**찐 후기** 미국에 거주하는 40대 남성입니다. 요리와 음식을 사랑하는 덕에 코로나(핑계)로 작년말 227lb(103kg)까지 체중이 불었다가 간식 야식을 줄여가며 올 봄 211lb(95kg) 정도로 회복한 후 더 늦기 전에 뱃살 좀 빼고 건강 좀 챙겨야겠단 다짐으로 4월말부터 본격적으로 식단과 운동을 시작했습니다. 하루도 빠짐 없이 근력 운동+유산소 하며 약 3개월을 달려와서 현재 체중은 181lb(82kg) 정도입니다. 워낙 가진 게 많았던 전체적인 체지방 감소는 빠른데 비해 하복부 지방 빼기와 근육량 증가는 속도가 더뎌지는 느낌이라 운동 방법을 주기적으로 바꿔 보고 있습니다. 유튜브에 식단과 운동법 관련하여 근거가 빈약한 뇌피셜이나 앵무새 같이 카피만 하는 채널들이 많이 한국과 미국의 온갖 채널들을 찾아보고 책도 읽어 보며 나름의 플레이리스트를 만들어 놓고 근력운동과 더불어 홈트를 병행하고 있었습니다. 얼마전 빅씨스 영상이 알고리즘으로 떴을 땐 여성들 몸매 관리와 다이어트 위주의 영상들 올라오는 채널일거란 선입견으로 그냥 넘겼다가 재차 추천이 떠서 저녁에 가볍게 몸이나 풀어보자란 생각으로 첫 플레이를 했습니다. 제가 감히 평가할 수준이 아니지만 직접 반복해서 따라하는 유산소 특히 전신 운동 홈트 유튜브 영상 중 최고입니다. 잠시나마 썸네일 한두개 보고 판단했던 자신을 반성합니다. ㅠㅠ 거울을 보며 운동하니 화면을 계속 들여다 보진 않지만 특출난 영상미, 최적의 배경음악, 빅씨스님의 우아하고 절제된 목소리, 적절한 타이머는 물론 가장 중요한 운동 효과는 그저 thumbs up입니다. 동작의 구성에 있어서도 빅씨스 영상들은 남다른 걸 체감하고 있습니다. 현재 약 2주째 빅씨스 영상과(30-40분) 복근 운동을(10-15분) 묶어 기상 후 운동으로 하고 있습니다. 운동 고플 땐 저녁 식사 2-3시간 후에도 한 차례 더 해줍니다. 매일 기록하는 식단과 근력 운동 등도 병행하기에 빅씨스 영상으로 얼마 만큼의 효과를 봤다고 수치화 하긴 어렵지만 직접 몇 차례만 따라 해보시면 알 수 있을 겁니다. 수 없이 많은 영상들 보고 채널들 검색해 보며 쓴 시간들과 경험들 바탕으로 작성했으니 이 글 읽는 (특히 저같이 뒤늦게 빅씨스 채널 접하신) 분들도 함께 꾸준히 따라하셔서 건강한 라이프 누리시길 바랍니다. 덧, 매일 여러 영상을 돌려가며 운동하다 보니 추천 영상으로 올라온 라방 등의 컨텐트도 접하며 이젠 운동을 넘어 자연스레 채널에 스며들며 빅씨스님과 편집자님의 삶과 스토리텔링, 가치관과 사회적 존재로서의 자세, 끊임없는 도전과 끈기를 통해 많은 공감과 배움의 시간을 더불어 누리고 있습니다. 두 분께 진심을 담아 감사드리며 모두가 함께 성장하는 커뮤니티 채널이 되길 소망합니다.

언니 영상보면서 운동한지 3개월째에요! 106kg에서 86kg까지 감량했습니다! 피티, 허벌라이프 안해본거 없는데 이렇게 쉽게 집에서 홈트로 뺄 수 있을줄 몰랐어요..ㅠㅠ 언니랑 운동하는게 세상에서 제일 재밌어요! 너무너무 사랑해요!

최고의 운동 동영상. 프로그램 운영, 시간예측가능 가시성, 시각적 풍부함, 적절한 BGM...모래사장인데다 야외라 엄청 덥고 몇배는 힘들었을텐데 이런 영상 만들어주셔서 감사해요. 마지막 SUCCESS자막도 최고의 효능감을 줍니다!!!

