Übung gegen Rundrücken - Was dir keiner sagt!

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Übung gegen Rundrücken - Was dir keiner sagt!

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Күн бұрын

In diesem Video zeige ich dir eine der effektivsten Übungen gegen den Rundrücken, die du ganz einfach zuhause und ohne Geräte machen kannst. Außerdem gebe ich dir weitere Tipps, die du abgesehen von dieser Übung unbedingt befolgen solltest, wenn du deinen Rundrücken wegtrainieren möchtest.
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Пікірлер: 30

@funcfit 10 ай бұрын

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@Cheyenne7777 8 ай бұрын

Sensationell!, ich habe die Übung nur dreimal gemacht und habe festgestellt, dass ich danach beim Sitzen unwillkürlich schon viel gerader saß.

@funcfit 8 ай бұрын

Das freut mich sehr zu hören! 🙌

@BirsenEOe 9 ай бұрын

Guten Morgen lieber Wiktor😊, ich lerne viel aus deinen Videos und finde, wie detailliert du alles erklärst, wunderbar! Vielen Dank für deine Mühe. Viele Grüße🌻

@bewegungbotschafter3145 10 ай бұрын

Danke sehr für das Video. Die Ausführung wird einfacher mit der Vorstellung, das Brustbein zieht Richtung Boden. Den Torso anzuheben ohne Po und Beine anzuspannen ist für einige sicher unmöglich. In dem Fall kann man die Übung auch ohne Anheben ausführen. Einfach Brustbein in den Boden drücken.

@funcfit 10 ай бұрын

Ein guter Tipp!

@MrKillf 10 ай бұрын

Danke für das aufschlussreiche Video. Natürlich sofort Abo von deinem Kanal. Da werde ich mich jetzt mal durcharbeiten. Bin gespannt was ich noch für neue Erkenntnisse erlangen werde. Gut finde ich auch die Mischung von Latein und deutscher Übersetzung. Beste Wünsche aus den Norden.

@funcfit 9 ай бұрын

Ich danke dir! Viel Spaß beim Durchstöbern.

@thilly8050 10 ай бұрын

Super erklärt! Danke 😊

@funcfit 10 ай бұрын

Freut mich, dass es gefällt! 🙏🏻

@user-wm4oe4kk7t 10 ай бұрын

Danke!

@WeltenforscherErz 10 ай бұрын

Danke.

@funcfit 10 ай бұрын

Bitte sehr!

@melequ7221 10 ай бұрын

Ich arbeite im Krankenhaus und am Patienten oftmals übergebeugt. Leider klappt Rückenschonendes arbeiten nach Vorschrift nicht immer. Vorallem nicht auf der Intensivstation.

@noname1770 2 ай бұрын

Danke für deine Arbeit mit hilfsbedürftigen Menschen... Danke Wiktor..... 🙏

@msschubi 10 ай бұрын

Was empfiehlst du denn bei Schreibtischarbeit am PC? Ich verfalle da automatisch in so eine Haltung, wie ist die zu korrigieren? Es gibt so Korrekturkleidung, was hältst du davon? Immerhin wird dann der muskel nicht gedehnt?

@robs9439 9 ай бұрын

Wie dehne ich den trainierten Bereich? Ich laufe zur Zeit sehr aufrecht aber es spannt in diesem Bereich stark

@punch5313 10 ай бұрын

Quasi Cobra light

@kevinseifert3251 10 ай бұрын

Gibt da nicht noch so ne möglichkeit mit dem Stab den man vor sich auf den Boden stellt und dann den Rücken beugt und wieder aufrichtet. Ist ne eher komplizierte Übung aber berwirkt selbiges und meine es trifft den ganzen oberen Teil.

@Thorsten1982 10 ай бұрын

hallo. ich habe seid kurzem ein problem mit meiner rechten schulter. das schlüsselbeim steht hoch. nichts gerissen. war im mrt, schleimbeutel könnte leicht entzündet sein und sonst sagten die es wäre etwas flüssigkeit vorhanden.habe erst in 4 wochen wieder einen termin beim orthopäden, soll nun einen rucksackverband tragen. kurz probiert, bin selbst nicht überzeugt und hab mir dann deine videos angeschaut. was hälst du von so einem verband, tragen oder eher nicht? grüsse aus ostfriesland

@funcfit 10 ай бұрын

Dazu kann man aus der Ferne leider überhaupt nichts sagen, weil das Gesamtbild und die möglichen zugrundeliegenden Ursachen nicht mal ansatzweise zu erahnen sind.

@magie2491 10 ай бұрын

🙏🙏👍

@moritzhellmann4061 10 ай бұрын

Muss leider sagen dass es selbst mir als geschultem und erfahrenem physio schwer fällt die übung richtig auszuführen. Ich würde schätzen dass die ausführung der allermeisten patienten selbst mit korrektur nicht gut ist.

@funcfit 10 ай бұрын

Warum leider? Die Übung ist nicht leicht. Punkt :) Das Schöne ist, dass man mithilfe der gegebenen Informationen relativ gut selbst feststellen kann, dass während der Ausführung etwas nicht klappt. Zweiter Vorteil der Übung: Man kann sich bei einer suboptimalen Ausführung nicht wirklich schaden und genießt dennoch vergleichsweise gute Trainingseffekte für den thorakalen Anteil des Rückenstreckers.

@timtao5514 10 ай бұрын

Mir fällt die Übung leicht und ich finde sie gut um die oberen Rückenstrecker kennenzulernen und ansteuern zu lernen! Ich behaupte auch einfach mal, dass wenn die Übung nicht leicht fällt, sie eben deshalb genau die Richtige ist um der vernachlässigten und überdehnten Muskulatur auf der Schliche zu kommen 😉

@florianvenivedi4686 10 ай бұрын

Deine Wadenmuskukatur kommt auch schòn durch Wiktor🚵❤

@danielnovak4718 10 ай бұрын

macht diese übung auch sinn bei einem scheuermann?

@funcfit 10 ай бұрын

Grundsätzlich schon. Bei einer schwerwiegenden Ausprägung wird die gezeigte Bewegungsamplitude aber nicht möglich sein und in sehr schwerwiegenden Fällen sollten andere Übungen als die hier gezeigte zum Einsatz kommen. Eine konkrete Einschätzung des Einzelfalls ist aus der Ferne aber nicht möglich.