Антон! Вот это я понимаю красавчик) Хорошо разложил, а то мне ученики тоже там насмотрелись биомашины, и загоняют про то что «ганибальские» подтягивания травмируют мышцы 😂 Хотя они даже безопаснее чем теже стандартной ширины. А вот на нейтральном хвате действительно самый безопасный режим, так ещё и мышцы вовлекает пожалуй максимально, именно в плане общего мышечного напряжения Кароче, моё почтение 🎩 Про хваты вообще просто ору 😂 меня всегда бомбит, когда нижний обратным называют…

Жалко бэкграунд мэна, который вынужден из за длины ролика пол часа делать один и тот же элемент на перекладине. Мне кажется он тоже НЕ ПРИЗНАЕТ подтягивания.

Увидел этот ролик в рекомендациях, решил посмотреть... Для начала хотел бы сказать, что не являюсь ярым фанатом канала "Биомашина".У него достаточно много глупостей, как на мой взгляд, о психологии, например. Но раз уж автор данного канала считает себя настолько компетентным в сфере упражнений, нацеленных на наращивание мышечной массы, что позволяет себе столь громкие ролики в адрес других людей (очевидно, более образованных), то я тоже оставлю свое мнение. Постараюсь уберечь окружающих от глупостей, что они могут услышать тут! 7:30 - Еще как разрушается. Большей глупости я не слышал в жизни! Если я правильно понял, то автор утверждает: травмирование мышцы происходит только, если она воспалена? Подождите, но раз она воспалена, то это уже травма... Предлагаю занести это в фонд золотых цитат канала. Воспаление мышц, соединительных тканей происходит при ЛЮБЫХ упражнениях (как раз в силу того, что они искусственные). Именно поэтому многие фитнес тренеры рекомендуют раз в N-ое время делать полный ОТКАЗ от тренировок, потому что те самые соединительные ткани восстанавливаются намного дольше мышц. От травмы Вас отделяет 1 неудачный повтор. Я утверждаю это как человек, лечивший 2 тендинита на плечах и импиджмент синдром (о нем как раз Биомашина и говорит). Организм сообщит Вам о проблемах только уже после травмы. Смотрите канал врача- травматолога, спортсмена: Доктора Епифанова: kzfaq.info/get/bejne/layApcVhzbmucXk.html . Я могу очень много говорить об этом моменте, но лучше Вам самим ознакомиться с материалом по ссылке. Полнее, чем врач, никто не расскажет! 7:52 - Нет, не развил. Человеческое тело- хрупкий сосуд. 8:10- Отдыха не всегда достаточно, смена упражнений не поможет! Автор смотрю у нас- "Мамкин травматолог"... Да не лезь ты в медицину, если не шаришь, она тебя сожрет... 8:35 - А разве воспаление в данном контексте не является само по себе травмой?... 8:50- Один раз присядь с кривой спиной и развалишься. 9:05 - Для людей, родившихся за границей, поясняю: Оцифровать под себя - адаптировать под себя. Я вот все жду, когда автор перестанет лить воду. 10:20 - Вот из-за таких безграмотных специалистов, как автор данного канал, люди потом путают пронированный и супинированный хват. Задача Биомашины максимально доступным языком донести даже до последнего ламера мысль, и так, чтобы он все понял. Автор, когда ты уже покажешь ошибки Биомашины? 12:00 - Да хватит тратить мое время... 