안녕하세요 성철봉입니다. 제 과거 영상보다가 현재 영상 보면 아무리 무거워도 자세를 계속 잡으려고 하는 게 보이더라구요. 계속 그 자극과 범위를 끌고가는 게 2년간 제 성장에 도움을 줬던 것 같습니다. 제가 사용하는 재스핏 스트랩 성철봉 전용링크 타시면 무려 50프로 할인된 가격으로 구매가능하니 추천드립니다 :) smartstore.naver.com/jasfit/products/9980404175

형보고 열심히 하고 있습니다.

와 오랜만에 보는데 몸 엄청 좋아지셨네

브이로그 또 찍어주세요!!

멋집니다!

진짜 몸 멋있다 ㅜㅜ

1번 진짜 ㄹㅇ인 것 같습니다.. 자세 망가지면 노동일 뿐.. 그러다 부상도 입고 할 바에 가동범위 줄이는 것이 정말 좋은 것 같아요 영상 감사합니다!!

벤치할때 견갑 완전 모와서 하시나요?

가슴이.. 장난 아닌데 넘 멋져요..❤❤

저 힘이 부러움.....힘도 그냥 저절로 늘었을까요? 아니면 무조건 1개를치더라도 무겁게해야하나요?

오..88운동장에 저런 운동기구가 생겼나보네요?? 제가 아는곳이 자꾸 나오니 신기하네요😊

Great one 💪👍

영상에 나오는 야외 운동머신있는곳은 시민들 아무나 사용가능하게 공원에있는건가요? 멋지네요 ㅎㅎ

2:10 와 안그래도 어제 본 영상에서 최신 논문들 실험 결과에 따르면 근육이 최대 이완된 상태에서 가동범위를 작게 가져가는게 전체 가동범위를 모두 수행하는 것보다 근비대량이 높다고 했는데 성철봉님은 이미 이걸 적용하고 계셨네요. 자세가 망가지는 한계점에서 부분 가동범위 수행 ㄷㄷ

진짜 제일 되고 싶은 몸.

숄더프레스로 측면 삼각근도 성장이 되나요?

영상에서 입고 계신 게 프리미엄 머슬핏 무지 티셔츠인가요?

헬스장 옷만 입는데 심플한 운동복좀 위아래로 추천해주세요.

혹시 성모병원 앞에 있는 메루치양식장에서 일하시나요?

헬스 첫날 이후에 턱걸이가 비대칭됐길래 2주 정도 쉬고 다시 했는데도 턱걸이가 오른쪽 어깨가 더 올라가길래 오늘 정형외과 갔다 왔는데 병원에서 척추측만이 약간 있는데 수술?교정?할 정도는 아니라고 하고 의사 선생님이 운동할 때 기능적으로 문제가 없다고 말씀하셨는데 올라갈 때 불편함이 느껴지는데 이게 기능적으로 문제가 없는게 맞아요? 평상시에는 그냥 편안하게 올라가졌는데 올라갈 때 불편함을 느끼는 거 자체가 기능적으로 문제 있는 거 아니에요? 이러면 제가 그냥 2주동안 기능적으로 아무 문제 없는데 그냥 운동 안 한 사람이 되는 거잖아요. 꾀병 부린 거 아닌데... 아니면 불편함은 정신적인 영역인건가요? 그나마 제일 잘하고 제일 좋아하고 제일 재밌는게 턱걸이였는데 의사 말이 잘못됐을 리는 없죠? 의사 선생님이 돈들여 가면서 나아지게 하는 거 해봤자 아무 소용없다고 하셔서 희망도 없어졌는데 저는 앞으로 턱걸이 할 때 불편한데도 억지로 꾸역꾸역 올라가야하나요? 앞으로 불편한 턱걸이를 해야 하는 건가요?

K 아놀드 슈와그네처

형님 아직 5분할 진행 중이십니까?

다음에 인바디도 공개해주실 수 있나요?

와 벤치 260..? 20키로x6 양쪽ㄷㄷ

혹시 키가 몇이신가요?? 사이즈가 진짜 크네요 워너비 몸입니다💪🏻

친구=도구?

가슴은 인클라인 벤프

댓글 일등

딴건모르겟고 왤캐늙엇냐 갑자기😢

머슬핏은 관종 느낌나서 오히려 마이너스인데요

특유의 크레아틴 먹어서 수분 꽉찬 얼굴형 갠적으로 개불호.. 본인만모름