Yo aun no complete mis dos meses de CROSSFIT ininterrumpidamente todos los dias una hora a la noche con un coach personal y solo puedo decir que el CROSSFIT es lo mejor y tus videos Anabel OBLIGATORIOS para motivarnos a hacer las cosas y no bajar los brazos. SOS LO MAS. Y esa sonrisa constante es lo que motiva a seguir adelante. A SALTAR SE HA DICHO

Hola,, gracias por tu ayuda Anabel, despues de algunos meses intentandolo ya esta semana empece a lograr los double unders, con uno de tus consejos me sirvio para lograr al menos uno, pero para lograr varios en serie si dependes de algunas cosas adicionalmente que me permito mencionar: 1. Debes dominar perfectamente el ritmo de los saltos sencillos, concentrarse en eso primero, en hacer cientos de ellos seguidos sin dificultad y cambiando velocidad y ritmo a placer de manera controlada. 2. Yo particularmente tengo que entender lo que hago para poder hacerlo bien. Y la clave es entender que no requieres SALTAR MAS sino HACER GIRAR LA CUERDA MAS RAPIDO. Y tambien que requieres ajustar un poco el ritmo de salto al jalar la cuerda para saltar doble. Tambien, uno puede hacer los singles despacio y asi es mas facil tomar el cambio de ritmo requerido en el doble 3. La calidad de la cuerda es clave, con una de mediocre calidad no te sale. Yo adquiri la Elite Surge 2.0 Speed Rope , muy liviana (no tanto como para que el aire sea un factor) pero tambien muy rapida. El unico problema es que las cuerdas buenas generalmente son de metal, y cuando fallas te azota fuerte, yo ya tengo los brazos y las piernas marcadas de los latigazos. Cordial saludo desde Canada.

Me a servido guapa pues apenas empiezo a saltar cuerda pues es buen ejercicio para el cardio un beso y un saludo desde mexico,gracias por tu tiempo y conocimiento compartido.

Hay muchos canales de crossfit en KZfaq, pero sólo a Anabel le resultan tan lindos todos los movimientos ♡♡

Y eso e visto casi todos tus videos anabel me encanta como explicas todo jajaja saludos

Gracias por los consejos! Trataré de ponerlos en práctica a ver si me salen por fin los DU

Me gustó cómo esplicas y como saltas

Con este video pude hacer los double unders :') ¡gracias!

Buen vídeo Ánabel. Me da mucho coraje no saber hacer los double unders porque antes sabía hacerlos, me tiré unos meses sin entrenarlos y ahora me está costando un montón encadenarlos

gracias

Ya lo intentare 😍

Ya directamente me rendi con los doble under. Ni costo tanto que me saliera el primero. Hago 3 o 4 y no me salen mas. Y ya se me termino la paciencia. Me quedo con los simples.

No hay caso... aprendi a saltar la cuerda hace 1 mes y medio cuando empece a ir a crossfit. Jamas habia saltado y tengo 29 años. Costo pero aprendi, los singles los tengo dominados y salto rapido creo. Pero los dobles ufff. Me salen pero intercalados con singles. 3 singles x 1 doble y solo me salen unos cuantos. Y ni hablar de encadenar 3 dobles seguidos. Me e pegado tremendos latigazos en los brazos intentandolo. Ademas me fracture la muñeca y tuve que parar toda actividad fisica, pero ya estoy retomando... espero me salgan los dobles algun dia 😓😓😓😓😓

No te entendí nada v:

Una pregunta se puede hacer 3saltos a la ves..!??osea saltas una ves y hay mismo haces 3 cruses ..se puede..??respondan...

preparacion para el ha life 1

Hermosa...

Sólo llego a hacer cuatro seguidos. Qué me recomiendas para conseguir hacer más?

Hola. Estoy practicando doble under hace 1 mes y no me salen 😖

Tiene que ver mucho la cuerda para saltar? Yo tengo una de pvc y puedo hacer saltos dobles pero no puedo llegar al minuto de seguido saltando y eso que llevo bastante tiempo practicando con la cuerda, necesito una de esas cuerdas de alta velocidad para este caso? 🤔 un saludo!.

ese eco no deja escuchar bien

No te entendi ni v

Odio esto😂

yo me sentía gorda :)