Cómo empezar a fortalecer el abdomen si eres una persona sedentaria o adulto mayor

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Latina Physical Therapy

Latina Physical Therapy

Күн бұрын

Hola a todos!! soy su fisio Julio, estos vídeos no pretende suplir un diagnóstico fisioterapéutico ni médico o de cualquier otro profesional del área de la salud, te recomiendo antes de realizar esta o cualquier otra rutina del canal acudir con profesional sanitario para saber que eres apt@ de realizarlo
En este vídeo el fisio Julio nos muestra una rutina de ejercicios para ayudar a fortalecer el abdomen en personas sedentarias o adultos mayores, esta rutina va enfocada a personas que tienen poca fuerza muscular en el abdomen y quieren empezar con una rutina fácil de realizar, si eres de las personas que suele poner en el buscador de google o de KZfaq
Segundo canal: / @julspalacios
canal de ejercicio y nutrición: / @sadacolli5694
canal para el adulto mayor: / @fisiojulio
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Toda la información, el contenido y el material de este canal de KZfaq/sitio web tienen fines informativos únicamente y no pretenden sustituir la consulta, o el diagnóstico y/o el tratamiento médico o de un proveedor de atención médica calificado

Пікірлер: 89
@socorrotaleno9599
@socorrotaleno9599 9 ай бұрын
Hola Julio, soy nativa de Majagua, Nicaragua y vivo en Houton, Texas desde hace 40 años, me gusta tu programa, gracias.
@claudiabastidas1797
@claudiabastidas1797 Жыл бұрын
Hola buenos diss julio gracias por esta rutina de abdominales me sirven para fortalecer el abdomen sin lastimarme muchas gracias te sigo siempre desde Bogota colombia
@noeliadacostavictoria477
@noeliadacostavictoria477 4 күн бұрын
Saludos desde la Florida,gracias gracias son maravilloso tus ejercicios.
@isabelmartinezbarcenas3857
@isabelmartinezbarcenas3857 9 ай бұрын
Buenos días Julio muchas gracias por tus ejercicios me ayudan mucho soy de Toluca estado de México que Dios te bendiga
@user-co5pv5or5x
@user-co5pv5or5x 9 ай бұрын
Hola Julio ! Esta muy buena esta rutina de firtalecimiento del abdomen...muchas gracias por compartirla ! Espero y pido a Dios que te rncuentres con bien al igual que tu familia ya que ayer ya no fue podible verte.❤❤❤😊
@julietaperez9250
@julietaperez9250 Жыл бұрын
Me encantan mucho tus ejercicios ,gracias a Dios y a ti porque te encontré ,seguiré siguiéndote gracias Dios te bendiga mucho
@josemariavadillo5467
@josemariavadillo5467 7 ай бұрын
Muchas gracias por tus ejercicios, es de lo mejor que he encontrado en KZfaq. Gracias de nuevo, Julio .Cáceres-España
@elenitacedeno268
@elenitacedeno268 2 жыл бұрын
Hooolyyyy Fiso Julio. Muy buenos días desde Guayaquil Ecuador. Millón gracias por enseñarnos tus conocimientos al Adulto mayor y a toda la humanidad...!!!
@FisioterapiaLatina
@FisioterapiaLatina 2 жыл бұрын
Hola Eletina Cedeño :) espero algún día poder conocer Ecuador 🇪🇨 que bueno que te gusto el vídeo para mi es muy importante sus comentarios estaré pendiente en los siguientes videos para seguir escribiéndonos y te invito a ver mi segundo canal donde tengo mas contenido que te podrían incitar, para mi es muy importante tu opinión y gracias por tomarte el tiempo de ver mi canal ----> kzfaq.info/get/bejne/ptqfqL2gucnUm3U.html
@eunicefrancovargas9972
@eunicefrancovargas9972 8 ай бұрын
Gracias Julio cada vez me es mas fácil realizar las rutinas,me siento bien de salud Dios te bendiga 👋.