12:54 - Опять же ссылаюсь к ролика Епифанова. Данное положение выбрано для меньшей травмоопасности и лучшего включения мышц. В народе очень любят такой фокус: при движении нужно попытаться лопатками зажать карандаш! 14:30 - Не лучшее. Полагаю, Биомашина имел в виду, что лучшим будет тяга штанги к поясу. 16:05 - Он сильно и не выводил, полагается, что зритель умнее ананаса. 17:10 - Зачем называть ролик "Биомашина не признает..." и отмечать правильные моменты? Автор, ты уже заколебал. 18:35 - М-м-м... Наверное, попробовав 1-2 раза и поняв, что сил маловато и, используя ваши горячо любимые "подводящие упражнения", начать набирать мышечную массу. А лучше вообще использовать гравитрон, гений. Хотя слабо верится, что ты понимаешь, зачем он нужен. 21: 30 - Пока я не утонул в бреде, что говорит автор данного ролика, хочу посоветовать Вам посмотреть канал Доктора Епифанова. Хотя канал СлавЙога тоже неплох, как мне кажется. Но стоит делать поправку на то, что некоторые ролики его нацелены далеко на не новичков. Миофасциальный релиз там у него вообще веселый. Будьте аккуратны! 22:35 - Автор, хватит лить воду 24:30 - Виновато автор твое скудное воображение и низкий уровень образованности. 5 лет в спортивной гимнастике (Или откуда ты такой великий вылез) не дают тебе абсолютно никакой компетенции! Очень часто атлеты сталкиваются с диспропорцией мышц, что является следствием искривлений, например. И для исправления данных проблем используют упражнения на каждую руку по отдельности. 25:00 Да, стрит-воркаут показал разнообразие, но вот только воркаутер (исключения единицы, которые уже и на турниках с доп. весом работают) не сделает становую тягу 100+, и тягу к пояснице с той же соткой. А именно о подобных вещах и говорит Биомашина (Он очевидно работает с доп. весом). Прогрессировать в той же "печатной машинке" крайне трудно, чего не скажешь о тяге в наклоне. Поэтому хватит нести бред, автор! 25:55 - Да, вот только резина используется активно в подводящих упражнениях, сделать сходу тот же планш крайне проблемно. Она используется и в женском тренинге! Также существует комплекс разминочных упражнений, которые спасут Ваши плечи. Например, "ротатор-кафы". Автор, хватит нести бред. Это только 1 ролик! 26:30 - Еще больше воды! 26:55 - Твои закончатся годам к 30 с таким подходом. В самом начале ролика было оглашено, что это видео несет в себе базовую информацию. Автор не рассказал о выведении ног вперед, ведь он не учится выполнять передний вис. Он рассказывает это людям, которые вообще ничего не умеют. И делает это крайне неторопливо, что очень круто. 27:55 Итак, вывод по итогам этого ролика. Автор ролика в своем репертуаре: опять много воды, минимум правильных слов. Часть вещей он говорит правильно, но оставшиеся 29 минут ролика я боролся с желанием закрыть ютуб. Мне кажется, что автор не достаточно опытен и не прочел ни 1 книги по травматологии. На мой взгляд, автор ролика вообще не готовился к нему, скатился. Я потратил 30 минут, не узнал ничего нового. "А ТЕПЕРЬ РЕКЛАААМА-А-А-А. МЫ НЕ ОН, У НАС ТО ЖЕ САМОЕ, НО ЛУТШЕ!!!!!". Все эти техники уже 10 раз разобраны бесплатно на ютубе...

