Treino em FOCO Responde #19 - Exercícios Contra-indicados para portadores de Escoliose

Рет қаралды 168,059

11 жыл бұрын

🧑‍🎓 TEF Play - Cursos para Acadêmicos e Profissionais de Educação Física Musculação e Personal Trainer
👉 bit.ly/tefplay
Curso Online de Musculação do Treino em FOCO
👉 bit.ly/musculacaoemfoco
💻 Portal de cursos online do Treino em FOCO
Crie um usuário gratuito na plataforma e receba gratuitamente acesso a uma vitrine gratuita com 4 cursos do TEF Play liberados
👉 cursos.treinoemfoco.com.br/au...
INSCREVA-SE
Nosso canal TEF Musculação 👉 bit.ly/36uLBIl
Descubra MAIS CONTEÚDOS do Treino em FOCO 👇
🧠 Confira mais aulas em Nosso Site
www.treinoemfoco.com.br
Tags: Educação Física, Exercícios, Exercícios de Musculação, Biomecânica, Fisiologia, Fisiologia do Exercício, Anatomia, Cinesiologia, Personal Trainer, Musculação, Treino em FOCO, Pontos de descanso, Intervalos de Descanso, Variáveis de Carga, Hipertrofia, Eletromiografia, Emagrecimento, Exercícios Abdominais, Abdominal, Agachamento, Supino, Elevação Pélvica, Puxada, Calistenia, Treino, Treinamento, Avaliação Física, Antropometria, Postura, Avaliação Postural, Correção Postural.

Пікірлер: 221

@canaltreinoemfoco Жыл бұрын

Você é da área de *Educação Física?* Conheça a *Comunidade TEF Play* www.treinoemfoco.com.br/play/ Domine a *Prescrição de Treino,* Biomecânica, *Fisiologia,* Anatomia e todos conteúdos necessários para você ser uma Autoridade na área de *Musculação e Personal Trainer*

@rafaelmelo1615 9 жыл бұрын

o cara é bom. quase nenhuma academia tem um profissional desse nível pra orientar os alunos

@canaltreinoemfoco 9 жыл бұрын

Obrigado Rafael. abraço.

@marcosalexandre6558 7 жыл бұрын

Infelizmente nas academias de hoje, para se ter maior lucro, uma das medidas que os donos de academia tomam é contratar vários estagiários no lugar de professores, pois é mais barato e os professores que tem querem dar em cima das meninas.

@GOODVIBES-df9iy 7 жыл бұрын

É verdade mesmo, poucas academias tem um excelente profissional assim.

@moneytron4143 6 жыл бұрын

Esse canal eu já curto antes de ver os vídeos!

@adildaleoneladeil1214 4 жыл бұрын

Eu tenho escoliose e faço esse agachamento 🙀

@joycefernandaqueiroz4627 8 жыл бұрын

Eu tenho escoliose e prático exercício de musculação porém meus professores* sabem do meu problema e um belo dia um deles me perguntou se eu consegui fazer agachamento em barra livre!!! Eu falei que não porque eu já tenho minha coluna torta ainda vou forçar a coluna? Obrigada pela ótima orientação! Falta profissionais capacitados e com vontade de ajudar os alunos nas academia.

@luchinelatto5862 3 жыл бұрын

Estou vendo este vídeo agora e usei aparelho para escoliose dos 13 aos 19 anos. Eu era bailarina e fui obrigada s desistir do ballet. Realmente em academias existe poucos profissionais que entende de problemas de coluna. Meus tratamentos são feitos com fisioterapia, RPG e muito alongamento. Parabéns pelo vídeo apresentado. Atualmente faço musculação e de fato nenhum destes exercícios posso realizar. O alongamento é primordial para quem tem escoliose. Parabéns!! Dra. Luciene.

@paoladacostavieira140 7 жыл бұрын

Poxa, me ajudou muito! Sempre fiz academia, sempre indiquei que tinha escoliose e em nenhum momento me fizeram evitar esse exercícios. Muito obrigada!

