СЕРДЦЕ. Как его не угробить на тренировке. Важнейшие меры предосторожности.

Рет қаралды 2,381,008

Күн бұрын

Cайт Biomachine: bmchn.com/
Всем, кто когда-либо занимался физической активностью, будет полезно ознакомиться с этой информацией. Как не навредить сердцу, спортивное сердце и про максимальную частоту сердечных сокращений на тренировке.
0:00 - 1:02 - Введение в проблему. Самая главная формула
1:02 - 3:08 - Как это работает. Фазы работы сердца и на что они влияют
3:08 - 4:02 - Терпение и работа "сквозь зубы" не дает никаких преимуществ
4:02 - 4:22 - Спортивное сердце
4:22 - 5:03 - Главные выводы
5:03 - 5:52 - Мифы про тренировку сердца и "дыхалку"
5:52 - 7:10 - починка и полезная профилактика
7:10 - 8:22 - Размышляйте и пропускайте все через себя.
Я не кардиохирург или ученый и в терминологии и физиологических тонкостях могут быть неточности. Однако суть и посыл от этого не меняются. Обычному человеку нужно понимать лишь самое главное и базовое.
BIOMACHINE
Tg | t.me/bmchn
VK | bmchn
Автор (Роман Овчарóв)
Tg | t.me/ovcharovcorporation
Inst | / ovchrv
@bmchn

Пікірлер: 6 100

@Mextako 3 жыл бұрын

Удивляюсь адекватности вашей подачи. Хочется, чтобы эти видео попали в рекомендации как можно большему количеству людей.

@michaelm4903 3 жыл бұрын

свою + накинул стало = 280 )

@GENESISTVPRO 3 жыл бұрын

Здравствуйте. У меня восстановление благодаря бодибилдингу после двух операций на сердце и автомобильной аварии. Буду рад просмотру и совету. Мира и добра

@user-ih3qv2ui9q 3 жыл бұрын

@@GENESISTVPRO процветания, досссвидания

@smotri_i_udivlajsa 3 жыл бұрын

Инфа действительно полезная. Но автор не прав в том, что сердце не даёт сигналов. Надо просто уметь их чувствовать.

@mariademishkevich1214 2 жыл бұрын

@@smotri_i_udivlajsa я бы сказала что сигналы не такие прямолинейные, и возможно не сразу.

@holyhalychyna 2 жыл бұрын

Вот прикиньте, мужик спас кому-то серце, и возможно мне, круто что я увидел это видео до проблем

@Ramzzz11 Жыл бұрын

а я увидел это видео, когда уже угробил свое сердце 😖

@holyhalychyna Жыл бұрын

@@Ramzzz11 :(

@zero7951 Жыл бұрын

@@Ramzzz11 здоровья тебе, выздоравливай, сампер

@Kapkan_sc Жыл бұрын

@@zero7951 ХАХАХА

@user-oy2jr3fp4n Жыл бұрын

каждый говорит по разному врачи говорят на оборот бег полезно для сердца

@user-dv8dq9qx9e Жыл бұрын

У нас был физрук в гимназии старенький, царство небесное, Поливанов Николай Иаанович. После каждой разминки мы все поголовно мерили пульс и говорили его вслух. Абсолютно каждую физру. Я не понимал, почему. Спустя 20 лет, смотря это видео, я просто в шоке.

@AlexanderSergeevlch 11 ай бұрын

Сильно не шокируйся только👍

@lukdhguirg7121 10 ай бұрын

Странный физрук. Почему бы и не рассказать ученикам зачем мерять пулс.

@user-sl1zq8bd4f 9 ай бұрын

@@lukdhguirg7121не странный, просто студенты сами не спрашивали

@bluesliznyak 8 ай бұрын

Наш физрук орал, чтоб бежали дальше, хотя я буквально могла упасть, от того, что в груди резкая очень сильная боль и физически не можешь уже. Всем похуй. Норматив есть - ьеги

@sergey72ishorts 8 ай бұрын

@@bluesliznyakэто бесит

@Monkey_Darwin 10 ай бұрын

Сейчас много фитнесблогеров которые говорят, что надо делать более короткие перерывы между подходами, или вообще не делать. И практически никто не говорит о сердце. Спасибо что говорите об этом.

@user-is8qm2vb9m 3 күн бұрын

Согласен, причем многие исследования говорят, что отдых по 3-5 минут между подходами гораздо эффективнее. Так и на сердце нагрузка меньше и силовые растут лучше.

@user-nl1vv2yk3t 2 күн бұрын

Я в инфополе ловлю только тейки об уменьшении нагрузок и их времени, но работе в отказ. Типа, можно сделать один-два подхода в отказ на группу мышц, но они будут эффективнее, чем стандартное количество подходов

@Monkey_Darwin 2 күн бұрын

@@user-nl1vv2yk3t ну тут все индивидуально и от целей тренировок зависит. Я когда начал делать большие перерывы между подходами и не работать постоянно в отказ, то силовые и выносливость значительно выросли.

@user-rk1nn2rv8m 3 жыл бұрын

Молодец! Мне 49. Тренировочный стаж 39 лет. Тренерский стаж 31 год. Две вышки за плечами. Подписываюсь под всем материалом на этом канале. Побольше бы нам такой думающей молодёжи.

@user-rk1nn2rv8m 3 жыл бұрын

@@user-gn3bv1ir6k благодарю) увидел ошибку) тренерский стаж 21 год)

@andreibekh666 3 жыл бұрын

@@user-rk1nn2rv8m можно редактировать комментарии)

@user-qj8cz9nz1y 3 жыл бұрын

Ребят,я тоже снимаю про спорт

@user-qt2dn5js1f 3 жыл бұрын

@@user-qj8cz9nz1y и?

