Levanten la mano, sí al igual que yo sabemos que este canal es el mejor y con cada vídeo hemos aprendido. Gracias!!! Saludos de un nadador colombiano 😀💙

Con 63 años disfruto nadando y he conseguido un patrón motor que me lleva a nadar 3000 metros todos los días sin cansancio y a un ritmo razonable para mi. Mi vida profesional durante más de 35 años me mantuvo en un estrés constante que me hizo caer enfermo. Me dedicaba a correr pero las lesiones me machacaron por hacerlo solo fines de semanas básicamente y con largos excesivos para mi preparación. Descubrí la natación hace tres años y quiero que sea mi forma saludable de practicar ejercicio; no tengo ningún objetivo retador ni competitivo. Solo el poder nadar el mayor tiempo posible de mi vida y no lesionarme. No tengo que demostrar nada a nadie sino simplemente encontrarme bien. Disfruto nadando y podía nadar mucho más pero quiero quedarme todos los días con ganas para al día siguiente volver a tener ganas para continuar nadando. Mi enfermedad mental derivada del estrés ha mejorado sustancialmente a través de la natación y del tratamiento médico. Como digo, para mí ser competitivo contra los otros no tiene ningún sentido Tan solo quiero nadar por el placer de nadar y de encontrarme bien. Y lo estoy consiguiendo. Llevo auriculares de conducción ósea que aun me hacen disfrutar más del ejercicio, de por sí monótono. Pero es nuestra mente y los beneficios que obtenemos lo que compensa cualquier dificultad.

Yo amo nadar. Es como una terapia mental para mí. Jamás me creí buena en ningún deporte porque siempre fallé en los deportes de pelota que me ponían en la escuela, hasta que en la universidad conocí la natación:3

Yo estoy ganando peso gracias a la natacion, y no lo digo como algo malo, era un tipo de 1.70 que pesaba menos de 40kilos gracias a que la natacion mejoro mi ciclo del sueño y mi alimentacion hoy en dia peso poco más de 55 kilos y me siento mucho mas sano que nunca, ganar peso no siempre es malo, sobre todo en las situaciones donde "estar flaco" realmente es un problema de nutricion y estres enorme en el momento que los momentos de "estres" son voluntarios y lo liberas todo en la natacion, la vida se vuelve muy llevadera, no se si es solo porque necesitaba deporte en mi vida o si de verdad la natacion me volvio mas relajado con la vida, pero de verdad que me ayudo muchisimo la natacion Lamentablemente por problemas economicos y de estudio no he podido nadar estos ultimos años y de verdad que me hace falta la relajacion que tenia despues de nadar, la natacion me salvo la vida en un momento dificil de mi vida, pero ahora realmente es muy dificil sobre llevar una vida sin natacion, no digo que no lo intenten, pero por lo menos a mi, me es muy dificil dejarlo y busco escape en este tipo de videos, es un deporte hermoso, pero que lamentablemente ya no esta a mi alcance

La natación me salvó la vida. Siempre la recomendaré 🙌🏽

Yo estoy bajando peso gracias a la natación y a mantener una dieta saludable. No hago otro ejercicio. Me siento alegre aunque me da también sueño. Hago dos horas diarias y estoy trabajando en mejorar mi estilo Crol, pero aún me falta.

Nunca en mi vida he tenido una clase de natación y ahora después de ver muchos videos tuyos y muchas horas de práctico creo que nado de una manera muy decente, este canal sin dudas es increíble

Qué fantástico video. Te comparto amigo, que yo retome la natación después de casi 15 años de no practicarla. En la universidad nadaba y tenía buenos tiempos sin embargo, el trabajo ya no me permitió practicar. Ahora, retome la natación cuando mi hija pequeña de cuatro años quiso aprender a nadar. Como tú lo dices, descubrí varias cosas que mi cuerpo me decía y no las lograba entender. Éste no fue el primer video que vi tuyo cuál es de los que más me gustado. Saludos afectuosos.

