CAŁY DZIEŃ JEDZENIA 1800/ TOP PRODUKTY Z LIDLA/ ZAKUPY W ZARZE
Рет қаралды 54,764
2 жыл бұрын❣️ Tutaj pomogę Ci w 12 tygodni za darmo:
dailyeffect.pl/wyzwanie
❣️ Moje diety, treningi, gumy, miseczki:
dailyeffect.pl
❣️ Suplementacja za 2.00zł dziennie:
dailyeffect.pl/suplementacja-...
❣️ Ubrania sportowe kod "Marsia":
carpatree.com/pl
📸 Mój instagram (@marsiiaa):
/ marsiiaa
______________________
CAŁY DZIEŃ JEDZENIA : 1780KCAL/ 107B/ 66T/ 185W
ŚNIADANIE: 600KCAL
3 jaja M
Mąka 40g
Skyr owocowy
Cukinia/ marchewka
Masło 5g
Borówki, truskawki - 200g
Przyprawy: cynamon, kurkuma, sól
OBIAD 570KCAL
10g masła
100g piersi z indyka/ kurczaka
200g mleczka kokosowego light
70g makaronu
Cukinia
Przyprawa curry
DESER 260KCAL
100g serka wiejskiego
100g truskawek
100g owoców leśnych
50ml mleka
Słodzik (obowiązkowo przy owocach leśnych)
KOLACJA 340KCAL
Bułka 80g
Tofu 90g
Ketchup 20g
Papryka, pomidor, cebula czerwona
@marsiiaa 2 жыл бұрын
Dzięki za oglądanie! 🥰 ❣ Tutaj pomogę Ci w 12 tygodni za darmo: dailyeffect.pl/wyzwanie ❣ Moje diety, treningi, gumy, miseczki: dailyeffect.pl ❣ Suplementacja za 2.00zł dziennie: dailyeffect.pl/suplementacja-marsia ❣ Ubrania sportowe kod "Marsia": carpatree.com/pl 📸 Mój instagram (@marsiiaa): instagram.com/marsiiaa
@natalialenczuk6829 2 жыл бұрын
Ale super 😍 nie mogę już się doczekać wyzwania! uwielbiam twoje przepisy, często zaglądam na kanał by znaleźć inspirację na posiłek ♥️
@roksanaheresztyn4831 2 жыл бұрын
Też czuję mega ekscytację jadąc do lidla, chyba większą niż jakbym jechała do galerii po ciuszki 🤷🏼♀️🙈🤭
@marsiiaa 2 жыл бұрын
Hahahaha witaj w klubie🤣🥰💋❤️
@blankapotera9699 2 жыл бұрын
Najlepiej zaczęta majówka❤ już nie mogłam się doczekać aż coś wrzucisz:) Ale się ciesze😍😍
@marsiiaa 2 жыл бұрын
Jaka kochana🤩 wszystkiego dobrego dla Ciebie!
@iwona_iwona 2 жыл бұрын
super challenge! zapisuję się zaraz po powrocie z wakacji!:) dzięki, że jesteś!:)
@niunmoon3449 2 жыл бұрын
Super vlogi robisz i fajnie się Ciebie słucham :) pozdrawiam ciepło
@angelikaangelika6306 2 жыл бұрын
Dołączyłam do wyzwania ♥️ dziękuje, ze jest taka możliwość 💐 jesteś wielka i masz mega duże serce ♥️♥️🥹
@marsiiaa 2 жыл бұрын
Dziękuje ❤️❤️❤️💋
@immolove 2 жыл бұрын
Dziękuję za wyzwanie! Super filmik :).
@katarzynatos273 2 жыл бұрын
Tak czekałam na nowy filmik ! ❤️
@marsiiaa 2 жыл бұрын
Cieszę się mega!❤️❤️❤️
@anetazee7208 2 жыл бұрын
Dołączyłam do wyzwania! W tym roku będę dumna ze swojego ciała ❤️❤️❤️❤️❤️ twój trening mam czas kupić dietę
@marsiiaa 2 жыл бұрын
Będziesz kochana! W tym roku robimy formę razem🔥💋❤️❤️❤️
@white7285 2 жыл бұрын
Dzięki nie mogę się doczekać ❤ już zapisana ❤️
@marsiiaa 2 жыл бұрын
Jaram się!! Lecimy z tym💋❤️
@agnieszkadubinska3157 2 жыл бұрын
Dołączone, już nie mogę się doczekać 😘
@marsiiaa 2 жыл бұрын
Lecimy z tym 💋❤️❤️❤️
@elzbietaberndt6474 2 жыл бұрын
Pozdrawiam serdecznie i dziekuje. Milej niedzieli. Super 👍🤗
@marsiiaa 2 жыл бұрын
Wzajemnie ❤️❤️❤️💋
@dryl5569 2 жыл бұрын
Dołączam do wyzwania z Tobą💛 dziękuje za taką możliwość🙏🏻🧡 jesteś niesamowitą osobą 🥰❤️
@marsiiaa 2 жыл бұрын
Dziękuje kochana, powodzenia!