초고도비만..한아이를 키우는 엄마입니다. 아이가 커가면서 알거 아는 나이가 되니 멋진 엄마가 되어야 겠다 마음 먹고 홈트부터 시작해 볼까 하던중 언니영상을 보게 되었어요! 그렇게 첫 영상을 하는데 정말 중간에 포기하고 싶다가도 웃으면서 운동 해주는 언니 보면서 겨우겨우 했던 날이 생각나요.그렇게 운동에 좀 입문을 했고. 실내자전거도 하나 사서 적당히 몸 풀어주고 언니 영상으로 땀 한바가지 쏟네요^^ 홈트를 시작한지 어느덧 3주가 되어가는거 같은데 -6kg 감량중이예요! 최종 목표까지는 아직 너무너무 많이 남았지만, 제 마음엔 멀지 않은것만 같습니다. 중간에 포기 하지 않을게요. 약속 할게요.언니 영상 열심히 보면서 따라할게요. 그래서 영상이 끝날때까지 저도 웃으면서 할수 있는 건강한몸 만들어보겠습니다. 집에서 이렇게 따라할수 있도록 좋은 영상 만들어주셔서 감사합니다. 그리고 제 긴 여정의 끝에서 늘 지금 처럼 웃어주며 영상으로 기다려주세요. 감사해요.^^

와...배경 쥑이네요...넘실거리는 파도도 믓찌고. ...서울은 무지 찐더위.. 션한파도보니 좋네요. 짐 밥먹은지얼마안되어 3시에 하러 오겠습니다. . 흐트러짐요?전혀 완벽한 자세. . 모레위에서 저정도면 훌륭 퍼팩트~ 늘 멋진 빅씨스님 쵝오최고👍👍👍

언니 영상으로 다이어트 시작한지 벌써 4달이 다 되어가요! 18kg감량했습니다 ㅎㅎ 아직 목표 체중까지 10kg정도 더 감량해야 하지만 벌써 목표까지 절반가량 왔다는 게 너무 뿌듯하고 감격스러워요 끈기가 부족해서 운동하다가 관두고 결국 요요가 오고 무한 반복이었는데 지금은 언니 영상으로 매일 아침마다 운동하면서 즐겁고 건강하게 다이어트 중입니다!! 항상 여름에도 뚱뚱한 몸 가리기 바빠 긴팔 긴바지만 입었는데 내년 여름에는 꼭 예쁜 반팔 반바지 입고 여행갈거에요 그때까지 힘낼게요 너무 고맙습니다 언니❤❤❤❤

시원한 영상에 시원한 BGM 그리고 루틴까지 환상이였어요. 오랫만에 다시 시작하는데 무리하지않으먄서도 땀줄중 에 전신 스트레칭까지 쫙 해주니 너무 개운해요. 감사합니다

못할 줄 알았는데, 예쁜 풍경과 중간중간 쉬운 동작도 있어서 정말 몇 달만에 땀 흘리며 운동한 것 같아요!! 앞으로 다른 운동들도 열심히 따라할게요. 좋은 영상 감사드립니다❤️

2024년 여름휴가에 빅씨스와 함께 양외홈트 합니다ㅎㅎ 언니의 테마있는 야외홈트 영상 너무 좋아요ㅎㅎ

와 배경 미쳤다ㅋㅋㅋ언니 휴가가서 운동영상 이렇게 만들어와줘서 고마워요❤️ 쉬는시간없이 유산소 운동 루틴 넘 좋아요!!!1,2탄 돌려가면서 하는데 3탄 나와서 넘 좋습니다❤️

와~~~진짜 최고에요 30분 유산소 운동 진짜 진짜 좋아요 이번 3탄은 빅씨스님 왜이리 즐거워보이시던지 운동하는 저도 덩달아 즐거워졌네요 시원한 바다와 파도를 배경으로 땀 흠뻑 흘리며 운동 잘했어요 항상 멋진 운동 영상 감사해요~~~^^

와우~~ 땀이 흠뻑~!!! 가벼운 동작이라 여겼지만 저도 모르게 스며드는 이 강도~ 정말 언니에게 너무나 감사해요~ 그리고 아름다운 파도~ 해변~ 배경으로 시원함을 선사해주셔서 더욱 감사합니다! 편집자님께도 정말 아름답게 편집해주셔서 너무나 감사해요~😊😊

