Cómo hacer RUEDA ABDOMINAL ⚡SIN DOLOR LUMBAR⚡ y MEJORES RESULTADOS 📈

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3 жыл бұрын

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Пікірлер: 203

@calistecnix7562 3 жыл бұрын

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@karithabya 3 жыл бұрын

No siento q quemo

@ricardomorales922 11 ай бұрын

Profe buen día,cuantas repeticiones para principiantes y series necesitamos😊😊

@arongonzalez1275 2 жыл бұрын

El mejor ejercicio sin duda la ruedita 💯☝️muy bien esplicado yo ago lagartija y la rueda y si hay resultados 🇲🇽👍

@analiagbarreto186 Жыл бұрын

Genial!!! Lo de la respiración me ayudó mucho. No lograba saber cuándo inspirar y cuándo exhalar.

@JUANDIEGOBOTEROSOTO Ай бұрын

Super bien como explica el instructor. Gracias, por enseñar Alejandro. Un cordial saludo desde Medellín Colombia.

@darianasandoval866 2 жыл бұрын

Yo dure un mes para enseñarme correctamente pero vale la pena nunca crei que mi abdomen se me marcaria tan bien recomendada al 100

@edgarmendoza3045 Жыл бұрын

Que tiempo tardaste para ver resultados y que rutina hacías o haces? Gracias

@davidvizueto8612 Жыл бұрын

Se te marcaron los 6 cuadros? Yo batallo con los 2 de abajo

@pepefrfr1730 2 жыл бұрын

Llevo una semana con el rodillo y no me salia nada bien. Con tu video he mejorado mucho. Solo falta explicar cuantas repeticiones se han de hacer para principiantes. .. tandas de 5, 10 15 etc, etc. Pero Grácias por el video

@leandrobaezatun3279 11 сағат бұрын

He de admitir que he visto muchos vídeos que dictaban lo mismo que tu, no profundizaban en su totalidad la explicación y el tema de aguantar la respiración era lo que me hacía falta para poder mejorar y no sentir malestar a la hora de usar la rueda

@anamgonzalez9984 2 ай бұрын

gracias, al único que le he entendido, muchas gracias desde Bogotá.

@hectorpg1181 Жыл бұрын

Hay una parte que no has explicado en el vídeo que es la posición de la cadera, Cuando el ejercicio se intenta realizar yendo mucho para atrás se puede producir una rectificación de la cadera que es conveniente evitar, Para ello lo mejor es reducir el recorrido hacia atrás lo máximo posible y limitar el ejercicio el rango de movimiento más efectivo posible

@carlosmunizperfecto4473 Жыл бұрын

El mejor profesor que he visto, DESDE URUGUAY 💪👍

@evelyncastro9372 8 ай бұрын

Gracias por tu explicación, no sabía lo de la respiración. Excelente video, saludos

@midsh 2 жыл бұрын

Gracias por la explicación! Clarísimo! Estaba haciendo todo mal y con esto ya no tengo excusa para cambiarlo.

@alixiaojeda7176 Жыл бұрын

Excelente , profesionalismo 100% gracias me encantó el ejemplo del tope para quienes empiezan 😍

@vladimirlobainamendoza6976 2 жыл бұрын

Muchas gracias,excelente explicación y demostración del ejercicio con los pasos a seguir para mejorarlo

@899dann 2 жыл бұрын

¡Felicitaciones por la sencillez de tu explicación, sumamente bien explicado!

@penasalazarsarapaula8467 2 жыл бұрын

Recién me compré y estoy viendo tus vídeos estoy aprendiendo

@arongonzalez1275 2 жыл бұрын

Es el mejor ejercicio con la rueda al 💯☝️😁 es el mejor para el abdomen y los brazos ombro ☝️💯

@carolinacoutsiers1580 2 жыл бұрын

Me encantó!!!! Hoy me la compré! Me súper sirven tus consejos!

@davidortiz253 Жыл бұрын

Gracias teacher empecé hace tres días y observó cambios gracias por su video

@brunog3759 3 жыл бұрын

muy bueno tu video. Excelente tu forma de explicar el uso de la rueda.

@WiltonMedrano 2 жыл бұрын

esta genial esta explicacion, hoy me he comprado una de estas ruedas y buscaba cual es la forma correcta de usarla, toda una técnica, éxitos!

@rosavargas3454 Жыл бұрын

Que genial recién te encuentro me encanto tu video lo explicas muy bien saludos desde Perú 🇵🇪

@jtromero9348 2 ай бұрын

Me a gustado muy bien explicado y aprendí como hacerlo ya que lo estaba haciendo mal 😱😱 gracias

@bethflor1749 Жыл бұрын

Gracias por el vídeo!!Excelente

@durleysalazar3942 2 жыл бұрын

Explicación magistral. Muchas gracias.

@javi.r.acosta Жыл бұрын

Muy bien explicado. Gracias!

@germanrodriguez3031 Жыл бұрын

Gran maestro al hacer explicación de manera completa y sencilla

@mariaalejandradiaz4588 2 жыл бұрын

Muy muy bien explicado,bastante claro,muchas gracias....