@user-qj8cz9nz1y 3 жыл бұрын

@@user-qt2dn5js1f Заходи оцени 💪🏿🦍

@freshgames4199 2 жыл бұрын

Ребят, это очень важное и полезное видео для начинающих и опытных спортсменов. Без сердца вы далеко не убежите, не уплывёте и не уедите! Я посадил своё сердце уже в 15 лет и я об этом сильно пожалел, распрощавшись с любимым спортом. Сейчас могу только бегать в среднем темпе и заниматься в качалке, плавать для меня стало невыносимо сложно. Пожалуйста изучите технику безопасности вашего вида спорта и используйте её, так вы будете прогрессировать, а не умирать!

@ayaaya1585 2 жыл бұрын

Спасибо, что вы делитесь своим опытом. Здоровья вам

@friedrichmozart1590 2 жыл бұрын

Помню на тренировках стало сердце болеть. Я испугался и перестал на какое-то время заниматься. Сходил к врачу, сказали, что ритм в норме, это лишь невралгия. Это такое расслабление было, но боль не прошла, поэтому не могу вернуться все еще

@user-rr8wu3br7l 2 жыл бұрын

@@friedrichmozart1590 скорейшего выздоровления вам и здоровья .

@boskofriday6478 2 жыл бұрын

Вы сейчас в хорошем форме?

@freshgames4199 2 жыл бұрын

@@boskofriday6478 моё физическое состояние меня устраивает, выжимаю лёжа около сотни, становая тяга 120. Визуально остался только пресс и я буду полностью доволен). У меня есть знакомый с аритмией, это вещь хуже, заработал курением. Иногда просто встаёт и пульс достигает 220. Я в этом состоянии задыхаюсь бегая.

@user-er5vn9ps8h 9 ай бұрын

Спасибо дорогой друг за наставления, это очень важная тема безусловно. У меня был случай, после тяжелейшей тренировки (присяд, становая) по неопытности сразу прошёлся по всем баням и саунам в зале. Следующим днём у меня случился сердечный приступ на работе после того как поднял не тяжёлую коробку. После того случая я понял что не бессмертен, и не важно как много сил в моих мышцах, брал хорошие веса до отказа. Теперь только физкультура для поддержки формы, жить охота)

@makszaicev219 2 ай бұрын

Это все коробка

@user-cr9of6wf8r 2 ай бұрын

Вывод - работать вредно, а иногда внезапно вредно😅😅😅

@LIfeSavingFlame 17 күн бұрын

Все эти сауны и бани гробят здоровье, только об этом почему то все молчат...

@user-yw9ii1tv1z Жыл бұрын

Живу под девизом, - ни дня без тренировки. Давно заметил, что лучшая тренировка без перенагрузки. Организм сам нам подсказывает, когда нужно притормозить. Это касается и сердца и суставов. Если цель - получить удовольствие от тренировки, то вы на правильном пути. За это видео огромное спасибо! Очень полезная информация.

@nikitareznichenko7068 11 ай бұрын

Ни дня без тренировки - значит убивать себя. Я думаю сейчас вы тренируетесь по другому.

@user-yw9ii1tv1z 11 ай бұрын

@@nikitareznichenko7068 Все по-прежнему. Спасибо за поддержку.

@pinterest.voguee 10 ай бұрын

Спасибо большое ❤❤❤❤

@kovan7803 9 ай бұрын

@@nikitareznichenko7068ни дня без тренировки не означает ежедневную ударную работу, речь может идти о регулярных лёгких нагрузках, в таком случае это не может быть во вред

@SergeySemendyaev Ай бұрын

@@nikitareznichenko7068 🤣🤣🤣

@user-qk5ly2tv2v 2 жыл бұрын

Говорят, что Интернет "помойка". Это видео опровергает данное утверждение!!!

@user-qk5ly2tv2v 2 жыл бұрын

@Vladislav Dracula такие, типа тебя!

@vladislavunderoak4323 2 жыл бұрын

Все кто так говорит, просто не умеют интернетом пользоваться.

@PistolPeteUK111 2 жыл бұрын

Это видео доказывает что в KZfaq много Шарлатанов. @Гена Машуков Парень оперирует научными терминами, и кажется что оно имеет толк, но как только я услышал Первую Ложь о том что сердечная мышца ведёт себя как любая другая мышща нашего тела, то я понял что он Шарлатан. Если бы сердечная мысль вела себя как любая другая мышца то у спортсменов были бы сердца на всю грудную клетку. Запомните СЕРДЕЧНАЯ МЫШЦА НЕ РАСТЕТ!!!

@fartov3847 2 жыл бұрын

Просто нужно уметь фильтровать эту "помойку")

@KosMoDev 2 жыл бұрын

На помойке тоже хорошие вещи иногда валяются. Человек описал банальную проблему гипертрофии сердца, которая развивается у людей, которые длительное время регулярно в молодом возрасте занимались длительными и интенсивными нагрузками. Например лыжи и бег на средние и длительные дистанции. Нет миллионов искалеченных. Таких людей крайне мало. Людей с сильной гипертрофией вообще единицы (лошадиным сердцем). Врачи говорят, что легкая гипертрофия сердца - это признак здорового спортивного сердца (если туда больше ничего не домешано патологиями). И да, таким спортсменам рекомендуется нагружать сердце по ходу жизни. Проблема в том, что мышцы могут и набирать и терять в объеме. Когда слегка гипертрофированное сердце теряет мышечный тонус, то клапаны сердца становятся вялыми, а мышца миокарда все равно вхерачивает кровь с силой, и это приводит, к небольшому обратному проталкиванию крови через клапан. А это шумы и люди начинают "чувствовать сердце, как оно бьется". Это не очень хорошо, поэтому и надо держать "спортивное сердце" в тонусе всю жизнь. Если длительно занимался легкой атлетикой в молодости, занимайся ей регулярно для поддержания сердца в тонусе всю жизнь (на среднем пульсе). И такое сердце будет здоровей большинства других, кроме того что регулярные и длительные нагрузки на среднем ЧСС это вообще полезно для всех функций организма (от сердечно-сосудистых до когнитивных).