20230612 이 멋진 경치를 보면서 홈트라니!! 올해 여름휴가 안가도 되겠어요~~ 시원하게 클리어~~

오랜만에 다시 시작했어요!!❤ 휴식 없는 30분 0.5kg 덤벨 들고 하니 운동 넘 잘 되어요!! 😍 저는 휴식 없이 짧은 시간에 지속적으로 운동하는게 잘 맞는것 같아요! 늘 좋은 동기부여 해주셔서 찐 감사해요 sis!! 🥰✨❤

운동해야겠다는 생각이 들어서 오랜만에 다시 빅씨스 언니 찾아왔는데 계속 같이 운동해주셔서 감사해요! 단순해보이는 동작이지만 운동 끝내고나니 땀이 줄줄 나네요ㅎㅎ 영상미도 너무 예뻐서 힘들지만 즐겁게 기분좋게 운동했어요~! 이제 매일매일 다시 같이 운동할게요 감사해요~!

볼륨 최대치로해서 간만에 땀 줄줄줄 흘리며 운동했습니당 >< 좋은 배경에 지루하지 않게 운동할 수 있게 도와준 빅언니 하투하투♥

다 알고 있는 동작이라 무난하게 할 수 있을 줄 알았는데~~ 쉽지 않네요!ㅎㅎ 쉬는 시간 없이 풀타임으로 많은 동작 할 수 있게 구성해주셔서 더 지루함없이 재밌게 할 수 있는 것 같아요! 열심히 따라가보겠습니다!

나름 언니 운동 따라하면서 이거는 쉬워졌다 생각했는데 역시 쉬운 동작이여도 쉬지않고 하니 땀 폭발이네요! 요새 조금 추워졌다 했는데 한번 땀내고 나니깐 혈액순환 확돼요! ㅎㅎ 역시 하루 마무리는 운동으로 땀 쪽 뺴는게 최고!!

언니! 진짜 이번영상 영상미 정말 대박이네용💕 언니 운동영상 영상미는 진짜 독보적이에용! 늘 그랬디만 이번에 여름맞이 캐리비안 바다라니 언니 휴가가서도 빅팸들 생각해서 좋은 배경에서 운동영상 찍어주셔서 너무너무 감사해요~🥺 1 2탄보다 근력 더 써서 더 운동되는 느낌이랄까? 이제 언니 휴가가는걸 제가 더 기다리게되는ㅋㅋㅋ 좋은 영상 언니와 형부가 찍어주실걸 알기에! 언니 모래에서 운동하시느라 힘드셨을텐데 언니의 노고 덕에 정말 눈호강 하면서 더 힘내면서 운동했습니댱!😝😝 언니 형부 정말이지 휴가가서도 좋은영상 찍어주셔서 정말 감사합니댱🫶🫶❤️❤️

임신전부터 언니 운동 매니아인데!! 꾹참고 있다가 출산100일 넘기자마자 언니 운동 약한버젼부터 잘 따라하고 있습니다!! 산후다이어트 성공하고 200일쯤부터 근력운동도 열심히 따라해볼께요♡♡

월요일 아침 이운동으로 가뿐하게 시작했어요! 처음에는 땀이 거의 안나서 다른 운동 한개 더할까 했는데 마지막 5분 남겨놓고 한꺼번에 땀이 쏟아져서 이걸로 마무리 하려구요🤣 이번영상 언니와 배경이 너무 예뻐요!! 운동영상 찍느라 고생하신 언니와 예쁘게 영상 만들어주신 편집자님께도 감사드려요!

30분 동안 운동만으로 빈틈없이 구성된 프로그램 넘 좋습니다 동작도 겹치는거 없이 다양하게 구성되어 지루하지 않고 재밌어요 30분 순삭이네요 땀도 많이 나고 운동효과 짱짱입니다

😊 자신이 즐길 수 있는 운동을 지속적으로 할 수 있다고 해주신 말씀 공감합니다. 어렵고 힘든 운동이 아닌 내가 즐기면서 할 수 있는 동작들을 잘 만들어 주셔서 감사해요. 오늘 하루도 건강하고 행복하게 보내세요 언니^^ 화이팅

빅씨스 언니 너무너무 예뽀요🫧💙 논스톱 30분 시리즈 최고에요 지루하지 않고 쉽지만 땀은 주륵 효과만쩜 ..🤍🤍 늘 영상미 븨지엠까지 빅벽 완벽🫶🏻 빅씨스 온니 오늘도 행복한 하루 보내세용 🌊☁️💙

진짜 눈도 시원하고 몸도 시원하게 운동했어요~ 좋은 루틴, 좋은 배경 엄청 감사합니다!