@juanajump2871
@juanajump2871 2 ай бұрын
Tengo mucho abdomen ese ejercicio es el que necesito. Gracias por compartir❤❤😊
@yelitzaquereigua2091
@yelitzaquereigua2091 11 ай бұрын
Hola Julio ,Dios te bendiga , gracias por compartir.🇻🇪
@nitzarivera72
@nitzarivera72 3 ай бұрын
Hola Julio soy nueva y ese ejercicio me gusta mucho. Necesito abdomen y cintura. Muchas gracias saludos desde Puerto Rico.
@marthaelbazamoramorales6627
@marthaelbazamoramorales6627 2 жыл бұрын
Mil gracias Fisio Julio por tomarte el tiempo y mostrarnos ejercicios seguros para no lastimarnos Dios te bendiga
@AnaHernandez-mb6bk
@AnaHernandez-mb6bk Жыл бұрын
Gracias Julio, todos los días hago tus ejercicios ,al principio no podía hacer sino cinco o seis pero ya hago quince son muy efectivos.Felicitsciones eres el mejor.
@luzstellaperezherrera2786
@luzstellaperezherrera2786 Жыл бұрын
Buenos días muy buena rutina. Soy de Medellín,Colombia-
@mariabaker4265
@mariabaker4265 10 ай бұрын
Vivo en Lake Stevens tengo 78 años y tengo más problemas que una vaca vieja me estás ayudando mucho estoy haciendo cosas que mi fisio me dijo que no podía ni debía intentar no las estoy haciendo muy bien pero bueno estoy haciendo lo que puedo te agradezco mucho todo tu interes y ayuda Dios te bendiga ❤❤
@anamargaritasaenzhidalgo6572
@anamargaritasaenzhidalgo6572 Жыл бұрын
Muchas gracias por su tiem0 excelentes sus rutinas desde Costa Rica
@isabelfranco2250
@isabelfranco2250 2 жыл бұрын
Gracias Juĺio ecxelentes ejercicios
@noemichan5507
@noemichan5507 2 жыл бұрын
Gracias fisio julio saludos desde Guadalajara
@romysoria5411
@romysoria5411 2 жыл бұрын
Muchas gracias Julio. Excelentes ejercicios . Bendiciones.
@jessicacapdevilla5907
@jessicacapdevilla5907 2 жыл бұрын
Muchas gracias por tus ejercicios...están muy buenos.
@lucellygutierrez8735
@lucellygutierrez8735 4 ай бұрын
Muchísimas gracias desde Colombia 😊😊😊
@anaportu5437
@anaportu5437 Жыл бұрын
Excelente Julio , estos ejercicios para el abdomen
@liliamambichotineo6193
@liliamambichotineo6193 6 ай бұрын
Ohh! Muchas gracias fisio Julio , que bueno gracias Dios te encontré en este medio estoy contenta .
@claudiaflores8000
@claudiaflores8000 2 жыл бұрын
Saluditos Julio! Desde🇺🇸 Gracias todo lo que compartes. Estoy comenzando los ejercicios.
@Miguel-yo9qq
@Miguel-yo9qq 2 жыл бұрын
Buenísimo gracias 😊
@TeresaHernandez-ms4wq
@TeresaHernandez-ms4wq 7 ай бұрын
Hola, soy Teresa de Puerto Rico, excelente, puedo hacer estos ejercicios todos los días? ❤
@emilianosanchezmadueno3108
@emilianosanchezmadueno3108 2 жыл бұрын
Gracias por tus vídeos buenos ejercicios 👍
@user-qd3vx1me4z
@user-qd3vx1me4z 3 ай бұрын
Hola julio desde España me agradan mucho los ejercicios
@gracielsposari4927
@gracielsposari4927 10 ай бұрын
Gracias muy bueno ❤
@jossyguerrero6942
@jossyguerrero6942 2 жыл бұрын
Muchas gracias muy buenos
@mariacristinasanchezmartin3334
@mariacristinasanchezmartin3334 Жыл бұрын
Buenos noches Julio, gracias por esos ejercicios para el abdomen voy a practicarlos todos los días, suerte eres un buen fisioterapeuta 🙏👏🏻
@josefinamendoza2323
@josefinamendoza2323 2 жыл бұрын
Toooodos tus videos me agradan y haré el esfuerzo para hacerlos...gracias por ayudar🤗
@keylinsarahigalindoandino5739
@keylinsarahigalindoandino5739 18 сағат бұрын
Muchas gracias Julio, cuantos dias a la semana se deben hacer esta serie de ejercicios o se deben hacer todos los días? Saludos desde Honduras.