Yo, cuando nadaba una hora cinco días a la semana, tenía un cuerpo magro y muy fuerte. Muy musculado. Yo no empecé a nadar para perder peso ni hacía dieta. Yo nadaba porque me gustaba (y me gusta). No tenía el estrés de competir. Sólo buscaba ser más rápida y mejorar. Iba a las 8 de la mañana a nadar. Pues sobre las 6 me comía algún bollo industrial o un par de magdalenas. Si no comía, no nadaba... Ni de coña. Después de nadar solía hacer recados antes de ir a casa. Me llevaba una botella de bebida isotónica. Bebía antes y después. Después de nadar nunca he tenido hambre. Sin embargo, cuando llegaba a casa, comía algo rápido y descansaba un poco. Pero nada de ensaladas ni cosas ligeras. Por ejemplo, pan con atún y algo de chocolate. Después comía algo, normalmente algo precocinado y hacía algunas tareas de la casa. Cenaba algo sobre las 7:30 u 8 y sobre las 9 o 10 me iba a dormir Por tanto, no comía nada hasta las 6 de la mañana. Unas once horas sin comer. Lo que quiero decir es que no es necesario dejar de comer. Yo comía antes de ir a nadar. Así tenía energía y no estaba muerta de hambre al terminar de nadar. Es que no tenía hambre. Tenía sed. No les digo que coman cualquier cosa como yo, pero que pueden comer sin miedo. Si nadan, adelgazarán. Aunque lo más importante es que estarán sanos.

Gracias a ti cada día me motivo a seguir mi carrera como nadador competitivo Ya que he pensado en dejarlo ya que afecta mucho autoestima ya que me demanda mucho estrés, sobretodo si estoy en algún proceso cerca de una competencia, pero al ver que no era el único que le pasaba ,eso me relajo

El mejor canal de natación. Es verdad, el secreto es aprender a escuchar el cuerpo. Amo nadar, porque controlo el asma, estoy en forma y me relaja.

De los mejores vídeos del canal. Escuchar al cuerpo primero y después lamente que es la que dirige todo. Saludos desde Salamanca, España.

Este es el mejor canal sobre natación en KZfaq!!!

Excelente recomendaciones, en mi opinión, esta es la razón por la cual necesitamos un buen entrenador. Gracias

Excelente video; ahora por los horarios de la Universidad no lo he retomado, pero mis épocas en las cuales hice natación, sí consumía mucho carbohidrato y nunca tuve problemas de peso, ni nada por el estilo, al contrario, consumía sin problemas pastas, pan, etc., mido 1.60 y pesaba 55 kgs., además de que te hace sentir mucho más ágil físicamente hablando.

Fabuloso video, muchísimas gracias por su apoyo, motivando nos siempre. He aprendido mucho de su canal. Muchos saludos desde Estados Unidos.

Pues no sé si estoy más gordo o he bajado de peso, pero entre el atletismo y la natación me siento más poderoso que nunca 😎. Me vale el tema del peso, si tengo hambre como y si tengo sueño duermo. He dejado de enojarme más que antes y sonrío más. Aunado a esto he tenido mejor deseo sexual y mi vieja está bien feliz igual que yo Jajaja! No se compliquen, sean felices y ya. Este consejo les doy, porque Popeye el Marino soy 😜😁

👍 Gracias!!!!siempre aprendo algo nuevo de este hermoso deporte 🕵️‍♀️🧠👍👍👍

Gracias por contar y explicar el buen contenido que haces y animar a que más gente se una a la maravillosa experiencia de nadar. Me gustaría que el socorrismo fuera olímpico y así demostrar que el socorrismo es un deporte que salva vidas. Me he suscrito ya

Me encanta este canal, he cambiado cómo usuario de redes, ahora selecciono a los verdaderos expertos. 💞

No sé cómo fue Pero con la natación me cambió el cuerpo,para mejor 👍👍👍

A mis 64 años. Lo que me interesa es, mantenerme activa. No subir exagerado el peso. Aliviar columna y rodillas. Y recrear. Es muy favorable, practicar algo que es para mi . Gracias.

Ya espero el próximo video 🥸

Buenísimos consejos. Si vi el video anterior, muy buena explicación con base científica en estudios reales. Gracias!!

Buenas tesis. Gracias por habernos compartido esta acertada reflexión.

Saludos desde Quilmes, Buenos Aires 🇦🇷

👏🏻👏🏻👏🏻me encantan sus videos ! Bien explicados! He aprendido mucho de ellos ! A mis 51 años estoy aprendiendo anadar ! Tengo 3 meses practicando y sus videos me han ayudado mucho he avanzado con sus consejos al nadar!

Primer video que miro del canal, y ya me enganche, que calidad.