언니 저 오늘은 이거 하려구 새벽운동 안햇어요! ㅎㅎㅎ 쌍둥이 눕혀놓고 오늘도 엄마는 웅동으로 재롱떨어 보겠습니다❤️ 눈호강 제대로😭👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻

저 원래 운동 30분 꽉 못채우는데 빅씨스님 영상보구 끝까지 잘 따라하고 있어요 ㅎㅎ 특히 이번 영상은 저한테 너무 잘 맞는 운동이라 삼일째 잘 따라고 있네요 ❤️🫶

이 영상 동작안에 언니가 쌍따봉날려주는 동작도 있고, 엄정화 언냐 춤 비슷한(?)동작도 있어서 재밌게했어요😀 요즘 살짜쿵 운테기가 와서 런지,스쿼트같은 정석적인 운동들이 지겨워졌는데 이걸로 재미나게 30분 운동했어용🥰🥰감사드려용!!

두번째 이볼브50 하면서 운동 좀 더 하고싶어서 했는데 30분 동안 땀 뻘뻘 흘리고 스스로에게 엄청 뿌듯해지네욯ㅎㅎ하루 루틴에 이어서 더 하고 싶을 때 종종 해야겠어요 이번 영상도 고맙습니다 언니!🥰

빅씨스님 웃으시면 저도 같이 운동하다 힘들어도 행복해지면서 웃게됩니다 감사해요 😆 음악도 너무좋구요..진짜 최고 !!!! 낮엔 이볼브 밤엔 1탄부터 3탄 랜덤으로 하고 잡니다..!! 오늘도 해냈구나 성취감느끼게 해주셔서 고마워요🥰

언니 이번편 배경 너무 좋습니다~ 제가 운동을 못했는데 배경과,, 바다소리와.. 음악과..언니의 동작에 30분 했어요. 넘 감사합니다!!! 언니 휴가가실 때마다 부탁드리고 싶은 마음이네요..!!!!

언니 운동 짧은거 위주로만 하고 긴 영상은 중간에 한 번은 꼭ㅠ 끊어서 했거든요!! 근데 이번 영상은 하나도 안끊고!! 끝까지 잘 따라했어요ㅠㅠ 언니 덕에 운동하며. 흘리는 땀의 개운함과 즐거움을 느끼고 있어요! 빅씨스언니 늘 고맙고 사랑해요😍😍😍😍

논스톱 유산소 시리즈 넘 좋아요!! 요즘 같이 무더운 날엔 강도 높은 운동하기 귀찮고 힘든데 논스톱 유산소 시리즈는 쉽고 지루하지 않으면서 운동도 되는 느낌이라 매일 하고 있거든요 3탄은 운동이 좀 더 필요하다 싶은 날 하면 되겠어요 번갈아 가면서 해야지💪🏾 바다와 언니도 넘 시원하고 청량한 느낌이라 더 좋네요 🌊💙

7년간 휘트니스센터다니다가 시간부족으로 홈트하게돼었는데 언니홈트가 짱인거같아요~~해변가 배경과 지루하지않은 동작,음악선정까지 너무좋아요 앞으로 열심히해볼께요 좋은영상감사합니당~~^^♡

관절에 부담은 안가면서 땀 이렇게 많이 나는 운동은 처음이에요! 너무 좋아요!! 감사합니다

의지가 약해서 나는 홈트를 3일 이상 못할 것 이라고 생각했었는데 언니 영상으로 처음 홈트에 재미를 느끼고 꾸준히 하기 시작했어요 운동을 시작하고 아침에 눈을 뜰 때 전보다 훨씬 개운한 느낌을 느끼며 일어나요!! 운동에 재미를 느끼게 해 준 언니에게 너무 감사하네요!! 특히 이번 영상은 정말 재밌어요 배경도 너무 멋있구ㅜ 빅씨스 언니 항상 감사합니다:)

