Придружите се овом каналу да бисте добили приступ погодностима:
/ @equilibriumfiziozivot
OVO JE POKLOM VAMA ZA 8000 SUBSCRIBERA!
HVALA EKIPO!
ZA VISE INFORMACIJA I KAKO DA I VI POSTANETE NAJBOLJA VERZIJA SEBE POSETITE I ZAPRATITE:
LINK ZA DONACIJE: / eflife
/ equilibriumfizio
Tehnicka podrska: fotostudioklick...
Iako deluje bezopasno često sedenje ispred televizora ili za racunarom koje biramo kao način opuštanja nosi sa sobom posledice po naše zdravlje. Ne postoji sistem organa na koji dugotrajno sedenje ne ostavlja svoj trag.
Prvi znaci opasnosti !
Najpre se promene uočavaju na koštanom i mišićnom sistemu. Malo poznata činjenica jeste da je opterećenje na donji deo kičme najveće upravo u sedećem položaju. To opterećenje izaziva grčenje mišića i sledstveno bol. Najjednostavnije rešenje jeste da se još više zavalimo u stolicu ili fotelju u kojoj se nalazimo. Prethodno zgrčeni mišići se opuštaju, istežu i slabe i više ne pružaju potrebnu potporu kičmi. Loše držanje tela, odnosno loša postura, je samo početak. Ukoliko se ne počne sa vežbanjem i sportom, ostaju trajnije posledice na kičmi u vidu okoštavanja i degenerativnih promena.
Sedenje na poslu, prouzrokovaće bol u ledjima i uticati na kvalitet vašeg života
Sledeći sistem organa koji trpi zbog dugtorajnog sedenja je kardiovaskularni. Usled nedostatka pokreta i aktivnosti mišića, usporava se protok krvi koja se zadržava u nogama i može da dovede do proširenih vena i otoka zglobova. Istovremeno zbog manjka aktivnosti, slabi srce i ne troši se holesterol u krvi. Taloženje holesterola u krvnim sudovima izaziva njihovo zakrčenje, što dalje povećava rizik za nastanak kardiovaskularnih oboljenja.
Nekada je najcesci uzrok ovog stanja bilo podizanje teskog tereta I na taj nacin cepanja amortizujuceg jastuceta odjednom a danas u praksi mnogo cesce srecemo pacijente koje do ovakvih tegoba dovodi DUGOTRAJNO SEDENJE.Necemo preterati ako kazemo da buduci pacijenti provedu preko deset sati za stolicom.Nesreca je sto nakon kontinuiranog sedenja oni opet nastavljaju da sede samo u drugim stolicama.Da li setnja ili vezbanje od jednog sata dnevno moze da ponisti sve negativne efekte sedenja celog dana?Nije ispitano ali logika donosi odgovor.Potreban je lek protiv sedenja jer sedenje dovodi do bolesti.
Zasto sedenje nije zdravo a uvek je bio nacin da se odmorite od rada? Svi po nekada vole da sednu ,da odmore noge, pa I kicmu verovalo se.Ali sedenje na sat se ne moze meriti sa potrebama danasnjeg coveka -da sedi I radi deset sati skoro neprekidno.
Izracunato je da se opterecenje kicme posebno na nivoima L4 L5 I L5 I S1 visestruko povecava posebno u telu savijenom unapred I pri “lezanju ” u stolici.Koliko vas ima zategnut trbusni zid dok sedi u stolici?Koliko vas ima ledjnu krivinu u neutralnoj poziciji dok sedi u stolici? Kolko vas ima neutralnu poziciju karlice? Koliko vas ima izbalansiranu snagu trbusnih I ledjnih misisca?Citava nauka, reklo bi se.Nekada,kada je telo bilo aktiuvno sedenje na sta je spontano bilo pravilno ali sada zbog slabljenja misisca nema vise pravilnog sedenja,sve je manje pravilnog drzanja tela.