@user-qy1sj6hr6y 3 жыл бұрын

Тренеры должны быть именно такими, а не как у нас были мол давай ты можешь и начинается агония червя

@user-gb7jc6sm1g 2 жыл бұрын

ага , вот только он забыл сказать главное , ВСЕГДА делать разминку хотя бы 5 минут перед тренировкой , между подходами минуты по полторы или чтобы хорошо отдышаться , и не заниматься каждый день ---- ВСЕ и тогда с твоим здоровьем доживешь до 100 лет , да еще добавлю , между подходами лучше ходить , а не присаживаться и заниматься на пустой желудок

@blackdmen4698 2 жыл бұрын

ай блин я плачу со смехом))))).... ой всё.)))))))).. заряд бодрости на весь день получен...... агония червя..

@cffeecappuccino4828 2 жыл бұрын

@@user-gb7jc6sm1g пустой желудок? Я могу банан съесть и пойти тренить. И ничего не будет. По поводу ста лет: если практиковать целибат, относиться к стрессовым обстоятельствам с должным пофигизмом, + веганство, то тогда да, проживёшь.

@user-gb7jc6sm1g 2 жыл бұрын

@@cffeecappuccino4828 к отрицательным ситуациям не всегда получается отнестись с пофигизмом , а веганством пускай коровы занимаются , на хрен такую жизнь до 100 лет если ни мяса ни соли и сладкого и при этом еще иногда и не выпить

@masterfleksa 2 жыл бұрын

@@user-gb7jc6sm1g насчёт веганства да, наш желудок не желудок коровы который может достать весь протеин из травы, который нужен для формирования связей в мозге, и много где ещё.

@user-uo9ki9rh2k Жыл бұрын

Понятно, простым языком и в самый корень. Спасибо вам за то, что вкладываете душу в то, что делаете.

@user-dx2tf4yq8q 9 ай бұрын

Парень огромная благодарность тебе за это видео! Возможно ты спас тысячи жизней!🙏

@sportfocus4640 2 жыл бұрын

Моё сердце благодарит тебя. Спасибо за добрые намерения и советы.

@user-hp6zd9ef3y 2 жыл бұрын

Красиво, сказано.

@star-mp7ck Жыл бұрын

Помню как на физре бежали несколько кругов вокруг стадиона на время, у меня на 4 круге очень сильно начало колоть сердце и левый бок, кое-как дохрамала до препода, и сказала что больше бегать не могу. В ответ получила фразу "справки нет-значит здорова" и 3 за урок. Очень люблю нашу систему образования 🥰🥰🥰

@ardiasma Жыл бұрын

🙂😂😂

@foxyroxy404 Жыл бұрын

Знакомо. Ужасно это всё.

@user-xh9eq6qx9k Жыл бұрын

Бегом не занималась вот и результат

@user-xh9eq6qx9k Жыл бұрын

А так вы девушки любите ничего не делать и возмущаться

@housekinokamisama Жыл бұрын

@@user-xh9eq6qx9k Вы кретин?

@mrnichipallino5137 Жыл бұрын

Огромное спасибо за это видео автору. Подобного контента катастрофически мало, хотя является основой.

@The_Tigran_7600_ARM 7 ай бұрын

Спасибо вам за такое видео видео, это должно видеть каждый! И даже тренеры

@user-wn7kj5yy5k 2 жыл бұрын

Сука этот чувак объясняет как любящий батя своему аудиторию 😂😂😂👍👍👍👍 уважуха

@tekhopc4495 2 жыл бұрын

Спасибо что сказал это кто у меня мнутренасти инагда балят уважаю

@user-hx7ks7ju8c 2 жыл бұрын

@@tekhopc4495 Ты хочешь, чтобы твои внутренности стали внешностями?

@ruslan-gg4qd 2 жыл бұрын

Хороший парень. Очень добрый. За всех беспокоится.

@user-nj7pi6zy8p 2 жыл бұрын

Супер комментарий, выдайте ему премию 🤣👍🏼от души

@sabinamagomedova4665 2 жыл бұрын

@Человек 😁😁😁

@waldemardriediger6967 3 жыл бұрын

Вот это надо преподавать на уроках физкультуры очень важная информация простыми словами.Даже многие спортсмены этого не знают.

@GENESISTVPRO 3 жыл бұрын

@salroi9787 2 жыл бұрын

@LOMW1 ты что, это же очень важно!!!

@user-hh7qz7id1x 2 жыл бұрын

Это должен знать учитель физической культуры и соответственно вести свой предмет.

@AggeJl0c44 2 жыл бұрын

Согласен

@user-jn6ut4ep2v 2 жыл бұрын

Для начала это должен ЗНАТЬ учитель физры, а сейчас сами учителя НИЧЕГО НЕ ЗНАЮТ - ТУПЫЕ КАК ПРОБКИ. Так что о чем ты говоришь если общий уровень знаний падает с каждым годом благодаря путинской системе образования. Посмотри на врачей ! как сейчас лечат -калечат людей!

@Kristina.Ogneva Жыл бұрын

Увидела это видео год назад , и до сих пор пересматриваю напоминая себе постоянно этом. Спасибо за ценную информацию!

@Life-be9eh 8 ай бұрын

Почему я раньше не нашел этот канал? Спасибо, ребята, команда канала

@user-rn4qp3ht4z 2 жыл бұрын

Спасибо тебе большое за доступное разьяснение . Очень полезная информация . У меня папа умер в спортзале - пульс сильно подпрыгул и сердце не выдержало. Он занимался в фитнес часах с установленным режимом считывания пульса , он точно знал как следить за своим пульсом , но по всей видемости хотел нагнать пропущенные 2 тренировки.Отцу было 48 лет я его очень люблю и уважаю мне не хватает его в этом диком мире.Берегите себя люди.Следите за своим здоровьем и здоровьем близких.

@sahinoudiengo816 2 жыл бұрын

А его сердце было тренировано или нет? Чем он занимался по жизни и были ли у него какие-либо проблемы с сердцем ранее?

@Maamano1 2 жыл бұрын

Соболезную вам...