@leticiamartinez1839
@leticiamartinez1839 2 жыл бұрын
Me gustan mucho tus videos, gracias. Saludos desde Ciudad de México 🙏
@magdielariemma3744
@magdielariemma3744 Жыл бұрын
Soy nueva seguidora me encanta como con paciencia nos explicas la forma correcta de hacer los ejercicios. ❤
@reinaroa6383
@reinaroa6383 2 жыл бұрын
Muy buenos los ejercicios y la explicación me encanta ,estoy tratando de seguirte en todas las clases , tengo un profesor en casa, un lujo ❗mil gracias ❤️
@elgatolukas2739
@elgatolukas2739 9 ай бұрын
Eres fantástico gracias
@andrespalacios3960
@andrespalacios3960 2 жыл бұрын
Me gustan muchos los ejercicios, lo felicito por compartir sus conocimientos, le escribo desde Jinotega, Nicaragua. Que Dios Jehová me lo bendiga.
@joseluisfernandezcarvajal8134
@joseluisfernandezcarvajal8134 11 ай бұрын
Buenos días maestro, algún ejercicio que me recomiende para quitar la flacidez del cuello. Gracias por la atención, felicidades por sus videos.
@rosmarymozzo444
@rosmarymozzo444 2 жыл бұрын
Excelente aporte!!!
@rosamariaalvarez6687
@rosamariaalvarez6687 2 жыл бұрын
Soy de Cali Colombia. Bendiciones 😘
@mansedeco
@mansedeco Жыл бұрын
Gracias!!! 💝
@rubidiaescobardecampos879
@rubidiaescobardecampos879 Жыл бұрын
buen día julio me gustan tus ejercicios
@mariellopez8293
@mariellopez8293 2 жыл бұрын
Hola m encantan sus videos podria Pasar ejercicio y remedios Para manos cansadas o tunel de carpio
@anamargaritaescano6025
@anamargaritaescano6025 2 жыл бұрын
Julio muy bueno día bendiciones para todos aquí desde República Dominicana samana ✋❤😍
@nperez7401
@nperez7401 Жыл бұрын
Gracias !
@inesgarciaortiz7513
@inesgarciaortiz7513 2 жыл бұрын
Fisio Julio buenas noches yo tengoo que hacer que hacer rehabilitación y no se en que momento poner duro el abdomen, porfavor indíqueme ,se lo agradezco mucho , bendiciones siempre ❤️❤️❤️❤️👍👍👍🙏🙏🙏.
