ESPALDA - Remo en Polea Baja o Remo Gironda

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7 жыл бұрын

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Пікірлер: 43

@pablodr7641 7 жыл бұрын

Muy bien estos vídeos, ayuda para perfeccionar la técnica (por lo de juntar las escápulas que no lo sabía). Más vídeos así :D

@primataexagerado2611 7 жыл бұрын

Gracias Jesús! Gran vídeo!

@trainigdiegoraw8318 7 жыл бұрын

Gracias Jesús yo siempre e tratado e creído q tengo una técnica perfecta , y estos vídeos me ayudan mucho en ciertos detalles que pasaba por alto , muchas gracias sigue así porfavor

@bilboteam 7 жыл бұрын

gracias a ti, un saludo

@xabierarreguicalzado5146 7 жыл бұрын

Gracias a tarraco primero y después contigo he renovado y mucho mis ganas de pesas!!💪💪💪.gracias!!

@bilboteam 7 жыл бұрын

muchas gracias xabier

@rtmoncayo 2 жыл бұрын

Olé a los dos ,muy bien explicado

@luisfj3353 7 жыл бұрын

No puedo dejar de mirarte los pechos. Es grave doctor?

@Daniciurana 7 жыл бұрын

lo has explicado muy bien yo ponía 100 kilos i movía todo el cuerpo lo hacía mal ajja

@FranciscoRodriguez-tj5ss 7 жыл бұрын

De gran ayuda Jesús.

@quinosvega 7 жыл бұрын

jesus, que opinas de la maquina de remo sentado con el pecho apoyado, que son dos palancas que las cargas de discos, parece mas comoda que el remo Gironda pero no se si es mejor o puede ocasionar algún problema a las articulaciones ? saludos

@masewear7805 4 жыл бұрын

Buenas Jesús donde pillaste la máquina de poleas y cuanto peso tiene de máximo?

@BigPollen 7 жыл бұрын

Jesús yo tengo una duda... según lo que he estudiado el dorsal participa en la extensión de columna por lo que se supone que cuando hemos un jalón al pecho o algún remo tenemos que hacer una pequeña extensión del raquis para una mayor contracción del dorsal.

@fraguapowerlifting 7 жыл бұрын

¿Cuantos kg puedo ganar en el press de banca haciendo remo en polea baja diariamente? Gracias, un saludo.

@fabricioadriantorrico393 7 жыл бұрын

Jesus como andas amigo la verdad me has ayudado bastante en como usar los aparatos de ejercicios jaja te iba a pregunta si con la edad que tengo es 16 ¿es normal levantar para mi edad 70kg en pecho y 350kg en pierna?

@bilboteam 7 жыл бұрын

pues en pecho tu fuerza es normal o incluso un poco alta por edad y peso, pero en pierna es mucho mayor

@fabricioadriantorrico393 7 жыл бұрын

¿Que me recomiendas para perder grasa en el pecho? tengo una cantidad pequeña de grasa jaja

@aitor8313 7 жыл бұрын

El video acaba regular. Le falta algo...y el final creo que deberia ser distinto. Contigo explicando lo que has pretendido...etc. Os sigo a ti y a Power y Tarrako, sobre todo Power creo que esta muy bien asesorado y planificado. De todos modos enhorabuena. Un buen video. Tu esa maquina la levantas entera fijo.

@bilboteam 7 жыл бұрын

bueno, la verdad que yo suelo sacar un rato de mi dia a dia para grabar algún vídeo, espero que con el tiempo pueda ir mejorandolos. Un saludo aitor

@Zeed005 5 жыл бұрын

Hola, a ver si me echas una mano por favor, tengo que comprar un accesorio para la polea baja y no se si comprar el agarre neutro pequeño (el tipico triangulo) o bien uno de agarre neutro y ancho. ¿que opinas?

@bilboteam 5 жыл бұрын

A mi me gusta mas en polea baja el pequeño, pero es cuestión que pagues un día de gimnasio y pruebes los diferente agarres, un saludo

@ivandttt 7 жыл бұрын

Qué problema hay en realizar la dorsiflexión de columna/cadera? Lo veo más completo al involucrar también los erectores espinales y cuadrado lumbar, mientras no se haga de forma brusca sino que se acompañe el movimiento... Por lo demás muy buen tutorial!

