No video
CÁCH TẬP LƯNG XÔ HIỆU QUẢ VÀ KHOA HỌC CHO NGƯỜI MỚI TẬP
Рет қаралды 656,153
Күн бұрынCÁCH TẬP LƯNG XÔ HIỆU QUẢ VÀ KHOA HỌC CHO NGƯỜI MỚI TẬP
- Đây là một video hướng dẫn các bạn cách tập lựng và xô một cách hiệu quả nhất và khoa học nhất cho các bạn mới tập.
- Các bài nghiên cứu được sử dụng trong video này:
suppversity.blo...
suppversity.blo...
www.ncbi.nlm.n...
Có gì cần chỉnh sửa hoặc cái gì mà các bạn muốn mình nói trong video thì comment ở phía dưới.
Cảm ơn các bạn đã xem video của mình.
Nhớ LIKE - SHARE - SUBSCRIBE để ủng hộ mình và giúp mình có động lực làm video nha !
Facebook: / vinny2111
Instagram: @vinny2111
Snapchat : vinny1121
@haitrieu2812 6 жыл бұрын
Điểm hay nhất của a là phối hợp các nghiên cứu khoa học vào các bài tập làm cho mọi người hiểu sâu về cơ bắp cũng như cách tập luyện. Cám ơn a nhiều lắm!!!
@vtfitness8914 6 жыл бұрын
Triều Hải cảm ơn e đã xem và ủng hộ nha
@nigisjourney Жыл бұрын
2:56 straight arm pull down 4:18 pendlay row 6:36 lat pull down 8:36 seated cable row 10:26 single arm pull down
@dddd7644 9 ай бұрын
Cảm ơn anh, video này thực sự bổ ích đối với người mới tập như em. Vì em hiểu rõ được cơ nhờ kiến thức khoa học mà anh nhắc.
@quoctoan2652 6 жыл бұрын
E trai nói rất rỏ rất hay , chúc e trai nhiều sức khỏe và thành công nha e , rất chuẩn e , a tập tạ 20 năm mà nghe e nói là quá ok e !!!
@BinhBao-ih9mz 4 жыл бұрын
Chưa tháy ad nào đẹp trai và giải thích kỹ lưỡng như anh❤❤❤
@lethanhduy4415 2 жыл бұрын
Mình là người mới tập và mục đích của m là tập để khỏe và body tạm ổn, ko cần chuyên nghiệp...nên mình rất thích những bài tập đơn giản và hiệu quả như thế này...cảm ơn bạn
@Bonsainhatoi 6 жыл бұрын
Cái lý do mà em đăng ký kênh anh, là vì trong một cái bài nghiêm cứu của một nhà khoa họ có nói hãy nhìn body của một người ấy mà mà tập theo người đó!
@nhungocnguyen8530 Жыл бұрын
Một kênh quá là đầu tư và đáng tin tưởng. Cảm ơn anh rất nhiều đã giành thời gian ra nghiên cứu
@nguyenthinh2782 6 жыл бұрын
Hay quá anh! Xem video của anh không có bị áp lực và khó hiểu như những hlv khác. Mong anh ra nhiều video hữu ích nữa
@vtfitness8914 6 жыл бұрын
cảm ơn e đã xem nha
@nguyenvantri581 5 жыл бұрын
Cảm ơn những chia sẻ hữu ích của bạn trong video, áp dụng sẽ thấy buổi tập không căng thẳng mà hiệu quả rõ rệt. Chúc bạn nhiều sức khỏe để có thêm nhiều video hay nữa nhé
@tinatinh1332 5 жыл бұрын
Tôi chỉ thích bạn dùng từ trong thể hình... chuẩn Đây không phải là dễ bởi vì... nhiều người biết tập gym Không biết câu từ
@khanhnguyenquoc7114 5 жыл бұрын
QUá hay anh ạ, vừa hay vừa dựa vào cơ sở khoa học. Vừa đưa ra bài tập vừa làm cho người xem hiểu rõ vì sao phải tập như thế rồi tâp vầy thì hiệu quả như nào.
@phaminhthong7842 4 ай бұрын
I am really obsessed with your research about the exercises you will do, showing that you have such knowledge and investments in your decisions. Thanks a lot for your sharing!!!
@popcorn3669 2 жыл бұрын
Có khoa học là chắc ăn nhất, mai bắt đầu tập theo anh, cám ơn anh
@NhatNguyen1996 4 жыл бұрын
Anh nói tiếng anh chuẩn vs nói dễ hiểu ghê.. hy vọng a ra nhiều video hơn nữa
@khuenguyen9383 8 ай бұрын
cam on rat nhieu ban noi de hieu va rat ro lan nua cam on ban nhieu nhe
@thanhloiphan3981 6 жыл бұрын
Video của anh rất hữu ích, thích những video có những phân tích khoa học. Ra nhiều nha anh.