@StenLi89 2 жыл бұрын

у часов на руке которые погрешность огромная в 40 уларов. Пульсометр необходим нагрудной. соболезную

@user-re8up5iz3p Жыл бұрын

Акуеть.Ну его нах этот спорт, вообще.

@zhanibeksarkulov5532 Жыл бұрын

💯

@Andramedych 2 жыл бұрын

Спасибо. Затронута ооочень важная тема. Об этом никто не задумывается, желая стать супер спортсменом. Мне 43.Занимался Кёкушин. Врачи на диспансеризации говорили-куда смотрят твои родители??? Паралельно катался на беговых лыжах. Умирал на горе. Думал, это очень круто. Наконец, стал интересоваться темой с сердцем, т. к. на лыжах в затяжные подъёмы прихваьывало сердце. Сейчас катаюсь с пульсомером во 2,3 зоне. Постоянно слежу за этим. Проблемы с сердцем, во время тренировки, ушли. Наконец-то, стал наслаждаться, а не погибать. Всем крепкого здоровья

@Alone1again1 Жыл бұрын

почему об этом не рассказывают в школе? на физкультуре, на основах здоровья? это явно полезнее никому не нужной химии, или в больнице, мне говорили занимайся спортом и главное не принимай стероиды и шприцы в мышцы, о безопасности сердца никогда даже не говорили, даже на спортивных кружках, спасибо автору за информацию, я занимался жестко спортом в 10-12, я весил 55 кг мышц, жира не было, я был дрищом, рост 173 был, 20 раз поднимал гантели 5 кг на одну руку, 35-50 отжимался, пресс до 13, подтягивался 10, еще и перед сном, сердце выскакивало, я все?

@maxitape-reupl Жыл бұрын

Не подскажете какой пульсометр используйте?

@wonderful2122 Жыл бұрын

@@Alone1again1 , химия может быть кому-то нужной, а вообще, школьное образование - бред.

@wonderful2122 Жыл бұрын

@@Alone1again1, как и вся система образования в целом, в ссо универе будет не лучше. Хотя, в пту могут обучить

@myprofession8238 Жыл бұрын

Осу!

@455R Жыл бұрын

Прекрасная логичная подача, очень подробно и понятно, спасибо Вам за такой качественный материал!

@warolrack8291 Жыл бұрын

Осведомлён значит вооружён, спасибо вам большое за видео ❤

@leonid_kirichenko 3 жыл бұрын

Очень важно беречь здоровье занимаясь спортом, в погоне за результатом на это не обращаешь внимая, пока не столкнешься с последствиями. Почтение автору за то, что затронул тематику 🙌

@kvigli229 3 жыл бұрын

Именно так. Пока молодой - не сильно это заметно, здоровье позволяет вытягивать без последствий, как бы не измывался над телом. Зато потом... Поэтому и смотрю Романа, у него не только физическая составляющая в роликах, но и обоснование действий.

@user-lq1gf1ue6q 3 жыл бұрын

Да, как правило высокие спортивные достижения не имеют ничего общего со здоровьем.

@foxtrot1008 3 жыл бұрын

@@user-lq1gf1ue6q не как правило, а всегда. За исключением шахмат)

@user-lq1gf1ue6q 3 жыл бұрын

@@foxtrot1008 шахматы тоже коварны. Простатит от долгого сидячего состояния, плохой кровоток, боли в шее, стресс)))

@diasizbanov8116 3 жыл бұрын

@@kvigli229 хочу вам задать вопрос, Вот если человек пробежал 2 круга и уже отдышка то в чем у него проблема ? Не давно начал бегать и это его предел но конечно если не бросит или же у него проблема с сердцом ?

@murat_myrza 3 жыл бұрын

Мое почтение человек, возможно этим видео ты спасешь множество жизней

@user-yu9ql6rw4l 3 жыл бұрын

Спасибо огромное !

@GENESISTVPRO 3 жыл бұрын

@DavaS7 Жыл бұрын

Это просто лайк и подписка. Четко, по делу, без рекламы и без воды. Развития каналу!)

@olegmenshikov9349 Жыл бұрын

Спасибо вам что затронули эту тему, это очень важно!

@user-in2mo5sh4v Жыл бұрын

Это надо включить в школьную программу! Вы блестяще излагаете предмет! Спасибо Вам!!!

@volodymyrlazir6859 Жыл бұрын

школьная программа изначально предназначена для создание болванов, РАБочих, поэтому этого никогда не случится.

@Sv0boda Жыл бұрын

Если слушать таких комментариев , как ты по каждым видосом , то детям надо будет учиться 30 лет в школе, что бы это всё посмотреть

@VladShirin Жыл бұрын

@@Sv0boda нет, просто убрать бесполезные предметы

@user-ms1rs2ch6f Жыл бұрын

Согласен

@user-ms1rs2ch6f Жыл бұрын

и в институты тоже

@rurik7438 3 жыл бұрын

Канал заслуживает 100миллионов подписчиков, отвечаю в русском ютубе оооочень мало фитнес-блогеров как он

@user-gx3nn9oq9g 3 жыл бұрын

Дружище чем больше подписчиков тем менее информативнее видео, так всегда !

@withu5391 3 жыл бұрын

Очень мало??? ТАКИЕ И КРОМЕ НЕГО ЕСТЬ????

@vladosykkk 3 жыл бұрын

@@user-gx3nn9oq9g видео то информативные будут но курс за бабки😁

@user-xy7lp9ug9y 3 жыл бұрын

@@vladosykkk если хочешь получить инфу плати. Эти деньги пойдут ну развитие канала и других нужных проектов. Которым ты потом спасибо будешь говорить. И в будущем тоже будет много бесплатной информации. А в курс входит индивидуальная работа.

@ares1378 3 жыл бұрын

Точнее никого лучшего чем он

@M4STERM1ND Жыл бұрын

Благодарю, Ромчик! Очень полезно и ценно!

