прикольно ты написал! Сам придумал текст?

@BumBumPun Брин не зашёл, Павел всё просто и доступно без воды и пафоса

Напишите обязательно, у меня ваши параметры, очень интересно какой будет результат

Я тоже с вами !)

Очень жду, всё аналогично

Ждём отчета 😊

пока минус 1 кг, честно говоря ничего не соблюдала, чуть уменьшила порции и добавила ходьбы, болела несколько дней, сегодня пересмотрю и начну еще раз

вы похоже жизнь не видали )) Человек втирает лютую дич, а скинул он этот весЪ исключительно благодаря ХИМИИ.

@@pativanov4454 Слыш умник,клавиатурный,иди покажи как ты на химии похудеешь,без информации ,физ активности ,питание ,пкт и тд.Или ты сторонник Югия Спасокуколдского,только с читингом.Автор единственный наверно кто разложил на атомы всю информацию включая не только добавки ,где этим везде все и заканчивается,как у многих блоГГеров,а так же рассказал про фарму.Если ты дебил у которого что то не получается,ищи проблемы в себе,перекусы,бухло,читмилы .Если ты как врач говорит будешь все соблюдать и масимально рассчитывать,плюс понимая что ты можешь совему здоровью позволить фарму,будет и у тебя за короткое время такая фигура.

​@@pativanov4454 Где здесь химия? Ни одного намёка на неё нет. Не разбираетесь - не говорите

​@@pativanov4454h2o? 😮😮😮

@@pativanov4454это какую химию надо есть по вашему?

От души

Ни в коем случае. Тв - зло

По факту

​@@Passpor2 в чем отличие от ютуба?

​@@LoneMadman88по тв есть шанс что его за огромные бабки да еще и вынужденно заставят втирать какую то дичь. А в ютубе он независимая личность. Каждый ролик, это удар по печени инфоцыганам продажным, которых и в тв достаточно. И также лжепродавцам которые продают дичь в виде электрокачалки, которая якобы наращивает мышцы электронным импульсом и ничего не надо делать. А для хорошей формы надо заниматься долго. Минимум 5 лет

@@LoneMadman88в ютубе человек сам на себя работает, на тв куча редакторов, какому-нибудь дядьке не понравится один из советов и Вы узнаете на один совет меньше. А таких дядек там десятки. Кто-то посчитает, что данный расчет калорийности слишком нудный, замудренный и люди не будут смотреть, а все же гонятся за тем, чтобы люди не переключали канал. Кто-то решит, что здесь рекламируют сайт по расчету калорий и не вставят этот очень нужный отрывок. И так далее

Какой полезной?в тренировке вообще фигня, так не то что не скинешь жир но и потеряешь мышцы!а белков много тоже нельзя больше 2-2,5 г они не усвоятся организмом, а только отравят организм! И 3-4 приема пищи много, и протеиновые порошки на тренировке фигня это тупо вообще, я двое суток ничего не ел и пошел на тренинг а до этого питался один раз в неделю и тренинг 2часа с тяжестями прошли на ура!

Ты похоже ничего не соображаешь в этой жизни )) Он химичит, а людям тут впаривает ДИЧЬ.

Но есть ещё ведутся раз сколько классов!Стадное движение

зачем ты живёшь как все? это стадное движение

​​@@alexgolub8904возникает очень много вопросов к вашим комментариям напремер, всмысле 3-4 приёма пиши в день это много? Откуда у вас такая информация? Это же обсолютно обычная форма приятия пиши завтрак, обед и ужин. Многие диетологы рекомендуют принимать пищу мало но мальенкими порциями 4 даже 5 приятия пиши в день.На счёт белка, мой вес 64 кг и премерно 18% жира в по его таблице мне нужно 144грама белка получается 2.25 грамма белка на кг тело это вписывается в норму. Многие отлеты сушатся на высокобелкой диете и тренеруются на сильном дефеците калорий + к этому он говорил что немного нужно облегчить тренероки напремер если ты раньше делал по 4 подхода в упрожненнии теперь делаешь 2 в отличии от вас он грамотно все объяснил и приводил в премер исследования.

