見てもらったほうがいい。 まあ信頼できるコーチを見つけることが難しいんだけど・・・
@mon3203 10 күн бұрын
怪我のリスクはデッドリフトが頭抜けてるよなあ
@boy-mc7us 10 күн бұрын
デッド怪我が怖くて気が進まない レッグカールとバッグエクステンションで代用した方が良いかなと思ってしまう
@XXXXXX-dt3sj 10 күн бұрын
気をつけながらやってるけどいつもヒヤヒヤしてる
@のんちゃる 10 күн бұрын
怖がりながらやってたら大丈夫
@rutherford864 10 күн бұрын
始めたての人ならデッドだと思いますが 一番怪我が多いのはダントツでベンチで肩だと思います。
@user-zb6zf2ly1k 8 күн бұрын
@@rutherford864まあ、人気種目だから母数が多いからね。 デッドリフトやってる人少なくても、ベンチは誰かしらやってるし
@user-xi1xf5gc9d 10 күн бұрын
スクワットやらない人の弱点は脚じゃなくメンタルだって神が言ってた
@Mort-penguins1988 10 күн бұрын
すずきまさ？
@user-xi1xf5gc9d 10 күн бұрын
@@Mort-penguins1988 しー！
@user-vf3pt1st9e 10 күн бұрын
BIG3は筋トレより競技って感じだよな そりゃラグビーとか柔道やり込んでたら筋肉付くだろうけど、筋肥大に必須ではないのと同じ でも俺はBIG3でトータル500キロには行きたいよ…
@user-gi6fj1vy4d 9 күн бұрын
柔道はまだしもラグビーやってて筋肉つくは意味わからん
@ilovepeanuts-0702 10 күн бұрын
英語カッコよすぎ
@user-ro7ey9gk2x 9 күн бұрын
ターゲット部位の筋肥大だけを考えるとBIG3が最適な種目かどうかは微妙かなと思います。が、僕はします。漢なので
@user-ey5is7ow6u 4 күн бұрын
シンプルにフィジカル強化ならbig3ミリタリープレス、懸垂かな
@user-mq1dd2xi1j 10 күн бұрын
自分みたいな筋トレ1年未満の人とかはBIG3やるのが早くでかくなれると思うな
@user-mz2kb4on3i 10 күн бұрын
間違いない
@dongurikun0509 10 күн бұрын
でもBIG3から特に理由なく逃げてる思考の奴はデカくならないと思う。
@user-dy6zc7nw4d 10 күн бұрын
スクワット大好きだから絶対週3はやりたい、でもデッドリフトも好きだから週2はやりたい。どうすればいいものか
@user-wi2jz1mc5l 9 күн бұрын
疲労エグそう
@user-du8ce3ws7s 10 күн бұрын
息が出来なくなるのが気持ちいいからやる。以上
@ruianago 9 күн бұрын
コンパウンドやりこまないとアイソレーション種目の重量頭打ちになるのよね。
@user-we4ww3ew8j 9 күн бұрын
逆じゃないの？ アイソで弱い部分補強するからコンパでそこに引っ張られないみたいな
@user-yb6pe2nr3t 9 күн бұрын
@@user-we4ww3ew8j んなわけあるかよw 例えばバーベルスクワットの重量が上がれば、大体一緒にレッグエクステンションやカールの重量も上がりますけど、レッグカールやり込んでもスクワットの重量にはあまり影響しないのはさまざまな論文で明らかになってます。
@Aidhei922 8 күн бұрын
コンパウンドはコンパウンドでもBIG3じゃないと根本的な筋力伸びないんよな。 1年半家トレでダンベルプレス片手45KGまで伸ばしたけど、初めてベンチプレスやったら60kgしか上がらず絶望した。 んなわけないって思うかもだけどマジでBIG3とその他は別物。
@user-we4ww3ew8j 8 күн бұрын
@@Aidhei922 可動域が違うから別種目
@user-uv8mz2ue1o 9 күн бұрын
怪我してもついついやりたくなっちゃって最初は軽い重さで我慢しるけどジョジョにいけるんじゃね？って思って重量増やしてまた怪我するってルーティンでやってるから才能ないわ
@user-ts4xx2gm4l 9 күн бұрын
才能の塊じゃないですか ケガしてもケガしても前向いて挑む魂こそが才能ですよ
@user-db1nr9vo5z 10 күн бұрын
デッドで腰が〜と言ってる人は軽い重量から始めれば良いのでは
@user-tk8mi5ux7c 10 күн бұрын