@patuch12 2 жыл бұрын

Mas depende do grau de escoliose

@SoueuLucas. 2 жыл бұрын

Eles nunca ajudam só ficam olhando pra mulher bonita,mas sempre avise pq você está pagando por isso se acontecer algo a culpa é deles

@rafaelcruzalta 11 жыл бұрын

se a intenção foi ajudar 2 seguidos, já ajudou 3, parabéns pelos videos e obrigado!

@Boomber1980 10 жыл бұрын

O serviço que vocês prestam é simplesmente fantástico.

@LucasReiiiis 10 жыл бұрын

Muito obrigado, Treino em Foco, descobrir recentemente quer sou portador de escoliose e esse vídeo foi de grande valia!

@GoGoFoKa 10 жыл бұрын

Cara, nem sei o que dizer, simplesmente Sensacional !!!! Excelentes exercícios com uma ótima explanação. Quero um dia chegar a tal nível de conhecimento !!! :D

@jhonbrito9180 2 жыл бұрын

Tô vendo todos os vídeos de vcs respondendo dúvidas sobre escoliose, muito bom, não tem muito vídeo assim ainda mais com uma explicação tão perfeita

@rogeriodias6928 8 жыл бұрын

Esse é nosso grande mestre João Moura. Monstro!!! meu principal guia de estudos.

@adriana.pereira. 3 жыл бұрын

Eu amo esse professor.

@wendisongoncalves11 8 жыл бұрын

Muito explicativo, esclarecedor e de alta qualidade as informações passadas no vídeo; excelente profissional.

@leonardodeoliveirabarbosa9023 7 жыл бұрын

Mestre João, como sempre, ótimas ponderações e aplicações do conhecimento. Parabéns pelo vídeo!

@sinaralima8512 2 жыл бұрын

Parabéns pela explanação !!!👏🏻👏🏻

@eltonpaz2025 7 жыл бұрын

Parabéns pelis vídeos.

@rafaeklalvesdasilva 11 жыл бұрын

Ótimo video, vc é féra demais, tava faltando um video esclarecendo esse tipo de situação, eu tenho escoliose e esse video tirou muita duvida minha. Abraço e sucesso.

@bequistol Жыл бұрын

O professor é incrível,parabens.

@elkvilarins22 7 жыл бұрын

agradeço a vc pela oportunidade de transmitir conhecimento e qualificar nosso treino.

@jonathasmossmann2367 8 жыл бұрын

o cara é fera mesmo!!! ótimas instruções.

@alinemartinss__ 2 жыл бұрын

Muito obrigada por sua ajuda! 😊

@jorgeluizrodrigues5410 8 жыл бұрын

Professor parabéns , Muito explicativo e tenho certeza que esclareceu muita gente inclusive a mim, Obg pela informação de qualidade 👍

@AlexSilva-df3yt Жыл бұрын

Muitíssimo obrigado pelo vídeo!

@zaqxsw1232 11 жыл бұрын

Muito bom Joao Moura! Parabens!

@JoaoCarlos-fi6ul 11 жыл бұрын

Bela explicação, muito bom saber disso tudo que vc falou, Gostei!!!

@renansilva3870 7 жыл бұрын

Gostei do canal,excelente professor.

@vidabela3763 3 жыл бұрын

Parabéns ótima explicação

@orlandovianacardoso9210 7 жыл бұрын

muito bom dr joao 👏👏👏👏

@edvanserra9234 3 жыл бұрын

Muito bem explicado 👏👏👏

@luizaugusto5858 2 жыл бұрын

Parabéns pelas explicações 🤙🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

@cristianekricaaraujo3770 10 жыл бұрын

Adorei o vídeo, tirei muitas dúvidas, minha situação está ruim, estou com escoliose, tendinite e artrite nos joelhos, ombros e cotovelos! Só Jesus na causa, começarei com uma caminhada, para depois partir para uma hidroginástica, ou pilates. Parabéns professor, quem está em sob os seus cuidados está seguro!