@wendybatista9780
@wendybatista9780 6 ай бұрын
Hola Julio aunque con usted se me han hecho mucho más fáciles los ejercicios como le hago como quiera aunque trato de apretar el abdomen se me arquea como logro hacerlo
@luisaojeda5180
@luisaojeda5180 2 жыл бұрын
Muchas gracias dr . Le sigo desde rd 🇩🇴
@isabelquijadarodenas214
@isabelquijadarodenas214 Жыл бұрын
Julio ahora estoy haciendo fortalecer las piernas,tienes que ser buena persona,por mi estás haciendo más que en la rehabilitación que ice,y tú estas guapo con el uniforme que te pongas con tal que nos alludes,gracias ,gracias,y gracias un saludo desde España con mi agradecimiento
@ADRIANAGARCIA-qf4dk
@ADRIANAGARCIA-qf4dk 2 жыл бұрын
Mil gracias Julito por tu ayuda, para mi hacer los ejercicios es mejor en la cama por temor a caerme, ya que tengo poca fuerza en las piernas debido a la columna cervical Bendiciones
@anamariagodoyromero9925
@anamariagodoyromero9925 2 жыл бұрын
Desde España.Estupendo sus ejercicios
@blancacanales773
@blancacanales773 2 жыл бұрын
Fiso Juluo , Dios siga bendiciendo su vida y familia. Tengo una pregunta para usted, podría compartir un vídeo que me pueda ayudar? Me diagnosticaron hernias discales, mantego dolor en mi pierna derecha y el doctor dice que solo con la operación se quitaría el dolor
@sandradelgado8162
@sandradelgado8162 2 жыл бұрын
Graaaciiiaaas!! Soy Sandy y le saludo desde Chile...Fiso Julio, super bn explicado, suuupeeer!!... Oooh!! X fis!! Una consulta en diciembre 2021 me operaron de vesícula podré hacer estos ejercicios!!?? Pregunto xq me estoy cuidando para no terminar con una hernia en el abdomen o en el ombligo... 🤔 De antemano gracias x todo!! :)
@monicasalazar6538
@monicasalazar6538 2 жыл бұрын
Julio muchas gracias por tus vídeos ! Estoy en Miami, me recomiendas un Fisioterapista, que me asesore para el tema de ejercicios para Osteoporosis? Gracias
@patriciagarciavillegas4629
@patriciagarciavillegas4629 2 жыл бұрын
Hola Julio acabo de descubrir el canal, super bueno! Consulta.. Estos ejercicios los puede hacer también alguien con hernias L4-L5 y L5-S1? O que otros ejercicios recomiendas? Espero puedas responderme, gracias.
@jorgebernalgonzalez1407
@jorgebernalgonzalez1407 2 жыл бұрын
Julio buen día, desde Colombia. Tengo ciática por osteofitosis lumbar con compresión de raíz s1. Debo fortalecer abdomen, que ejercicios me convienen? Gracias.
@almacueva7126
@almacueva7126 2 жыл бұрын
Hola Julio porque duelen los pies y que ejercicios son buenos para mejorar. que ejercicios recomiendas para dolor de pies, (talones. planta de los pies)
@adelagarciagarcia571
@adelagarciagarcia571 9 ай бұрын
Desde España
@elgatolukas2739
@elgatolukas2739 9 ай бұрын
Hola JULIO desde Canarias paso muchas horas conduciendo y mi abdomen es muy muy débil...
@maribelchavezmartinez9993
@maribelchavezmartinez9993 2 жыл бұрын
Gracias por estas sugerencias, mi hija de 15 años le diagnosticaron escoliosis, y debe fortalecer su abdomen.
@FisioterapiaLatina
@FisioterapiaLatina 2 жыл бұрын
Hola Maribel y de donde son ustedes? que bueno que te gusto el vídeo para mi es muy importante sus comentarios estaré pendiente en los siguientes videos para seguir escribiéndonos y te invito a ver mi segundo canal donde tengo mas contenido que te podrían incitar, para mi es muy importante tu opinión y gracias por tomarte el tiempo de ver mi canal ----> kzfaq.info/get/bejne/ptqfqL2gucnUm3U.html
@xiomarapena7232
@xiomarapena7232 2 жыл бұрын
lo haré a diario
@JoseMurillo-yo6cj
@JoseMurillo-yo6cj Жыл бұрын
De cuando es éste vídeo yo solo conosi una planta y hase un año que lo sigo ??🎋👍🇱🇷
@liliagonzalez7012
@liliagonzalez7012 11 ай бұрын
💯💯 desde California
@inesgarciaortiz7513
@inesgarciaortiz7513 2 жыл бұрын
Yo vivo en el Edo de México.
