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【BIG3よりもこれをやれ！】筋肉をデカくするためのおすすめ種目!
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@gagagafight 2 жыл бұрын
1.ベンチプレス※中上級者はインクライン 2.ショルダープレス/アップライトロー 3.ダンベルカール 4.フレンチプレス 5.ラットプル/懸垂 6.ベントオーバーロー 7.レッグプレス
@zukky8804 Жыл бұрын
有能コメ
@10AIR7 2 жыл бұрын
スクワット ベンチプレス ベントオーバーロー アップライトロー バーベルカール EZフレンチプレス の７つが好きです
@inasuka6414 2 жыл бұрын
なんて丁寧な説明と分かりやすさなんだろうと見入ってました☆
@yskmzpower 2 жыл бұрын
バックプレスにアップライトローって、肩関節壊しやすい2大種目じゃありませんか。
@fitnesshagekin8953 2 жыл бұрын
解剖学的な身体の構造、科学的に有効な種目とか無視して、全部自分の主観に基づいてるからね。
@TK-fd5wx 2 жыл бұрын
人によるんだろうけれど自分は北島さんの考えや種目がしっくりくる てか助手さんの記憶力すごすぎw
@kyksn 2 жыл бұрын
めちゃくちゃ勉強になりました！ どうもありがとうございます！
@kaede-tree Жыл бұрын
ウィリアムさん、ナイスな聞き出し方でした！
@wildcardthemusic 2 жыл бұрын
次回、実演を期待します🙌🙌🙌
@user-sj1jh6fe5p Жыл бұрын
北島先生、本日も宜しくお願いします。 北島先生はステロイドを使ったことはありますか?
@nopainnogain7781 Жыл бұрын
来週からBIG7でメニュー作ってみます☆彡
@fw8750 2 жыл бұрын
ベンチをインクラインにすると余計に肩を痛めやすいのでわ？
@takeokimura3018 2 жыл бұрын
背中の種目で懸垂よりラットプルダウンを勧めてる人初めて見たなー
@user-pc1re8dg4u 2 жыл бұрын
アップライトロウは僕も肩の種目では1番好きでしたが、危険な種目だと言う人もいて迷ってました。 こらからはアップライトロウをガンガンやろうと思います
@user-pc1re8dg4u 2 жыл бұрын
@@yjrks なるほど ニュートラルグリップでのアップライトロウとはどうやってやるのでしょうか？
@user-pc1re8dg4u 2 жыл бұрын
@@yjrks ご丁寧に説明頂きありがとうございます！ アップライトは好きなので、そのやり方をメニューに入れてみます^ ^
@user-yh8cz3eb5f 10 ай бұрын
@@user-pc1re8dg4u ストレートバーではなく、EZバーでやると良いですよ。
@museido 2 жыл бұрын
腕重視、脚と尻軽視、という好みの人対象の種目のご紹介だと感じました。ビッグスリーの代わりとして、(特に腕の)単関節種目を選ぶのには抵抗を感じます。
@user-zm1go9iq4t 2 жыл бұрын
本日もありがとうございましたァッ！！！(感謝)
@user-ji7le1zl3t Жыл бұрын
プレスで関節の内側に入る？ どの部分なんでしょう？？
@tmt102 2 жыл бұрын
自分が肩幅が広い人なのか、狭い人なのかよくわからないのですが、北島先生のバックプレスが抜群に効果を出しています。追い込める種目・フォームの重要性を学べました。この場合、自分は広い人という認識でいいのでしょうか？
@zomahon1000 8 ай бұрын
筋トレBIG7とは、ベンチプレス、デッドリフト、スクワットの通常BIG3に加えて、バーベルベントオーバーロー、チンニング、ディップス、ミリタリープレスの7種目だって聞いた事あります。自分もチンニング、ディップスは好きで必ずやってます。
@momodekagolden3805 2 жыл бұрын
加重懸垂最強！！
@user-gg6me9bm2c 2 жыл бұрын
非常に分かりやすく、理論だっていて素晴らしかったです！ ただ初心者をターゲットにしているのであれば、理解が難しいかもしれません。。 どういった種目かわかるように画像や動画があると良かったかもしれません。 もしくは、概要欄や固定コメントで種目の解説動画のリンクがあると嬉しいですね！
@user-xs6tu2wo1u 2 жыл бұрын
初心者にも分かりやすい。ありがたい。
@Koshi.T 2 жыл бұрын
『7』が最も似合う男
@user-dm1nj9rj9m Жыл бұрын
ボディメイクに全振りなら床引きデッドはいらないよ スポーツ選手ならやったほうがいい
@user-lx9xw2xf7e 2 жыл бұрын
北島先生って奥に座ってるのですか？ なぜか合成か何かですごく小さく見えるのですが。。。
@user-ze5uv6qt4l 2 жыл бұрын
若干奥に座ってるのと黒色はシャープに見えるのでそのせいかと
@moritar72 Жыл бұрын
そのコメントを意識してあらためて観たらなんかウケる😂
@user-wy5nv1iq1y 2 жыл бұрын
インタビュアーかっこいい！声もいい❤️
@MM-qe1jy 2 жыл бұрын
@@9heart 🤯
@user-pz2hi6yc8b Жыл бұрын
ナチュラルでつか？
@borigon 2 жыл бұрын
ビック7自然とやってたｗ ライトユーザーが全身まんべんなく鍛える場合は最適かも。
@yts7461 2 жыл бұрын
「サイドウェイズ」では無く「サイドレイズ」では？
@chutarou_nezumi Ай бұрын
BIG3全般的に過大評価され過ぎじゃない？？BIG3の重量って、ある種の指標みたいになってる気がする。『ベンチ100kgいったらゴール』みたいな。 パワーリフターならいざ知らず、ボディメイクが目標ならストレッチを掛けやすい種目&マシンな気がすんだよな。
@user-ez7pe4qe9n 2 жыл бұрын
インタビューしている人はスタッフ？
@user-vj1md1gp9u 17 күн бұрын
信者ですね
@user-gu9bx4nv6u 2 жыл бұрын
なんか微妙な内容だったな。
@user-ni6sk2fr8w 2 жыл бұрын
7つの種目ってなんでした？
@sara1211ful Жыл бұрын
北島さんも山本さんも山岸さんも初心者向けではないし、ナチュラル向けとは到底思えない。 誰向けかがはっきりしない。 自分が初心者の時のことを覚えていないからだ。
@user-jf9pw3rr5q Жыл бұрын
初心者が懸垂できないでしょ・・
@gundoseiji Жыл бұрын
ボクも「BIG３」説は無意味だと思う。北島さんの解説のように各筋肉に種目を割り当てるべきだよ。
@user-kx7qh6qr1d Жыл бұрын
いまだにBIG３とか言ってるやつ。ジムにもいますよ。
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