@jasonparker8182 Жыл бұрын

Хорошо, что ваше видео попалось мне в рекомендации. Надеюсь многие люди его посмотрят. С меня лайк за информативность и качество подачи

@dimapozdeev 2 жыл бұрын

Я ходил к одному неадекватному тренеру который доводил тренировку практически до состояния потери сознания людей. Мотивируя это тем что мышцы не будут расти без таких пиковых значений, ушёл от такого тренера , потом узнал что у него вроде как помер кто то на тренировке , слушайте свое сердце и интуицию. Автор супер , спасибо тебе брат, ты спас кучу жизней !!!

@StrifeTheHorseman 2 жыл бұрын

да, это жоско... Ну а если серьёзно то это придурок, а не тренер. Правильно сделал что ушёл, по-хорошему нужно ещё отзыв о нём где-то оставить чтобы другие люди избегали его.

@AndrewKostashchuk 2 жыл бұрын

На СПАРТУ ходил?))

@erbok.k.t9259 2 жыл бұрын

Ну правильно говорить Тренер Ходи тогда 30 лет без результата

@user-hi7lh5et2z 2 жыл бұрын

Мой тренер часто на тренировке засекает пульс за 10с. Если больше 31-32, то стоит отдохнуть. Иногда и вовсе выгоняет с тренировки, говорит, что сердечники ему не нужны.

@StrifeTheHorseman 2 жыл бұрын

@@user-hi7lh5et2z тренер от Бога

@ryazhenka272 3 жыл бұрын

Чел, ты просто гений бодибилдинга и культуризма Никто на ютубе из спорт-сегмента не объясняет материал так глубоко и в то же время так просто Твои видео на столько информативны, что один твой видео-ролик реально частично заменяет курс биомеханики За 11 месяцев ты собрал более 300К подписчиков и я желаю тебе собрать ещё больше. Как думаешь, сможешь до нового года набрать 500К?

@kostasgroove9881 2 жыл бұрын

Уже 437, держу в курсе )))

@alinaor29 2 жыл бұрын

До нового года будет 1 миллион))уже 519

@ed-ew6cn Жыл бұрын

на ютубе в спорт сегменте расхайпованые качки и диванные спортсмены, на волне успехов в физподготовке решившие поделиться своим "опытом". формулу 220-возраст или 200-возраст знает любой третьекурсник спортивного института или училища включая двоечников, троечников и прогульщиков

@valerik_grigoryan 3 ай бұрын

Благодарим Все говорят о том, что надо тренироваться, но мало поясняют, как это делать Ты делаешь очень огромное дело 🙌

@user-mh8vq9ik7q Жыл бұрын

Офигенно! Просто офигенно!

@bmchn 2 жыл бұрын

Telegram-сообщество Biomachine: t.me/bmchn Официальный сайт: bmchn.com

@Crazy_Zoologist Жыл бұрын

У тебя от химии соски как у девочки. Зачем спорт во вред здоровью? И куда катиться современная молодежь....

@chingizzeinalov5894 Жыл бұрын

Ййййййййййййййй

@smd3104 Жыл бұрын

Особенно просто удивляет маска на лицо

@aroundmarketing1462 Жыл бұрын

Вообще больше 170 не надо заходить Кто хорошо натренирован и так дальше не вылезает

@user-tb4bq1vs3q Жыл бұрын

А всё таки.если сердце уже обросло.что то можно сделать чтоб восстановить исходное состояние.Например моржевание подходит

@gle0saturn290 2 жыл бұрын

Я всю свою небольшую жизнь в спорте 4 года плаванья, 1 год лёгкой атлетики, куча разных единоборств, домашние тренировки, зал, улица в общем стараюсь везде и всюду. Но ни один тренер мне никогда не рассказывал о нагрузке на сердце, особенно тренер на боксе который заставлял делать двухчасовое кардио. Автор, посмотрел половину роликов на твоём канале, знай что ты спасаешь жизни людям, даешь информацию и знания о которых просто не говорят другие. Выражаю благодарность от своего здорового сердца.

@Alone1again1 Жыл бұрын

@alaindelon487 Жыл бұрын

Тренерам, только результат от вас нужен, а на вас они плевать хотели!! Спорт - для идиотов!

@remoku9510 Жыл бұрын

@Gle0 Saturn , я сейчас в такой же ситуации на боксе, точно также двухчасовое кардио. Сам совсем недавно начал туда ходить. Сейчас задумался об уходе из этой тренировки. Как поступить? Что посоветуешь?

@mscosos 9 ай бұрын

Благодарю. Действительно важно.!! Поделилась с друзьями.

@user-qq8zf2yh1z 10 ай бұрын

Спасибо огромное дружище, видосы топ! Ты наверно один из топовых тренеров в мире, уровень подачи, донесения информации, просто огонь легко и просто смотрится на легке, и человек грамотный поэтому и залипаешь и вникаеш, удачи успехов на канале

@gospodinsebas 3 жыл бұрын

Молодец, дай бог чтобы максимально много здравых людей увидели эту информацию

@user-zx3id2qe6b 2 жыл бұрын

Блин, как же хочется, чтобы было больше таких мудрых и сильных людей вокруг.

@esdepo9072 Жыл бұрын

Вот прямо уважаю такое! Я для себя (мне около 50) взял за правило подглядывать тренировки у восточников. Первое дело в Хатха йоге, как я понял, выработать внимание к своему физическому телу. Этот подход меня выручает и подсказывает когда и сколько дать отдыха между сериями упражнений и когда и как нагрузить, чтобы тело испытало радость шквала физического могущества. Пример: Отжимания. Делаю подход. жму до тряски, всё тело в работе, супер! Довожу до иступления! Стоп! Перерыв. Раньше считал про себя время отдыха (40 сек.) Сейчас просто внимательно чувствую как одышка, как сердце. Как только овладеваю дыханием (могу продышать быстро или сделать очистительное дыхание с полным вдохом и мееедленным выдохом)- всё, контроль восстановлен, пора опять на подход! И да! Очень важно дать организму много воздуха! Воздух должен быть свежим! Тело должно быть чистым и не сильно запакованным в одежды, потому что через кожу организм тоже дышит и еще как! ... а еще сердце может плохо работать из-за огорчения или тоски. Но это уже работа с сознанием и эмоциями, которые никак нельзя исключать при тренировках, в том плане, что настроить себя чуть чуть потренироваться, немного, только размяться, но в процессе уже изменить настроение, зацепиться, найти в себе радость здесь и сейчас! С каждым упражнением неудержимо вписывать свою радость в книгу бытия!

