Не кушала сладкие полгода , и случился срыв , не могу отказаться. Набралa вес , конечно. Сладкое как наркотик .

👍Классный, чёткий, умный фильм о сохранении здоровья! Большое спасибо! Смотрела, и радовалась:всё правильно,коротко и ясно! Дай Бог здоровья Вам, за полезное видео, и многим другим людям! 🙂👍❤️

👍👍👍

Забраковал все упражнения что я делал более 30 лет😂 Только поднятие ног к перекладине оставил🤓

...это не искуственное упражнение, это эволюция!!!!

Только ради отсылок зв стоило это смотреть

Дядька, просто хорош

У меня была депрессия очень много лет. Было постоянно плохо не было сил вообще. Хоть двое суток спи просыпаясь нет сил. Решила немного похудеть стала изучать тему кбжу . Сделала выводы и убрала мучное и всё что связано с сахаром. - депрессию как ветром сдуло . Очень злюсь что не стала так питаться раньше. Если бы это не произошло со мной то не поверила бы никому

Не представляю свою жизнь без разминки, пока не разомну и не потяну тело, чувствую себя не в теле, сковано, сама не своя, а как хотя бы 3 минутки разомнусь, так небо и земля

Жим Арнольда в ПРАВИЛЬНОЙ технике, в ПРАВИЛЬНОЙ и будет всем счастье!

Спасибо Вам!❤

ахуенный мужик

Ну наконец-то кто-то внятно и доступно обьяснил, что такое "опустить плечи". Я годами по совету "гуру" опускал плечи вперед, отчего трапеции пахали еще больше. Благодарю.

Сахар яд в большом количестве

Круто! Низкий поклон!

Без сахара много лет. И не хочется, как не хочется и хлеба. Не ходи по краю могилы. Убери это сахарное безумие.

Фильм- отличная работа !

Делаю массаж головы и лица руками через полотенце после принятия душа. Пулачается 2в1, вытираю тело и массирую его. И с полотенцем получается хороший контакт без соскальзований.😊

Спасибо! PS на минуте 25-26 оговорка "обнимите свои руки" (по происходящему - ноги). Мантра воли слишком быстро проговаривается (на мой личный взгляд).

😍🤩🤩

Минута без сахара. Надеюсь продержусь еще столько же.

Давно смотрю тему сахара, но за несколько лет это лучшее видео, что я видел. Спасибо большое! Буду делиться им. И да по итогу видос 70к лайков собрал! 👍

Автор видео красавчик капитальный) Во всех его видно согласен с ним на 100%

Скучно...после 60+

Когда еще не прочитал название, по превью подумал что ты намаз делаешь

Спасибо❤ты мне очень помог, сейчас ты мои сэнсэй!🙏

Третье упражнение непонятно как сделать, видимо надо начинать с каких-то подводящих, разбивая его на несколько движений. У меня не получается

Делал УЗИ сердца выяснилось что оно увеличено. М-да... выходит что много чего неправильно делал. Жаль. А как хочется пробежаться, как хочется взяться за гантели. Мне уже 64 года и наверное внезапная смерть всё таки лучше чем в больничной койке. Черт всё таки до чего же хрупок человек.

Добрый день. Недавно присоединился к просмотру данного канала, посмотрел 2-3 ролика и чем больше смотрю, тем более сомнительнее для меня то, что предлагается, как что то, основанное на науке, каках то фундаментальных знаниях! Откуда все это? На чем основано?

Давайте дадим ему имя «Костян» ему подходит

Начну делать именно так! Думаю будет 🔥. Пресс будет гореть👍

Благодарю за совет дружище Лови лайк 👍🏼 и подписку

Здравствуйте подскажите пожалуйста самые эффективные упражнения при диастазе🙏🏻 т.к очень много "спецов" публикуют своё видео в которых есть недопустимые упражнения! Может быть дадите дополнительные упражнения на все группы мышц при диастазе? На сайтах тоже не найти- та же история, и полезное и отрава.

❤

Ребята, вы лучшая команда. Благодарю вам. Внятно, понятно, без мусора без лишних слов. Максимальная эффективность при минимальных затратах. С Уважением к вашему делу и всем лично.

Если бы вместо идиотских сценок типа ""а похмелиться"" показывали бы чаще на центральных каналах таких вот ребят был бы заложен действительно ценный вклад в развитии здорового образа жизни. Благодарность и респект автору ролика за конкретную информацию и без всякой матершины. Очень достойная подача материала.

Ходили по горам непала группой 6 человек. Половина группы принимала различные витамины разных производителей. Я тоже принимал витамины, причем дешевые под названием "алфавит". В итоге на середине путешествия была заметна колосальная разница в выносливости у тех кто пил витамины и те кто не пил. Конечно, тот случай не сравниться с нормальными испытаниями лекарственных препаратов. Но на личном опыте я наглядно увидел что витаминки от распространненых производителей работают. Даже если у них нет спортивной дозировки и все упаковано в одной таблетке.

Первый раз слушаем Мне 70 лет Спасибо вам

Супер просто!!

мне 35, без сахара лет 15 :)

спасибо! Вы классные

на мой взгляд, отказаться от пищевого мусора очень просто. надо запретить себе потреблять это. нельзя и все. по крайней мере, я так себя убеждаю и ни разу не сорвался. как смотрю в сторону того, что нельзя - просто не думаю об этом, нельзя значит нельзя, хоть запретная жратва находится прямо под носом. никаких сахарозаменителей, фруктов и всего остального, надо просто своими силами продержаться неделю-две, а дальше тяга к сладкому и всему остальному уменьшится или исчезнет вообще

Красавчик!!! Чётка объясняешь, много полезных уроков для себя узнал…. Уже подписан на тебя Роман… От души

Зачётные грудные, только ра улице занимался?

самый лучший инструмент для тренировки на удержание это ещё не открытая банка закрутки) пальцы и предплечья будут в диком шоке + есть мотивация - уронишь, получишь 3,14зды от мамы 😃

Спасибо, молодец!

Красава ты братец!

Спасибо! :)

Видео супер и подача информации! Спасибо ☺️

Грамотный тренер