오~~ 3탄 배경또한 시원한 바다 ^^ 체지방 쌓여가는데 빅씨스님 또 영상 올려주셔서~ 운동하러 고~고~

저 이 시리즈 너무너무 좋아해요!!! 앞에 1,2탄 하루씩 돌려가면서 하는데 땀도 많이나고 너무 개운해요😍😍

홈트와 매트 위 운동을 자주 프로그램하고 운동을 해오고 있는데 빅씨스님 영상을 알게 된 후로 조금도 초보, 쉬운 동작들을 많이 알게 되어 개인적으로 도움이 많이 되고 있습니다. 동작의 다양성 덕분에 빅씨스님의 다른 영상을 계속 보면서도 질리가 지루함 없이 보게 되어 너무 감사하고 하루 하루 운동이 즐겁습니다. 늘 새로운 운동, 간편한 운동으로 더 많은 즐거움 부탁드릴게요~😁

오랜만에 아침운동했는데 너무 상쾌합니다!! 중간에 나오는 광고가 얼마나 반갑던지😂😂 운동끝나고 마지막에 안녕~~~과 함께 나오는 파도소리는 선물같았어요!!😍 매번 멋진 배경과 더 멋진 운동루틴 공유해주셔서 감사합니다🥰

바다와 언니는 찰떡인거 같아요❤ 에센셜 후에 유산소 1탄이나 2탄 이어서 하고 있는데 배경 덕분에 이번 3탄은 시간이 더 빨리 갈 것 같아요🤗🤗 보기만해도 시원해요!! (플랭크 30초도 허덕이던 제가 1분을 넘게 하고 스쿼드 홀드도 45초 다 버티게 되었어요!! 모두 언니 덕분이에요👍🏻)

땀흘리면서 홈트하고 싶을때 빅씨스님 영상보면서 해요! 땀이 줄줄! 지루하지않아서 좋아영 배경과 음악도 넘 좋아용❤️🥰

3년차 구독자 일년 안하다 돌아왔어요 이 편 너무 좋네요 온몸 근육 구석구석 자극해주며 땀은 땀대로 폭발! 언니 감사해요❤

오늘도 완료! 감사합니다!!!

이젠 하루라도 운동안하면 허전해요.. 운동의 습관화! 언니랑 함께 성공했어요! 감사합니다😊 둘째 출산 후 5년동안 늘어만 가던 체중이 식단없이 운동 두달째 3키로 빠졌어요 ㅎㅎ! 눈바디도 확실히 달라졌네요~!

완료 💪 (0823) 오, 이 루틴 완전 최고예요. 힘들이지 않고 근육을 살짝살짝 건드리네요. 이볼브하고나서 할까말까 고민하다가 했는데 30분 순삭이었어요 ❤

동작이 어려운것도 아닌데 땀이 뻘뻘나며 시간이 순삭되는 신기한 운동영상. 2,3탄으로 갈수록 조금씩 강도가 쎄져 운동성취감도 매우 좋고 무엇보다 지루하지 않음. 이거랑 2탄 연달아하면 5~600g이 빠져있음. 불금 쏘맥+이슬2 죄책감에 공복운동으로 달림.다른거 할까 하다가도 돌아오게되는 마성의 홈트 애정합니다♡

영상보며 운동하는 내내 힐링이네요 뒤에 파도치는거 보니 정말시원합니다~~!!항상 좋은 장소에서 찍어주셔서 감사해요 덕분에 꾸준히 운동하는데 엄청 도움됩니다~~!!♡

휴식없이 30분간 연속으로 동작하면 죽지 않을까 싶었는데 오히려 페이스조절 잘되고 심박수도 높게 유지되는데다가 51가지 동작들이 다 달라서 너무 재밌게 운동했어요!!! 또 다음 동작으로 넘어갈 때 약간 리듬, 박자 타는 것 같아서 그 부분도 좋았어요! 휴식없이 30분간 하고 나면 제 기준상 칼로리 소모가 조금 적은 듯 해서 복근까지 이어서 총 40-42분정도 운동하고 있습니다!! 그럼 대충 40분간 320칼로리 정도는 소모되더라구요^^ 앞으로도 이 휴식없는 운동영상 더 해주세요ㅠ 짱 좋아요💓