@agatatonak3107 2 жыл бұрын
Super, dziękuję
@marsiiaa 2 жыл бұрын
❤️❤️❤️❤️
@Natalka90 2 жыл бұрын
Uwielbiam Twoje vlogi i to jak wyglądasz 🥰🥰🥰
@marcomarco5056 2 жыл бұрын
Dokładnie śniadanie konkret, ja do tego lece na Biotad Plus dla mnie ogień.
@_jesi_jesi_ 2 жыл бұрын
Dołączyłam do wyzwania ❤️❤️ zrobiłabyś odcinek ze śniadań na redukcje? 😎
@agnieszkahenzel3147 2 жыл бұрын
No nareszcie. Zabieram się za oglądanie.
@marsiiaa 2 жыл бұрын
💋❤️💋❤️💋❤️
@magdalenaciesielska4822 2 жыл бұрын
Uwielbiam Twoje przepisy zaraziłaś mnie omletami i owsiankami❤️❤️❤️chyba spróbuje dołączyć do wyzwania choć to będzie trudno bo pracuje na zmiany😔
@marsiiaa 2 жыл бұрын
Kochana trzeba spróbować!❤️ pamiętaj ze lepiej coś robić na 70% niż na 0% działamy 🔥
@justys8 2 жыл бұрын
super film, a tak ostatnio szukałam przepisu na gofry 😍 i oczywiście dołączam do wyzwania 💪
@marsiiaa 2 жыл бұрын
Dawaj znac jak w smaku❤️❤️
@justys8 2 жыл бұрын
@@marsiiaa właśnie wypróbowałam, pycha 😍
@magdalena4866 2 жыл бұрын
Hej uwielbiam Was kochani i do kolejnego wspaniałej majówki buziaki.
@marsiiaa 2 жыл бұрын
💋❤️❤️❤️❤️
@beatajaboniec4929 2 жыл бұрын
Jak zwykle film sztos. Koszulki super na tobie wyglądają
@marsiiaa 2 жыл бұрын
Dziękuje!💋💋❤️
@kamila.mariusz1861 2 жыл бұрын
Jednak zrobiliście ściankę do sypialni 😊 teraz jest super.. ❤ Pozdrawiam 😊🌸
@merrynatali153 2 жыл бұрын
Przepisami z pewnością sje zainspiruje. Bluzki super wyglądają na Tobie 👌i dołączam do wyzwania 🤗
@marsiiaa 2 жыл бұрын
Super, cieszę się mega!💋❤️💋❤️💋❤️
@linka8520 2 жыл бұрын
Fajny taki luzny vlog ,mozesz zrobic na 3500 chętnie obejrzę 😇🥰
@paulinabednarz6079 2 жыл бұрын
Od kiedy wyzwanie? Właśnie się zapisałam. Can't wait :-)
@JedzzNami 2 жыл бұрын
Muszę zrobić takie gofry na słodko z jajkiem sadzonym 😍
@karolinamilc6733 2 жыл бұрын
OMG dodaj proszę linki do bluzek, śliczne 🥰
@jasnowidzmordoru5054 2 жыл бұрын
Marysia ❤❤❤
@TheMalamalenka 2 жыл бұрын
Marsia! Chce wziąć udział w Twoim wyzwaniu ale jestem w ciąży (dokładnie 12 tydzień) zastanawiam się czy lepiej wybrać trening spalanie czy budowanie sylwetki? 😊
@michawierszycki1517 2 жыл бұрын
Jesteś najatrakcyjniejszą kobieta na ziemi.