Ещё маркетолог, знает как залиться и скинуть это якобы за месяц, он вам не рассказал главного, какой он был до этого и что он принимал для заливки и сброса

​@@FEAR_joshuaпочему якобы? Все честно и правильно...Одно дело на 1600калл мягко говоря выдержать очень тяжело

​@@FEAR_joshuaА что можно принимать для сброса, лол))

​@@FEAR_joshuaхомячки все схавают😅

Главное УЧИТЬСЯ и не пропускать лекции! Тогда сразу ошибки будут видны. А Вы видимо не балуете альма-матер своим присутствием)) Удачи в распределении, главное - держитесь дальше от детей и стариков)

Ну он тоже не рассказал на чем набирал, что принимал до набора и что после, или вы думаете жир что он сделал и жио годами наьиравший это одно и тоже?)

по факту, он такой же инфоциганин, который короткий период времени ел тонну углей, угли задержали воду может еще на условном креатине или еще чем сидел, что его еще сверху подлило к этому мы же не видели его анализы есть много разных препаратов, которые задерживают воду даже банальный гормон роста может нехило так поддать вот тебе уже может быть +6-9 кг спокойно сверху дальше ты режешь угли, и все добавки, и, вуаля, за пару дней на весах -4-6 кг вообще без изменения активности у человека, который нарабатывал жир именно годами и десятками лет, не будет такой отечности он даже если порежет сильно углеводы, то увидит через пару дней условные -1-2 кг, и все на этом и так как он физически активный чел, который целый день на ногах и активно тренируется, то ему, в отличие от обычного Васька, нужно для поддержания не 2к ккал, а условных 3.5к ккал что уже позволяет сделать дефицит не 500 ккал, а условные 1к+ ккал а если сюда опять же гормон роста или фарму впаять, то и катаболизм не страшен, сушись себе на дефиците в 1.5-2 к ккал, сжигая в день по 200-300 грамм жира

​@@no_bs_scienceВ глаза долбишься? Все,что ты описал сказал он в видео. Откуда такие берутся😀😀Сушится без фармы вообще идиотизм.

@@user-qs8du1eo2u а есть препаратик чтобы выпил перед сном а проснулся с сечением пучков, ну может за неделю я не знаю

@@no_bs_science ну я не могу пол года худеть, я вчера за пасху нажрал 2 кг, я их 2 месяца сгонял. Как похудеть не знаю за месяц на 10 кг это возможно?

Не очень грамотный. Грибы - пустые, а фасоль и бобовые в принципе, наоборот - источник белка.

как результат?

Ждем результат

Так, прошло 6 дней,старался соблюдал всё сказанное в видеоролике, вес 97.8, учитывая что я до этого и так питался правильно по бжу и скинул с 117кг до 99.8 и дальше вес уходил очень тудо, в плоть до 0.5кг за неделю, я результатом доволен. Что еще хотел написать, пропал аппетит, то я тупо забывал про еду и ел, только потому, что надо поесть, но чувство голода не испытывал ни разу. А еще это -2кг учитывая то, что я начал с этим питанием пить креатин, то есть, я еще водой залит.

Ну че там

​@@Single_Copy он ответил выше

А ты посмотри Ярослава Брина, также всё по науке, но еще и поржать можно ) Ну и форма у него в разы круче )

@@promtrotterЯрослав хорош , но он химик жесткий лысый надутый ! После того как его уе ааа бал панкреатит , пропал , вернулся на химиии для хайпа , но дозы явно уменьшил !

Верно

Создайте себе копию таблицы в своем аккаунте Google docs

Как результаты?

Как результаты?

Ну че там?

@@Go-xe9ys конечно вес уходит, мне нужно было скинуть один размер.

Бутер с колбаской поешь

@@user-ry9kz6cb8n Окей, запью молочком✌️

Да ладно? Покажи мне исследования, которые доказывают что можно усвоить 267 гр. белка в сутки без фармакологии, и исследования где на сушке нужно есть 3.3 гр. белка на кило веса? Нет таких! Он завысил норму белка раза в 2 точно.

Тоже попробую

Я с вами

уже пробую)

Попробуй, чтобы понять что без фармы ты сначала сожгешь мышцы, а только потом жир )) Ну и еще попробуй усвоить 267 гр. белка в день без запаха ацетона изо рта и от мочи. Тоже интересны твои выводы ))

Ну как там?