홈트한지 한 달 조금 넘었는데, 빅씨스 영상 추천하시는 분들이 많아서 오늘 처음 따라해봤는데 영상미 너무 좋고 목소리도 엄청 좋으시네요😊 덕분에 눈호강 하면서 열심히 운동했습니다. 감사합니다🙆‍♀️

오늘 아침 공복에 2탄했는데 화욜 아침은 얘로 정해둡니다!! 감사합니다 요즘 몸이 가벼워져서 너무너무 좋아요 😀 다 빅씨스님 덕분이에요

기분이가 참 좋아요 늘 감사합니다

요즘 피곤하다는 이유로 운동을 자꾸 미뤘는데 언니의 쌍큼한 영상 덕에 30분 호딱 끝냈습니다 😆 다시 꾸준한 운동러로 컴백을!

최고예요!!!!!

언니~~점점 강도 높아지는거!!! 완전 찬성이에요!!!!🫶🏻 어쩜 영상이며 모델이며 안이쁜게 없네요😍

모레에 발 빠져서 진짜 실내에서 하시는거보다 몇배는 더 힘드셨을거 같아요 ㅠㅠ 이번편은 더 열심히 따라하겠습니다.. !! ㅎㅎㅎ 커밍업 편집부분도 세련되고 너무 좋아요. 편집자님도 언니도 고생하셨어요!!! 💘💘💘💘

요즘 덤벨운동후 논스톱운동하는데 내일은 이걸록 픽해야겠네요~~ 논스톱운동 땀도 마니나구 즐거워서 운태기 극복하기좋아요~~ 언니랑 편집장님께항상 감사하며 운동해요~~ 감사합니다~~~

확실하게 2차하고 갑니다. 요즘 날이 넘 좋아서 공원에세 운동을 하고 있는데여^^ 근력운동도 꼭 필요해서 퐁당퐁당 하고 있습니다. 이제는 출근준비하러 가야겠네요^^ 태풍오기전 전야처럼 날이 넘 좋네요! 오늘도 좋은하루 되셔용.♡♡♡

해도 해도 새롭게 힘든 빅씨스 홈트😂❤ 꾸준히 운동할 수 있게 해주셔서 항상 감사해요 계속 함께해용🫶🏻🫶🏻

지루할 틈 없어서 따라하기 너무 좋아요 영상미까지 최고인 언니 영상 따따봉👍👍👍 감사합니다아🤗

바다에서 언니랑 즐기면서 운동하고파서...했는데요~땀이 은근히~~진정성있게(?) 나네요. 시원해요^^감사합니다^^ 함께 해주셔서....^^

더운여름 청량한 영상과 신나는 음악! 즐겁게 운동할 수 있는 모든 조건이 완벽하네요~~

좁은 방 안에서도 조용히 할 수 있어서 너무 좋네요! 근력유산소는 확실히 허벅지나 팔이 묵직해지는 게 느껴져요 오늘도 땀 한바가지 쏟았습니다!😚 빅씨스님 영상이라면 정말 지속 가능한 꾸준한 운동 할 수 있을 거 같아요! 30분 순삭입니다 ㅋㅋㅋㅋ 힘들어도 몸이 정말 개운하고 내가 한단계 더 레벨업 한 느낌이 든달까요? 좋은 에너지 주셔서 감사합니다!

무엇보다 보는 사람 운동할 맛 나게 하는 미끈한 몸매와 시원스런 배경 정말 말할 필요가 없네요. 더운 날동작이 쉬우면서 땀은 비오듯 나서 운동 효과도 정말 짱입니다. 운동교주 빅씨스님 존경합니다!!!

와.... 이렇게 따라하기만 했는데 땀이 줄줄 납니다!!! 너무너무 좋은 운동 영상 감사합니다

틈날때마다 홈트영상 보면서 운동하곤하는데 저한텐 빅씨스님 운동영상 만큼 잘맞는게 없는거같아요 이번 영상 정말 좋았습니다(운동끝나자마자 정말 좋아서 댓글달아요 땀이 비오듯합니다)

언니 최고에요 언니덕분에 요즘 즐겁게 운동하고 있어요 배경도 너무 시원해요 감사해요💙💙💙💙

언니가 휴가만 가면 나오는 역대급 운동 영상들🤭 휴가철에도 멀리 못가는 나는.. 언니 휴가 에디션으로 대신해봅니다🏖

이틀동안 연차라서 너무 먹어서 찌뿌둥했는데 영상보고 바로 따라했어요 배경도 넘 시원하고 아름다워요!!^^ 감사합니다

3번째 쉬지 않고 하는 30분 운동 즐거웠어요. 관절 무리가는것 없어서 더 좋았습니다. ^^

박시스님도 멋지시고 영상편집이 정말 최고 이세요. 오늘도 눈도 몸도 귀도 즐거웠어요. 감사합니다.