@gabriela3610 2 жыл бұрын
Śliczne bluzeczki 😍
@marsiiaa 2 жыл бұрын
Dziękuje❤️❤️❤️🥰💋
@gabrielaorzechprzymecka2298 2 жыл бұрын
ooo super film 🥰 długo Cię nie było 😥 zrób na 2100 kalorii też jestem na redukcji 😍 i dzięki Tobie polubiłam Lidla 👍
@marsiiaa 2 жыл бұрын
Super💋💋😘
@pitorusdance3900 2 жыл бұрын
Pierwszt! Biore sie za oglądanie! 😊
@marsiiaa 2 жыл бұрын
Miłego!❤️😎
@asiapiegus961 2 жыл бұрын
Super sprawa...Dzięki😘... Oczywiście dołączyłam do wyzwania,choć nie ukrywam, że z duszą na ramieniu..bo jestem tu chyba jedna z najstarszych widzek 🙈🙈...No ale cóż... zaryzykuję i dam radę 💪...( Mam Hashimoto i insulinooporność- nie będzie to problemem w wyzwaniu?)
@marsiiaa 2 жыл бұрын
Oczywiście, że nie! Witaj💋💋❤️💋💋
@ifak_pl7207 2 жыл бұрын
Omlet ze skyrem to prawdziwy sztos !!!
@damianccccc 2 жыл бұрын
No nie wiem czy ta Piada jest jakoś super, mega lepsza niż wrap. W Piadzie jest smalec i co za tym idzie nasycone, dodatkowo więcej soli. Oba produkty deklasuje spód do pizzy :)
@agataalicja555 2 жыл бұрын
Masz bardzo przyjemny głos...I przyjazny styl bycia
@gabrielamalanowska1661 2 жыл бұрын
Nawet nie wiesz jak mi poprawiłaś nastrój tym filmem - taki motywujący estetyczny vlog. Ja aktualnie leżę w łóżku z dietą bułkowo-pieczono jabłkową chyba 1000 kcal bo złapałam jakieś zatrucie 😔 mam nadzieje ze dziś już wieczorem jakoś się ogarnę !
@marsiiaa 2 жыл бұрын
Zdrówka kochana!!!
@perpan8251 2 жыл бұрын
Koszulka pasuje idealnie
@slawekttify 2 жыл бұрын
Ja mam lidla pod nosem prawie więc idąc na zakupy niestety nie mam takich doznań jak wy :-)
@emiliapiszczatowska5738 2 жыл бұрын
Super film, 1700-1800 kcal będzie idealnie na następne filmu
@monikak7042 2 жыл бұрын
2000kcal ;) Chętnie dołączę do wyzwania 👍
@kajamalinowska90 2 жыл бұрын
Zaczęłam robić minutę Żabki z rana i se myślę wejdę na YT A tam nowy film ❤❤ no niedziela marzeń 🥰🥰miłej Majoweczki, uwielbiam Cię i bardzo mi twoje przepisy pomagaja. Kaloryczność może 2100 ? 😊😊😊
@kajamalinowska90 2 жыл бұрын
A i dzięki tobie zaczęłam jeść owsianki 🥰🥰 ale to już kiedyś pisalam 😜😜
@marsiiaa 2 жыл бұрын
Jaka kochana jesteś❤️❤️💋
@aleksandrapietrzak2860 2 жыл бұрын
Uwielbiam ❤️ 2500 🤌🏻
@katarzynakaim1966 2 жыл бұрын
Prosimy o częstsze filmy 2000 kalorii. :)
@justynakopec175 2 жыл бұрын
zrób dla na 1500 kcal 😇
@marsiiaa 2 жыл бұрын
Dobra💋❤️❤️
@goodbodynutrition3994 2 жыл бұрын
@@marsiiaa ja tez proszę 1.500 kalorii 🥰🤩
@agatanarodowa9681 2 жыл бұрын
❤️❤️
@marsiiaa 2 жыл бұрын
💋💋💋💋💋
@olawojciechowska3577 2 жыл бұрын
skąd ta świetna koszulka z frytkami?:o
@magamach1080 2 жыл бұрын
Przepisy mało dokładne w opisie. Ile gramów marchewki i cukinii w gofrach? Piękne dania, ale poproszę o dokładne ilości :)
@izabelapoletyo9793 2 жыл бұрын
Ilekroć moja mama rozmawia z ludźmi o tym, że kupuje już rozbite kotlety na schabowe, ludzie oburzają się, że to nie jest problem, żeby rozbić je w domu. Ale to jest właśnie tak jak z tym mięsem pokrojonym: po pierwsze duże ułatwienie, po drugie oszczędność czasu, no i wiadomo jeżeli ktoś nie lubi dotykać mięsa - oszczędność nerwów. ❤️ Od siebie proponuję kalorykę 2000, może tym razem coś dla wegetarian? ❤️ Zapisałam się do wyzwania i choć działam już od jutra, będę czekała na motywajki! 😉❤️
@Monika-wl6vw 2 жыл бұрын
Ja nie mogę schudnąć bo bardzo źle śpię i stres mnie wykańcza. To wspaniałe, że chcesz pomóc innym bezpłatnie. Super😍😍😍
@pamka9969 2 жыл бұрын
Może 1600 kcal następnym razem?