@vtfitness8914 6 жыл бұрын
Thành Lợi Phan cảm ơn e đã ủng hộ !
@hongan-mr.baohiem6548 3 жыл бұрын
Hay quá em trai. Cách em hướng dẫn rất chuyên nghiệp. Tiếp tục phát huy nhé 💪😍👍
@ngocucnguyen8785 4 жыл бұрын
Video rất hay và dễ hiểu cho người mới tập . Mong đợi những video mới của bạn
@NguyenVanLinh0210 6 жыл бұрын
Video quá hay. Cách diễn đạt rất dễ vào. Ủng hộ bác
@nghiamauvang2879 3 жыл бұрын
Cảm ơn anh giúp em tập hiệu quả hơn khi tập xô( kéo cù trở xuống)
@hoangvietquang6072 6 жыл бұрын
Hay lắm anh. Đúng ngày tập xô 😙😙😙😙😙
@vtfitness8914 6 жыл бұрын
Amazon Team cảm ơn e đã xem
@trunghathai3378 5 жыл бұрын
Tập xô
@andrea2k111 4 жыл бұрын
Video này hay vì có tính khác biệt Cố lên nhé!
@canhnguyen7909 5 жыл бұрын
Cảm ơn a đã hướng dẫn rất nhiệt tình....! Trà Vinh - Việt Nam
@HuyTran-cn8lm 6 жыл бұрын
Rountine back day của mình Pull up 3×fail Pendlay row 4×12 Kroc row 4×12-12-20-20 Lat pull down 3×12 Bạn check xem như vậy đã tác động toàn diện phần lưng mình chưa ạ
@nguyenquochoang0688 5 жыл бұрын
Cảm ơn bạn, video rất hay và bổ ích! Rất thích cách làm clip của bạn, giản dị, chân thật nhưng lại rất có trình độ khi dẫn giải 1 cách khoa học về các nhóm cơ và cách tập sao cho hợp lý nhất!
@nguyenvantiep7298 5 жыл бұрын
a hướng dẫn rất chi tiết và dẫn chứng cụ thể lm ạ ... chỉ có mỗi nhược điểm a ns t.anh hơi nhiều thôi ạ .. cám ơn a
@dungphantrung7103 2 жыл бұрын
rất thích các dạng video như thế này ! Cảm ơn a Vinh.
@nguyenhue2628 2 жыл бұрын
video rất hay và bổ ích ạ. Giúp em có thêm nhiều kiến thức về các loại cơ, và tác dụng của từng bài tập. Cảm ơn anh nhìuuuuuu
@sangnguyenhoang3646 6 жыл бұрын
Mình mới làm quen với gym, nên những video hướng dẫn cụ thể thế này rất hữu ích. Cám ơn bạn nhiều
@MinhLe-yo9td 5 жыл бұрын
Cảm ơn bạn,rất bổ ích,hôm nay mình tập xô ,mình sẽ áp dụng
@Key.R.Chan. 5 жыл бұрын
hay quá anh. gọn ràng, rõ ràng, hiệu quả
@huyhuy7162 5 жыл бұрын
Hay quá anh ơi, a chỉ đã kĩ rồi mà còn phân tích hay nữa chứ, ủng hộ anh nhiều
@vietphan8915 5 жыл бұрын
Thank you, thật vui khi được nghe bạn chia sẻ về các nghiên cứu khoa học về các nhóm cơ
@okrachu 3 жыл бұрын
Chúc kenh VT Finess năm mới nhiều thành công
@henrytue7179 5 жыл бұрын
Năm nay e coi lại vlog của a. Rất khoa học và chuyên nghiệp 💪💪💪
@suacu9446 5 жыл бұрын
- Hướng dẫn quá chuẩn.. c.ơn bạn
@phattruong3427 6 жыл бұрын
Đang tập sai bài pendlay row mà vẫn chưa sữa đc..nay lại thấy bạn up...cám ơn rất nhiều... 👏🏼👏🏼👏🏼
@vtfitness8914 6 жыл бұрын
Phat Truong không có gì nha bạn, lần sau thử tập nó lại xem sao nha
@vtfitness8914 6 жыл бұрын
Phat Truong cứ áp dụng mấy tip mình chia sẻ là được
@phattruong3427 6 жыл бұрын
VT Fitness thanks 👍👍👍 chắc chắn sẽ thử lại nè
@phattruong3427 6 жыл бұрын
VT Fitness đã tập lại theo tip của bạn và thấy ok hơn..nhưng chắc cần thêm thời gian để thay đổi lại cho đúng.... 👍👍👍 cám ơn bạn rất nhiều
@phupham6541 5 жыл бұрын
@@phattruong3427 bài tập lat pulldow anh pt bảo em ko cố định đc lưng rung rinh thì cứu dữ lưng thẳng kéo tạ xuống là đc, ko cần phải đẩy lưng ra sau 1 tý ak
@hiepngo5881 5 жыл бұрын
Rất tâm huyết a ơi. Thanks những điều a đã chia sẻ
@radiomh6023 6 жыл бұрын
Hay quá anh ơi , hôm nay ngày lưng xô 😌
@truongdao2865 5 жыл бұрын
Video của anh rất hay và bổ ích, xem rất nhiều video rồi nhưng chưa thấy những video hay đầy đủ như của anh
@nguyenkhuc8253 6 жыл бұрын
A làm kiểu như này rất hay hơn với nhiều ng ạ. A cho e hỏi e k có phần cơ màu vàng thì e lên tập bài nào tập như nào để có phần cơ đấy ạ
@HuyTran-fo9qz 4 жыл бұрын
kiến thức rất hay cảm ơn bạn đã chia sẻ.