1년전에 언니 운동으로 10키로 빼고 임신성공해서 12키로 쪗는데 출산하고 3개월 다시 언니 운동으로 원래 몸무게 회복중이에요~ ㅎㅎ 임신중에 어찌나 언니운동이 하고싶던지 ㅠㅠ 언니덕에 꾸준히 즐기며 운동할 수 있어요~ 감사합니당♥︎

언니 기다리고 있었어요!!! ㅠㅠ 그냥 음악도 배경도 넘넘 👍👍👍 오늘도 언니덕에 신나게 땀 흘려볼게요❤️

에센셜 끝내고, 2주 다이어트 영상 끝내고 새로운 언니의 영상으로 운동 이어갑니다~! 이 운동 영상 너무 좋아요. 덤벨이 없는데도 땀이 장난 없이 나요! 끝까지 완주할게요 언니 😊

2주전쯤부터 이볼브 다시 덤벨운동하고 유산소 새로올라온논스톱시리즈영상 번갈아가며해주고있었는데 이제 이것도 포함시켜야겠네요^^🥰 오늘완료❤

알고리즘에 감사~~~~ 빅씨스님 너무 감사합니다!!! 덕분에 의지 활활 열심히 따라하게 되네요 꾸준히 따라해서 언니처럼 예쁜몸매 만들어볼께요 ㅎㅎ

오늘 덤벨운동하려다가 시간이 너무 길어서 이걸로 바꿨는데 진짜 땀 제대로 뺐어요! 시간 없고 바쁠 때 하기 좋은 운동입니다👍🏻

노래, 동작 자주자주 바껴서 따라하기 재밌었어요! 땀 뻘뻘 납니다🥵 모래에서 촬영하시느라 자세 취하시기 몇배는 더 힘드셨겠어요ㅠ 항상 좋은 홈트영상 만들어주셔서 감사합니다💓

크게크게 동작 따라하니 땀도 많이 나고 어깨 아픈데도 시원해서 너무 좋네요 ㅠㅠ! 감사합니다!

우울증으로 매일 지하를 왔다갔다하는 40살 초등맘입니다. 홈트를 즐겨하다 정체기가왔었고 우연히 인스타 인친님이 빅시스홈트로 운동하시는걸 보고 검색해봤네요 2주째인데요 붓기가빠지고 매일매일 살아낼 신기한 에네지가 생기네요 우아하게 시작했는데 마지막쯤 코끝땀방울. 너무행복했습니다. ^^

바다보며 힐링받으며 운동 했어요💙💙너~~~무 감사합니다. 편집자님 바다색 LUT만드신거 센스쵝오👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻 나도 힘든데 모래에서 하는언니 최고라며! 새벽운동이 행복했습니다 두분덕분에🙏🏻

우와 빅씨스언니~~ 오늘 센타가서 유산소만 40분하고 와서 먼가 찜찜한 컨디션이었는데 언니 해변가 운동 보면서 집에서 에어컨+선풍기중인데도 땀이주르르륵~~ 기분좋아져요!!^^ 저는 페이스가 부족해서 중간중간 멈추고 쉬다 따라하고 이제 5분남았어요! 마저끝까지 따라할거에용!! ^^

언니, >_< 애들이랑 밤인사하고 바로 시작했지요! 코어, 허벅지 안/뒷쪽, 엉덩이 근육의 자극점 유지하려고 감각을 곤두세우고 30분 동안 집중해서 운동하고 나니, 약간 무겁게 부어있던 종아리가 가벼워지고 운동으로 얻은 개운함.. 좋았어요! 저에겐 빅언니가 약인가봉가..? 헤헤 오늘도 고맙습니다, 언니, 편집자님! ^ ^ 내일 아침에 올게요~

오늘 스쿼트 열동작 따라하고 난 뒤에 이 운동 했는데 하체동작 할때마다 허벅지가 ㅎㄷㄷ 했어요 어쩜 영상이랑 노래랑 너무너무 시원?했어요!! 땀뻘뻘 흘리며 운동 완료~~~💜