@pierinazevallos5932 Жыл бұрын

Muy buena explicación, muchas gracias ya me suscribo 💪🏼🥳✨

@AlejandroGuerreroLaverde Жыл бұрын

Muy didáctica su explicación, queda claro como se debe hacer bien el ejercicio. Gracias.

@lenniscalderon2802 3 жыл бұрын

Excelente me super encanto😊desde ahora nueva seguidora🥰

@Silvio_45 Жыл бұрын

Excelente explicación, muy completa . Gracias

@m.martin2279 2 жыл бұрын

Muchas gracias, perfecta tu ecplicación!!

@raulgp8348 3 жыл бұрын

Hola compañero, me ha gustado tu video de la rueda abdominal, eres un tío muy claro y súper didáctico, me acabo de comprar la rueda y es exactamente lo que buscaba, evidentemente me he subscrito espero que me ayudes y coja ritmo. Muchas gracias seguimos hablando

@andrealeitesghio5246 Жыл бұрын

Excelente explicación 😊 muchas gracias!

@adrianpezzimenti9287 2 жыл бұрын

muchas gracias! muy buena explicacion! saludos!

@nanagut4850 2 жыл бұрын

Gracias amigo. Excelente explicación.

@miguelcorrea6129 Жыл бұрын

Muy buen video.. Muy bien explicado ....gracias

@josetorrez505 Жыл бұрын

Gracias, una buena y excelente orientacion

@rafaelcamarena9045 3 жыл бұрын

Muchas gracias amigo, siempre que hacía este ejercicio me dolían mucho los lumbares, parecía un lagarto cojo. Voy a seguir tus directrices y seguro que iré mucho mejor. Como con todas tus explicaciones. Un saludo desde Valencia.

@calistecnix7562 3 жыл бұрын

¡Muchas gracias por valorarlo, lagarto cojo! 🦎🦵😂😂😂

@carlosfranciscobailonpared1899 2 жыл бұрын

Muchas graciss amigo, tampoco sabia como hacer el ejercicio y ahora puedo hacerlo sin que me duelan los lumbares, saludos.

@manuelrodriguezrodriguez 2 жыл бұрын

Me ha parecido una explicación excelente. Clara y concisa. Yo compré una rueda en la que va encajada una cinta elástica que te ayuda a volver a la posición inicial o, sí la retienes, te dificulta más la vuelta atrás.

@24maripili 2 жыл бұрын

Muy bueno tu vídeo!! Mil gracias!! Soy principiante !!🇵🇪

@Andersonsantos-yv5mk Жыл бұрын

Bom vídeo ! Esse exercicio pega muito o abdomem comecei a fazer recentimente e você explicou bem ! Parabéns.

@pauloflores4868 Ай бұрын

De los mejores videos tutoriales sobre cómo hacer correctamente este ejercicio, sobre todo porque también explica la RESPIRACIÓN. Gracias hermano! Saludos desde Tepic, Nayarit, México 👍

@yulianafernandez7272 2 жыл бұрын

Muy buena explicacion.. me acabo de comprar uno y no sabía cómo usarlo bien. Gracias

@yolandacdelopez6250 2 жыл бұрын

Contenta con la explicación porque puedo corregir los errores gracias y un fuerte abrazo desde Bogota

@paulaandrealasprilla2184 8 ай бұрын

Genial gracias por tu explicación

@sobrenaturalex634 3 жыл бұрын

Sencillamente, ¡un video brillante! 🌟🌟🌟🌟🌟 Clarisimamente explicado, muy cuidado. Hace que un ejercicio tan integrado como este, se vuelva algo posible de conseguir, y sencillo de realizar, con mucha calidad puesta en cada detalle🙏💜🙏 ¡Gracias por subirlo!

@calistecnix7562 3 жыл бұрын

¡Gracias a ti por valorarlo así, compañera! 😃🙏🔥

@diegomesa94 2 жыл бұрын

Muchas gracias buena explicación 😃

@pedroverde1674 Жыл бұрын

Excelente explicación, gracias

@hannemanmp9237 2 жыл бұрын

Excelente video, muy bien explicado

@carlosmunizperfecto4473 Жыл бұрын

DESDE Uruguay. Gracias 🤝

@sebastianguevara1111 Жыл бұрын

GENIOOOOO!!!!!!!!!!!!!! MUCHAS GRACIAS!!

@franciscojavierochoaochoa9256 2 жыл бұрын

Excelente la explicación de la respiración 👏👏

@leobardolopezdesama7274 Жыл бұрын

Gracias por dar ejemplo de como deben ejecutarse los ejercicios para abdomen!

