살빠졌다는 인증글이 최고로 많은 30분 홈트 - 도저히 안빠질수가 없다💦💦💦 떡꾹타파 2

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Күн бұрын

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살빠졌다는 인증글이 최고로 많은 홈트 루틴!
도저히 살이 안빠질수가 없어요!
신나게 묵은살 다 빼는 떡국타파 2 - 30분 근력 유산소 운동 홈트 입니다.
다이어트 하는 분들에게 인증글이 가장 많이 오는 루틴이예요 - 고강도 인터벌 트레이닝 HIIT 홈트 루틴 - 떡국타파 영상을 업그레이드 했습니다!! 쉬운 동작들로 이어져 있지만 땀으로 온 몸이 젖게 되고 하고나면 과식한 죄책감이 다 씻겨 나갈거예요!
맨몸운동으로 하셔도 땀범벅이 되고요, 가벼운 덤벨 1-2킬로 들고 하시면 다음날 온몸에 기분 좋은 근육통이 느껴질거예요. 고강도 인터벌 운동을 이렇게 신나게 해주고 나면 정말 개운함이 끝내줍니다!
설연휴에 먹은 기름진 음식들 죄다 태워봅시다!! 🔥🔥🔥 화이팅~!!!
#빅씨스 #떡꾹타파2 #고강도운동
빅씨스 인스타♥
/ bigsislife
00:00 Intro
00:21 Power Walking
01:21 Butt Kick
02:21 Arm Up + Cross toe touch
03:21 Knee Kick + Side Punch(R)
04:21 Knee Kick + Side Punch(L)
05:21 Cross Crunch
06:21 Back Toe Tap
07:21 High Knee + Front Kick
08:21 Sunrise
09:21 Arm raise + Side Toe Tap
10:21 Bent Over Chop
11:21 Explosive Jack
12:21 Curtsy Lunge var.
13:21 High Knee
14:21 Arm Reach + Bend Over
15:21 Skater
16:21 Squat + Cross Crunch
17:21 Punch Toe Tap
18:21 Squat + Knee kick
19:21 Prisoner Squat
20:21 Wood Chopper
21:21 Hammer
22:21 Shoulder Press + Side Toe Tap
23:21 Shuffle Side Punch
24:21 Tricep Extension + Butt Kick
25:21 Oblique Crunch
26:21 Side Lunge
27:21 Cross Crunch + Front Kick
28:21 Arm Reach Step
29:21 Whole Body Stretch
30:16 Success
주의사항
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Пікірлер: 740

@BIGSIS 5 ай бұрын

살빠졌다는 인증글이 최고로 많은 바로 그 루틴!! 떡국타파 영상을 업그레이드 했습니다!! 쉬운 동작들로 이어져 있지만 땀으로 온 몸이 젖게 되고 하고나면 과식한 죄책감이 다 씻겨 나갈거예요! 맨몸운동으로 하셔도 땀범벅이 되고요, 가벼운 덤벨 1-2킬로 들고 하시면 다음날 온몸에 기분 좋은 근육통이 느껴질거예요. 인터벌 운동을 이렇게 신나게 해주고 나면 정말 개운함이 끝내줍니다! 설연휴에 먹은 기름진 음식들 죄다 태워봅시다!! 🔥🔥🔥 화이팅~!!! P.S. 저는 미국 살아서 부침개도 못 얻어 먹었는데 떡국 좀 많이 먹어서인지 몸무게 앞자리가 바꼈네요 😆 지금 딱 60kg입니다. 떡국타파 열심히 하고 다시 58kg로 돌아갈래요! ㅋㅋ

@sangme0904 5 ай бұрын

언니는 키가 크셔서 60이어도 너무 이쁘셔용~~~(체지방율이 적어서 더 글케찌만용❤)

@dsahakiel5242 5 ай бұрын

Even though I don't understand. I just follow along. Your workouts are amazing. Thank you. ❤😊 Happy New Lunar Year 🎉

@ok98kr 5 ай бұрын

수퍼모델 우리빅시스님 늘 선한영향력의 수퍼모델 감사합니데이❤❤❤❤

@user-cd1yy1fx1g 5 ай бұрын

전 55되고 사람 아니다 소리 들어서 60이 목표ㅋㅋㅋ 맘 가타선 그래도 55가 되고 싶지만.. 참아야 하느니라..😑🙄 ㅋㅋㅋㅋ ㅠㅠ 근데 진짜 카펫 밟으면 물이 올라올 정도로 하는데 근유기들 성장세인가🤔 그러타고 멀컹이들이 하락세는 아니던데..🤔 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 그냥.. 그러타고여..😭😭😭 🤣🤣🤣 훗날 보기좋게 토닝 대져 잇겟져머 하하하 급한 맘이 뭉제야 뭉제ㅋㅋㅋ