Биомашин же делает для обычных начинающих, для себя, для здоровья, все, что он говорит совершенно верно с точки зрения биомеханики и медицины, прислушайтесь к нему, суставы надо беречь. И его заявления не надо подтверждать)

Люди на заднем плане - уже отдельная рубрика, параллельная основному сюжету :)

Очень круто вышло! 🔝

Если мышцы максимально растянуты когда ноги впереди, а сокращены когда ноги назад. То не лучше ли начинать движение с ногами впереди, а заканчивать с ногами назад, максимально сокращая мышцы?

Антон то говорит что человеческий организм организм развил способность давать сигналы когда плохо, значит если не болит можно делать) Но вот болеть обычно начинает когда уже поздновато останавливаться и дай бог получится восстановиться. Советы от биомашин рабочие и точно не вредные, даже если в чём-то он неправ. То, что он говорил в данном ролике многим поможет привести форму в порядок, его видео кстати не для спортсменов, а для всех кто хочет улучшить физ форму и остаться здоровым. "Ему приходится выводить спину назад" - хочу видео про то как в подтягиваниях выводить спину вперёд)

Сколько фитнес-блогеров, мама дорогая.... Один умнее другого.

Антон, а что по поводу подтягиваний за голову скажешь? Стандартное "культуристское" упражнение. Понятно, что травмаопасней обычных подтягиваний(из-за "выворота" сустава), но если не гнаться за рекордами доп. веса, движения подконтрольно делать, проблем с плечами не должно же быть?

Ребята, у меня такой вопрос, начал подтягиваться и начало болеть предплечье после подтягиваний, лучше прекратить на время или продолжать?

«Мы потратили 11 минут и ничего не узнали». Я потратил 30 минут и вообще ничего не увидел😂 Подтянулся бы хоть раз)

Про "подбородок за перекладину", чтобы переучиться, просто надо стараться подтягиваться до касания верхней частью груди. Я так научился 10 раз, и шея не болит, можно даже вниз смотреть

Спасибо за ваши видео и ссылки, очень полезно! Мне 53, и уже 2 с лишним года хожу на площадку в парке и зимой и летом. Много полезного у вас подчерпнул, подтягиваюсь уже 15-17 раз чисто, по науке))

Вообще не знаю, ты критикуешь разных спортивных блогеров с очень хорошой формой, чем кстати сам ты не можешь похвастаться, так что хз

Патлатый турникмен завидует простому пацану с ютуба и пытается в критику, придираясь к словам и проецирует свои мысли на слова другого человека. Такой себе контент.

Мне кажется,что ноги надо выводить вперёд вплоть до коленки к груди, и так спина по ощущениям невероятно растягивается и сокращается, но со стороны это тупо выглядит , но предполагаю анатомически это может быть очень эффективно

13:41 всегда стараюсь подтягиваться если обычным хватом просто строго вертикально а если подтягивание не дотягиваю не закидываю подбородок, не вижу смысла отводить спину сильно назад, для этого есть подтягивания широким хватом

Нормальная тема, делать ролики на основании чужого труда... А сделать что-то своё не ваша тема.

Подтягивания на одной руке эффективны больше для бицепса или спины? И еще хочется узнать про то, как научиться подтягиваться на одной.

А можно чуть по-подробнее про подтягивания нейтральным хватом? Почему-то очень мало вообще про них говорят и не особо они популярны - да почти никто так не подтягивается. Есть какие-то минусы по сравнению с обычными?

Биомашине пора на ТО.

Весь ролик пронизан завистью к более успешному каналу. Никто из ютубовских воркаутерлв не поднимал такие вопросы как Роман и большое ему спасибо за это. А то у всех Всё одно и тоже- больше вес, больше повторения, больше платной еды.

Прежде чем последовать по предложенной ссылке на канал slavyogaru хотелось бы уточнить, существуют ли реальные бесспорные научные докащательства эффективности йоги?

Стоп чувак в начале видео где говорилось что подтягивании на турниках это чисто искусственная тренировка он имел в виду что при эволюции люди не использовали такие движения и мышцы в целом не приспособились к такому виду движения а не то что ты начал объяснять. Это чисто мое мнение

Тренируюсь по стодневке. Нравятся ваши разборы. Молодцы!

Я фанат Романа и, если упустить некоторые колкости ролик хорошее дополнение к общей теме

А у ведущего Street Workout есть медицинское образование по специальностям ортопедии или хирургии или инженерное в области биомеханики? Без какого холивара, просто интересно

По-другому быть может, можно подтягиваться не напрягивая широчайшие ваобще если другие мышцы и руки достаточно сильные.. но в целом да важен сдесь не хват а умение напрягать мышцы .. нейромышечная связь

А подтягивания Ганнибала вообще хорошая вещь? Что-то я увидел их и не понимаю зачем они

ждём видео про отжимания!

смотря твое видео,больше переживал за того чувака на заднем плане,явно что у него была какая то цель)))

А на кольцах ? А на канатах ? Интересный разбор . Спасибо.