@cledyn2513 2 жыл бұрын
Marsia, jak to jest z ćwiczeniami kardio na czczo rano? Jedni mówią, że wolno, inni, że trzeba coś przed nimi zjeść. Czy Ty ćwiczysz rano bez śniadania i o ile zje się je po treningu, jest ok?
@marsiiaa 2 жыл бұрын
A różnie, cardio jestem w stanie na czczo ale siłowy już nie🔥💋❤️
@patrycjasekowska750 2 жыл бұрын
Mam zdiagnozowaną dyskopatię a bardzo chciałabym dołączyć do wyzwania, ale niestety nie mogę robić wszystkich ćwiczeń a chciałabym pozbyć się zbędnych kg po ciąży.
@lkskar2768 2 жыл бұрын
Marsia... Jajka sadzone na słodko ?! Matko 🙈🤣 boję się ale muszę kiedyś spróbować . 🙈
@marsiiaa 2 жыл бұрын
Noo!! Sztosem jest ten przepis 🥰❤️❤️💋
@elizawiech5142 2 жыл бұрын
3000 plss😍❤️
@marsiiaa 2 жыл бұрын
Uuu dużo, ok!
@wiktoriawrobel8900 2 жыл бұрын
1500!!😘😘😘
@marsiiaa 2 жыл бұрын
❤️❤️
@LamaFamily-sh9td 27 күн бұрын
A ja się nie zgodzę, żeby włączać tortillę do jadłospisu. Mąka pszenna, olej rzepakowy, spulchniacze - pieczywo leżące tygodniami w folii... To jest żywność przetworzona i same węglowodany ;/ Co kto lubi.
@zuzannnamagdalena561 2 жыл бұрын
1600!;)
@kulinarnyfreestyle 2 жыл бұрын
Lubię te tajskie zioła :D , forma to moje drugię imię :D
@thefilinek2707 2 жыл бұрын
Te bluzki to robią wrażenie!
@marsiiaa 2 жыл бұрын
Dziękuje!
@magdalenasobejko1316 2 жыл бұрын
Czy mogę prosić o nazwę balsamu ?Niestety na filmie nie można doczytać .pozdr
@karolinawysocka2879 2 жыл бұрын
Neutrogena
@monikachmura3657 2 жыл бұрын
Chcę przystąpić do wyznania lecz nie posiadam Instagrama jak przesłać fotkę?
@guciowa87 2 жыл бұрын
Jaka sądzone na słodko??? Omg nie znam tego smaku
@marsiiaa 2 жыл бұрын
Spróbuj śmiało 🥰🥰
@gosiapytlak2184 2 жыл бұрын
2200-2400❤️
@bartoszlisiak2542 2 жыл бұрын
🥰♥️♥️♥️
@agataalicja555 2 жыл бұрын
Jak sie wchodzi na instagrama ?
@blauben9082 2 жыл бұрын
Hi, jeśli nie ćwiczyłam 7 lat, to powinnam zacząć od spalania tłuszczu?
