Güzel yorumlarınız için teşekkürler, herkese ayrı ayrı yazamadığım için sorularınızın cevaplarını videolarımızla elimden geldiği kadar paylaşıcam, aklınıza takılanları yazın mutlaka cevabı nı alıcaksınız, sizler ve sorularınız benim için önemlisiniz.

0 boş konuşma. %100 bilgi. Adam adam.

Hocam dünya şampiyonu bir sporcu olmanıza rağmen bu şekilde insanlara yardımcı olmanız gerçekten takdire şayan..

Bir dünya şampiyonun böyle mutevazi ve oğretmeyi seven kişiler cok az helal olsun size hocam. Takipteyiz 🏋️‍♂️

Hocasi olmayip kendi basina calisanlar icin ilac niyetine.Beslenme ve supplement konusundada bilgilerinizi bekliyoruz.

Bu adam böyle samimi olduğu için Allah ta böyle vücut vermiş ... Adamda ego yok be on numara insan ...

2 Yıl spor yapıp 'Personal Trainer' (!) havasına giren tecrübesiz insanları değil bu işe bu hocamız gibi yıllarını vermiş insanları takip edin ve dediklerini uygulayın...

Kim oldugu, ne yaptigi, ne basarilari oldugu hic umrumda degil. Efendi samimi olmasi herseyden onemli. Adam bedavaya video cekip yardimci olmaya calisiyor helal

Yılların birikimini EGO yapmayıp temiz bir şekilde anlatan ADAM GİBİ ADAM...

Hocam anlatımınız çok sade ve açıklayıcı hiç bilmeyen biri bile anlıyor

selam hocam bilgehan hocanın bir güzelliği benim gibi garibanlara yol göstermesi maşşalah rabbim ne güzel kalp vermiş hiç kimseyi kırmadan her bloğa her kalıba anlatım sunması mesela dambıllarla bizim gibi mütevazi bu sporu yapanlara yemesi içmesi hedefi gösteren bir insan sağl varol vücudu büyük ama kalbi daha büyük adam varol saygılarımla

ya hocam lafı evelemeden gevelemeden ince, sade, düzgün bir şekilde anlatan tek sporcusunuz bu youtube'da size çok teşekkür ederim, kafa karışıklığından program yapamaz olduk sağolun varolun. ,

Hocam verdiğiniz bilgi ve örnekler şu anda bulunmaz nitelikte üşenmeyip bu şekilde göstererek hazırladığınız için teşekkür ederiz. Çoğu hoca sarpa sarıp salla geç cinsinde gösterip geçiyor. Elinize sağlık. 👍

Hocam adamsınız sizin gibi dünya şampiyonun anlatması farklı oluyor

ALLAHINA KURBAN HOCAM COK TESEKKUR EDERIZ BIZIM ICIN ZAMAN AYIRIP BILGILENDIRDIGIN ICIN🙏💪

Özel hocaya gerek yok Bilgehan Hoca varsa, videoları indiriyorum sporda izleyip uygun olan hareketleri sırasıyla yapıyorum. Eline sağlık hocam, çok anlaşılır anlatıyorsunuz

O kadar keyifle izeldimki 17 dk nasıl geçti bilemedim 👍

Diger hocalarin parayla soyledikleri ayrintili bu bilgileri bize bedavaya ve samimi icten anlattigin icin cok tesekkurler hocam, Allah razi olsun, iyi calismalar

hocam sizden değişik güzel hareketler öğrendim.Bu sayede antrenmanlar sıkıcı olmuyor. Devamını bekliyoruz teşekkürler.

Ben onlarca video izledim, sizin kadar net, basit ve öğretici anlatanına rastlamadım. Şu sırt olayının tamamını 17 dakikada anlattınız, çok öğretici olmuş, emeğinize sağlık.

Arkadaşlar Serdar Aktolga, Bilgehan koç gibi hocaların videoları altın değerindedir bir daha tekrar tekrar anlatmazlar bol bol faydalanalım bunları para ile veriyorlar Allah razı olsun,emeğiniz yağlı olsun hocam.valla benim eğitmenin oldunuz iyi sekilleniyim yanındayım nasıl olmuş diye haberin olsun hocam görüşmek üzere 💪

Hocam kimse sizin gibi anlatmıyor emeğinize sağlık videoların devamını bekliyoruz teşekkürler.

