¿Cómo AUMENTAR MASA MUSCULAR rápido? 💪🏻 Mis principios

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2 жыл бұрын

En este vídeo te cuento MIS PRINCIPIOS para GANAR MASA MUSCULAR y FUERZA rápido y de forma constante, en el gimnasio. ¿Los cumples?
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Пікірлер: 82

@Powerexplosive 2 жыл бұрын

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@dubon9999 2 жыл бұрын

PAPASITO RICO BELLO HERMOSO 😘😘😘😘😘😘

@dubon9999 2 жыл бұрын

Eres tan hermoso y tan perfecto David 😍😍😍😍😍😍😍

@dubon9999 2 жыл бұрын

Quisiera montarme sobre ti

@dubon9999 2 жыл бұрын

Tengo muchas fantasías contigo muñeco hermoso 😘😘😘😘😘😘

@dubon9999 2 жыл бұрын

Te mando besotes mi amor 😘😘😘😘😘😘😘

@camilonmendezmusic 2 жыл бұрын

Pepitas de oro que encontré: 1. Obtener un buen balance entre las variables (ej, cardio + entrenamiento de fuerza) para potenciar la consecución del objetivo. 2. Comprometerse realmente y evitar la discontinuidad porque eso lo que genera es una involución y pérdida de momentum 3. Entrenar de forma progresiva para garantizar ganancias a largo plazo 4. Tener un plan de entrenamiento y rutina personalizados / adaptados a la individualidad de la persona ¡Gracias David!

@Is-rp6hn 2 жыл бұрын

"los principios son la base del método" ese es el aprendizaje que hoy me llevo, gracias David por tu gran trabajo

@erickj.sancheztrejo6111 Жыл бұрын

Gracias por la información. Me quedo con el aprendizaje de que hay que tener los principios para de ahí partir y crear un buen entrenamiento.

@cristiantaborda7642 2 жыл бұрын

Que buen video, muy educativo! Pero si hay algo que resaltar, es lo que dices sobre iniciar desde abajo; ósea, empezar con cargas pequeñas y a medida que vaya pasando el tiempo de entreno y de adaptación, ir subiendo progresivamente. hay que tener en cuenta que esto es de dedicación y compromiso, que los resultados se van dando; pero toman tiempo.

@paularnaldobenitezquintero8859 2 жыл бұрын

Que buen video, información de calidad.

@lucianoalexisledesma4595 2 жыл бұрын

David gracias por compartir la informacion. !!!!!!!!!!!!!

@juannunez4272 2 жыл бұрын

Todo es de ALTISIMO VALOR Y DE PODEROSOS CONOCIMIENTOS. GRACIAS DAVID. DIOS ,LA VIDA,EL UNIVERSO Y LAS FUERZAS DEL BIEN Y DE LA LUZ BENDIGAN Y PROTEJAN SIEMPRE. SALUDOS DESDE MÉXICO

@diegoplazagalan8924 2 жыл бұрын

Me ha servido tu vídeo para mejorar en mi fase de volumen

@luissanteliz28 2 жыл бұрын

Tío eres un grande está súper chulo lo que haces una manera totalmente de verlo todo oye una pregunta si quisiera asesoramiento vía online para ver qué se podría hacer como precio me gustaría saber si se podría hacer algo dentro de mis posibilidades un saludo máquina

@anabellaguenul2004 2 жыл бұрын

Aprendi qué tiene que ser individual adaptando a cada persona

@jorgeh9046 2 жыл бұрын

Muchas gracias David eres un enorme Titán, en diciembre haré mi primer año en el gym dándole de lunes a viernes sin fallar ningún día y cada vez amo este deporte y e notado unos cambios enormes desde que empecé. Un saludo y ojalá algún día conocerte 💪🏾🤌🏾✌🏾

@diegoplazagalan8924 2 жыл бұрын

Likazo crack

@nicotate07 2 жыл бұрын

Muchas gracias por compartir David! Excelente como siempre

@Jorquez02 Жыл бұрын

Gracias 👌🏼🚀

@gabrielarias4347 2 жыл бұрын

De lo mejor

@uziel9242 2 жыл бұрын

Iba terminando de ver un video tuyo mientras cocinaba y ahora veré este nuevo mientras almuerzo ✅

@agustind7931 2 жыл бұрын

Muy buenos todos

@kirito93848 2 жыл бұрын

Todo en general!!