👏 👏 Excelente aporte 👏 👏 deberias hacer un video sobre que comer y en que porciones y los distientos cuerpos.... Felicidades Saludos desde 🇲🇽

Muchas gracias por sus videos y compartir su conocimiento. Hacen un excelente trabajo! Saludos de una chihuahuense 😉

Me esforcé para nadar 2 km y estoy bajando grasa, al fin. Mis músculos fuertes van alargándose pero lo importante es el placer de nadar, en ese momento podría elevarme de paz y emoción. Por eso me gustó tu explicación sobre el buen uso del cortisol. Gracias.😊

Me encanta tu canal! Aprendo mucho de la natación, mil gracias ❤❤❤!!!!

que calidad de mensaje, gracias.

Es el mejor!!!!!! Muchas gracias!!!!!😉 Saludos desde Guadalajara México 🇲🇽😃👌🏽

Gracias por tu consejo. Lo reitero, siempre aprendo contigo.

Excelente vídeo! Gracias!

Tengo dos meses que aprendí a nadar, que aprendí crol y creo que es lo mejor que he hecho motivado por mi novia, y ahora ya comienzo con dorso, espero pronto empezar a nadar en lugar más profundos, me tarde mucho en llegar a nadar pero nunca es tarde y tu canal me motiva a seguir mejorando en este hermoso deporte

Muy Interesante ‼️‼️‼️ Aprendemos y Mejoramos 💪😎💯💯💯 Gracias por Compartir 🏊🏊🏊

Que buen video. Que lindos y buenos consejos..

Llevo seis meses nadando y me an servido muchos tus videos

Yo pienso que nadar es un gran ejercicio para mantenerse sano y tener un peso saludable. Yo siempre fui de complexión delgada y nadaba desde chico como pasatiempo, ya hasta la preparatoria forme parte de un equipo de natación pero me parecía muy extenuante el entrenamiento, en ese sentido también era muy flojo. A lo que voy es que nunca me preocupe por mantener un peso o cierto aspecto, siempre comía lo que quería e igual era delgado pero lo que sucedió es que durante la universidad me volví mas sedentario, deje de practicar deporte y al terminar mis estudios y comenzar a trabajar en una oficina casi todo el día sentado note que empece a ganar peso. Pasó un año así y no me gustaba el cambio que tenía mi cuerpo y lo poco atlético que me volví, comence a nadar otra vez y con sólo hacer eso volví a mi peso anterior. Entonces por ese motivo ya nado todo el año, por lo menos 3 veces por semana, con eso es suficiente para mi para conservar mi peso y buena condición física. El año pasado también comence a entrenar en el gimnasio y la combinación del entrenamiento de resistencia (levantar pesas) y nadar también me resultó muy eficiente para perder incluso un mayor porcentaje de grasa y ganar fuerza. Eso sí, esa combinación hizo que todo el tiempo tenga hambre, no cuido mucho las cantidades que consumo pero si procuro no comer comida chatarra y comer balanceado; en ese sentido creo que como mucho para mi peso pero no engordo, imagino que debo tener un metabolismo muy alto por la natación y levantamiento de pesas, incluso mis tiempos mejoraron :)

Gracias por compartir!

Buena explicacion y informacion

Esto no es solo para natación son consejos de vida!

Que video !. Que buen trabajo . Me encanto 100000000

Excelente conteúdo como sempre Saudações do Brasil 🇧🇷❤

Hola un saludo y gracias por compartir sus vídeos me están ayudando mucho como apoyo también las animaciones de Aaron y Belake espero poder algún día competir en algún evento importante a ver que dice Dios por el momento estoy en friega intentando entrenar con lo que voy pescando en los vídeos no porque no tenga orden haciendo ejercicios físicos de resistencia sino porque no tengo un experto que me diga que sigue más allá de saber nadar por recreación que como deporte pero sigo nadando porque me ha ayudado con mi Salud en general y por justicia conmigo mismo porque siento que puedo mejorar en todos los estilos a pesar de haber aprendido a nadar a los 33 años de edad a la fecha tengo 38 salu2

Gracias por estos videos e corregido mucho mi técnica , amo nadar es terapéutico y bueno para mi salud física y mental , lo hago por que me gusta hace 5 años , soy totalmente autodidacta y hoy por hoy hasta de mariposa sé hacerlo , lo que yo sé que se debe comer después del ejercicio es alguna proteína animal con un poco de algún carbohidrato de preferencia complejo no simple ! Ayuda a estar satisfecha y a los músculos 💪🏻😊 ( tengo 59 años y comencé a hacerlo regularmente hace 5 años ) 👍🏻