Ben bu kanala geldimmi. Aile ortamı hissediyorum resmen. Bilgehan hocamın anlatışı süper

Siz Türkiyenin en büyük gururu onurusunuz diğer hocalara nazaran en güzel anlatım sizde 😊 çok sağolun videolar icin

Salonda arasan bulamazsın bu bilgileri... Adam bir profesyonel.. ve insanlar bilgilensin hareketi doğru yapsın diye uğraşıyor tek tek gösteriyor detaylı başkası olsa hiç umursamaz bana yapsın işte millet der

Yapmacıktan uzak en güvenilir kişiden iyi bilgiler. Emeğinize sağlık hocam

hocam çok güzel ve kompleksiz ayrıntılı anlatıyorsunuz Allah razı olsun

Usta tebrik ederım ilk kez dı birini görüyorum tüm hareket lerı doğru yapıp ve anlatıyor emeyıne sağlık usta olmak her kesen harc değil her taraf hoca kaynıyor

Bir dönem kendisinden ders almıştım. Inanılmaz mütevazi ve babacan bir insan. Başarılarının devamını dilerim.

hareketlerin çoğunun formunu yanlış yapıyormuşuz meğer. doğrusunu öğreniyoruz sayenizde.

Hocam doğruları söyleyen insanlar'dan ALLAH RAZI OLSUN HAYIRLI GECELER

Sen ne güzel ni insansın CANSIN abi ağzına sağlık ALLAH emeğini boşa çıkartmasın

BEN DAĞ ZANNETTİM HOCAM :D

Lat machinede stressi arttırmak için spinal bölge natural pozisyonda olmak ve hafif ağırlık koşuluyla öne doğru biraz daha fazla eğilinebilir 90 derece değilde 80 derecek olacak şekilde tam kalkmadan diyim hocam sağolsun ilk defa böyle güzel anlatan gördüm teşekkürler !!

Abi yemin ediyorum Bu sporu senin gibi güzel anlatan yok başarıların devamını dilerim

Bizleri bilgilendirdiginiz icin cok cok tesekkurler guzel insan.Allah sizi korusun.Azerbaycandan selamlar.

Hoca olarak spor salonu olarak old school olanları çok sevmişimdir. Hemen kanım ısındı ve abone oldum. Yeni nesil spor salonlarında herkes triplerde hocalar hareketlerin yapılışlarına dikkat etmiyor gösterişli makinelerle salonlarının bir bok olduğunu sanıyorlar. Önemli olan gösteriş değil bu işi doğru yapmaktır. Üslubunuz bize bir abimizmiş gibi hissettirdi diğerleri gibi gereksiz samimiyet ve boşa küfürler yok. Siz de işinizi doğru yapıp bizleri bilgilendiriyorsunuz. Umarım kanalınız daha da büyür daha da başarılı olursunuz. Teşekkürler hocam!

Hocam söylemeden geçemicem nekadar iyi anlatıyosunuz

Dünya'da sayılı güzel insan var. Birisi de Bilgehan Hoca

Hocam ne kadar mütevazisiniz MaşAllah ! Yolumuzu aydınlatıyorsunuz resmen videolarınızla Ne kadar teşekkür etsek azdır...

6:51 arkada Hamdullah Aykutlu' yu görmek çok gururlandırdı

Bİlgehan hocanın video çekmeye başladıığını gördüğümdeki o mutluluğu anlatamam.. Devamını bekliyoruz hocam

Hocam.maşallah sırtınızdan bir insan çıkar ALLAH nazardan korusun güç kuvvet versin..💪💪💪

Bu adam izlediğim ve hareketleri net olarak gösteren tek adam diyebilirim çok süper bi kanal hocam çok başarılısınız Allah Razı olsun.