Оцифровать может адаптировать под себя ? Хз

Посоветуйте пожалуйста упражнения на шраги автору видео

24:52 вообще нет, в подятгиваниях целевые мышцы спины это круглые и широчайшие. Всё! Может быть середина и низ трапеций как-то будут подключаться. А так многие мышцы спины не работают: верх трапеций ; разгибатель спины , ромбовидные и тд

Я делаю разные упражнения и с гантелями и турник и брусья, и петли..отжимания..и мне хорошо ..53 года ..скоро 54 😀

Мне он подачей Невского очень напоминает, такая уверенность 😁

Классно разобрал, с удовольствием до конца досмотрел

Антон красава! Разложил по красоте😀

Эх, где эти советы раньше были...2 года тренировок по Крису Хериа(калистеника) с собственным весом, с отягощением(жилетом) 5 дней в неделю и заработал остеоартроз 2й степени акромиально-ключичного соединения xD Сейчас по врачам бегаю, без тренировок верха, надеюсь восстановлю плечо...А то без трень как то не то...:(

Капец там типа на фоне крючит

Расскажи пожалуйста по B.Y.P 2.0 от Игоря Ковтуна. Будет интересно посмотреть

Я считаю что Биомашине в обще стоит пока повременить с тренировками, уж больно шибко травмоопасный парень, подтягивания ещё рано, сначала научитесь просто поднимать руки ( правильно)

Долго думал, кого он мне напоминает манерой подачи информации. И в один момент осенило, что это же Невский, осталось добавить фирменное "уот так уот" и готово, будет не отличить.

Критика других но свои косяки не замечаем. Поймите разницу между широчайшими и круглыми мышцами и чем мы в основном подтягиваемся. Там и про плечевые мышцы сразу можно много нового узнать.

Весь ролик беспокоился, что чувак на фоне случайно отпустит перекладину и упадёт головой вниз 😬 p.s лайк за Indila в конце

Все таки смотря видео ожидал что ты начнёшь показывать его серьёзные ошибки, но как понял ничего опасного нету в видео. Вообще от тя чувствую отвращение к биомашинс, видишь его слегка неправильные утверждения и сразу начинаешь на него гнать мол все неправильно, мол ты несёшь чушь, а в моменты где он все таки прав, ты просто соглашаешься. Добавил бы от себя че то полезное и похвалил бы чела за такое хорошее видео но нет надо искать минусы и как нибудь обосрать. У меня один вопрос почему бы те не обсудить с ним об этих моментах которые те не нравится? А не хайпить на чужом канале уверен ты бы сделал его канал в два раза полезнее. Конечно это хорошо если ты хоч чтобы люди были здоровыми или у твоего канала другие цели.? К будущим комментам или фанатикам этого канала, если вы не хотите принять мою точку зрения или просто не хотите читать коммент до конца, не пишите мол твой коммент бессмысленный, все что я написал не с целью унизить этот канал или канал биомашинс, я просто чел который хочет провезти здоровый образ жизни и в целом жить без каких либо травм

Тогда уже самое естественное положение это когда кисти развёрнуты не параллельно друг другу, а внутрь под углом градусов 45 (по крайней мере у меня это так).

Не покидает вопрос, а что за чел на заднем плане (все видео отвлекал), что он черт возьми делает и под чем он?

Шраги в стойке на руках или её облегченных версиях отлично на верхнюю часть трапецевидных

Просто, понятно, благодарю

06:33 - чистые подтягивания на рукоходе

Thanks

Когда увидел "Скрытая Угроза" сразу подумал про звездные войны

Посмотри канал Valentin Later. Паренек обычный физкультурник. Подача у него очень приятная, хотелось бы твою реакцию на его видение физкультуры увидеть. У него недавно и про брусья, и про подтягивания видосы вышли.

Парень к чему эти видео? Просто стоишь и реально высасываешь из пальца какой-то непонятный негатив, это душно 🤷 До того как стали делать такой контент был шикарный канал.

Футболка "сегодня" была вчера, сегодня уже не актуально.

оцифровываем все упражнения под себя

Не знаю, я начал питаться, как Роман, были проблемы с ЖКТ, теперь их нет.

