💥 No logras avanzar en tu Pinza?
Te explico paso a paso los ajustes que debes hacer sobre tu cuerpo y asana para llegar a ella.
👉 Tip muy importante:
Respira pronfunda y conscientemente durante todo el tiempo, esto es lo que te ayudará a liberar la tensión de tus músculos y poder abrir aún más.
Beneficios:
- Estiramiento profundo sobre el lumbar y cintura además de isquiotibiales ( posterior de muslos)
- Movilidad en pelvis
- Flexibilidad en piernas y espalda
- Previene lesiones lumbares
- Fortalece tus vértebras
- Relaja el sistema nervioso
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Que pases muy buen domingo! ❣️
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*Las rutinas puedes hacerlas sólo o acompañado, apto para los hombres y mujeres, para la gente mayor de 18 años sin restricción médica alguna (los menores deben entrenar bajo supervisión de un adulto). Consulte a un doctor antes de comenzar cualquier programa de ejercicios.
*Ni Marina Sicilia ni cualquiera otra persona del canal Marina Yoga Club será responsable de cualquier herida o lesión sostenida entrenándose en su casa, gimnasio o en otra parte.