BIG3はパワーリフト競技もしくは全身法やってる人だけやるべきだな。BIG3やっててなおかつ分割法やってるなら完全に矛盾してる
@keita116827 4 күн бұрын
デッドは基礎体力の向上って感覚でやってます！
@higashikori007 7 күн бұрын
スクワットすると年一でぎっくり腰なるからマジでトラウマや
@user-ks6uv2mx8e 8 күн бұрын
デッドリフトよりも引っ越しで腰やった人の人口の方が圧倒的に多いだろうね
@hsshytfuofvrtd 10 күн бұрын
30半ばくらいで爆発して命を還す仕組みの人ならいいんだけど、 いつまでも若くて元気で、怪我なんか勲章、すぐ治るって認識は危ない なんなら若い頃のちょっとした怪我が、加齢で浮き彫りになる事もある ビッグ3でデカくなったレジェンド達はほぼほぼ怪我に悩まされてるよ
@user-vm5xj9hq7v 10 күн бұрын
伝説のビッグヒデも股関節痛、頚椎ヘルニア、腰椎ヘルニアに悩まされてますからね‥
@hsshytfuofvrtd 10 күн бұрын
@@user-vm5xj9hq7v 山岸さんは肩も人工関節検討するレベルでボロボロのはずですね
@user-vm5xj9hq7v 9 күн бұрын
@@hsshytfuofvrtdえ？肩もなんですか？ 確かに全盛期はベンチプレス200キロとかやってましたからね‥
@senko12345 9 күн бұрын
@@user-vm5xj9hq7vベンチの話になるといつも肩が怖いって言ってるよ
@user-ml8wg1tl2t 9 күн бұрын
宅トレでバーベル無いからありがたい情報。ブルガリアンスクワット、加重ディップス、加重懸垂、ダンベルベンチ、ダンベルショルダープレスでとりあえず何とかしてる
@forestwood8500 10 күн бұрын
初心者は無理してやるべきではないと思う ケガするから
@user-oe3rc9sg4v 10 күн бұрын
度を越してない自重かアイソレート種目で慣らした方がいいよね
@tyanera1005 10 күн бұрын
マシンで筋肉の動員の仕方とかを覚えてからの方が間違いないだろうね！
@user-cl9ce7su6r 10 күн бұрын
初心者が扱える重量で関節怪我することはまずないから初心者こそやるべきだと思うけどなあ 肉離れとかはあるかもしれないけど
@bigboss3665 10 күн бұрын
初心者だからこそ必要だろ。初心者はそこまで重い重量扱えないからそのタイミングで身体の使い方を覚えた方がいい。マシンで鍛えてもフリーウェイト出来るようになるとは限らないけどフリーウェイト出来たらどんなマシンでも効かせれるようになる
@arnoldaloisschwarzenegger9150 10 күн бұрын
そもそも基礎的な筋量がないのに筋肉の動かし方云々言ってるのってどうなんだろうね。それだったらbig3に限らず重量扱える種目を伸ばして筋量増やしてから、その筋肉の動きとやらを意識した方が効率いいんでない？ケーブルフライとかまさにそう。
@owl5400 7 күн бұрын
ベンチはマジでやった方がいい。ベンチから逃げてた時とベンチ始めてからじゃ胸の成長速度が違い過ぎる。
@kkent1655 6 күн бұрын
ベンチはわからないけどスクデッドは格闘技の競技力アップにかなり実感ある 相手に押し負けないし相手を押し込むときの足腰の安定感が確実に上がった
@user-kw1xy4qn2u 4 күн бұрын
実際大事やと思うで 筋肉のうち7割も下半身だけで占めてるから、なんなら下半身の方が重要かもね
@user-qx3bx9wp5r 4 күн бұрын
関係あるかわかんないけど相撲とかも四股で鍛えた足腰が全ての土台っていうもんね
@user-mk7iv2yn7p 3 күн бұрын
ひらもっちゃん最近めちゃやってるよね
@アーニャ 6 күн бұрын
Big3は全部やっているが、ベンチプレスは好き。デッドリフト、バーベルスクワットは嫌い。 でもやってる。
@sota_0518 4 күн бұрын
脳筋アーニャ
@user-is1ne7gv3i 4 күн бұрын
アーニャ、ジム行ってもトレーニーの声がうるさすぎてお話にならなそう(適当)
@郁仁坂井-w3t 7 күн бұрын
先ほどの追記です。 パワリフ強くしながら、トレーニング追い込む。その1週間のトレーニングメニューのルーティンを知りたいです。疲労的な部分と頻度の部分をよく知りたいです！動画にして欲しいです！
@syabu_game8431 10 күн бұрын
BIG3の強さは人間としての強さ！
@tk-uh7ui 10 күн бұрын