@Fukigaeshi 7 жыл бұрын

Sparrow Dt Estos músculos también están trabajando isometricamente para aguantar la posición, creo que es malo porque cuando lo haces a modo bisagra sobrecargas un punto concreto (el de giro) que tiene que ceder y volver a contraerse con el tiro (peso) en un nivel superior, hace mucha palanca, no sé si me explico imagino que será por eso.

@carlosyanez5721 7 жыл бұрын

jesus hermano vos tenes los pectorales asi o es por genetica queria saber eso no mas muchas gracias y tu video es genial

@Fukigaeshi 7 жыл бұрын

Carlos Yañez Claro, la naturaleza es muy sabia y le dio eso pecho para dar de mamar a su hijo jajaja Evidentemente sí el pectoral es un músculo para que tenga ese volumen habrá tenido que ejercitarlo "un poco"

@bilboteam 7 жыл бұрын

han sido mucho muchos años entrenándolo, yo tenia un pecho normal y corriente

@Fukigaeshi 7 жыл бұрын

Buen vídeo Jesús, aunque el final me ha dejado un poco... como si fuera a ver una segunda parte jajaja han sacado todos los defectos que se ven a diario en este ejercicio. Mira a ver si puedes añadir cuando haces el ejercicio correcto un símbolo "V" (marcado) en verde y cuando está mal hecho una "X" roja así queda mucho más claro. Si cargas mucho peso también puedes apoyar la planta de los pies en los rodillos rojos que tienes delante, para que sea más fácil mantener la posición lumbar, aunque esa máquina me parece a mí que para ti es de juguete.

@bilboteam 7 жыл бұрын

muchas gracias diego, tomo nota de todo.

@Manu-xo7ye 7 жыл бұрын

Remo Pendley, Jesús!!

@CamiloValenzuelaEscobar 7 жыл бұрын

Jesus que paso con el metodo bilbo en sentadillas? vi videos que llevabas una progresion creo que tenias 3 videos mostrando el bilbo en sentadillas, pero ya no los encuentro.. ya no la sigues?, te lo pregunto porque hace mas de un mes meti bilbo a sentadillas y me ha traido buenos resultados, queria saber porque no seguiste con la progresion??

@bilboteam 7 жыл бұрын

volvere a empezarla, de momento no he sacado ni tiempo ni ganas, pero ya me ha entrado el gusanillo de nuevo

@CamiloValenzuelaEscobar 7 жыл бұрын

jesus varela Grande Jesus, lo que es a mi me ha funcionado de maravilla bilbo en sentadillas, me saco del estancamiento cosa que no me esperaba, saludos desde Chile y felicidades por tus videos que aportan mucho!

@eugefitval4348 7 жыл бұрын

bilbo sólo en banca? o tb la utilizas para sentadilla o p muerto?

@bilboteam 7 жыл бұрын

banca, sentadilla, militar, curl,...... en peso muerto no lo he usado

@eugefitval4348 7 жыл бұрын

Y al mismo tiempo? Explica un día tu rutina semanal.

@cumulo8 7 жыл бұрын

quien pone la voz en off en estos vídeos?? gracias.

@bilboteam 7 жыл бұрын

un amigo

@Antonioguitar15 7 жыл бұрын

¡Dream Theater!

@Martin-gd9oc 7 жыл бұрын

Antonio Sánchez que canción es ?

@Antonioguitar15 7 жыл бұрын

Martin Yachan Wither.

@s.h.8107 7 жыл бұрын

vaya voz de macho alfa jaja

@davidcastillo4122 7 жыл бұрын

no me gusta para nada este ejercicio, prefiero remo pendlay, para ganar más fuerza, potencia y musculo. Jesús de verdad realizas este ejercicio?

@bilboteam 7 жыл бұрын

casi nunca toco este ejercicio, solo forma parte de la guía de movimientos, intentare meter el mayor numero de ejercicios posibles para ayudar a la gente que tiene alguna duda de como ralizarlos. Siempre desde mi punto de vista claro. un saludo david