@eyocacarrillo8314 2 жыл бұрын

Excelente esplicacion gracias

@28kbron Жыл бұрын

Excelente explicación

@leidyaguirre3935 4 ай бұрын

❤chevere me gusto un monton

@josegarciatorrescusa769 2 жыл бұрын

Me gusta mucho este ejercicio👏👏💪

@sabinozubillagagarcia6783 Жыл бұрын

Perfecta la explicación amigo

@andresmartinezmartinez9003 Ай бұрын

Guauuu, subscrito de cabeza, millon de gracias!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

@saulroca467 3 жыл бұрын

Muy buen video, instructivo y claro,se agradece 👍😎💪

@calistecnix7562 3 жыл бұрын

¡Gracias a ti, por valorarlo así de bien! 😀👍

@joselitogonzalez3935 2 жыл бұрын

Muchas gracias

@chauenoveno411 2 жыл бұрын

Muy buena explicación

@rosacarvajal6923 2 ай бұрын

EXELENTE LA EXPLICACIÓN, MUCHAS GRACIAS, yo me di por vencida con los abdominales porque me dolia la espada, hoy gracias a Dios he encontrado este video y me han vuelto las ganas de intentarlo. 👍👏👏👏😘😘👌🙂❤️❤️👆

@shennymendez1212 2 жыл бұрын

Gracias 👌

@varonarmando2848 2 жыл бұрын

Gracias bendiciones

@juancarlosguitian4476 3 жыл бұрын

Un genio explicando!!!! Lo venia haciendo mal!!

@claudiamariaquirogabaena 2 жыл бұрын

Gracias, acabo de comprar la rueda y me viene muy bien su video. Dios te siga bendiciendo!

@pierinazevallos5932 Жыл бұрын

Amén 🙏🏼☺️🙌🏼✨

@carlosmunizperfecto4473 2 жыл бұрын

Desde Uruguay Gracias.saludos

@liliancastaneda_esp3654 2 жыл бұрын

Muy buena esplicacion me suscribo no sabia con hacerlo hasta que me jodi muchas gracias tu video mea ayudando muchisilo

@stellaoviedo612 2 жыл бұрын

Hola tengo lumbagia y ciático,detrás de la espalda me ha salido contractura ,como su fuese una pelotilla me duele un poco¿puedo hacer la rueda abdominal igual?desde ya muchas gracias y super bueno tu video enseñándonos a hacerlo correcto Bendiciones.adelante!!

@patriciaromero508 3 ай бұрын

Genial la explicacion

@eduardoochoa3645 2 жыл бұрын

Muy buena explicacion

@rosymontes6691 2 жыл бұрын

Gracias 😁 Desde hoy nueva subcriptora... una pregunta cuántas veces tengo que hacerlo por semana por favor

@henryquintero4776 3 жыл бұрын

Hola Alejandro. Eres un gran pedagogo. Te felicito.

@calistecnix7562 3 жыл бұрын

¡Muchas gracias, Señor! :D

@vicenteleonlopez7493 Жыл бұрын

Llevo un mes asiendo ese ejercicio a diario. Y ya se vio el resultado de mi abdomen

@davidavalorivera9762 Жыл бұрын

Hola , cuéntame tu rutina y metodología

@lucibarrios5727 2 жыл бұрын

Hola buenísima explicación gracias series de cuánto repeticiones se puede hacer para principiantes

@andygonzalez7413 3 жыл бұрын

Muy buen coach! Lo voy a hacer xq me gusta ese elemento y no tenía la técnica. Muchas gracias! 💪

@calistecnix7562 3 жыл бұрын

¡Muchas gracias a ti! 😃👌

@ximobargues8085 3 жыл бұрын

Gracias muy buena explicación un fenómeno

@calistecnix7562 3 жыл бұрын

¡Gracias por valorarlo! 😃🙏

@juancarlosbetancourtmorale1785 2 жыл бұрын

Mi hermano muchas gracias excelente video, cuantas series recomiendas y de cuánto, y se pueden hacer todos los días o cuántas veces a la semana

@rafaelgomez4877 3 жыл бұрын

La verdad es que es de lo mejor que he visto en explicación den rueda abdominal. Gracias

@calistecnix7562 3 жыл бұрын

¡Gracias a ti! 😃👍

@rebecatorres9964 2 жыл бұрын

Excelente la explicación!!!! Tremendo ...Gracias ✍🏽 💪🏽

@walternero8607 3 жыл бұрын

Mano muchas gracias .este ejercicio d las ruedas abdominales es el mejor ejercicio para los abdominales..gracias x los buenos concejos crak..saludos desde lima peru...

@calistecnix7562 3 жыл бұрын

¡Un abrazo desde Valencia, España! 💪😀

@juancarlosvelasquez9730 3 жыл бұрын

Gracias por la información,llevaba años haciéndolo mal. Saludos desde Houston

@calistecnix7562 3 жыл бұрын

¡Me alegra haberte ayudado y tranquilo, no eras el único, por eso hice este vídeo! 😜💪😊 Saludos desde Valencia y gracias.

@pogo2017 Жыл бұрын

No te conocia muy buen contenido saludos desde Argentina

@pumax6113 2 жыл бұрын

Hola excelente el video muy bien explicado creo que el mejor ...para personas mayores de 60 años ,cuantas series aconsejas y repeticiones??. Saludos desde Argentina