Bir Tekrar, Maksimum Kilo | SQUAT
Рет қаралды 56,846
6 жыл бұрынEmin Çapan ve Buğra Keskin, Gym Kong'da yeni sezon planlarından bahsediyor, bir tekrar maksimum kilo squat antrenmanı neden, ne sıklıkla ve nasıl yapılır anlatıyor.
Markalı ürünlerimiz ve salonumuz hakkında detaylı bilgi için:
www.gymkong.com.tr/
_____
Instagram
Gym Kong: / gymkong
Buğra Keskin: / bugra_keskin
Emin Çapan: / emincapan
_____
Facebook
/ gymkongtr
_____
Marka Yönetimi ve İletişim Danışmanlığı
/ donumnoktasi
/ cagrikeskinstudio
@hasangursoy3336 6 жыл бұрын
Kanala yeni abone oldum, 5 -6 video izledim . Anladimki 1 tane saglam dostun oldumu herseyin ustesinden gelinebiliyomus ,
@bugra_keskin 6 жыл бұрын
hasan gursoy aynen öyle kardeşim
@emreozal4384 5 жыл бұрын
Boş yapma
@ERCMotovlogger 6 жыл бұрын
sizlere gereğinden fazla seviyorum saygı duyuyorum abilerim bırakmayın sakın
@bugra_keskin 6 жыл бұрын
ERC Motovlog eksik olmayın kardeşim
@dinamiccenter6959 6 жыл бұрын
Hocam her video da olduğu gibi bu videoda da efsaneler efsanesisiniz inşallah bu kanal hak ettiği gibi yüksek yerlere ulaşır 💓
@mertkurtulus4888 6 жыл бұрын
Bu işte bilgi sahibi abilerimizin , hocalarımızın olması umut verici ve sevindirici bir durum. Tatlı diliniz aynı zamanda gerçekçi konuşmalarınız ile gördüğüm en iyiler içindesiniz başarılarınızın devamını bekliyorum emin hocam ve buğra hocam. Bizleri de bilgilerinizden mahrum bırakmayın.
@voyage2064 6 жыл бұрын
Bugra hocam siklet yukseltme gelmeli sizden muhteşem işler ortaya cikarabilirsiniz
@hasanezer2970 6 жыл бұрын
Ellerinize sağlık çok güzel bir video olmuş
@kayayldz3370 6 жыл бұрын
Kanalı keşfedeli 4 gün oldu tüm videolarınızı bitirdim aradığım kanalı buldum sonunda vlog videolarınız harika başarılarınızın devamını dilerim kendinize iyi bakın
@onuraltunmakas3185 6 жыл бұрын
Bu kanal hakettiği yere kısa zamanda ulaşır umarım. Çok kaliteli ve çok samimisiniz hocam, her şey gönlünüzce olsun
@bugra_keskin 6 жыл бұрын
Onur Altunmakas teşekkürler
@ozankarademir1236 6 жыл бұрын
Obaaaa yeni video
@diazdemir7308 6 жыл бұрын
tekardan çok mükemmel bir video oldu elinize sağlık
@mertdemir7787 6 жыл бұрын
şükür sonunda yeni video :D
@kemalhaznedar7019 6 жыл бұрын
Sizlerle bu spor dahada gelişiyor abi bize ve küçük kardeşlerimize çok iyi örnek oluyorsunuz
@tuncayakyildiz4010 6 жыл бұрын
Buram buram kalite koktu buralar :) ankara tayin istecem bu gidisle uzaktan olmuyor rabbim emeginizi zayi etmesin bizede sizin gibi arkadaslar nasip etsin masaallah size saygilar
@omererafsar8185 4 жыл бұрын
Canım ailem severek izliyorum :))
@erolkarayigit266 6 жыл бұрын
BOOOMM.. MUHTEŞEMSİNİZ..
@batuhun7283 4 жыл бұрын
Half rep you see half rep every where
@hakkhoca3569 6 жыл бұрын
Hemen like :)
@nejatguneri2597 4 жыл бұрын
Bu adamlar harika❤️
@sabrisendil5473 5 жыл бұрын
çok fena motive oldummmm
@IpodTouch168 6 жыл бұрын
Hocam sizin yöntemi uyguladım, squatta max kilo 140 tı onu 150 yapabildim(ilk sistemli denemede) , sagolun , iyi ki bu kanalı keşfetmişim çok verimli bilgilerinize ulaşıyorum.