силовые сжигают не только в момент выполнения, но и в течении 30+- часов после, так что мне кажется можно компенсировать эту цифру этим фактом

такого не будет, не больше 20% "дожигается". Допустим, делаешь 4-5 упражнений с 3-4 подходами с 10-12 повторениями, возьмем 3 секунды на 1 повторение. Получаем 30-36 секунды на подход, 90-144 секунд на упражнение, 360-720 секунд за тренировку. Получаем от 4 до 8 минут активности. это 36-72 ккал. откуда могут еще взяться 700+ ккал не очень ясно)) для примера 1км ходьбы сжигает 50 ккал, но и время на 1км 10+- минут тратится. Итого: в зале 1 мин = 9 ккал, при ходьбе 1 мин = 5 ккал

@@madmanutdfan ну так кто мешает ходить во время отдыха? я например так и делаю, чё ещё мне 2-3 минуты делать между подходами?

@@madmanutdfan 1км ходьбы сжигает 50 ккал? Серьезно? Это только если ты мужик с весом 73 кило )) Открою тайну: при ходьбе на каждый километр дистанции расходуется в среднем 0,72 ккал/кг веса тела у женщин и 0,68 ккал/кг веса тела у мужчин.

​@@promtrotterа почему у мужчин и женщин разный расход на килограмм?

Верно

дебил? купи эпл вотч и выбери силовая тренировка и будет сожжено за 80-90м как автор в видео сказал

так есть места где углеводов нет вообще, в холодных краях там люди питаются только жирами и белками и организм у них перестроился на такой рацион, живут нормально и долго

​@@kanabisamfetaminovich6536,вы проводили исследования?Эти люди долгожители?У них нет проблем с кишечником?СРК?Я Вам скажу что это разновидность диеты,а Диеты приводят все равно потом к набору веса.Это ограничения и когда вы начинаете есть углеводы спустя какое-то время,к примеру едите в отпуск и пьёте в отпуске вкусный кофе с булочкой,организм эту еду начинает откладывать и о Боги,на весах снова +5,или плюсанете ещё больше.Не нудно худеть к лету.Нудно любить себя и жить с любовью к себе,а ограничения это уже не про любовь.

@@kanabisamfetaminovich6536, так они адаптировались к таким условиям тысячи лет!

@@kanabisamfetaminovich6536ключевое - давно живут. Сколько было недоживших на этой диете? Сейчас методом естественного отбора были убраны слабые звенья и остались те, кто может без углеводов. Эволюция.

А еще избыток белков в рационе бьет по почкам.

Во-во. 600 сжечь - это уже сложновыполнимая задача. А у него больше 700...

@@aekskol в среднем по данным исследований: ходьба - 312 ккал в час, кач - 260 ккал в час

Что такое "карнивор"?

@@rjcjhjd2243 Это питание продуктами исключительно животного происхождения.

​@@rjcjhjd2243 ест только мясные продукты

​@@rjcjhjd2243мясная диета

И здравствуйте запор , не всем он подходит к примеру как мне с колитом кишечника наоборот только хуже ну если прям строгий карнивор делать

На таком нищебродском курсе пожгешь процентов 30 мышц. Я бы добавил туринабол и гармошку )

Кетотифен не нужен тут

Красавчик, подставляй зад

@@crytekjkee бисопролол ещё нужен)

@@promtrotter не надо ничего

ну так сними свой ролик, качовый педор

Так он скромно умолчал про анаболики. И про трийодтиронин тоже. Рассказал только о самых безопасных. Не сочиняй про дурку )) это детский сад )

@@promtrotter чел на ДИЕТЕ уже на кортизоле, начнет накидывать эфедрина и кофе, и у него риск панических атак резко возрастает, а там где панические атаки, там уже и всё остальное, в том числе и возможная дурка

Чувак, это вода вышла и какахи

@@alexpilot7353 аахахха смеши меня дальше, живот и бока ушли на 90 процентов. Пиши дальше, смеюсь

@@pcGameGuruты придурок, значит там у тебя была вода. Это называется отёк. Жир начинает гореть не в первый же день и даже не в первую неделю. В таких количествах выходит вода. Жир имеет большой каллораж и горит маленькими порциями.

@@pcGameGuru да смейся, посмотрим на динамике в 2 месяца что с тобой будет😉

Тут никакого секрета ты не открыл вообще. Пилот прав,с тебя вода ушла а не жир. Безуглеводка убрала гликоген а с ним и вода перестала задерживаться,тем более кофеин обезвоживает. Так же,чтоб расщипить белок,требуется вода…поэтому ты и высох. Но это буквально до первых углей. Так что не обольщайтесь)

За 3 месяца я скинул 44 кг) из них жира было 95%. Со 124 кг до 80кг

​@@3eJIeHa9l_kaPToIIIkaкак?

​@@hotchocolate7440на картошке по всей видимости 😁