Пойду сейчас на спортплощадку и потренируюсь обратным хватом, а потом сделаю все тоже самое, только уже нижним хватом! 😂 Ведь сегодня в завтрашний день не все могут так подтягиваться. Вернее подтягиваться так могут не только лишь все, мало кто может это делать! 😁

Можно с резиной подтягиваться, если с собственным весом слишком тяжело.

Всё равно Биомашина Топовый блогер! Красава!

Челик на заднем плане по прозвищу Never give up.

Вопрос: можно ли набрать мышечную массу, реализовая прогрессию нагрузок за счёт увеличения повторений(при том более 15) и количества подходов, а не веса?

Автор завидует блестящей аналитике Романа

Обратил внимание на один момент, что почти все спортсмены, которых критикует это товарисч, выглядят очень даже хорошо, чего не скажешь о нем самом. Как будто муравей критикует тигра, что тот слишком большой и рычит не так)

Смешной тип. Хайпит на громких заявлениях на серьезных щах. Спасибо за видео!

Попробуйте ноги вывести вперёд и вы поймёте что это сложнее потому что широчайшие растянуты. 2мин спустя. Да будет легче, но если вы поднимите ноги выше 90гр будет тяжелее. Ну вот, придираться легче чем делать контент на чужих роликах.

Автор. Ты просто завидуеш тому о ком говориш. Биомашин очень грамотно подходит ковсем упражнениям и он очень тщятельно подходит к каждому движению, и очень глубоко изучает их. Мне тебе просто жалко

Ребят у вас очень информативные видио, я считаю что вам надо не разбором видео других людей заниматься, а создавать свои видио, в которых вы сможете донести свою точку зрения, просто говорить о том что ни кто не чего не понимает отталкивает от вас подписчиков

Ну я соглашусь с биомашин ,что в природе больше обезьяны лазают руками как на упражнение верблюд и раскачиваются прыгают на руках , чистые подтягивания они не делают ,стоит отметить что это правда , но зависит от людей кто делает как хочет естественно не естествено чё хочешь то и делай , все равно мышцы появятся только потому что чтото тренишь не важно как

Вот ждал я этого ролика, ждал, не мог он не выйти, ну и респект, конечно, массовке на заднем плане)))

Что там с продвинутым редактором в Сотке? Опять перенос?

Ты тоже не оставляешь ссылки на какие либо материалы . Тоже только твои слова.

Послушаешь машину, страшно спортом заниматься)

Да он просто Терминатор, вот и цифрует под себя. Правда китайской сборки - шарниры уж больно сильно бережёт)

Уж извините... ролик максимум на 5 минут должен быть. Ощущение, что лично Вас чем-то обидели :) На самом деле в критикуемом ролике практически все верно описано, а главное: там специально подчеркнуто, что это мнение автора, поэтому не понятен кликбэйт Вашего ролика. Далее, незаметно Вы начинаете смешивать, подводить разбор конкретного упражнения (а в исходном ролике это именно разбор базовых нюансов для новичков одного упражнения и рекомендаций по подводящим к нему), к упражнениям воркаута, говоря о разнообразии подтягиваний и прочее... так вот 90% (если не больше) упражнений из воркаута не физиологичны и травмоопасны для суставов и связок. Почему об этом не говорите? (а то что делал человек сзади на видео - полная дичь в плане здоровья, поэтому не нужно тут говорить про травмы, получаемые в зале от штанг, и т.п.). Ну и не забывайте, этот ролик просто Ваше мнение, как у "биомашин", как и мой комментарий сейчас. Вернувшись же к теме спины, ИМХО, если воркаут, а вернее выполнение его элементов не стоит как цель у человека, а нужно только просто полноценное развитие спины с максимальной безопасностью для здоровья, нужно всего 4 (типа) упражнения с небольшими вариациями (опять же ИМХО): 1. подтягивания ОБРАТНЫМ хватом (хорошо пусть будет "снизу"), либо как вариация с параллельным хватом. Прямой хват (хорошо "верхний"), неважно с какой шириной постановки рук и положениями локтей попросту не нужен, так как там скручивание (ненужное при нагрузках) в предплечьях костей идет, а суть при этом практически не меняется. 2. тяга чего либо к поясу (штанги, гантели или блока) тут главный принцип - перпендикулярность тяги относительно плоскости спины 3. шраги 4. С осторожностью!!: гиперэкстензии - причем без веса, очень аккуратно и на половину амплитуды. В принципе можно просто в тонусе эту часть спины держать теми же планками. Все это действительно включает все мышцы спины в работу и полностью безопасны (естественно речь идет о здоровом человеке).