@yasinsuna2337 4 жыл бұрын
O değil de youtube de tek kanal takip ediyorum oda bu sporu sevdiren adamlar başlangıç programını uyguladim 50 günde cok iyi bi değişim sağladım teşekkür ediyorum🔥🔥🔥🔥
@THOR-eg6ov 6 жыл бұрын
AYNI MAX DENEMESINI (DEADLIFTTEDE) BEKLIYORUZ HOCAMMMM .... KALITELI BILGILER VERIYORSUNUZ... AYNEN DEVAM ....
@koksal.yilmaz 6 жыл бұрын
maşaALLAH çok iyisiniz kong hocaları, emin hocam seninde artık Eylül için define halini acayip bekliyorum kendi adıma, Buğra hocam zaten üst üste baya yarışma yaptı o da çok iyi Rabbim güç kuvvet versin her daim 💪
@bugra_keskin 6 жыл бұрын
Köksal Yılmaz teşekkür ederiz kardeşim
@emin1405 6 жыл бұрын
Ah hocam evim yakın olsa hemen geleceğim salonunuza
@emrealpcan7580 6 жыл бұрын
Emin hocam 23. Dakika da ki ya i diyişiniz bitirdi beni 😂😂 deadlift ve bench de isteriz
@furkanmetehanislak1864 6 жыл бұрын
Adamlar gene sahnede hocam sizi film gibi izliyorum iyiki varsınız 💪🏽🇹🇷
@kayademir8414 6 жыл бұрын
Valla Buğra hoca maşallah baya güçlüymüş. Emin hoca zaten ayı gibi maşallah
@larryscott8723 6 жыл бұрын
Devammm
@EminAlicioglu 6 жыл бұрын
Maşallah hocalarıma. Bir de arka plandaki müzik değişse daha iyi olur sanki.
@umutturedi23 6 жыл бұрын
ADAMLARRRRR :)
@StalkerCrystal 6 жыл бұрын
Çok güzel olmuş. Evde full ekranda seyrederek antreman yapınca sanki salondaymış havası verdi. Benzer videolar bekliyoruz... Teşekkürler..
@erkanmemis8271 6 жыл бұрын
Hocam severek takip ediyorum birgün nasip olursa uğrucam salonunuza tanışmak için bende ankaradayım hayırlı işler.
@bugra_keskin 6 жыл бұрын
Erkan Memiş herzaman beklerz
@kagankandemir7001 5 жыл бұрын
akşam akşam squat yapasım geldi izledikten sonra müzik de çok iyi
@pederrxl2972 6 жыл бұрын
Yahu bu kadar izlemesi zevkli videoları nasıl cekiyosunuz galiba akışına bırakıyosunuz kasmıyosunuz çok başarılı video atsalarda izlesem modundayım
@onurvara6226 6 жыл бұрын
Keske benimde böyle bi arkadaşım olsa
@sado-5753 6 жыл бұрын
👍🏼👍🏼
@ertugurulozturk1178 6 жыл бұрын
Hocam David laid videolarına koydu tarz müzik olursa iyi olur hocam saygılar.
@enesbabacan1461 6 жыл бұрын
İki dev adam 👑🔥
@emincapan2078 6 жыл бұрын
Enes Babacan 💥💥eksik olmayın kardeşim
@abdurrahmanaydn699 6 жыл бұрын
Hocam tam bıkıyorum şu spordan sizi izleyip şevke geliyorum 😀 Allah razı olsun 😁
@bugra_keskin 6 жыл бұрын
Abdurrahman Aydın pes etmek yok Kardeşim devam
@HullenoGaming 4 жыл бұрын
Gerçekten severek izleyince bir motivasyon kaynağı olabiliyor. Tamamını bitirme o yüzden 😂
@gelecektekimuhendis8713 6 жыл бұрын
Hocam %30 a girerken öncesinde ısındınız mı yoksa bu %30 da mı ısınma başladı?
@efehannacar5341 6 жыл бұрын
Abi adamsın be
@aydoganbastan1461 6 жыл бұрын
Hocam salon çok önemli gerçekten yaa eski çalıştığım salondaki ağırlığı şimdiki değiştirdiğim salonda kaldıramıyorum 😅😅
@bugra_keskin 6 жыл бұрын
Aydoğan Baştan alışma sürecini hızlı atlat bari 😀
@aydoganbastan1461 6 жыл бұрын
bugra keskin inşallah buğra hocam 😅
@semihtecer889 6 жыл бұрын
çok fark ediyor mu o kadar ? ben o kadar sık salon değiştirmiyorum merak ettim.