@marsiiaa 2 жыл бұрын
Zależy jak wyglądasz kochana, ciężko mi tak ocenić, możesz podesłać swoją sylwetki na ig
@blauben9082 2 жыл бұрын
@@marsiiaa instagrama nie mam, ale wyglądam jakbym miała z 20 lat więcej, tak się czuję. Jednym słowem okropnie 😔
@blauben9082 2 жыл бұрын
coś mi się wydaje, że 12 tygodni wyzwania to nie dla mnie, a szkoda. Chyba powinnam zacząć od budowy mięśni... 🤔
@alicjaczynsz7283 2 жыл бұрын
Witaj,przepraszam co to za lody z Lidla bo tak szybko mignęło 😊😊😊
@paulinapaulina5396 2 жыл бұрын
Witam zaraz urodze a obiecane przrpisy się nie pojawiają;( trudno bywa mam nadzieje że inna cieżarna z cukrzycą ciężarnych i anemia skorzysta pozdrawiam
@marsiiaa 2 жыл бұрын
Jakie obiecane?🤔
@evaregina3445 2 жыл бұрын
Poproszę 1500-1600 kcal 🙏🏻😊
@mariapacanowska1582 2 жыл бұрын
Proszę diety
@sandrasitarska469 2 жыл бұрын
Jaki to krem i balsam?
@marsiiaa 2 жыл бұрын
Zrób screena na nagraniu❤️❤️💋
@mysweetdziewczyny5052 2 жыл бұрын
Jakiego kremu do twarzy używasz? 🙂
@marsiiaa 2 жыл бұрын
Kochana ten co na filmie widać, zrób screena🥰🥰🥰
@mysweetdziewczyny5052 2 жыл бұрын
@@marsiiaa Już mam, udało mi się wyłapać. Dziękuję! 😂❤️ A można go gdzieś dostać stacjonarnie, apteka, drogeria? 🙂
@annaukasiewicz9467 2 жыл бұрын
@@mysweetdziewczyny5052 widziałam go w Hebe stacjonarnie 😊
@mysweetdziewczyny5052 2 жыл бұрын
@@annaukasiewicz9467 Dziękuję 🙂
@blogierka5312 2 жыл бұрын
Codziennie krecisz cardio na czczo?
@marsiiaa 2 жыл бұрын
Nieee😁
@matrioszkja6548 2 жыл бұрын
Dwukrotnie potwierdziłam maila ale nie dostałam żadnego maila 😞
@Lena-en2ol 2 жыл бұрын
Nie wiem gdzie można iść w takiej bluzce chyba do łóżka
@monikad8029 2 жыл бұрын
2200 kcal❤
@marsiiaa 2 жыл бұрын
Z chęcią ❤️💋
@monix0 2 жыл бұрын
1300:) co to za grill?
@marsiiaa 2 жыл бұрын
Chyba tefal💋
@swinkimorskieipodrozowanie3602 2 жыл бұрын
Nie dostalam 3 dnia daily chellenge;(
@inesnowicka7459 2 жыл бұрын
kcal 2100-2400 :D
@marsiiaa 2 жыл бұрын
Dobra! To mi się podoba❤️💋
@sylwiaogonowska7310 Жыл бұрын
1500 cl.:)
@wiktoriaprzybylska4443 2 жыл бұрын
Ile masz wzrostu?
@marsiiaa 2 жыл бұрын
170
@gajatargoni2610 2 жыл бұрын
Jak byś mogła to nagraj 2200 kcal :))
@Speedydetox 2 жыл бұрын
Proszę 1500/1600 kcal :)
@sylwiajakubowska1744 2 жыл бұрын
Super vlog i przepisy. Proszę zrob 1500 kcal 😀
@Blady-mp6rd 2 жыл бұрын
100 ziko Ci daje za odcinek, bedziesz reklamowała mój sklep osiedlowy w jaszczębiu. walić rorporacje jak lidl i bieronka. należy zacząc promować to co Polskie.
@joannapawlicka5687 2 жыл бұрын
2000 kcal :)
@marsiiaa 2 жыл бұрын
❤️❤️❤️
@jowitap 2 жыл бұрын
Topy mi się nie podobają. A kaloryka 2 lub 2,5
@juziajuzia1234 2 жыл бұрын
I po co ci ta bluzka na miniaturce?
@teamdx3943 2 жыл бұрын
Xd oglądam cię mimo tego że jetem chłopakiem
@agatar4987 2 жыл бұрын
Niestety nie da się tego słuchać, polecam zapisać się do logopedy bo to to zmiękczanie końcówek brzmi niczym u małego dziecka. Trochę wstyd w dorosłym wieku mówić w ten sposób i do tego jeszcze udostępniać filmy tysiącom widzów, gdzie ma się takie problemy z wymową
Nikita Zdradovskiy
Рет қаралды 7 МЛН
Codziennie fit
Рет қаралды 35 М.
Agasava
Рет қаралды 184 М.
Ula Pedantula
Рет қаралды 448 М.