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Gracias bien bien ay boy

Hay un meto más fácil colocando la manos y cabeza como el 3 así poco a poco se va a acostumbrando una semana se puede hacer un amigo me enseñó como y lo logré con práctica no me llevo tiempo, pero parea hacer se necesita hacer flexiones para que se fracture tu muñeca

Lo mas que dure con la plancha fueron 30 ,min un dia que no estaba mi mama y tuve que doblar la ropa

Soy nuevo, me acabo de subscribir y me a encantado el vídeo, espero poder hablar contigo 💪💪 dale pecho y tríceps

Habla mucho sea más progresivo

Mándame vídeos estimado coach Grasias dios te bendiga Soy felix

De los mejores videos tutoriales sobre cómo hacer correctamente este ejercicio, sobre todo porque también explica la RESPIRACIÓN. Gracias hermano! Saludos desde Tepic, Nayarit, México 👍

Super bien como explica el instructor. Gracias, por enseñar Alejandro. Un cordial saludo desde Medellín Colombia.

G

Gracias por la ayuda

Gracias por el video lo estaba buscando, tengo la intención de hacer el pino en tres puntos de apoyo y en dos, solo con los brazos.

No me quedó ninguna duda! Gracias por la calidad de la explicación! Muy muy buen video!

Guauuu, subscrito de cabeza, millon de gracias!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

mucho bla bla bla

Creo q para principiantes no es facil llegar hasta el piso eso es nivel experto...

Man por primera vez logré el pino, no muy derecho pero logré quedarme unos segundos arriba. Y fue por tu top en otro video. Mil gracias!!!

Alejandro según tu experiencia eres partidario de hacer esos retos de 30, 50 o 100 flexiones en x tiempo? Gracias me gustaría saber tu opinión

bravo x tú información,. yo haciendo el canelo.💪👍

Me a gustado muy bien explicado y aprendí como hacerlo ya que lo estaba haciendo mal 😱😱 gracias

Porque cuando ago planchas seme viene la eyaculación contra mi voluntad?????

Gracias!!! 🤩 Me encanta como lo explicas! Tengo 62 años Soy masajista y tengo los hombros bastante machacados… pero😊 hace un año empecé con mancuernas y hago en casa dos o tres días fuerza 💪 También hago yoga y pilates presencial. No consigo hacer ni una flexión. 😅 Hoy he comenzado contigo con este vídeo a escucharte Poco a poco lo conseguiré Gracias te voy a seguir en Instagram también me gusta mucho como lo cuentas Un buen maestro, es demostrar cómo se hace y explicar con humildad y sabiduría Tú tienes estos ingredientes Me encantas gracias TE SIGO ❤

El de las sillas es un tipzazazazo

EXELENTE LA EXPLICACIÓN, MUCHAS GRACIAS, yo me di por vencida con los abdominales porque me dolia la espada, hoy gracias a Dios he encontrado este video y me han vuelto las ganas de intentarlo. 👍👏👏👏😘😘👌🙂❤️❤️👆

Hola Alex. Me alegro de verte de nuevo por KZfaq. Grande !! Un saludo makina. Por cierto , he visto un local nuevo por el parque de las barras... 😜

Broo , hombros , hombros

Muy bien explicado. Gracias por compartir.👍💪💪

Me dañe algo, me fui a hechar al sillon

gracias, al único que le he entendido, muchas gracias desde Bogotá.

No don flexiones es darle un beso al suelo

Pero también ay que tener fuerzas en el abdomen Mini un minuto

yo no me quedo en verticar, siempre mis pies se pasan y ahi es donde tengo el equilibrio, pero en vertical no, y no puedooo

Quee numero de repeticiones y series por semana son recomendadas para evolucionar hasta el segundo nivel? Gracias!

Mucho hablas tío defrente al grano

👍

Pero ayuda a reforzar la parte inferior del abdomen aunque la grasa continúe ? Es evidente que hay que combinar con cardio y sprint durante 10 segundos aproximadamente lo que llaman entrenamiento de alta intensidad o HIIT. Y subiendo cuestas pronunciadas corriendo y tb escaleras corriendo yo 7 pisos o 9. A mí me ha funcionado y por supuesto desayuno de calidad (copos integrales de avena con leche desnatada) y carne magra y cena ligera etc y mucha fruta. Yo manzana y plátano. A ver si puedo de algún modo volveré a esos buenos tiempos. En ello estoy.

Me encantó el video. Voy a ponerlo en práctica desde hoy, pero me quedaron dudas. Cuantas repeticiones debemos hacer para poder pasar al siguiente nivel. Y debemos hacer este ejercicio a diario, 2 veces al día o días alternos??? Gracias

Muchas gracias por la info herma👍

Yo noto mi abdomen fortalecido y nunca he sufrido sobrecargas nj molestias. Pero para reducir grasa abdominal hay que combinarlo con fuerza y/o cardio. Yo en mis buenos momentos lo combino con el entrenamiento de alta intensidad :andar rápido e intercalar carrera rápida unos segundos 10 o algo más y tb subir cuestas corriendo y escaleras de 6 a 9 pisos corriendo y muchos peldaños de 2 en 2. Sólo así y con alimentación sana (pollo pavo frutas sobre todo manzana y plátano buena hidratación y avena integral con leche desnatada en el desayuno)

Y no esas facil estirarte en el suelo, como si la fueras hacer la flesxion l normal y de ahi, levantarte mientras solo apoyas la rodilas y manos

Alguien me podría decir cómo puedo ganar más fuerza y músculo para sacar más reps me quedé atascado con 15 flexiones 😢

Una consulta.. para ver resultados en el físico y no tener lesiones..cuantas flexiones tengo que hacer por día????

Iré personalmente al vidio, d darte dislike. Jeje

Genial la explicacion

Muy buen video! 🔥✔️👏🏻

Excelente explicación, gracias 🙏🏻😊

Buenas amigo que hago cuando me dan aires en el abdomen, es decir estoy haciendo varias repeticiones me dan aires en el abdomen

Para volver tengo que dejar de apretar el abdomen y apretar el hombro?

Gracias, xico

Hola guapo. Gracias por el tutorial. Ha sido de gran ayuda.