@rafaelblasechi2013 8 жыл бұрын

João, e para quem tem retificação??? Você poderia gravar um vídeo falando sobre os cuidados e as contraindicações para quem possui retificação

@victorgil7391 10 жыл бұрын

Ná epoca que minha coluna ainda estava em desenvolvimento o meu medico tinha mandado eu para de malhar , mas graças a deus que eu não parei de malhar e taquei um fodase , pois com a musculação consegui ganha uma boa quantidade de massa magra e fortaleci as costas e quando eu boto a camisa nem parece que tenho escoliose apesar de eu ter uns 30° se eu fosse ouvir o medico eu estaria completamente alejado , pois os musculos das minhas costas estariam fracos e flacido e não conseguiriam deixa a minha coluna mas hereta .

@luanleite2950 3 жыл бұрын

Coluna não é ereta, ela tem curvaturas.

@victorgil7391 2 жыл бұрын

@@luanleite2950 Sim eu quis dizer com uma curvatura normal.

10 жыл бұрын

Excelente!

@lidiaaoki2472 6 жыл бұрын

Gostei muito!!!

@pedror.r.anovites7392 9 жыл бұрын

excelente !!

@lusineidemarinho878 Жыл бұрын

Muito boa sua explicação!!!

@thyagleidinha 11 жыл бұрын

...Parabens me esclareceu muito! :D

@ruthcleime2513 Жыл бұрын

Ótima explicação tenho escolise estou fazendo musculação agora vou malhar direitinho ,obrigado por tirar várias dúvidas

@kayquecabral5506 Жыл бұрын

Excelente vídeo!

@Phillsutopia 3 жыл бұрын

Gostei muito

@gabrielvinicius5511 2 жыл бұрын

Ótimo conteúdo

@GeaneSato40 Жыл бұрын

Meu Deus obrigada🙏❤ pelo vídeo. Estava pensando nisto, a minha coluna é um S.

@IagoCarvalho10 10 жыл бұрын

Show de bola, muito didático! Parabéns! És um ótimo profissional!

@canaltreinoemfoco 9 жыл бұрын

Muito obrigado Iago. Abraço

@yagonayan 11 жыл бұрын

faço a remada alta deitado na polia, mt bom tb!

@MageGameplays 8 жыл бұрын

Muito bom,gostei bastante dos videos,gostaria de saber se o video sobre exercicios para correção da escoliose ja foi postado? e o link por gentileza,vlw.

@thyagleidinha 11 жыл бұрын

Eu tenho escoliose e na infancia quando foi realmente examinada o medico me pediu pra nao parar com minhas atividades fisicas ...sentia muita dor no peito quando passava um certo tempo sem a pratica de alguma atividade enfim nao fiz mais exames nao procurei comprar o aparelhos q precisava mas hj vejo q se tratava de uma escolise leve pois minha postura aparentemente sempre foi boa e continuo ate hj com minhas atividades inclusive musculação (cargas) e a capoeira q exige muito da minha coluna

@GA_01 2 жыл бұрын

Vídeo maravilhosoooooo

@yasmineduarte3735 Жыл бұрын

Fazia muito tempo em que eu não via um vídeo bom assim

@eltonpaz2025 7 жыл бұрын

boa noite amigo . Vc tem alguns vídeos que mostra exercicios na academia para quem tem hernia de disco lombar L4 S1 ?

@GustavoAlves-op7kn 4 жыл бұрын

Professor João, utilizo agachamento bola como apoio para coluna vertebral, aí sem peso sobre a mesma, utilizo as contrações isométricas no mesmo para um melhor desenvolvimento da musculatura de MMI.

@samarasc6209 8 жыл бұрын

Ótimas dicas. GRATA.

@samarasc6209 8 жыл бұрын

+Jackson Dianuel Oi Andressa! q te procuro no face! abraço.

@saulobarbosa2983 9 жыл бұрын

Muito bom seus vídeos! Existe algum vídeo que fala de exercício para que já teve hérnia de disco e recuperou-se com fisioterapia? Ainda pode pegar pesado?