@anthonyestevezjavier8667 2 жыл бұрын

David me gustaría que hablaras sobre la hormona supra renal

@martinfernandochumbezbayon8096 2 жыл бұрын

Cómo siempre excelente explicación siempre en base a la ciencia, lo más importante 👍🏻

@valerisperezesquivel1651 2 жыл бұрын

Los principios del entrenamiento deportivo propuestos por Metveev claramente explicados, muy buen video y más teniendo en cuenta que en los gym en ocasiones solo se tiene en cuenta el aumento progresivo. Faltó el principio del manejo ondulatorio de las cargas, que aunque no lo mencionaste lo dejaste explicito en la gráfica, ese maneja que no puedes solo subir y subir de forma lineal sino hacer periodos de mantención e incluso de descenso de las cargas ´para luego seguir subiendo.

@alanisarquero 2 жыл бұрын

gracias

@jesusmartinez-em2qg 2 жыл бұрын

Gracias por compartir esta importante información , lo valoro bastante , de corazón

@alekcesiasmelendez7819 2 жыл бұрын

Muy buena síntesis para ganar masa muscular e incluso ganar fuerza. En verdad tus videos aportan valiosísima información. Pues te comento que estoy en un reto de 21 días y con tus consejos veré que tanto puede tonificarme, aumentar mi fuerza y ganar masa muscular (yo tengo mucha experiencia en entrenamiento, dieta y recuperación) como sea pienso que me ira de lo mejor con tu video saludos desde Perú, Tarapoto

@schris.1 2 жыл бұрын

Hola ayuda puedo mezclar la creatina con otras cosas osea leche plátano y hacer batido se puede? O solo la tomo sola con agua? Saludos 🤝😎

@fermazariego5978 2 жыл бұрын

Como siempre, pasada de aporte. Gracias!

@calandraca30poncemarin56 Жыл бұрын

E comprado aminoácidos en cápsulas dicen en internet k son sobre 11 o 12 pastillas peso 110 k será asin xk pienso k es una pasada .otra consulta me duele desde hace días los codos interinos será de hacer pesas intensamente? Grcs espero su respuesta

@juamin19 2 жыл бұрын

Blast and cruise, la vieja confiable

@juenalso 2 жыл бұрын

Quizás el punto más desatendido y menos explicado por ustedes, los que más saben, es el punto de la periodización y programación del entrenamiento. Creo que ahí está la clave del progreso.

@juantellez8735 2 жыл бұрын

De qué se trata?

@jpaladinescerezo 2 жыл бұрын

Mucha razón el periodo de los ejercicios y cargas y descargas eso no lo tengo claro todavía.

@sacriste 2 жыл бұрын

Creo que se refiere a cada cuánto tiempo entrenar. Lo peor es entrenar todos los dias, al cuerpo no le da tiempo de crecer.

@reynaramos1015 2 жыл бұрын

Si se puede entrenar todos los días pero no la misma parte del cuerpo, por eso se crean las rutinas.

@juantellez8735 2 жыл бұрын

@@matiasdamianprep.fisico8310 gracias! Se ve que sabes del tema. Llevo 2 meses en hipertrofia, cargando buen peso, pero al 4 mes veré si reduzco peso. Eso que explicas es algo nuevo para mi 😦😦

@MrRoooodrigooo 2 жыл бұрын

Lo que es difícil yo creo que es el entrenamiento enfocada en el individuo, ya que no todos podemos pagar un entrenador. Yo por lo menos estoy entrenando según lo que me sirvió a mi en su tiempo para perder grasa y ganar músculo. Pero su quisiera enfocarme más en algo específico según mi edad y grasa, no sabría por donde buscar información, tendría que pagar un entrenador supongo.

@iGuti89 2 жыл бұрын

No hace falta pagar a un entrenador. Simplemente estudia, duda e infórmate de todo. No todo es perder grasa y ganar músculo, también hay que entrenar la mente y esto llegará a que tú seas tú entrenador.

@Treeyp 2 жыл бұрын

Entonces ya sabía todo y no me di cuenta, literalmente lo que dijiste ya lo sabía, solo falta ponerlo en práctica, la verdad :(

@BTCanti-scam 2 жыл бұрын

@@ARMANDO-vk9gl 😂

@Treeyp 2 жыл бұрын

@@ARMANDO-vk9gl Soy ectoformo ;-;

@luislobos50 2 жыл бұрын

Gracias por compartir tus conocimientos

@ynorfox 2 жыл бұрын

Voy a hacer menos cardio, gracias

@karimbenazzouz638 2 жыл бұрын

el segundo principio no lo he entendió ¿que quiere decir no darlo todo?

@alexandreareku 2 жыл бұрын

Hola David. Tengo una duda. Llevo casi tres meses en el gimnasio, y ahora empiezo a notar algún cambio. Pero llevo un par de semanas con "codo de golfista"... Perderé mucho progreso, si paso unas semanas sin tocar pesas, tan solo cardio y piernas? Gracias. Buen canal. Muy interesantes todos los vídeos.