Gracias por compartir 😊 yo me alimento muy bien 👍 GRACIAS

Que gran canal de nado. Saludos desde Ecuador

He estado viendo tus videos y ya hasta me dan ganas de que seas mi coach jaja, lástima que estás lejos. Ojalá haya más entrenadores como tú

Siii!! Me uno me encanta😍 esté canal

Muy bueno, felicidades

Gracias por tus sabios consejos

Gracias por tus videos, hace 8 meses que empece y hara 2 meses que empece con calambres, primero en los gemelos, ahora tobillos y planta del pie, realizo elongacion me hice analisis, me dio vitamina D y ferremia un poco baja, que puedo hacer

Gracias 😊

Después de varios años regrese a natación, eh nadado desde los 4 años y en ese lapso de inactividad en la alberca intente muchas otras cosas Atletismo, Box, Pilates, Gimnasio y solo consegui lastimarme las rodillas y la espalda 🤡 hace poco volví por temas metabólicos y problemas con mi Insulina y glucosa, no llevo más de 3 meses en la alberca y tanto la Insulina como la glucosa hicieron asi 📉📉📉📉 santo remedio ✨️

Gracias por tu canal, ha sido de gran ayuda para mi…hace aproximadamente 8 meses comencé a nadar, al principio avanzaba poco, pero he seguido muchas de tus sugerencias y hoy puedo nadar 1000 metros tres veces a la semana, claro que a mi ritmo jaja . Son muchos los beneficios que trae la natación, uno que destaco en especial: es el bienestar psicológico que se siente en el proceso Con respecto a los cambios físicos creo que es importante ..en lo posible , complementar la natación con ejercicio anaeróbico , seguir una alimentación equilibrada, que sea sostenible en el tiempo; así los cambios físicos serán el resultado de la adquisición de hábitos saludables

wow que excelentes datos!!!

Buen día, carbohidratos? Mejor que la grasa? Es una gran equivocación. Las grasas son y serán más saludables que los carbohidratos.

WOW! Nada que comentar, mucho que procesar

Absolutamente de acuerdo!!! Trata a tu cuerpo como un experimento cientifico, cada cuerpo reacciona de formas particularmente diferentes

Muy bien explicado

excelente!

este canal es demasiado bueno

Eres grande 🏆🏆🏅🏅🏅👏👏👏🇪🇸🇪🇸🇪🇸🇪🇸🇪🇸

Adoro natación, es mi deporte nato desde que una tía me insistió en que lo practicara y mi motivación para seguirlo practicando (ojalá fuera la novia, pero no lo es) es tener cuerpo de un nadador profesional. En mi caso volví a retomar natación después de 3 años no practicarlo y puedo decir que recuperé cardio el cual ya no tenía, he estado comiendo más de lo que mi cuerpo solía comer, además, me estiré un poco más en cuestión de un mes de entrenamiento y ahora mido 1.80 metros, cabe aclarar que cuando empecé a practicarlo por primera vez medía 1.69 metros.

La natación es lo máximo , lo disfruto mucho y después de entrenar da mucha hambre 😂 como de todo y ya no me limito. A la par también cargo pesas y da más resistencia y fuerza.

Muchas gracias ☺️!!! Nada rapido!!!

Primero, he de decir que esta es quizá el mejor canal de natación que he encontrado, yo en mes y medio que llevo practicando natación he bajado más de 10 kilos, y eso que no me preocupo demasiado con mi alimentación, supongo que si llevara una dieta saludable podría bajar mucho más.

Muchas gracias

gracias

Yo noto que he perdido volumen pero no peso, claro tengo que mejorar muchas cosas: el descanso... me acuesto tarde y no descanso bien, la alimentación la llevo mejor. Me encantaaaaaaa éste canal ♥️♥️♥️

me suscribo a este hermoso canal

Toda mi vida he nadado en el mar, jamás en alberca y el factor estrés no existe en un entorno como el mar, pero cada cuerpo y mente funciona diferente como lo mencionas

sos lo mas!!!

Espaldas anchas, pero entra Carmen, de la UAT, ella si tenía espaldas anchas y pintaba sus jeans, con pintura del caballito, ella era de Reynosa, como hablaba de Reynosa, y que pasaba al otro lado USA pero cuidaba mucho su visa.

Oye gracias, lo empeze desde hoy 🌊✨

Un nuevo videooooo 😁

ingresé a natacion debido a ansiedad y depresión por causa de un divorcio, espero me ayude a calmar mi mente

Excelente canal he aprendido bastante y nunca pensé que el nadar tuviera tanta ciencia, felicidades.