신나는 노래랑 반복되지 않는 동작들, 그리고 너무 힘들지만은 않은 동작 구성덕에 30분이 빠르게 흘렀어요! 빅씨스님 영상이 영상미도 제일 좋고 30분이고 40분이고 시간이 지루하지 않게 빨리 흘러서 너무 좋아요 ㅎㅎㅎ

제가 가장 좋아하는 운동 영상이예요~😍 몇번을 계속해도 넘 좋네요! 👍🏻✨❤️ 서서하는 노휴식 30분 계속 부탁드릴께요 sis! 🥰✨🫶🏻

이렇게 땀이 많이 나다니요..👏👏 많이 힘든것같지않았는데 반정도하니까 땀이~ 다 끝내니 땀 줄줄흐르네요😂 오늘도 개운하게 끝내고갑니다^^ 살짝 운태기인듯 하지만 언니 영상들덕분에 이것저것 짧게라도 하고있어요😆 오늘도 감사합니다❤️

이 루틴 정말 최고입니다. 이 루틴 시작하고부터 폐활량 지구력 다 올라갔고요 30분 러닝도 가능한 체력이 되네요. 이만한 유산소 운동이 없는 것 같아요.

멋진 풍경과 음악 덕분에 즐겁게 운동했어요. 힘든 동작없어서 부담없이 따라하기 좋아요. 너무 쉬운거 아닌가했는데 끝나니 땀이 줄줄 ㅋㅋ 아름다운 영상 언제나 감사드려요. 작심삼일에 그치지않고 열심히 해서 뱃살 꼭 뺄게요!!

쉬는시간이 없이 짧게 진행도되니 덜 지루하고, 힘든거 싫어하는 저한테 딱 맞아서 좋아용

51동작 30분 논스톱 유산소운동 동작이 어렵지 않으면서도 땀은 뻘뻘나면서 칼로리 소모가 잘 되서 너무 좋아요!! 새로운 논스탑 유산소 영상도 나오면 좋겠어요!

이런 멋진 배경을 보면서 운동할 수 있게 해주셔서 고맙습니다~빅씨스님 운동도 너무 좋은데 깔끔하고 이쁜 배경도 찾아오게되는 이유중 하나입니다..^^

언니,,, 배경덕에 운동할맛 제대로나요!!! 여행가셔서도 운동영상 찍어주셔서 항상 감사합니다!

배경까지 완벽하고 역시나 오늘도 넘나 이쁜 빅씨스 언니♡

언니 넘 힘들었는데요 모래사장에서 운동하는 언니를 보면서 힘냈답닌다~ 늘 좋은 운동감사드려요~ 오늘도 예쁜 바다배경으로 눈호강했어요

언니는 바다에서! 저는 공원에서!! 제게 맞는 최고릐 루틴은 빅씨스 언니의 야외 운동! 저도 언젠가 캐리비안 해변에서 언니처럼 행복하게 웃을 수 있게 오늘 하루도 긍정에너지 충전하고 시작합니다! 항상 감사해요 :)

언니 따라서 매일 다른 영상으로 돌려가며 운동하고있어요~! 처음엔 힘들어서 죽을상으로 따라하고있는데 문득 너무 환한 미소로 웃는 언니 얼굴이 보이더라구요. 이게 다 더 건강하게 잘 살고싶어서 하는 운동인데 죽을 상이어서야 되겠나 싶더라구여. 그래서 그 다음부터는 언니 동작 따라하면서 또 따라서 싱긋싱긋 웃으면서 해요. 기분도 더 밝아지고 운동도 더 잘되는 듯한 늬낌적인 늬낌이 들더라니깐요^^ 카메라 앞이라고 해도 밝은 표정으로 운동 리드해주셔서 감사드려요. 처음 올리는 댓글인데 언니랑 형부 라방도 차근차근히 보고 정말 멋진 분들이다 하고 많이 배워가요. 지금처럼 늘 건강하세요❤️

이런 영상 만들어주셔서 정말 감사합니다 ❤

언니 진짜 멋있어요!!!!!

하루의 스트레스 뽀개는 시간.. 언니 너무 감사해요🙏 지루하기는 커녕 운동하는 이 시간만 기다립니다😍