@sebastianseba192 2 жыл бұрын

Perderas mas si continuas haciendo porque esa lesión se hara crónica, lo mejor es que descanses los grupos musculares que te hagan doler y evites que te recuperes , a mi me paso segui haciendo y luego tuve que parar 6 meses por no haber parado cuando cuando me comenzó a doler

@caballitodemar877 2 жыл бұрын

Que es eso que le duele el codo ?

@sebastianseba192 2 жыл бұрын

@@caballitodemar877 tendinitis , es la inflamacion de los tendones de los musculos que se insertsn en el codo , por no calentar bien y hacer un mal esfuerzo , mucho peso y mala tecnica

@alexandreareku 2 жыл бұрын

Si. Epicondilitis medial. Esfuerzos repetitivos en el trabajo. Mejor descansar pues. Muchas gracias Sebastián.

@caballitodemar877 2 жыл бұрын

Yo es que llevo 4 meses entrenando por eso hay cosas que ni idea, de momento 0 lesiones algún dolor pero no en el codo más bien espalda si hago alguna mala técnica

@gabrielsandoval7109 2 жыл бұрын

Lo básico siempre será lo ideal.

@jacoboperealopez3435 2 жыл бұрын

👏👏👏👏

@melynamont644 2 жыл бұрын

Hola, gracias,me aclaras el panorama ya que quiero aumentar masa muscular t tus consejos me ayudan mucho,saludos🇵🇪

@uribe9175 2 жыл бұрын

De los principios de Ray Dalio a los principios de powerexplosive

@02101975asr 2 жыл бұрын

Tu canal es KZfaq nivel Dios!, excelente, profesional!

@analyfreire5491 2 жыл бұрын

Compañeros, compañeras y compañeres 😂😅🤗

@juanchaweri3158 2 жыл бұрын

Que amor le tiene a la pizarra el sr. Power.... De vez en cuando variar un poco viene bien😩

@valerisperezesquivel1651 2 жыл бұрын

Excelente

@jesusnicolassanchezbarrios7506 2 жыл бұрын

Hola Profe David. Muy interesante la información que compartes en el video. Me queda una duda, con todo respeto, ¿podrías explicar un poco más la parte donde dices que “el cuerpo no funciona progresando alternamente sino qué hay una pequeña pérdida de rendimiento y posteriormente hay una recuperación”. Muchas gracias de antemano. Mucho éxito en tu nuevo Proyecto. Cuídate. Dios te bendiga.

@rudolfgomez9629 2 жыл бұрын

La constancia, no hacerlo a veces si a veces no. Así no funciona

@miguel-uy7tk 2 жыл бұрын

Decir eso y no decir nada, es lo mismo

@ChristianRG4L 2 жыл бұрын

Brother muy buen dia🙏🏻 tengo una pregunta que me esta carcomiendo la mente: me regalaron un bote de amino x del laboratorio bsn, me recomendarías consumirlo? En esta etapa estoy consumiendo creatina y proteina solamente, ya que he escuchado que los aminoacidos bcaa no son muy efectivos en realidad

@ElLlanuKi 2 жыл бұрын

David, yo estoy empezando y quiero aumentar masa muscular y fuerza. En cuanto a series, repeticiones y series de descanso, cuántas debería hacer? Un saludo

@acevedo_fit 2 жыл бұрын

Es una pena , que dando contenido de calidad y gratuito Davids , hayan visto este video 18.000 personas y solo haya. Dado like 1700 , no cuesta nada valorar el trabajo que hacen los demás y en este caso de forma altruista , tienes mi like David . Un saludo .

@nuunikz1 2 жыл бұрын

Estos videos de 10 min son la po.... a veces satura la mente con horas de clase xD

@michelon5592 2 жыл бұрын

Cual seria el tiempo correcto de recuperacion entre serie y serie¿? Gracias!!

@iGuti89 2 жыл бұрын

Depende de la carga (peso) y repeticiones, además del ejercicio en si. Si haces sentadillas 1 serie por 10 repeticiones al fallo necesitarás más de 2 minutos para volver a hacer 10 más con misma intensidad y técnica. Si haces 10 sentadillas con un 4rir (aún podrías hacer 4 más para fallar) pues con 60/90 segundos podrías volver hacer 10 más iguales... Tampoco es lo mismo sentadillas que press banca. Siguiendo el primer ejemplo con banca quizás con 2 minutos ya estarías. Y si haces esto con un curl mancuernas para bíceps con 60 segundos podrías volver ...

@dubon9999 2 жыл бұрын

Me parece útil todo lo que dices David 😍😍😍😍😍 Me gusta mucho verte David 😋😋😋😋😋😋 Pero dime una cosa. Que tengo que hacer para llegar a tu corazón? 😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