Yo tengo comentarios en este canal de cuando empecé a nadar (120kg) y puedo comentar que ahora peso 80kg (22% imc) Realmente la natación es algo que me cambió y por supuesto, todo va depender de la alimentacion y el sueño, por mas que nades, corras, levantes peso o bailes, no bajarás de peso si sigues creyendo que los carbohidratos son malos, que tienes que hacer abdominales, que puedes hacer ayunos o que puedes comer lo que sea mientras no se pase de tus calorias... Tengan cuidado a quienes siguen y a quienes admiran.

wow buena explicación

¿Y qué libros recomiendan para saber cómo funciona el cuerpo?

Este es un video fantástico!! me vino a ayudar mucho, soy una mujer de 47 años con 40 libras de sobrepeso y aficionada de la natación. El año pasado de julio a diciembre bajé 15 libras nadando unos 700 metros 3 veces por semana, y luego me estanqué, llevo así dos meses. Estoy super frustrada, pero creo que me has dado varias soluciones con este video. Actualmente nado 1500 metros en una hora tres veces por semana pero ni así bajo de peso. Probaré tus sugerencias!! Muchas gracias!!

Ayer estuve mirando algunos videos en KZfaq porque hoy tenía que ir a natación, yo le hago cuenta al monitor los martes y los viernes viene la lola y yo vengo los martes y los jueves pero Hugo viene 3 días el otro martes nade sin flotador, lola es del Sevilla y yo soy del Betis.

Que buen video

GENIAL

El año pasado arranque con nutricionista ya que con la natación sola no lograba bajar de peso. Pesaba 103kg y tenía alrededor de un 32% de grasa. Luego de un año baje 15kilos, pero sigo estando arriba del 30% de grasa. Este video es la respuesta.

a mi la natación me hizo adelgazar, bastante, era gordita después de nadar no me daba ni hambre, de hecho me quitó el demasiado apetito que tenía y quedo en uno normal me encanta mucho este deporte,ojalá un día retomarlo

Nuevo video 🥳🥳

Disculpas por que creo mi pregunta no se relaciona con el video, pero tengo una curiosidad, que tan grave o delicado para la salud es que el agua sin querer entre por la nariz o boca. Gracias

Y Amo la natación!

Tengo la oportunidad de practicar semana a semana los deportes que muchos expertos mencionan que son los mejores , uno es la natación y otro el squash y cuando termino las sesiones en ambos termino con mucha sed y super hambriento y ya comparando ambos me demanda mas el squash.

Bem interessante esse conteúdo! Olhei todo ele! Continue postando os viideos!

Te hago un comentario sin maldad. Hacés videos enfocados para nadadores de competición. Yo soy un gordito de 55 que se divierte sí le sale +/- bien nadar mariposa 50 metros. La natación la tomo más bien cómo un juego. Gracias a vos y tu comentario q hubo gente que aprendió a nadar mariposa en 5-6 hs. me animé( me daba vergüenza hacerlo) y el miércoles hice unos 200 metros. Me sirvió tu consejo de ir con el pecho para abajo. Me sirvió cómo elongación. Ahora estoy con el recuerdo en todos los músculos de la espalda. Mañana volveré a la pileta. Saludos.

Interesante.

Quisiera saber si alguien me puede aconsejar. Practiqué atletismo durante 7 años seguidos y sin parar nunca, tenía una resistencia brutal pero físicamente era muy delgado. Así que, por querer ganar masa muscular y no perder tanto la resistencia ingresé a Crossfit. Me gustó mucho el Crossfit, pero al poco tiempo me lesioné la rodilla y estuve más de 5 meses sin practicar deporte. Con 5 meses dedicados a comer sin hacer actividad física me hice: "gordi-flaco". Así que volví a practicar Crossfit pero está vez con más cuidado. He vuelto a sentir un malestar en la rodilla lesionada, así que lo dejaré por completo aunque me guste mucho. Quisiera saber si practicando natación, ¿podría bajar la grasa de la barriga pero a la vez ganar masa muscular? La idea es no tener sobrepeso y tampoco ser escuálido. Si alguien que lleva practicando natación un tiempo prudencial me podría aconsejar, le agradecería mucho.

Si levanto mi mano 🙋🏻‍♀️

Hola. No soy deportista, pero quiero iniciarme en este deporte. Siendo una persona sedentaria ¿Cuantos dias a la semana debo nadar?