@user-cd1yy1fx1g 5 ай бұрын

@@sangme0904 남들은 의느님의 초능력을 빌려 지흡을 하는데 우리는 전신에 꼬챙이를 이어 볼까요?ㅡ.ㅡ... ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ🤣🤣🤣

@user-pf5ci5tx6z 4 ай бұрын

김밥4줄 고기 3팩 과자 두봉지먹고 죗값치르러 왔습니다..

@ipissera3099 4 ай бұрын

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ-

@metime4325 4 ай бұрын

저도여~~~~😂

@user-gn5ie2nu5p 3 ай бұрын

ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ홓ㅎㅎ

@2sadman 3 ай бұрын

악 저는 라면1봉.아이스크림1개인데ㅋㅋ 저는 명함도 못내미네요^^

@user-wt7jr9jy2l Ай бұрын

(음식) 사랑이 죄는 아니잖아요ㅜㅜ

@user-rx5qs5ld9z 3 ай бұрын

마흔넘으면 살도 잘 안빠진다는말 많이 들어서 반은 체념했었는데, 그게 아니더라구요! 저는 79년생인데 빅씨스 언니덕분에 30대때보다도 날씬한 몸으로 살고 있습니다. 어렵지 않은 운동같고, 하면 달라지나 싶은데, 예쁘게 살빠져서 너무 신나요- 몸무게는 크게 줄지 않아도 옷사이즈가 확 달라졌습니다. 스쿼트 플랭크는 꿈도 못꾸던 사람이었는데 할수록 늘어서 이제는 안하면 허전해요- 40대분들 힘내세요!!

@unifuly 2 ай бұрын

40대 초고도비만 힘내볼게요!!!

@user-pu9jk1ye6m Ай бұрын

50대 초고도비만도 있습니다

@JUHEE_Min84 27 күн бұрын

40대 힘내랏 화이팅!!!

@user-jt7xz8cq8r 27 күн бұрын

오...완전 공감 힘내볼게요~~❤❤

@user-hv5hj5mf7v 9 күн бұрын

어떤 영상으로 하셨어요?^^

@user-ud6wg9yt2d 16 күн бұрын

오늘도 했어요. 덤벨 들고 하시길 강추 합니다. 빅씨스님 스토리에 한식 계속 드셔서 바지 안잠기시는데 떡꾹타파 하신대서 주말이지만 벌떡 일어나서 했네요.넘나 개운 ♡ 10분짜리 더 하러 갑니다. 정말 홈트라는 세계에 발 들여놓게 해 주심에 감사합니다.땀줄줄 흘리면서 움직이고 있는 제 모습에..아이 엄마의 자리, 남편의 아내의 자리,직장에서의 위치가 아닌 제 자신에게 집중하고 찾는 시간인것 같아 매일 아침이 행복합니다.고맙습니다.

@user-fi1os2ms4r 5 ай бұрын

전에 이운동을 열심히 따라해서 53kg까지 뺐었는데 요요현상으로 67kg까지 쪘네요 ㅠㅠ 다시 열심히해서 56kg까지 빼야겠어요 늘 좋은운동 감사합니다~~