BIG3で一定のところまでは筋力伸ばした方が良い
@user-dw4me4kq9t 7 күн бұрын
デッドリフトだけやってない…
@HM-eb3ux 8 күн бұрын
ベンチプレス重量伸ばしたいと思っていてクレアチンを摂取しようと思っているのですがいいと思いますか？15歳です
@massa1166 8 күн бұрын
全く問題ないよ。 でも15歳ならしっかり栄養を摂って よく休んだほうが 成長ホルモンドバドバ出てる時期だからそっちの方が効果高いと思う。 あと、クレアチンはそもそも筋量がないと実感し難いってのはある。
@user-dm2ok9oc1k 7 күн бұрын
めしいっぱいくえ！！！以上！！
@user-bn4om5cz3h 6 күн бұрын
クレアチンは小学生でも取っていいよってジョーが言ってた
@user-qv6ed4jo6o 4 күн бұрын
@@massa1166 別にとらなくてもいいと思いますよ。 お金に余裕があるならとってもいいと思いますよ。
@maruto_i 10 күн бұрын
腰痛めてから後悔しても終わり
@user-zb6zf2ly1k 8 күн бұрын
マジでそれ。痛めたことある身からするとマジでしんどいからな
@user-vi6pp6ug6l 7 күн бұрын
ベンチはカトちゃんさんですら肩壊して手術だから続けてたら基本手術と思ったほうがいい。フォームが綺麗でもいつか壊れる。フリーウエイトは関節やるよ
@郁仁坂井-w3t 9 күн бұрын
ジョーさん、めちゃくそかっこいい。 憧れます。
@user-hq8ku3kk8i 10 күн бұрын
帽子にキャラメル付いてる
@y-ki 10 күн бұрын
スクワットはマジで太もも太くなる
@NukazukeL 10 күн бұрын
腰痛くてフロントスクワットしか出来なくなったよ。俺の場合はフォームじゃなくて関節、腱、背骨の歪みが関係すると思う。どんなに工夫しても腰痛くなる。 BIG3はあくまで競技だから競いたい人以外は不要と今は思う。
@springfield2114 8 күн бұрын
動画の音が小さくて、これ見た後に他の動画行くと耳が壊れます あと動画の中でも引用してる動画の方が音がデカいので調整してもらえるとかなり見やすくなりそうです 応援してます！
@10-four 10 күн бұрын
デッドは腰が怖すぎて手を出せないでいる。
@user-ud6yc3mt2v 10 күн бұрын
案外いける
@peropero-squat 10 күн бұрын
キチンとしたフォーム習得すれば言うほど腰に来ない。 むしろ柔軟性が足りないのに無理してフルスクワットやる方が腰にくる。
@user-ug7jq6bt1y 10 күн бұрын
フォームと腹圧ちゃんとしとけば、意外と腰に負担かからない
@user-vm5xj9hq7v 10 күн бұрын
片足デットリフトやりましょう。 脊柱起立筋群 大臀筋 ハムストリングス さらにバランス取るために体幹も使う贅沢すぎる種目です。 ただ僧帽などの上背部は全然効きません
@user-qp2jo7uw8f 10 күн бұрын
@@user-ud6yc3mt2vいけるいける言う奴はまだ怪我したことないから軽口叩いてるだけ 怪我したら再発もしやすいし、怪我で逃げてんのダセー笑、って考えから一転して いや、デッドしなくてもデカくできる とか意見コロコロ変えるから信用ならない
@naga6997 10 күн бұрын
ダンベルプレス、ショルダープレス、懸垂、スクワットで十分です
@user-xl2zp9nu5m 10 күн бұрын
BIG3でいいです
@onesutoman 10 күн бұрын
バーベルスクワット、パッドないと痛すぎて無理
@user-bt3rh5sx8b 9 күн бұрын
ハイバーなら担いでればそのうち慣れる。ローバーは技術で痛くなくできる
@MiyamoriProduction 9 күн бұрын
弱いって。
@onesutoman 9 күн бұрын
@@user-bt3rh5sx8b 痛いってェ
@takahiroyama 8 күн бұрын
自分にとって軽くて痛みで崩れても危険じゃない重量で何回もやれば痛くなくなるよ ハイバーおすすめ
@BrianLinsen 10 күн бұрын
半年前にベンチマックス130に挑戦して胸を痛めて、そこからいろんな種目をやってみて重量も軽くしてやってるんですけど左胸の違和感？みたいなのが取れないです。いっそトレーニングやめた方がいいんですかね？
@user-qq9qb9ew9n 10 күн бұрын
ディロードをするときがやってきた