@user-tt6ij2zi7t Жыл бұрын

«А еще сердце может плохо работать из-за огорчения и тоски» 100%

@user-nf8gh5ez9t 7 ай бұрын

А как организм дышит через кожу?

@esdepo9072 7 ай бұрын

@@user-nf8gh5ez9t в процессе тренировки - активно. Если сам процесс, то через овермного капилляров под кожей, которая, разогретая тренировкой, и активнее, чем обычно, омывается, обменивается с окружающим воздухом. Если надо точнее- спросите у специалистов по хатха йоге и проверьте на себе. Я уже ставил эксперименты над собой и поэтому так говорю.

@viktoriyabogatyreva6250 Ай бұрын

@@user-nf8gh5ez9t так же как пьет))

@user-qo1vd1dz7m Жыл бұрын

Это должны знать все! Спасибо Вам большое.

@johnpsina3359 3 жыл бұрын

Лучший фитнес блогер на русскоязычном ютубе

@user-dy8xf4gq9b 3 жыл бұрын

Где мом?

@Dr_AUESHNIK 3 жыл бұрын

Лучший герой в русскоязычной доте

@marvelous6382 3 жыл бұрын

Даже Пудж заботится о здоровье сердца, вот это поворот

@PavelBraune 3 жыл бұрын

Очень сильно хотелось бы, чтобы такие видео попадали в рекомендации к каждому ! Подача не просто адекватная, она прекрасная :)

@user-sr8sd1qp4u Жыл бұрын

Полностью согласен подача шикарная профессиональная. Благодаря вашему видео и информации люди будут думаю внимательней к своему здоровью.Спасибо Роман

@damnedday3413 Жыл бұрын

Очень грамотная подача информации. Спасибо за видео!

@oboraroman8012 3 жыл бұрын

От себя хочу добавить респект автору и небольшое дополнение к его словам. Правильное дыхание. Выдох на усилии, вдох на расслаблении.

@user-mz9gp3vd2l 2 жыл бұрын

Как приятно видеть адекватный подход к своему телу! Сама увлекаюсь йогой и практикую по мере возможности здоровый образ жизни. Попала случайно на Ваш канал, это второй ролик, который я смотрю, но этого достаточно, что бы понять, что мы смотрим в одном направлении, поэтому подписываюсь. Спасибо за Ваш труд!😊🙏

@selfmader_8023 Жыл бұрын

Роман, от Души !!! Очень информативно, коротко и по делу.

@user-lh7ds7rv8v 3 жыл бұрын

Братан где же ты раньше был с 16ти лет бегал не жалея себя сейчас мне 22 порой мотор постукивает, красавчик братан, люди не проходите мимо прислушивайтесь!!!

@GENESISTVPRO 3 жыл бұрын

@jonysex3143 3 жыл бұрын

Откуда столько ума и опыта у тебя?!) Спасибо тебе за такой информационный и жизненно полезный блог🙏🏻 Теперь я задумался о своем подходе к тренировкам☝🏻👍🏻

@rsotmmtosr4741 3 жыл бұрын

Ебать ты себя унизил 😂. Дядь, читай книги, особенно тематические, займись саморазвитием.

@user-gr9ox4lr7r 3 жыл бұрын

Триатлон тоже самое

@rsotmmtosr4741 3 жыл бұрын

@@user-gr9ox4lr7r да брат

@jonysex3143 3 жыл бұрын

@@rsotmmtosr4741 желаю того же самого и тебе😉

@user-pv5ce6oj3l Жыл бұрын

Блин нарвался случайно на офигенный канал,мужик ты реально мужик,без воды и пафоса,только по делу,подписался

@user-dr259 Жыл бұрын

Спасибо тебе огромное, дорогой человек! Дай Бог тебе здоровья, счастья ,любви, и удачи по жизни!

@alexgg4533 3 жыл бұрын

Было бы очень интересно посмотреть на обзор "что ( если всё таки случилось )делать когда получил травму разных групп мышц,как максимально себя обезопасить,когда возвращаться к тренировкам,лайкните,чтобы увидел! Всем здоровья!

@valchu3791 2 жыл бұрын

Это все сугубо индивидуально

@neivurchanskiy1766 3 жыл бұрын

Интересно было бы послушать про связки и сухожилия.

@user-el5lu3rw9u 3 жыл бұрын

Воооооо!

@kogarashi_1 3 жыл бұрын

в топ

@arstanbektemirov9431 7 ай бұрын

Спасибо за информацию. Считаю ее очень полезной для себя.

@andrus3125 Жыл бұрын

Видео очень полезное, нужно это освещать особенно современным людям 21 века, которые в большинстве совсем просто не готовы к нагрузкам, им нужно "заново учиться ходить"

@user-dd3ot6cz5o 2 жыл бұрын

Настоящий безкорыстный человек, который дал такую нужную информацию! Давно хотел знать это! Благодарю тебя от всей души!

@hallow7599 3 жыл бұрын

Давайте оставим хотя бы по 2 коммента. Такое видео должно быть в топе и не поленитесь поставить лайк. Кому то действительно это видео спасет жизнь

@GENESISTVPRO 3 жыл бұрын

@apex-dent7061 7 ай бұрын

Благодарю ✊🏻

@tulanovabdu8584 11 ай бұрын

Большое спасибо, очень классно объясняешь , теперь я уберегу сердце ❤

@user-nl8om8kg9i 3 жыл бұрын

Красава бро. Мне 40, но, я этого не знал. Благодарю тебя. Эта бесценная инфа, которая спасет многих от раннего ухода на тот свет.