@callbanul 5 ай бұрын

영상을 보는 내내 눈과 마음과 몸이 모두 시원~~~~ 해 집니다~~~ 항상 감사드려요~~~~~~~😃😃😃

@user-ed5vk9jq8p 5 ай бұрын

새해에도 건강하시고 승승장구하셔요 운동 열심히 따라합니다 😅❤❤❤❤❤🎉🎉

@sykim8348 5 ай бұрын

으아아~~~ 떡국타파 올려주셔서 너무 감사해요~~ 오늘도 빅언니 덕분에 열심히 운동했어요~~ 새해 복 마니~~ 받으세요~~❤

@user-ng5le3mo1m 5 ай бұрын

동적스트레칭이랑 코어영상 먼저하고 떡국타파 지금 끝냈어요 땀이 줄줄 나는게 살빠지는 느낌 확실하네요 새해에도 행복가득하세요 감사합니다 ❤❤❤

@_da.3kk 5 ай бұрын

우와 완전 좋아요 매번 잘 챙겨보고 있어요 감사합니다!!🩵😽

@geranium7165 5 ай бұрын

아~! 설레여요! 새 운동영상에 이렇게 설레이는 사람이 될 줄이야....다 언니 덕분이예요!!!^^

@user-em4fw9we7i 4 ай бұрын

정말 좋아요 감사해요. 사랑해요❤❤❤

@skl2287 4 ай бұрын

완전 좋아요 👍👍👍 감사합니다😊

@banya4993 5 ай бұрын

오늘도 땀이 촉촉~~ 운동완료하고갑니다❤️ 좋은 영상 늘 감사드려요😍

@user-jp6jg8sv3t Ай бұрын

자주보면서 하고있어요 목소리도 너무좋으시고 따라하기 너무좋아요 영상감사해요

@user-xk6eu6uu8d 5 ай бұрын

매일 빅씨스님 덤벨 영상 2개씩 하고 있어요😊 다양한 덤벨 영상 올려주셔서 너무너무 감사드려요❤ 빅씨스님 항상 건강하셔서 앞으로도 꾸준히 좋은 영상 부탁드려요 ^^

@user-mt7hf1dz4l 5 ай бұрын

한동안 운동 쉬었다가 했는데 심장터질 것 같아요. 온몸에 땀이 주루룩! 살빠지는 소리가 기분좋게 들려요😊

@dhanah_yaa 5 ай бұрын

와아 떡국2 드뎌 나왔네요! 덤벨도 함께네요! 기대되요🤩 언니 감사해요🩷🩷🩷

@venusstar_love 5 ай бұрын

오늘 다시 저에게 선물을 준 지금 너무 행복해요. : ) 마무리 운동하러 갑니다. 마지막 동작이란 말이 너무 반가운 영상이었어요🥰 언니, 형부 오늘도 달콤한 하루 보내세요 : )

@sarahlim7025 5 ай бұрын

운동은 내가 나에게 줄 수있는 최고의 선물이다.👍👍 ❤❤ 좋은 영상 고맙습니다

@user-nl1io9qs3u 5 ай бұрын

빅씨스님~ 정말 감사합니다.새해에도 부지런하게 운동을 오려주시니 넘 좋아요. 이제는 빅씨스님과 함께 한지도 4년이 다 되어 가니깐 이정도는 거뜬히 할수 있게 해 주셔서 감사해요. 이나이에 이렇게 할 수 있게 해 주시니 얼마나 고마운지~~ 코로나도 운동으로 이기게 하고 운동의 즐거움 속에서 나이드는 줄도 모르게 해 줘서 감사해요. ~~❤

@user-hb5ci6yq7m 5 ай бұрын

나에게 남을 결과물을 기대하며 오늘도 열심히! 새해 복 많이 받으세요~❤

@palebluedot_718 5 ай бұрын

떡국타파 기다렷어요~ 빅씨스님도 연휴간 잘보내셨나요? 언제봐도 긍정에너지가 느껴져요 ㅎㅎ 이번 영상도 열심히 따라할게요🤗

@user-dv4fm1iq1o 5 ай бұрын

최고최고!!!

@ryomayam 5 ай бұрын

드디어 올라왔다🎉명절증후군이 내겐 없을 줄 알았던 싱글로써 차례문화에 경미하고 지속적인 두통이 오더라구요😂(때되면 자연스럽게 안하게 될거같음) 오롯이 언니의 떡국타파만 기다리었습니다 365일 타파하며 예쁜 라인 마음 가져보아요❤솨랑해요 빅씨스언니