@hoainamnguyen-lw4er 5 жыл бұрын
Em mới tập gym. Em đã xem nhiều video của a. Rất hay. Em mong muốn a có thể giới thiệu rõ hơn khi tập cơ nào đó phải tập những bài gì và đi kèm một số cơ liên quan để e có thể hoạn thiện kiến thức về gym hơn. Thanks.
@hongucnguyen8102 2 жыл бұрын
em cảm ơn anh , video rất hay và hiệu quả
@bakevn 6 жыл бұрын
Cảm ơn những chỉ dẫn tận tình của ông.
@dungznguyen6996 2 жыл бұрын
Tuyệt vời. Xem dễ hiểu quá bạn ơi
@VietLe-lc9ng 6 жыл бұрын
Cảm ơn bạn nhiều, video rất bổ ích và chi tiết
@truongminh9448 5 жыл бұрын
E thấy a viết thêm tên bài tập cũng như số lần tập dưới phần mô tả nữa a ạ. Thanks a nhiều 🤗
@lucle6919 5 жыл бұрын
Tks a làm video này hướng dẫn rất kỹ 😍😍
@hoantrieu7448 5 жыл бұрын
Video rất tâm huyết Cám ơn a
@lanhuongle7547 3 жыл бұрын
Hay quá. Cảm ơn bạn.
@thanhbangbui7531 5 жыл бұрын
Anh làm clip so sánh đọng tác tập đúng và sai cho các bạn mới tập hiểu đi anh
@nexttele9510 5 жыл бұрын
A giải thích dễ hiểu thanks so much.
@jamespham23 5 жыл бұрын
Ban lam video nay rat tot va or rang cam on ban
@thetungpham8506 6 жыл бұрын
Bài hay lắm anh! A có thể làm 1 video nói về phần nội dung của Lưng không? ( Những phần còn lại mà a chưa nói đến trong video này) và đa dạng bài tập hơn không ạ! Và cách giảm mỡ bụng hai bên eo không ạ! Thanks a rất nhiều! Chúc a có 1 ngày tốt lành.
@vtfitness8914 6 жыл бұрын
Phạm Tùng ok e ! 👍🏼
@truonghue2005 4 жыл бұрын
thanks chủ sốp 🤣🤣🤣❤️❤️❤️😋😋😋
@L33TVlogs 6 жыл бұрын
Theo ý kiến cá nhân của em ko biết anh còn làm clip ko nhưng nếu còn em khuyên anh nên đầu tư hơn về khoản góc quay và chất lượng nội dung thì quá tuyệt rùi
@huynhtits6003 5 жыл бұрын
Anh dạy hay lắm. Mai em chiển luôn chiêu này haha
@hothao4123 5 жыл бұрын
Chào em. Chị năm nay 54 tuổi . Cân nặng 53 kg. Chị cao 1.5 M . Chị đang tập Arobic . Chị mong em cho chị bài tập nào để giảm cân . Eo chị 78. Hông to và lưng to . Chị rất siêng tập Planking nhưng ko thấy kết quả . Thanks em
@oannguyen5099 6 жыл бұрын
E huong dan rat chi tiet va them hinh minh hoa rat hay thanks
@haingo8947 4 жыл бұрын
Cảm ơn Bạn. Mình mới bắt đâu
@truonghieu2574 6 жыл бұрын
Cho anh một like và cmt nha cố lên anh lần thứ 2 xem video của a
@hungthinhnguyen5937 2 жыл бұрын
Tuyệt vời
@utdauhu 5 жыл бұрын
Thank a nha.a có giọng nói rất hay
@yuduong2890 6 жыл бұрын
A làm video hay quá. Thanks anh nhìu.