@aydoganbastan1461 6 жыл бұрын
Semih Tecer fark ediyor valla kardeşim yaa
@batubambar 5 жыл бұрын
Powercılar burda mı
@serdarzuliable 2 жыл бұрын
koku burnuma geldi
@yasokrc 5 жыл бұрын
hocam bu tek tekrar idmanından hemen sonra mesela deadlift yaptık diyelim.sırt idmanına devam ediliyormu
@bekoser 6 жыл бұрын
Bench press videosu gelsin +1 leyin
@alikarldag6925 6 жыл бұрын
Bugra hocam fitre kahve makinam yok nasil yapabilirim baska turlu ??
@tunahanism 3 жыл бұрын
hocam ben ilk başladığım günden beri araştırdığım için hiç fazla kaldırma egosu yapmadım. aksine bacakta kaçındım bile ben 2-2.5 yıl ağır girmeye korkmuşum onu fark ettim. 3 antrenmanda serbest squatta 20 kg'dan 50 kg'a çıkmıştım. nadir kişilerden birisiyim yapabileceğinden ağır girmeyen :)
@mrbabun3481 6 жыл бұрын
Arkadaşlar 1.25-1.28 de arkada çalan şarkının adı ne
@ahmetyldrm5260 5 жыл бұрын
krallar...
@kaancabuk4397 4 жыл бұрын
Motorun modeli ne acaba ya?
@ahmetvanl966 6 жыл бұрын
Hocam kahveyle pekmez içmenin amacı nedir
@umutcanozmen3567 6 жыл бұрын
hocam boylarınız kaç merak ediyorum
@burakkayahan1730 4 жыл бұрын
Izlerken gerildim vallahi
@Ozzysm 4 жыл бұрын
Yav sizi yemek yerken izliyorum diye ilk kez yemeksiz açtım, karnım acıktı be hocam.
@gokaynumani3340 5 жыл бұрын
buğra hocam size ayrı harleyinize ayrı aşığım yav
@sefayldrm6790 6 жыл бұрын
Yağ oranınız hocam %15 ile %20 arasında olsa baya fark eder de oda vucut geliştirmeye ters :)
@farukbursali 6 жыл бұрын
Azcık daha derin yapsanız keşke biraz sakat form
@lucidreamerCrypto1 6 жыл бұрын
Hayat pek paralelin altında değil gibi hı? seviliyosunuz
@bugra_keskin 6 жыл бұрын
Egemen Kısmetli eywallah kardeşim
@RiwerboyMerthan 6 жыл бұрын
Buralar şuan dutluk ama Bayağı değerlenicek
@testotaylan 6 жыл бұрын
Deadlşft isteriz !!!!!!!
@lowhertzhead 2 жыл бұрын
Testoooo
@HAYABUSA4EVER 6 жыл бұрын
Bravo trafige kapali alanda cekilmistir gibi bi ikaz olsaydi bu tip idmanlar hastanelik eder:)
@gaziay511 6 жыл бұрын
Hocam bu squat da fazla one eğiliyorum hangi bölge zayıf olabilir
@azizov2785 6 жыл бұрын
Karin ve bel
@zekeriya6642 6 жыл бұрын
kilolarınız kaç hocam.
@ardahanarda4646 6 жыл бұрын
Hocam o nasıl kahvedir ya ben cheat meal yapayım mı yapmıyayım mı diyorum 1 paket oreoyu gömdü
@ferdisonmez2324 6 жыл бұрын
Cok sagolun hocam bilgiler icin. Geçen ki ön bacak idmanindan sonra kılozete oturamadim 2 3 gün 😂😂
@emincapan2078 6 жыл бұрын
Ferdi Sönmez uyarmıştık ama fena antrenman ben her hafta aynı durumdayım 😁👊🏼
@burakadakl8310 6 жыл бұрын
emin hocayı da konuştur buğra hocam biryaa
@Mehmet_sarlmaz 3 жыл бұрын
Taktiginiz kemer kasık fıtığını mi engelliyor
@mewl54 6 жыл бұрын
Hocam arkadaşımla sakaryadan ankaraya siz ile tanısmaya gelmek istiyoruz. Acaba bir günlüğüne salonunuzda misafir olma sansimiz varmidir 🙄🙄
@doruk4881 6 жыл бұрын
Tabii
@doruk4881 6 жыл бұрын
Şaka lan şaka onlara sor
@emincapan2078 6 жыл бұрын
Her zaman kardeşim gelmeden haber edin yeter👍🏼☺️
@bugra_keskin 6 жыл бұрын