@user-vd6hm3qe6c 5 ай бұрын

꾸준히 운동해서 설날이라 찌진 않았어요^^떡국타파 신나고 잼나게 했어요^^새로운 영상 늘 감사합니다^^편집자님도 감사합니다❤

@user-qv6uy8to8k 4 ай бұрын

공복에 달리고 갑니다! 운동은 나를 위한 최고의 선물이라는 말을 늘 명심해야겠어요🫶

@user-te4gr2ye8x 5 ай бұрын

빅씨스님 감사합니다 덕분에 운동 끝내고 좋은말씀도 감사합니다

@poiuyt1467 5 ай бұрын

30분 루틴 사골처럼 우려먹다가 새 bgm이 필요했는데 딱이네여 달라진 영상 분위기도 산뜻하니 좋아요 ❤

@banya4993 5 ай бұрын

아이들 개학으로 신나는 아침~ 떡꾹타파로 3월시작합니당❤️ 언니도 즐거운 하루되세요😊

@MinJinKim-hx7js 5 ай бұрын

이 영상 최고,,❤ 빅씨스 선생님 좋은영상 감사합니다 ☺️

@user-tz1qi9uq2g 5 ай бұрын

와~대박,최고❤

@veriperitv3249 5 ай бұрын

진짜 숨이 헉헉차요!!!!! 땀이 줄줄흘러요!!!! 20분쯤 포기하고 싶었는데, 운동만큼 하는대로 결과 나오는게 없다는 말 명심하면서 꾹 참고 끝까지 했습니다!! 올해 목표 -9kg에요!!! 건강하게 천천히 해볼 생각이에요. 빅씨스언니와 함께 성공해보겠습니다. 늘 좋은 영상 감사합니다^^

@ok98kr 5 ай бұрын

역시 역시 빅시스님의 명절 군살타파의 가장 효과적인 운동 💪 👍👍👍 최고최고 억수로 사랑합니데이❤❤❤ 오늘도 빅시스님 운동덕분에 행복한 하루하루 시작합니데이 감사감사👍👍💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖

@kwon6595 5 ай бұрын

와 옷이 너무잘어울려요~♡시간 가는줄 모르고했네요 덤벨운동은 사랑입니다.❤

@user-nv6dj6zk7y 5 ай бұрын

오! 떡국타파 효과 좋아서 열심히 따라했었는데 떡국2 너무 반갑네요 ! 열심히 따라해볼께용 운동 영상 올려주셔 감사합니당 ! 새해 건강하시고 행복하세요❤

@MartiniHilife 5 ай бұрын

지금 열심히 따라하는중입니다😊 늦점먹고 한없이 편해지려는 이때 빛같은 영상이 🌟

@1209lizziehan 5 ай бұрын

와,,, 최고에요!!! 땀범벅입니다!! 감사해요~

@estherhwang473 5 ай бұрын

너무 너무 유익한 운동을 보여 주셔서 감사해용 ^^❤❤❤

@poomii 5 ай бұрын

아침에는 몸푼다는 생각으로 모닝운동 가볍하고 오후에 이거 하려고 기다렸어요❤ 항상 감사합니다❤❤❤❤❤

@Shemaminwoo 3 ай бұрын

최고의 홈트 최고의 루틴! 오늘도 성공~감사해요

@user-zm9ur3ic1u 5 ай бұрын

최곱니다

@user-zr6pi6gp5c 5 ай бұрын

오늘도 운동 완료^^ 땀이 줄줄~ 너무 좋아요

@gayeon6407 5 ай бұрын

힘들다가도 마지막 멘트들을때마다 열심히 운동해야지 해내야지 이런생각에 울컥하면서도 의지가 막 솟구칩니당 항상 감사해욧❤

@user-iw4sl8mu6y 2 ай бұрын

운동하는 모습이 너무 아름다워요 같이하다보면 내모습이 바뀌는 상상을하면서 하니 동기부여됩니다. 감사해요

@edenhj8008 5 ай бұрын

햐....떡국타파!!!! 🎉아직 해보기 전인데 흥분되네요. 열심히 해보겠습니다!❤

@user-jb3mm3gk5b 5 ай бұрын

최고의 선물!

@milken5537 5 ай бұрын

어우 언니 저오늘 언니 인스타보구 하체덤밸에 떡국타파했는데 세상 힘들었는데 또 2탄이 나왔으니 안할수가 없네여😊 감사합니다앙❤

@threefam6812 5 ай бұрын

기다리고 있었어요!!

@zzzruru 5 ай бұрын

기다렸습니다아ㅏㅏㅏ❤

@brownssal 5 ай бұрын

연휴 마지막날 시원하게 불태웠네요!!! 감사합니당!!!❤❤❤

@user-xu9lb9mt3e 5 ай бұрын

이운동 최고에요!!