Hocam Allah razi olsun.Azerbaycannan qardaslariniz seve seve izleyir sizi.Devami gelsin videolarin boyle anlatimli.

turkish kai greene

Ultra mütevazi.. Kralsın hocam..💪🏿👍🏿

Yıl 2024 her zaman geçip izlerim elinize sağlık hocam ❤

Gercekten sıkılmadan amaan demeden izliyorum cunku cok iyi anlatiyorsunuz aqziniza yureqinize saqlik bizi bilqilendirdiqiniz icin tesekkur ederim

Hocam bu kadar yararlı bi videoyu tüm alternatifleriyle açıklayıp yanlışlarını doğrularını gösteriyorsunuz sizi yeni tanıyan yeni takip eden biriyim . Faydalı bilgiler için çok teşekkürler

Hocam cok detayli anlatim yapmissiniz. Emeginize saglik

Hocam çok içten ve samimi insansınız, bu değerli bilgilerinizi bizlere anlattığınız için çok teşekkür ederiz 😊 videoların devamını bekliyoruz 👍

adam ne kadar cömert ..........helal olsun

Hocam Allah sizden razı olsun o kadar müthiş faydalı bir video yapmissinizki ben bu kadar zamandır ne gittigim salonlardan ne de başka bir yerden böyle bilgilenmedim cok teşekkür ederim tek istegim video çekmeye bilgilendirmeye devam edin bu piyasadan youtube'dan elinizi çekmeyin saygılar

Hocam anlatım tarzınızdaki samimiyet çok hoşuma gidiyor. Yorumlara bakılırsa tek de değilim bu konuda 🙂

Şu cüsse ile böyle babacan olabilmek müthişsiniz Bilgehan hocam özellikle trapez olayını anlatmanız çok çok gerekli birşey, herkes trapez çalışmamalı eğer ki omuzunuz benim gibi geniş değilse tabi :) 👏

Bilgehan hocam, deadlift ve squat hakkında daha detaylı daha kapsamlı videolar istiyoruz sizden!!

bilgehan koç hocam anlatım diliniz gercekten çok iyi kendinizi bu denli geliştirmeniz taktir edilmeli !!!!

HOCAM SEN VARYA ADAMIN HASISIN YA.MAŞALLAH SİZE

Abi ağzına sağlık. Gayet samimi ve çok net anlatmışsın. Takipçinim.

Hocam.sizi cok seviyorum cok mutevazi ve bi okadarda bilgilerinizi bizlerden esirgemediginiz icin.

10:15 deki dayı sen bir efsanesin 😁

Keşke zamanında bulsaydım.. çok iyi anlatım ve uyugulamalı gösterme tşkr ederim hocam çok başarılı

Valla hocam baba adamsınız. Size Gerçekten çok teşekkür ederim verdiğiniz bilgiler için . Allah size 💪 güç kuvvet versin. Selamlar✋saygılar🙏

Gerçekten her ince detayına kadar aydınlık getirdiniz hocam, hatta yaparken bizde yaranan ama sonradan unutduğumuz soruları bile biz hatırlamadan siz açıklayıp bizi aydınlatdınız, çok teşekkürler, Allah sizden razı olsun🙏🏻

Helal olsun sana baba 4pluss 4 anlatim hakkini vermissin videonun,AEO.

Hocam aşırı kalitesiniz daha fazla videolar yapın ortalıkta çok yanlış boş bilgiler çoğaldı birde çok mütevazı bir video olmuş teşekkürler size

Hocam 9 yıldır bu sporu yapıyorum, sizin 5 günlük programı 1 aydır uyguluyorum inanılmaz derecede verim aldım Allah sizden razı olsun en iyi yerlere gelirsiniz inşallah...

Hocam trapezin yanlış yapılan kısmında yemin ederim gülmekten gözümden yaşlar aktı :D muhteşemsiniz gerçekten :)

helal olsun hocam sizi izlemek bana güç veriyor zamanım ve emeğim boşa gitmiyor emekleriniz için teşekkürler keşke her body salonu sizin gibi olsa ama nerdeee pc başında takılıyorlar kızlar gelirse yalandan çevresine gidiyorlar biz orada doğru mu yapmışız sakatlanmışız mı umurlarında değiliz

Sadece bu hocamızın dediklerini uygulayarak paramparça sırt insaa ettim kesinlikle dediklerini uygulayın %100 neticesini alacaksınız

Kral adamsın vesselam yılmadan usanmadan bilgi birikimini aktarmaya calışıyorsun cok tesekkur ederim