@liemnguyen3624 5 жыл бұрын
rất khoa học và hay anh ạ luôn ủng hộ anh !!!
@LinhNguyen-oi2jj 6 жыл бұрын
Cám ơn anh video rất hữu ích
@vtfitness8914 6 жыл бұрын
Cảm ơn e đã xem
@Nguyenbatam93 6 жыл бұрын
Hữu ích, like nhé 👍
@vtfitness8914 6 жыл бұрын
tam nguyen cảm ơn bạn nha
@tpbienhoa130 3 жыл бұрын
A ơi,dạy cách hít vào thở ra khi tập nữa.
@thachhuunguyen3386 5 жыл бұрын
Thật tuyệt, em cảm ơn anh
@thinhchau3564 9 ай бұрын
vido hay cảm ơn bạn đã chia sẻ
@duyle8358 5 жыл бұрын
Video rất hay , tks anh nhiều nhé
@anthai7865 10 ай бұрын
+1 Bổ ích. Xin cảm ơn.
@iennguyen9124 5 жыл бұрын
Kênh của anh chất lượng lam71 anh ra nhiều vid kiểu này đi ạ
@vohoangphu5107 3 жыл бұрын
Cảm ơn admin nhiều
@teole1123 5 жыл бұрын
Hãy, mình rất thích,mình quan tâm nhóm cơ bụng
@chiuchancam3822 5 жыл бұрын
Video của anh rất hay!
@khainguyenduy8783 6 жыл бұрын
Mong anh làm nhiều clip hơn. Very useful (Y)
@hatruongxuan1899 3 жыл бұрын
Tuyệt vời a
@QuyenLe-cm6pk 3 жыл бұрын
Các bài tập này hay quá! Ad có thể làm thêm một số các bài tập liên quan tới vùng bắp chân không ạ? Chứ em chạy trên máy chạy bộ mà em mới mua bên công ty Maike Sport thấy chân không to lên được nhiều lắm
@hothothot 3 жыл бұрын
A chia sẻ ok đấy
@longvo-ju7uv 4 жыл бұрын
Rất hay !!!
@trunghaunguyen1354 2 жыл бұрын
Cảm ơn b nhé,
@huynhcongsy1033 5 жыл бұрын
Hay quá anh. Anh nói hay
@ToanNguyen-fx1ip 5 жыл бұрын
Ra nhiều video khoa học như vậy nhé
@baophan5638 5 жыл бұрын
cảm ơn anh, video rất hữu ích
@khuongtran7296 4 жыл бұрын
Rất hữu ích cảm ơn bạn
@mattongtv2510 5 жыл бұрын
Chúc anh thành công trong con đường đam mệ gym của anh 😁
@kevinjusdeel1223 6 жыл бұрын
5:42 bạn chơi vây có vô nhưng sẽ rất ít. Bạn hold lại tí để giữ áp lực vào lưng. Mình từng chơi kiểu như bạn nhưng hiệu quả rất ít.
@vtfitness8914 6 жыл бұрын
Đào Đức Thông vì đây là bài compound nên mình thích tập theo kiểu explosive á bạn
@puto7265 5 жыл бұрын
Like yêu và ủng hộ anh rất nhiều.!
@TrungNguyen-jp1ct 5 жыл бұрын
Video rất hay cám ơn bạn
@thangduong2621 4 жыл бұрын
Cảm ơn a rất tốt.
@kienhuynh529 4 жыл бұрын
Rat bai ban.thich lam
@Mini_Shop1996 5 жыл бұрын
Cảm ơn ad nha cực hay luôn
@Hieuo-yx7uy 6 жыл бұрын
Video rất hay 😁
@vtfitness8914 6 жыл бұрын
Hiếu Đỗ thanks bạn nha
@keoang1026 5 жыл бұрын
Khá hay và chuẩn , nhưng tập hơi ít bài thì phải
@sonbui23 5 жыл бұрын
Video dạy a quá hay
@tungao6404 5 жыл бұрын
Bạn có thể hướng dẫn ae tư thế đứng, cách tập chuẩn cho các bài tập ko ah? Thanks b
@nghiemtranduy5797 Жыл бұрын
Hay quá 🎉
SHINPHAMM
Рет қаралды 1,2 МЛН
An Nguyễn Fitness
Рет қаралды 580 М.