@user-ps6hg6lp8d 5 ай бұрын

와하하 이거 올라오자마자 2키로 들고 했는데 30분에 팔이 후달달 땀 흠뻑 떡국타파 맞아요 맞아…이거 하고 나면 두 그릇 더 먹을 수 있을 듯 ㅋㅋ😢 새해 새 운동 좋은데 준비 마무리까지 풀영상 부탁드려요😊 항상 주말마다 잘 보고 운동하고 있어요 전 빅씨스 언니보다 고작 두살 더 많은 신체나이 39세 아짐 ㅋㅋ

@user-ou7li3br4c 5 ай бұрын

우아~ 언니 의상처럼 정말 매운맛입니다!! 숨차게 운동했지만 정말 개운해요~^^ 감사합니다~~😍

@dosul_ 5 ай бұрын

2024.02.13 완료!! 떡국타파 시리즈 정말 너무 좋아요!!!

@GGAMZU 5 ай бұрын

요즘 홈트해도 땀이 별로 안났는데 이거 너무 좋아뇨!!!!!!! 암 리치 스텝 왤케 개운하고 좋을까요🥺✨❤ 최고!!!!! 복 많이 받으세요👍🏽

@sungyoungkang1030 3 ай бұрын

지난주부터 매일 하고 있습니다! 빅씨스 운동은 하나도 지겹지 않고 오히려 기대로 아침 일찍 눈뜨네요! 덕분에 매일 하루가 가뿐상쾌합니가❤❤❤😊

@banya4993 5 ай бұрын

연휴끝나고 왔는데 떡국타파👍👍 이번주내내 이걸로 설날 먹었던 음식 털어내야겠어요^^

@user-nj9ve4ol4v 5 ай бұрын

너~~무 오랜만입니다. 여전히 건강한 모습에 정말 반갑구요, 올해는 매일은 아니더라도 자주 보도록 노력해볼려구요😅

@dhanah_yaa 5 ай бұрын

떡국덤벨은 끝까지 해낼 수 있다는 생각과 인내심을 요합니다🤣🤣 마지막 동작할때 너무 뿌듯해요! 오늘 clear🩷

@user-pg6ie5eb9f 5 ай бұрын

떡국타파라닝🤣저에게 딱 필요한 영상이었어욤,,💖

@hoa_haru 5 ай бұрын

진짜 도저히 안할수가없다❤️‍🔥 오늘 당장 불태울게요🔥🔥🔥

@banya4993 5 ай бұрын

주말먹방 전 예방책으로 운동했어요! 힘들어도 개운하고 즐거운 운동할 수 있어서 항상 감사드려요😍

@hes4547 5 ай бұрын

저도 앞자리가 바꼈어요. 2키로쪘더라구요ㅎㅎ 하지만 빅씨스언니 운동 오래하던사람이라면 스트레스받지않죠^^ 운동하면서 가끔 힘들어하는 언니표정도 운동자세할때 옆구리살 조금 삐죽나와도 편집하지않고 그대로 나오는것도 현실적이고 인간적이고 그대로의 모습이 저에게 위로가되고 운동하는 모습속에서 자유로움이랄까요.. 저는 언니의 그런 마인드가 너무좋아요❤

@user-xn8bd7yz7t 2 ай бұрын

우와 진짜 겨땀 폭발 전신땀 폭발입니다 빅시스 언니 영상으로 운동한지 한달 넘었어요 조금씩 라인이 보여요 사랑합니다 언니

@tae-heecho5181 5 ай бұрын

대단 하십니다~~

@banya4993 4 ай бұрын

운동하면 정말 몸도 마음도 건강해지는것같아요❤ 언니덕분에 오늘도 행복 한스푼 추가하고갑니다!

@user-el2xh9pv4d 5 ай бұрын

떡국타파 자주하는 최애운동인데 2라니!덤벨들고 호달달달했네요ㅎㅎ오늘 과식했는데 때마침 땀 흠뻑뺐어요🤣🤣감사합니다❤❤

@hyunddang-up6cg6xu4h 2 ай бұрын

역시 운동은 배신하지 않네요. 매일 하진 못하지만 조금씩 변화가 느껴집니다. 최고에요👍🏻

@Ssong0529 5 ай бұрын

기다렸습니다!! 내일부터 이거다!!!!