Может лучше снимать что то свое чем плодить ролики о том,что тот что то не то снял,этот тоже фигню порет..Не по мужски это,не находишь?. Мой друг,тебе лет сколько? Есть высшее медицинское и физкультурное образование? Откуда уверенность,что твои заявления-истина в последней инстанции?

Про Игоря Ковтуна будет видео?

Как поживают локти и плечи парня на заднем фоне?))

Жалко, на самом деле, что именно критика по природе человеку наиболее интересна, однако, я с этим мало что могу поделать, поэтому просто скажу, что кайфую от твоих роликов. Красиво поставленная речь (или ты репетируешь?), большой багаж знаний. Жаль, разве что, что ты больше теоретик, т.к. на практике твоя форма не более чем хороша. Благодарю за контент и сотку, если бы не она, я бы точно этим не заинтересовался. . Прилагаю вопрос, если распределить тоннаж который делаешь например за 3 тренировки в неделю на 7 тренировок в неделю, то результат будет другой, или +- так же?

Такое мнение,что био машина вначале ляпает, а потом думает. Или вообще не задумывается,что ляпает))

Биомашин просто понял, что не сможет показать достойный результат в подтягиваниях и придумал как лукаво заболтать эту тему...мол это вредно и бла бла бла

Наконец-то кто-то показал, что нижний хват, это не обратный🙂 За это большой респект🫡

Я думаю, что это зависит опять же от болячек у человека. Для кого-то, то, что ты исправляешь - может быть путем к травме мышц

читать между строк ?А что не ясного было в его формулировке ?

Все больше он мне напоминает Невского. Ну вы поняли которого.

А вот мохнатый чел позади очень развеселил;)

Не смотря на ранее обретённую ненависть к этим роликам , я смог полюбить такой формат, так как Антон действительно конструктивно деполяризирует всех блогеров, продуцирующих свои сверхъестественные и ничем не обоснованные открытия в фитнес-индустрии.

Биомашину стало заносить на виражах. Что-то разладилось. Возможно штурман. Или направление не правильно выбрал, или скорость не соответствует "дорожной обстановке".

Автор - красавчик, давно появились вопросы к обозреваемому персонажу. И очень умело вы некоторым недалёким в комментах отвечаете 👍

Антон Епифанов, который врач, как раз против широкого хвата. Это не гуд

Обширным может быть только инфаркт, а на вещи мы смотрим широко

4:07 по-моему, с точки зрения природы, бывает очень даже полезно делать упражнение медленно, с контролем по всей амплитуде. Например посмотрите как кот медленно подкрадывается к своей жертве, когда охотится. Он делает это медленно и если замечает, что жертва перевела взгляд в его сторону, то готов неподвижно застыть, в любой фазе своего движения. Если двигаться на инерции, то так не получится. Еще один пример: если вы впервые забираетесь на незнакомую вам скалу или на высокое дерево, без страховки, то вы стараетесь избегать инерционных движений. Потому что во-первых это уменьшает нагрузку на потенциально ненадежную опору, во-вторых дает вам возможность постепенно прочувствовать новую точку опоры, прежде чем перенести на неё большую часть своего веса. ИМХО.

Я смотрю у автора какие то личные притензии к Роману . Ну выглядит очень предвзято

Био машина чем то напоминает Александра Невского- Курицына. Даже говор схож!))

привет. имхо: вставка мемов, а особенно длиной в 20 секунд это не очень... лучше сразу самому сказать своё мнение про что-то.

Вырывает слова из контекста и потом к ним придирается , замечательно 😂🤝 Ну зато набрал просмотров благодаря биомашин 👍

Делайте вот так вот!))) Совет мастера