@user-lx4qc8xr5o 3 жыл бұрын

Ничего подробного...врачи рекомендуют тренировать сердце и бегать....Каждый

@fakepubg8964 3 жыл бұрын

@@user-lx4qc8xr5o как раз таки автор прав, видел множество исследований, в которых указывался пульс около 130 как самый эффективный. То есть в таком режиме сердце перекачивает кровь лучше всего

@user-lx4qc8xr5o 3 жыл бұрын

@@fakepubg8964 но врачи рекомендуют тренировать сердце ....есть бабули и старики которые годами бегают и занимаются спортом...особенно в Китае

@fakepubg8964 3 жыл бұрын

@@user-lx4qc8xr5o конечно же его надо тренировать, но как именно автор сказал в конце и я с ним согласен, как и многие врачи

@user-lx4qc8xr5o 3 жыл бұрын

@@fakepubg8964 посмотри другие видео на эту тему ....там вообще другое говорят и это говорят специалисты,а не какой то годовалый спортсмен

@alecivanov8843 3 жыл бұрын

Спасибо, не часто встретишь в одном человеке умение и мыслить, и хорошо, по-доброму, передать информацию.

@tragediac904 8 ай бұрын

Как же хорошо что я наткнулся на это видео, спасибо автору возможно он спас мое сердечко

@Abazimov 8 ай бұрын

Благодарю за полезную информацию

@goorkhan 3 жыл бұрын

Думаю каждый урок физкультуры должен начинаться с этой информации

@Pavel_Leonov 2 жыл бұрын

так проблемка то в том, что учителя физкультуры то не знают этого)

@juliaschar6942 3 жыл бұрын

Да большинство даже не знают обо всем этом. Ни от одного тренера на слышала такого. Ребята молодые, но далеко пойдёте, чего я вам и желаю!!! Благодарю 🙏🙏🙏

@user-lw5bw1eq6h Жыл бұрын

Ростов-на-Дону. Очень доходчиво, грамотно и позитивно! Благодарю!

@danielzinevych500 3 жыл бұрын

Спасибо тебе! впервые вижу человека который так адекватно всё обьясняет, без фанатизма. А ведь я на многих каналах побывал)

@user-qh6lm7pn4c 3 жыл бұрын

В топ просто, а я думал что делаю себя сильнее когда бегал по пересеченке в броне так, что будто сердце сейчас впереди меня в гору побежит, спасибо тебе Добрый человек что глаза открыл

@EarthGuaard Жыл бұрын

максимально понятное объяснение! я забил на присед, когда почувствовал, что на кишки и сердце нагрузка больше, чем на бедра)

@Misha_Shatov 3 жыл бұрын

Прошёл всего год, а качество выросло в миллион раз. Спасибо тебе большое за такие крутые видео!

@user-zb3lb4tx8m Жыл бұрын

Молодец! У меня с детства гипертрофия , не приято было узнать. В сети смотрел много видео о спортивном сердце и потому знал, что перегружать нельзя и для похудения нужно бегать с пульсом от 110-140 максимум. Но все ровно тебе респект, что ты движешь очень важные темы в массы. Делаешь благородное дело! Успехов тебе. Написал коммент, поставил лайк, чтобы такие люди как ты со здравыми идеями были популярнее. Ведь ты делаешь людей лучше!

@cloverleaf6320 Жыл бұрын

необязательно бегать, чтобы похудеть. эти старые савдеповские мифы уже давным-давно были опровергнуты и стерты в порошок. любая среднестатистическая 40-минутная силовая тренировка сожжет в 1.5 раза больше калорий, чем полтора часа бега, в процессе которого вы еще и гробите себе суставы...

@ivanivanov2849 Жыл бұрын

@@cloverleaf6320 при совдепии никто не старался похудеть. Покажите мне хоть одно доказательство.

@user-zd2em4tt3o Жыл бұрын

@@ivanivanov2849 ну ему просто слово это захотелось употребить, "совдепия", свербит очень.

@user-zx3dg6gp4z Жыл бұрын

@@cloverleaf6320 похудение начинается на кухне 🤣силовая тренировка больше нужна для активизации работы гормонов чтобы метаболизм не замедлялся и все жглось как по маслу, но без кухни это не сработает 😎

@Marina-xl3bl Жыл бұрын

@@cloverleaf6320 😊7😊

@tantra9721 10 ай бұрын

Спасибо за видео! Очень полезно ❤

@Doswest Жыл бұрын

Спасибо! Очень полезная нужная информация, грамотная подача, успехов каналу.

@user-nb8gx7od4g 3 жыл бұрын

Добрый молодец, - поклон тебе за твою работу и труды!!!!

@heroes3561 3 жыл бұрын

Выражаю огромную благодарность, как спортсмен который не знал об этом и даже не задумывался. У меня тренер умер от сердечного приступа

@user-nc2oi5rx9k 3 жыл бұрын

Просто ваш тренер говорил, что пить вредно и вы, как и он не знал, что пиво размегчает ткани сердца? И рекомендуется выпивать пол литра темного пива после интенсивной тренировки - часа через два? Есть и обратная сторона пива, без тренировок - так называемое "Баварское сердце".

@sanyaminayka9517 3 жыл бұрын

@@user-nc2oi5rx9k но опять же, алкоголь вреден в любом количестве, что и доказали учёные. Можно и без пива, просто тренировка и физ нагрузки должны быть правильными, придерживаясь принципов, которые были в данном видео. Я сам раньше занимался футболом, с 7 лет до 16 интенсивно довольно, но с перерывами. Даже и не знал о том, что мне нужны нагрузки несколько раз в неделю, т.к. сердце уже натренировано

@user-nc2oi5rx9k 3 жыл бұрын

@@sanyaminayka9517 Учёные доказали, что кофе вредит здоровью: сердцу и кровеносной системе - теперь, ученые доказали, что кофе очень полезно и важно для человека; Ученые доказали, что пальмовое масло вредит здоровью: сердцу и кровеносной системы - теперь, ученые доказали, что пальмовое масло, чуть ли не полезнее оливкового и льняного масла; Ученые доказали, что спорт полезен для здоровья - теперь, ученые доказали, что спорт вреден для сердца. Ты мне еще будешь приводить доказательства ученых?