@user-sopal1234 5 ай бұрын

감사합니다

@user-cr3dp8no2g Ай бұрын

와우…. 간만에 심장 엄청 뛰네요!!!!! 운동 제대로 된 느낌입니다!!!!!❤️‍🔥

@nabangnabang 5 ай бұрын

와 땀뻘뻘!!! 기분너무 좋아요❤

@user-zr6pi6gp5c 2 ай бұрын

오늘도 아침운동으로 떡국타파 끝~ 너무 기분좋아요^^

@user-yg4pz4kw4q 5 ай бұрын

최고다❤

@croissants8729 4 ай бұрын

어머 왜 난 이제야 이 언니를 만난거지.. 운동도 운동인데 목소리 넘 매력있으세요~ 하이톤도 아니신데 뭔가 화이팅하면서 운동하고 싶게 만들어요🥰 목소리 계속 나오는 영상있었으면 좋겠어요~~~ 명상 영상도 좋을거 같아요 🤗

@user-er2vt7mo4c 5 ай бұрын

하,,너무좋아요 따끈따뜬 새영상 감사합니다 중간에 포기하고싶었는데 너무너무 숨차다 싶으면 조금씩 쉬어주면서 햇어요! 꾸준히해서 결과들고올게요!!땀범벅💦💦씨스언니 새해복많이받으세여🎉🎉

@user-sy4vz5mb1j 5 ай бұрын

적당한 속도와 설명 덕에 몸 근육과 동작 집중할 수 있어서 집에서 하는 운동인데도 수업 받는 기분!!😆 땀이 쫙 나고 마지막 스트레칭 동작에 피로까지 확 풀리네요~~ 시간이랑 동작 갯수도 보여서 좋구요! 유산소 꾸준히 하면서 체력 기르려고 하는데 이런 구성 넘넘 좋아요❤ 감사합니다❤

@user-rf7bx1ie4x 5 ай бұрын

바빠서 못하다가 오랜만에 와서 만난 떡국타파😂 언니 나라 아령들고 햌ㅅ더니 팔다리가 후덜후덜하네요😮 너무너무 개운한 저녁 만들어주셔서 감사해요❤

@새벽을여는박엄마 5 ай бұрын

언니 감사해요~!! 이번주 운동에 당연 추가입니다!!!! 👍

@cinnamon_toast_crunch1 5 ай бұрын

떡국타파 기다렸어요! 전 떡국은 안 먹었는데 슈퍼볼 핑계로 칩스를 마구 먹었답니다ㅠ 낼 아침에 헬스장가서 바로 떡국타파 하려구요😅 감사합니다!!

@user-ui3jv7sb7c 5 ай бұрын

운동하고 기분좋게 하루 시작합니다.

@Nomoredream127 10 күн бұрын

와.. 이걸 쉬지 않고 다햇어요!!! 일단 나자신 칭찬해 🎉🎉🎉 진짜 포기할 법도 한데 조곤 조곤 말씀이 너무 듣기좋아서 끊기싫엇슴니다!!ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 하 덤벨 들고하세요 여로분.. 땀이 5배로 남요 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅜㅜㅜㅜ 모두 화이팅 !!!

@jihyunjung1442 3 ай бұрын

진짜 최고십니다!!!!!!!!!! 인정인정 19번까지 하고 지치지 않는 언니 동영상 보며 좌절중 ㅠㅠ

@user-sg2si1pp1w 3 ай бұрын

운동은 내 몸에 줄 수 있는 최고의 선물!! 넘넘 좋은 말이에요🌸💗

@user-oz9qm2wh4p 4 ай бұрын

안녕하세용! 앞뒤 스트레칭이랑, 떡국타파 영상만 일주일에 2-3번씩, 식단조절 병행하면서 한달차 진행중인데 6키로나 빠졌어요ㅎㅎㅎ❤ 애 셋 줄줄이 연년생으로 낳고 정신없이 육아하느라 방치하고 있었던 몸이었고, 거울볼때마다 현타와서 자존감도 바닥치던 중에 알고리즘에 언니 영상이 떳고 용기내서 무리하지말고 천천히 시도하자 마음먹으니 한달만에 이런 결과를 얻어서 뿌듯하고 너무 감사한 마음이에요❤ 중간에 살짝 빡센 운동 나올때면 뒤쳐지곤 했었는데 이제는 언니 속도랑 동일하게 가고 있는 저를 발견해서 새삼 뿌듯한 마음에 기분이 너무 날라갈것같고 감사를 꼭 표현해야겠다는 마음이 들더라구요😊 쉽고 단순하게, 누구나 따라할 수 있게 좋은 운동법 알려주셔서 정말 감사합니다! 무리하지 않고 건강하게 빼서 잃어버린 자존감 다시 되찾아볼게요ㅎㅎㅎ