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노반복에 층간소음도 걱정없는 유산소 운동 홈트레이닝 입니다. 오늘 루틴은 지난주 보다 근육을 조금 더 사용하도록 구성했는데요. 그래서 집중이 좀 더 필요할거예요. 오늘 살짝 버벅되었던 부분은 다음번에 좀 더 매끄럽게 될거니까 반복해서 운동 해보도록 합니다. 어쩌피 가만 있어도 습하고 더운 여름이예요. 이 때 더 움직이고, 땀 더 많이 흘려버리면 차라리 더 개운하게 느껴질거예요.
다이어트 하시는 분들께 최적의 운동이예요. 고강도 인터벌 운동을 자주하기가 버거울 때 하셔도 좋고요, 근력 운동 후에 하셔도 아주 좋아요 :)
저와 꾸준히 운동 해오신 분들은 이미 몸속에 근육이 꽤 많이 자리잡고 있을거예요. 지금 그 근육을 덮고 있는 체지방을 아주 살짝만 걷어내 주셔도 큰 변화가 느껴지실 겁니다.
체지방이 많아도 물론 예쁜 몸이지만, 이번 여름에는 조금 탄탄해 보이고 싶은 분들은 이 유산소 홈트레이닝 루틴 꾸준히 해 보세요. 그리고 평소에 많이 걷고, 계단 이용하시고, 활동량을 늘려주셔야 다이어트도 성공한다는 거 잊지마시고요! 여러분들 이번 여름 건강하고 멋지게 보내시길 바랍니다!😊❤️❤️❤️
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#유산소운동 #홈트레이닝 #다이어트운동 #빅씨스
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