@user-xh5sg6wk5g 7 күн бұрын
Big3難しいんだよな 24時間ジムに正しいフォームを教えてくれるトレーナーなんていないし ケーブルマシンは何も考えなくてできるから楽なんだ
@user-bg6li9zc2u 7 күн бұрын
素人が1人で始めるにはハードル高いよな
@az-qd7oy 4 күн бұрын
BIG3の正しいフォームなんて動画でたくさん転がってる。 ただ現実ではトレーナーを名乗る人でもデッドとスクワットはきっちりできてない人が大半です。 正直ベスボでちょっと勝ったくらいのトレーナーくらいなら、動画で覚えたほうがよほどいいです。
@user-bg6li9zc2u 4 күн бұрын
@@az-qd7oy 完全な初心者が動画見ただけで正しくやれるとは思えないんだよなぁ
@dasdas-di8uy 10 күн бұрын
ジョーがこういうタイトルつけて動画出すの悲しいよ、俺
@user-lp6cd7lm2g 10 күн бұрын
ヘルニアなので背中トレマシン系しかしてない
@user-hh7qn9uh4e 7 күн бұрын
多分腹圧かけれてないからなんですけどデッドリフトするとたまに腹筋がベコってなって痛くなるんですけどなんなんですかねこれ なんか肋骨から筋肉が剥がれる感覚で痛くなる
@user-zs1vy3rf9b 7 күн бұрын
なんでかけないの？
@user-vd6lp2lv1h 5 күн бұрын
@@user-zs1vy3rf9bコメ主さんは、腹圧かけれてないとおっしゃってますよ。
@user-gr3lv5ft9o 4 күн бұрын
グッドモーニング硬すぎて出来ひんw
@81045 9 күн бұрын
デットリフトで腰怪我して4年治らない
@nikoniko_taro 8 күн бұрын
どんな怪我ですか！？
@user-qs4uj3ky4d 7 күн бұрын
ヘルニアかなぁ
@user-bn4om5cz3h 6 күн бұрын
だから野獣先輩って世間に出てこないのか。。
@adgmgd4334mj 4 күн бұрын
マチャミ…
@user-mv5pz2cv7o 10 күн бұрын
マシンつまんなすぎてすぐやめちゃうから結局big3やりまくっちゃう
@user-xl2zp9nu5m 10 күн бұрын
だってあれこれ考えなくていいし効率いいからね
@kazu777huziwara 10 күн бұрын
わかる！
@user-sk8pg1mp6p 10 күн бұрын
マシンじゃ潰れても死なないからな。この重量が頭に落ちてきたらとか胸に落ちてきたらおれ吹っ飛ぶんやろなとか考えて興奮しながらやってる❤
@Qwerty-br5jw 9 күн бұрын
わかる笑 脚とか特にそう感じるなー
@hnsg6135 6 күн бұрын
デッドリフトで怪我してからやらなくなったなぁ
@vivi-cs4rb 10 күн бұрын
デッドリフトで腰やったアホです 2度とやらん
@hikaMANIk 10 күн бұрын
フォームが悪いだけやろ
@kazu777huziwara 10 күн бұрын
うんアホだね
@MiyamoriProduction 9 күн бұрын
自己流でデッドやるのが悪い
@user-im8ll6xc6e 9 күн бұрын
恥ずかしくても最初は50キロとかでフォームを確認しながらやるもんなのに見えはって100キロ以上をいきなりやるから怪我するんだよな
@JangoT-ny9ug 10 күн бұрын
ぶっちゃけBIG3 + 懸垂とディップスやってれば良いと思うし、あと腕のトレとかまじ時間の無駄だと思ってる。
@koningklootzak7788 10 күн бұрын
若いから当然経験が少ない、だから面白い発想になる。でも真に受けちゃ駄目だよ、ビッグ3の利点は沢山ありあるからね。
@user-nx7tr4wu1t 10 күн бұрын
デッドってマジで背中でかくなるの？1年間筋トレ続けたけど未だに効果半信半疑なんだけど
@user-ch1lt5wi5g 10 күн бұрын
逆に私はデッドリフトで背中がデカくなりました。今では欠かせません
@kazu777huziwara 10 күн бұрын
デカくなるぜぇ、、♂❤ 見てみるかい？？
@taka-ef2oj 10 күн бұрын
そこそこデカくなるけど 背中に効かすのは結構技術いると思う
@user-im1yz9gk8k 9 күн бұрын
重量が伸びてるのにデカくならないのか？壁を乗り越えないと男として成長しないぜ
@nkimiki1573 10 күн бұрын
ベンチは楽しい