Hocam gayet başarılı bir anlatım . Teşekür ederim 💪💪

Iste bu. Ahmet mehmetten dinleyene kadar dunya sampiyonundan dinleyin 😀

Arkadaşlar profesyonel olmamakla birlikte size 2 yıllık natural spor tecrübelerimden birkaç tüyo vermek istiyorum. Sırt adelesini gerçekten aksatmayın ve abartısız söylüyorum kol calistiginiz gunu bile belkide aksatip sirt calisabilirsiniz. Gozlerinizle farki gormenizi istiyorum + olarak Bilgehan hocamizin gosterdigi hareketlerin hepsini yapmaya calisirsaniz orta seviye bir sporcuysaniz hareketlerin %50 sinden sonra kollarinizda guc kalmayacaktir ve sirt hareketlerinden sogumaya baslayacaksiniz gelismedigini zannediceksiniz. Ama gercekten sirt gozle gorulmesi belirdikten sonra en cok degisimi gosteren adeledir bunu unutmayin sirti aksatmamaniz dilegiyle iyi sporlar herkese :)

çok sağolun hocam yararlı bilgiler verdiğiniz için malum biz unversite öğrencilerinin pek salonlara gitmeye zaanları yok fakat verdiğiniz bilgilerle bile evde çalışılabilecek hareketler bulabiliyoruz :)

Hocam hakikaten harika anlatmışsınız. Emeğinize sağlık

Blok değil bilfiğin çınar ağacı gibi helal olsun az bulunur böylesi

Cok guzel detayli anlatiyor. Cok mutevazi.Yalnislarda komik oluyor😄

Bir insan bu kadar egosuz ,samimi öze yönelik olabilir mi?-Abi harikasın ,kişiliğin, anlatımın , alçakgönüllülüğün süpersin abi.

Hocam bu guzel videolar icin minnettariz keyifle izliyoruz elinize saglik 👏👏

çok güzel özel bilgiler her hoca söylemez teşekkürler

Son hız devam hocam yemin ederim sadece sizi takip ediyorum... 😊❤

mükemmel anlatım harika izah süper üslup valla 10/10 adam

Dunya sampiyonundan cok guzel antrenman hareketleri ogrendik adamsiniz hocam

Hayırlı bir eş ve iş nasip etsin allah samimiyetinizden izliyorum body alakam yok

Böyle faydalı bilgiler nimet nimet

Adamım ya kralsın abi sizin üstünüze kimse su dökemez ne hasan telatar ne serdar aktolga hulktan farkın yok abi yüzündeki karizma yeter be

hocam ağzınıza dilinize bilginize sağlık çok başarılısınız ...

Hocam ağzınıza sağlık spora geç başladım. (Bu sene yani :)) 5 sene muğladaydım muğla üniversitesinde okudum. Sizi daha önce tanımış olsam mutlaka uğrardım tanışmak isterdim. Tecrübelerinizi paylaşmanızı çok faydalı buluyorum. Umarım sıkılmadan devam edersiniz kolay gelsin.;)

hocam bide daha deneyimli sporcular icin videolar yapip tecrubelerinizi paylasirsaniz cok sevinirim.

Hocam orta seviye olmama rağmen bir çok hocaya bazı makinalar da çekme hareketi yaparken göğsümde ve kaburgalarımda ağrı ve rahatsızlık hissedip sırtıma odaklanamadığımı söyledim ama bunu bile anlamadılar siz gerçekten çok önemli ama ufak görünen detaylara da değiniyorsunuz teşekkürler.

Hocam gösterdikten sonra ağırlığı atıyoruz, bırakıyoruz falan demeyin. Söyleyin de yerine koysunlar aradığımız ağırlıkları bulamıyoruz

MÜKEMMELSİNİZ SAYGILAR HOCAM

Hoca adam gibi adam!!!👍

TRABZON DAN SELAMUNALEYKUM HOCAM...ÇOK TEŞEKKÜR EDERİM VERDİĞİNİZ BİLGİLERE

Allah razı olsun hocam Allah kaza bela vermesini size

Ya Bilgehan hocam siz harbiden adamsınız ben böyle başarılı efendi adam görmedim ya diğer elemanlar Fasa fiso

hocam bu değerli bilgileri bizlerle paylaştığınız için teşekkür ediyoruz.

Hocam, birkaç gündür kanalınızda videoları izliyorum, çok düzgün bir adam olduğunuz konuşmanızdaki mütevazilikten bile belli oluyor. Umuyorum ticari olarak da çok iyi başarılarınız olur, salonunuz çok daha iyi ve teferruatlı aletlerle dolar, geliriniz de aynı şekilde.. Sizin gibi bu işe gönül vermiş, hayatını adamış temiz insanların manevi olarak arkasındayız. Hayırlı günler.