@sanyaminayka9517 3 жыл бұрын

@@user-nc2oi5rx9k зачем ты мне пишешь про кофе, масло и тд? Если я говорю именно про алкоголь, который вреден в любом количестве. Да, можно пить немного его, не сильно хуже будет, можешь и прожить дольше, но я сказал сам факт)

@user-nc2oi5rx9k 3 жыл бұрын

@@sanyaminayka9517 ты сказал, что доказано учеными. Я тебе привел еще примеры как ученые доказывают, на наглядном примере.

@ashkinosyan7874 6 ай бұрын

Очень грамотный,умный,прияный парень. Спасибо за информацию!

@user-ln5by5mr3n Жыл бұрын

Подписался ❤ Всё по делу без воды 100% полезности

@Samurai-bez-mecha 3 жыл бұрын

Армия покинула чат.

@Vasil18 3 жыл бұрын

Потому что к армии надо готовится, если человек туда собрался. А из "сопляка" за год делать "мужика" - невозможно. Зато повредить сердце, психику, связки\суставы - запросто.

@samurais.3779 3 жыл бұрын

@@Vasil18 лол, россия в этом плане немного по-другому думает, берем всех и вся. Хотя есть категории, где определяют здоровых и не очень.

@user-hx4hy9ww7d 3 жыл бұрын

@@samurais.3779, Кто виноват, что кругом доходяги, им не то, что в спорт зал и армию, им смотреть на гантели нельзя... Только маникюр можно...

@Samurai-bez-mecha 3 жыл бұрын

@@user-hx4hy9ww7d Ахахаха

@cattefaieblc9514 3 жыл бұрын

Потому что идиотом не нужно быть. Я за три месяца до призыва начал себе физо подтягивать. Два-три раза в неделю ходил в бассейн, дома турник-отжимания-гантельки. И первые месяца два, пока остальные на утренней пробежке задыхались и умирали, у меня темп дыхания был немногим выше чем в спокойно состоянии

@sosochka_nerealochka 3 жыл бұрын

Каждый видеоролик все лучше и лучше по качеству. Спасибо за информацию!

@Ragoza_1984 Жыл бұрын

Спасибо тебе за это видео! Здоровья тебя и успехов!)

@user-ut5em4mn2p Жыл бұрын

Хорошая речь и подача, интересно слушать. Спасибо

@sergeimetalheart2593 3 жыл бұрын

Самое полезное видео для тех, кто занимается спортом и даже для тех, кто нет. Заслуживает попадания в тренды. СЛежу за каналом почти с его самого начала и желаю ему и автору процветания и дальше!

@user-yp3se9jt8q 2 жыл бұрын

10 000 000 тебе подписчиков!!! Спасибо за человеческое ОТНОШЕНИЕ к людям! Спасибо за твое огромное доброе сердце!

@user-wk3pu9ys1d Жыл бұрын

Спасибо большое! надеюсь я ещё не опоздал. Учту, очень нужная информация

@dennybrusov8502 9 ай бұрын

Спасибо. Полезная информация.

@markaurelius3119 3 жыл бұрын

От души - спасибо! Всем силы! 💪

@metalworkstudiomws 2 жыл бұрын

Спасибо автору🤘 Сколько тренируюсь, не знал настолько точно всех моментов. Было понимание про максимальную частоту сс, но не настолько. Респект, жду новых видосов по тренировке кардио👍👍👍🤘

@ke11a Жыл бұрын

Очень приятно слушать адекватную информацию и читать трезвые комментарии.

@shootingglobal Жыл бұрын

Мне 26 лет, смотрю KZfaq с лет 16, официально заявляю что это первое видео в KZfaq которому поставил палец в верх ... спасибо BIOMACHINE !

@KAYZ.MUZ. 2 жыл бұрын

Посмотрел 2 виде из этого канала, УЗНАЛ больше, чем за 9 лет школы, + бонусом , узнал как грамотно прокачать своё тело, успехов и дальнейших продвижений

@user-rc4bo8fc9l 2 жыл бұрын

Очень полезное видео! Это необходимо знать каждому и чем раньше, тем лучше

@Ilia_Lazarev 6 ай бұрын

Спасибо! Я задумывался побегать в маске, вы остановили меня! Ваша информация, ваша подача информации просто на высшем уровне.

@selfmader_8023 Жыл бұрын

Этот материал нужно транслировать в массы. Мне как дрищу очень полезно было узнать о работе сердца во время тренировки. Для меня ходьба более 1 км в день уже тренировка. А было время когда по 25-30 наматывал за смену бегая по складу. Спасибо трекерам открыли мне незримое.

@main512 Жыл бұрын

Спортсмен с умением пользоваться интеллектом. Спасибо за качественный контент ❤️

@Savelyi-kb5rc 3 жыл бұрын

Молодец, преподносишь информацию качественно и без фанатизма. Ты один из не многих блогеров пропускающий все факты через призму своего мышления и опыта. Ты говориш о том что что далеко не каждый разкажет. Не преследуешь хайп,а пытаешься помочь. Мы это ценим.

@user-oq4ve5sz6g Жыл бұрын

Парень дал очень нужную информацию в этом ролике, я себя как то загонял, а потом чувствовал себя хреново, так, что главное это слушать и слышать свой организм, не переусердствовать, но и не аморфиться ... т.е. нужно найти ту золотую середину!

@user-wg4go2vu7r Жыл бұрын

У меня также было , загнал себя кольнуло сердце потом две недели слабость нечего делать не могу , думал инфаркт прошел обследование не подтвердилось , теперь думаю что это было и у меня это такое или и у других , подтверди инфу если также было

@sog_raz Ай бұрын

Чо он сказал то ?