การฝึกหายใจคือสิ่งที่สำคัญอันดับต้นๆของการวิ่ง เป็นคำถามที่ถามเข้ามาเยอะมาก ว่าผมใช้เทคนิคอะไรในการหายใจ ซึ่งจริงๆก็เป็นเทคนิคทั่วๆไป เช่น 1-1 2-2 หรือ 2-1 3-2 โดยจะใช้จมูกหายใจเท่านั้น
ในคลิปนี้แนะนำการหายใจแบบเบื้องต้นที่ไม่ได้ยากและจะทำให้ประสิทธิภาพในการวิ่งสูงขึ้นอย่างแน่นอนเลยครับ อยู่กับลมหายใจที่เป็นระบบ ฝึกสมาธิบ่อยๆ และจะมีการฝึกปราณายามะ การหายใจระดับสูงเพิ่มเติมในคลิปต่อๆไป วิ่งให้สนุกนะครับ