@leticiavalencia112
@leticiavalencia112 2 жыл бұрын
Hola, esto está muy bien para adulto mayor. Gracias.
@FisioterapiaLatina
@FisioterapiaLatina 2 жыл бұрын
Hola Leticia !! un fuerte abrazo, de donde eres? que bueno que te gusto el vídeo para mi es muy importante sus comentarios estaré pendiente en los siguientes videos para seguir escribiéndonos y te invito a ver mi segundo canal donde tengo mas contenido que te podrían incitar, para mi es muy importante tu opinión y gracias por tomarte el tiempo de ver mi canal ----> kzfaq.info/get/bejne/ptqfqL2gucnUm3U.html
@leticiavalencia112
@leticiavalencia112 2 жыл бұрын
Si tengo escoliosis por rotacion lumbar tambien los puedo hacer? Gracias de cali colombia.
@xiomarapena7232
@xiomarapena7232 2 жыл бұрын
Tengo 4 meses d realizar tus ejercicios
@rebecaanaya482
@rebecaanaya482 2 жыл бұрын
Hola desde México. Podría indicar algunos ejercicios para espindilolistesis ?
@anamariaparachini4177
@anamariaparachini4177 2 жыл бұрын
Buenos ejercicios para personas que no tenemos un lugar cerca desde Argentina despues de los ejercicios como tenes que respirar
@xiomarapena7232
@xiomarapena7232 2 жыл бұрын
Soy del Puerto d Veracruz
@catalinagarcia-el5lj
@catalinagarcia-el5lj 2 жыл бұрын
👍👏
@teresitamabelnunez8137
@teresitamabelnunez8137 Жыл бұрын
Quisiera saber como mínimo cuantas veces es necesario hacer estos ejercicio para ver los primeros resultados yo tengo como mucha piel como si alguna vez fui gorda o tuve sobrepeso ,mido 1,58 y mi peso es entre 64 y 62kgs siempre me mantengo en ese peso gracias.
@gildapmontero2602
@gildapmontero2602 2 жыл бұрын
Muy buenos ejercicios gracias
@FisioterapiaLatina
@FisioterapiaLatina 2 жыл бұрын
A la orden Gilda :) que bueno que te gusto el vídeo para mi es muy importante sus comentarios estaré pendiente en los siguientes videos para seguir escribiéndonos y te invito a ver mi segundo canal donde tengo mas contenido que te podrían incitar, para mi es muy importante tu opinión y gracias por tomarte el tiempo de ver mi canal ----> kzfaq.info/get/bejne/ptqfqL2gucnUm3U.html
@lusaidacertuche8055
@lusaidacertuche8055 2 жыл бұрын
Hola me gustaría que ablaras sobre la bursitis de hombro
@FisioterapiaLatina
@FisioterapiaLatina 2 жыл бұрын
Hola Luisaida, pronto subiré un vídeo del tema, estarás por aquí?
@arturoguerrero1153
@arturoguerrero1153 Жыл бұрын
Buenas Julio. ¿Por qué en este caso no empiezas con calentamiento como siempre?
@beatrizmontero3857
@beatrizmontero3857 Жыл бұрын
Hola en que ciudad estás? Das consulta?
@ofeliagarcia59
@ofeliagarcia59 2 жыл бұрын
😉🙏
@FisioterapiaLatina
@FisioterapiaLatina 2 жыл бұрын
❤️😁
@luisyllescas7208
@luisyllescas7208 2 жыл бұрын
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@GuadalupeRomero-vj1dy
@GuadalupeRomero-vj1dy 2 жыл бұрын
Hola Julio gracias por compartir tu conocimientos es bueno saber dar de gracias lo q con esfuerzo octenemos de gracias mi pregunta es porq cada que hago ejercisio me causa dolor de cabeza y inflamación tenax tengo 40 años te saludo desde Guayaquil Ecuador
@luisaojeda5180
@luisaojeda5180 2 жыл бұрын
Muchas gracias dr . Le sigo desde rd 🇩🇴
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