@thyagleidinha 11 жыл бұрын

.. e nao sinto nenhum encomodo nem dores! mas ainda tenho em mente realizar um novo exame so pra ver realmente como estou!

@ronaldosantos-qi6qh 7 жыл бұрын

parabéns pelo canal.. nota 10... tenho perda da cartilagem nos dois joelhos qual exercicios tenho que evitar...

@psrj9107 9 жыл бұрын

Exercícios como o pulley frente e pulley costas também devem ser evitados ou nao provocam cargas verticais? Valew abs

@patriciatenani1376 9 жыл бұрын

Muito bom....estou divulgando

@canaltreinoemfoco 9 жыл бұрын

Muito obrigado Patricia. Prof. Dr. João Moura.

@joseanevanella8616 4 жыл бұрын

Olá Professor super da hora suas explicações realmente uma.aula de anatomia ...por favor tem.algum link que vc postou para fortalecimento da coluna lombar pois tenho hérnias de disco cervical.e lombar e gostaria muito de fazer alguns exercícios em casa para fortalecimento . Obg

@colegioestadualetelvinaalv5759 10 жыл бұрын

Olá Gostei muito vídeo, é bem esclarecedor. Vc tem algum vídeo que ensina exercícios indicados para pessoas com escoliose? Beth

@caroltargino5382 6 жыл бұрын

Tenho escoliose moderada. Porém já tive lesão muscular na coluna devido exercício errado numa academia, pq não tive acompanhamento do Profissional. Em fim, sinto muitas dores ainda. Voltei a fazer musculação pra ganhar massa. Mesmo com cuidado.sinto dores, oque devo estar fazendo errado?

@andreiacustodio_personal 10 жыл бұрын

Boa noite! E no caso de o indivíduo mesmo possuindo escoliose, independente do grau, tiver a musculatura da coluna bem fortalecida? Ainda assim, haveria sobrecarga tensional significativa na mesma, podendo ocasionar o pinçamento entre as vértebras? Ou seja, os espaços interdiscais mesmo com a musculatura da coluna fortalecida, continuam aumentados ou ainda, poderiam aumentar mais? Observo que a parte muscular quando bem fortalecida minimiza o quadro de dor em alguns casos e não impede a execução de determinados exercícios com sobrecarga tensional na coluna vertebral. Obrigada!

@rennoyamashita2869 6 жыл бұрын

Eu tenho mais parecida com a escoliose da imagem da direita em s é um pouco da retração da cervical pescocinho curto e pratico karatê há 3 anos faço pilates agora academia nunca fiz e sou acadêmico de educação física daqui 2 anos me formo e na aula de pilates a professora passou a dica sua lá da avaliação postural pelo simetrografo

@edileusabarros4738 2 жыл бұрын

Tem como vc ensinar os exercícios q substituir o agachamento.

@dcrmurdok 10 жыл бұрын

Parabéns pelo video Professor João Moura e todos do canal, e tenho uma duvida, quem tem escoliose pode fazer abdominal? e se há exercicios q posso reduzir o grau da escoliose de pessoas q esteja em um estagio inicial. Desde já agrade ao video e a atenção.

@TheLuciomaia 10 жыл бұрын

Olá. Descobri agora após dores e raios X, escoliose lombar sinistro convexa, além de discreto desvio dextro convexo no eixo dorsal.gostaria de corrigi-los e de exercícios para evitar na musculação.

@adrianosk1640 8 жыл бұрын

Ola... Professor... Tenho hérnia de disco... Qual exercícios posso fazer... Faz um video por favor... Abraços

@victorgil7391 4 жыл бұрын

No meu caso a estrategia que eu utilizei para não deixar de fazer esse tipo de exercícios e evita lesionar a coluna é utilizar cargas mais baixas, aumenta a amplitude do movimento e foca em estratégias como a isometria para dificulta a execução do movimento e poder trabalhar os músculos mesmo com uma carga muito baixa, ou seja, exercícios como agachamento e desenvolvimento militar com a barra eu quase não boto peso, treino mais resistência e isometria com esses exercícios pois de certa forma eles também ajudou no desenvolvimento dos músculos que estabilizam a coluna também são eficiente se vc souber maneiras de efetuá-los utilizando pouca carga .