Bekleriz tabiki
@hadicicek1362 6 жыл бұрын
Ustalar gecen yine boyle bi squat videosunun altina steroitsiz nasil ulasabilirim bu kilolar dogal olarak imkansiz demistim ama o DEV HAMBURGER VIDEOSUndan sonra isterseniz 1 ton basin yine inanirim sorgulamam . Adamsiniz 👌💪🦍
@oguzhanmetin8501 6 жыл бұрын
İzlerken bacaklarım ağrıdı
@hakanaydn2162 6 жыл бұрын
Emin hocanin oreolu kahveye bakisi efsane :D
@basar-motorsport 6 жыл бұрын
BOMMMBAAAA
@ahmetakturan9999 6 жыл бұрын
Emin Hocamın sempatikliği Buğra hocamın kirli sakalının altında yatan altın kalbi adamsınız 🙏🏻☺️
@emreunlu7776 3 жыл бұрын
80 derece squat :)
@furkandg1990 5 жыл бұрын
Abi Buğra abi kışkırtma yap
@Ozzysm 4 жыл бұрын
FurkanDG aralarını bozacaksınız lan adamların. Yap abi sen
@huseyinerginerkut7588 6 жыл бұрын
stres oldum böyle bir şey olabilir mi ya :D
@batubambar 5 жыл бұрын
Hocam powerliftinge göre hemen hemen hepsi geçersiz derinlikten kaynaklı ve yukarıda kalça sikilmamis ama siz bodycisiniz devam
@berkanstrike 6 жыл бұрын
başkan öyle bassmı konur ev havaya uçtu :DDD
@emincapan2078 6 жыл бұрын
----------------------_---------------------- daha dikkatli olalım 😁
@ozkankaya2457 5 жыл бұрын
O kadar kahveyi bu max için mi içtiniz? Body builderların hepsi half repper.. Yarım yarım hatta çeyrek çeyrek..
@AliVeli-qp8gh 6 жыл бұрын
1 tekrar yarım squat videosu olmuş daha çok😁
@haruneminoglu8592 5 жыл бұрын
Dimi .d
@batuhanarslan3841 4 жыл бұрын
Bana da yarım geldi hareket
@yigitkul3496 4 жыл бұрын
Açıklamaya yanlış yazdınız sanırım çeyrek squat yazaydınız
@yigitkul3496 4 жыл бұрын
@@emincapanifbbpro işte gerek duymuyoz
@yigitkul3496 4 жыл бұрын
@@emincapanifbbpro doğrusunu yapıyoz yetio
@yigitkul3496 4 жыл бұрын
@@emincapanifbbpro yanlış bilgi için para döküyosanız o sizin sorununuz ahaha
@hadicanm5834 4 жыл бұрын
Emin hocanın kolu vücuduna göre zayıf gibi buğra hocanın kollar çok iyi
@lazarus6253 6 жыл бұрын
Şu ''Bro'' lafına ayar oluyorum . Demek ki ihtiyarlamışız... Olsun şu barzo dolu camiada seviyorum bu arkadaşları .
@cagrakpnar3732 6 жыл бұрын
Derinlik az.bence
@mert4494 4 жыл бұрын
geçersiz form nooo liftt
@davutkalkavan9790 6 жыл бұрын
Kong
@testotaylan 6 жыл бұрын
23:55 çok az indi
@lowhertzhead 2 жыл бұрын
Testoooo
@hercules7136 6 жыл бұрын
O korna çalanın
@ufuk3284 6 жыл бұрын
21:05 deki koşu bandindaki eşin mi emin hocam ?
@mertkaya198 6 жыл бұрын
hemşerim o kahveyi içmedi video kapandıktan sonra kameramana verdi :D
@emingenc8900 3 жыл бұрын
zupa
@hasanyener4197 6 жыл бұрын
POWERLİFTER SPORCUSU PEAK DÖNEMİ HARİÇ HİÇBİR ZAMAN TEK TEKRAR ÇALIŞMAZ
@kuzeytekinoglu6867 3 жыл бұрын
NE BU PATLAYICI GÜC SQUATI MI
@mertcifci4365 6 жыл бұрын
Buğra abi sakalları kırp biraz yüzün çok kilolu duruyor yoksa
@ismailefe9559 6 жыл бұрын
Squat formlarınız çok iyi olacak diyorsunuz kendinizin formu leş gibi
@emirhancevik4976 6 жыл бұрын
Buğra hoca emin hocayı konuşturmuyor hep lafını kesiyor çok sinir bozucu değil mi ?
Koltsov Alexey
Рет қаралды 112 М.