@ThiagoCardoso1991 10 жыл бұрын

tenho até uma foto da tomografia! se tiver interesse em ver... se puder ajudar dar umas dicas..desde já agradeço!

@leoviturino 6 жыл бұрын

No video restou bem claro que a depender do nível escoliótico é contra-indicado o agachamento. Essa regra seria a mesma para portadores de uma única hérnia discal lombar L4/L5 razoavelmente controlada?? A minha indagação é mais até a nível de impactos a longo prazo. Abraço e obrigado pelo belíssimo trabalho do TEF tem feito, para mim o melhor e mais técnico canal público sobre exercícios físicos.

@lucimarakarvalho 7 жыл бұрын

Prof. João sobre pequena protusão lombar na( L 5 -S 1)e discal (C5-C6 E C6-C7 ) qual os exercícios não recomendados, aguardo um vídeo de Analise sobre isso.

@ezequieldocarmolimalima796 2 жыл бұрын

Top

@rogerrichardd 11 жыл бұрын

João, parabéns pelos programas, o agachamento com halteres com a lombar apoiada em uma bola suíça, pode ser uma boa alternativa para indivíduos escolióticos? Obrigado.

@serginhoxdd 10 жыл бұрын

Parabens Professor João Moura pela aula agr e mais um seguidor, tenho escoliose 10 graus sera que tambem entro nesse grupo ??

@JoaoAugusto-nq3vw 8 жыл бұрын

Tenho escoliose em s. fazia esteira com intervalos mais ultimamente estou com muita dor. teria alguma série na esteira pra fortalecer minha coluna e a perda de peso?

@caiocunha409 9 жыл бұрын

olá, gostaria de parabenizar pelo bom trabalho!!!! gostaria de saber se tens algum video de abdominais, tanto reto quanto obliquo para portadores de escoloiose e também da "batata" da perna (parte de trás da panturrilha) , pois faço com peso na vertical no ombro, elevando o corpo, não possuo aparelho para esse exercicio, só o "burrinho" e o leg press 45 graus, mas me disseram que não serve para a parte de trás da panturrilha.existe outra opção para não forçar a coluna? obrigado!!

@felipelobao5148 3 жыл бұрын

Parabéns pelo vídeo, até sem peso nenhum é contra indicado o agachamento pra quem tem escoliose..... só apenas com o peso do seu corpo...... peso apenas 55kg!!! se puder responder agradeço!!!

@joaoalfredotreinador 6 жыл бұрын

Professor João, então eu não poderia nem usar o agachamento livre com halteres?

@ismaildutra239 5 жыл бұрын

Que exercícios seriam contraindicados para quem tem escoliose, hipercifose toracica com protusões na toracica e cervical?

@wesley87105 9 жыл бұрын

Cara, você é de SP? queria treinar na sua academia... você me passou uma credibilidade enorme... tenho escoliose e isso me deixa pra baixo para caralho... não poder fazer exercícios igual meus amigos etc... abraço e obrigado pelo vídeo!

@canaltreinoemfoco 9 жыл бұрын

Valeu Wesley, sou de Blumenau SC. abraço

@wesley87105 9 жыл бұрын

Uma pena! mas mesmo assim obrigado pelo seus vídeos! já vi vários sobre coluna e dicas! brigado msm

@joaoalfredotreinador 6 жыл бұрын

Treino em FOCO professor eu não poderia nem usar o agachamento livre com halteres?

@victorgil7391 4 жыл бұрын

@@joaoalfredotreinador Eu faço agachamento livre mesmo com escoliose, a diferença é que eu não posso coloca muita carga nesses exercícios a no caso eu trabalho mais isometria e a amplitude de execução, resistência com um numero de repetição maior, carga eu deixo só para coloca no leg press ,

@lucasdamata6163 6 жыл бұрын

professor quais exercicios para quem tem hernia cervical ?????

@erikebeta 10 жыл бұрын

Prof. João uma dúvida no leg 180 a força também não será sobre a coluna uma vez que o apoio é sobre os ombros?

2 жыл бұрын

Independente de barra ou halter, em direção acima da cabeça está gerando carga na coluna no caso?! Poderia optar por exercícios como elevação lateral e frontal com halter sentado com as costas apoiada no banco?

@maiarareinertt 9 жыл бұрын

Mas não seria possível adaptar o avanço e o agachamento? Por exemplo, no avanço segurarmos o peso de outra maneira? Eu possuo escoliose e não gostaria de tirar esses exercícios do meu treino, tendo em vista que eles são alguns dos melhores...

@odairverde678 3 жыл бұрын

Eu tenho escoliose e abaulamento na coluna eu posso fazer flexão e abdominal

@neidepereira4995 4 жыл бұрын

Professor João Moura, tenho escoliose lombar lateral devido postura errada ao longo dos anos, logo tenho 1,75 de altura. Quero saber se posso fazer exercícios aeróbicos?

@camilaribas9222 8 жыл бұрын

treino em foco eu tenho escoliose grau 25 da l3 a l5 na lombar,devo evitar TB exercício que tenha carga vertical??

@IsaTrelosa 6 жыл бұрын

Tenho escoliose, e pratico agachamento na bola e avanço sem carga. Posso continuar? A elevação frontal com anilha é contraindicado tbm? Parabéns pelo vídeo. Achei bem informativo

@cyntianascimento7954 7 жыл бұрын

Olá boa tarde eu tenho hérnia d disco e gostaria d saber quais exercícios d musculação eu posso fazer ?

@claradesouza3856 4 жыл бұрын

Como sabemos se os exercícios que praticamos projeta ou não a carga axial na coluna ? Faço academia na Europa e aqui professores na academia é raridade e quando tem custa um rim

@paulomarques6414 7 жыл бұрын

O exercicio triceps fances,se enquadra nos treinos inadequados para esses tipos de desvios?

@maiconmontemezzo6613 10 жыл бұрын

Olá! Tenho escoliose na T1 e T2, gostaria de saber se posso trabalhar ombros com os halteres? Pois o meu professor me indicou fazer desenvolvimento com os halteres e também os outros exercícios de ombro, e fazer o agachamento com alteres na linha da pelvis! Gostaria de saber se posso sim fazer esses exercícios assim?

@Rafaelhcf 10 жыл бұрын

Parabéns pelo vídeo, aprendi muita coisa. Gostaria de tirar uma dúvida. Meu grau de escoliose é bem leve, mas suficiente para atrapalhar a postura. Posso fazer agachamento com halter? Sem a pressão da barra sob a coluna, o exercício continua prejudicial?

@zeniasilva4557 2 жыл бұрын

Faço agachamento com halteres

@annikdani382 7 ай бұрын

pra fazer biceps tb pode usar esse banco?

@daniellab.2596 9 жыл бұрын

Subida no banco também é prejudicial? Alguém poderia informar, por favor?

@jessicabandeira8491 2 жыл бұрын

João primeiro parabéns! Segundo pode substituir o agachamento com a barra atrás por ela na frente?

@julianne1011 9 жыл бұрын

mas se no caso eu realizar um agachamento com a bola usando peso do corpo ou hlter, ainda sim seria prejudicial?

@adrianaparente4149 6 жыл бұрын

Fui diagnosticada com discopatia degenerativa na cervical sou praticante de Crossfit e faço competições, gostaria de saber se posso voltar aos treinos de forma de ter ombros e trapézio malhados sem agravar meu problema!

@ANIMA7INSPIRACOES 6 жыл бұрын

Eu tenho protusao discal , e uma fratuea muito antiga na coluna quais treinos mais indicados para quadriceps e glúteos, e coluna estrategias para uma hipertrofia mais precisa para estes menbros visto que o stif e o levantamento terra são de alto risco , existe uma estratégia de uso destes treinos para que se possa executa los com segurança?obrigada. gosto muito dos seus vídeos são exelentes para saude de atletas esportistas e profissionais de esporte