Treino em FOCO Responde #32 - Opções de exercícios para portadores de escoliose

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11 жыл бұрын

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Пікірлер: 175

@canaltreinoemfoco Жыл бұрын

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@nanbh 11 жыл бұрын

É uma pena que os vídeos desse canal não tenha tantas visualizações. O pessoal prefere vídeos onde aparecem alguém grande e forte...

@manoeljovemfla6553 3 жыл бұрын

As pessoas confudem volume muscular, com conhecimento dentro da musculação

@vitor.franco_personal 3 жыл бұрын

Muito bom ! Fera esse João e sua equipe

@carloslopes8205 7 ай бұрын

Ai que ta ao inves de buscarem conteudo buscam rostinho bonitos e volumoso

@Reginaldo25 11 жыл бұрын

Seria legal que fizesse unas series pra quem tem escoliose em forma de S.

@talitarenovo9106 2 жыл бұрын

pois é, o meu caso.

@Lilian-ht7vs 2 жыл бұрын

Que profissional incrível! Preparado, com amor pelo que faz e muita clareza ao explicar. Parabéns.

@edisantoseducacional4615 7 жыл бұрын

Não entendo como esse vídeo teve apenas 956 likes! O doutor João Moura com sua equipe do treino em foco tem me ajudado muito nos meus estudos, tem clareado ideais muito boas sobre treinamento!

@andressaaraujo1412 2 жыл бұрын

Comecei academia a 2 meses e quase travei minha coluna por falta de conhecimento . Muito obrigada pela ajuda . Pq não é fácil, as vezes me sinto limitada da vontade de desistir . Mas é bom saber que tem solução nos treinos !

@Yuna-tq6xv 9 ай бұрын

Eu tbm treinando a três meses como se eu n tivesse escoliose socorro kkkkk agr comecei a sentir 🤡vou procurar fz os do video

@robertawinchester6162 10 жыл бұрын

Muito Obrigada pelas dicas. Tenho escoliose e agora me sinto mais segura com suas orientações.

@danielsiqueira4737 2 жыл бұрын

Grato por ter conhecido esse canal, vídeo muito explicativo e de fácil entendimento.

@MuniqueClaudino 2 жыл бұрын

Amei! Como sempre muito pontual em suas colocações, obrigada professor!

@vitorsantos4061 4 жыл бұрын

Muito obrigado pelas suas explicações

@LucasReiiiis 10 жыл бұрын

Excelente vídeo, poderia ter outros abortando esse assunto tão comum, mas delicado. Parabéns!

@kelmaherlitz9548 5 жыл бұрын

Ótimo maravilhoso, aprendi muito, muito mesmo todas as dúvidas que eu tinha a muito tempo foram esclarecidas, muito obrigado e parabéns pelo canal

@matheusmoreirammteam229 9 жыл бұрын

otimas dicas, continuem sempre!

@fabriziabrilhante8739 6 жыл бұрын

Deveria passar os exercícios pra quem tem escoliose s Quais máquinas poderíamos usar na academia

@erisbergreis4989 8 жыл бұрын

muito eficiente sua aula obrigado pelas dicas que são muito eficazes

@ginastique 2 жыл бұрын

Aula excepcional Professor, Valeu

@andreialuna8720 Ай бұрын

Eu precisava assistir esse vídeos.

@saopaulinobruto 10 жыл бұрын

venho aqui parabenizar este canal pelo belo trabalho que vem fazendo, uma pessoa que gastou tempo e dinheiro e muito dinheiro diga-se de passagem para adquirir conhecimentos numa faculdade e agora passa as informações que aprendeu de forma gratuita. só digo uma coisa: que DEUS possa te abençoar grandemente a tua vida e de todos os envolvidos neste projeto, pois ele vai te retribuir em dobro.abraços

@feanorfeanaro 11 жыл бұрын

Mais um vídeo excelente, equipe Treino em Foco cada vez melhor... e sempre em FOCO!

@canaltreinoemfoco 11 жыл бұрын

Gabriel, Este é um problema devido às condições climáticas do dia em que gravamos o vídeo, estava muito úmido e conforme a câmera aqueceu (no decorrer da gravação) criou uma camada de vapor na lente da câmera, por isso a imagem ficou meio "fantasmagórica". Abraço

@tacylarodrigues1963 5 жыл бұрын

Treino em FOCO tem exercício específico para quem fez cirurgia de artrodese?

@edersonelias615 3 жыл бұрын

João você é " monstro", muito fera.

@64031990 11 жыл бұрын

Obrigado pelos videos, ensinamentos e pelo seu Otimo trabalho... Eu estudo Ed Fisica e com seu otimo trabalho me inspira para me especializar em Dr de fisiologia.. Muito grato aguardo mais videos

@MarkMark-fr7nz 5 жыл бұрын

Show.Muito informativo.

@isb2518 2 жыл бұрын

é um espetaculo esse cara viu muiitos meus parabens

@chemistryln3194 Жыл бұрын

Excelente explicação!!! 👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽

@layanaramos7049 6 жыл бұрын

Muito bom, mas como comecei a treinar agora estava meio perdida nas explicações. Se vc fizer o vídeo mostrando os exercícios certo e errados iria ajudar mais ainda...

@heldersantiago6623 6 жыл бұрын

Muito interessante. Parabéns

@cleudo6551 3 жыл бұрын

Excelente dica de exercícios para quem tem escoliose👏💪

@jessykafiuza5957 11 ай бұрын

Perfeito!!!

@aninhaaninha9100 6 жыл бұрын

Perfeito

@renecalaca3527 5 жыл бұрын

Vídeo sensacional

@carloslopes8205 7 ай бұрын

Mais uma aula fantastica

@edersongomes9400 4 жыл бұрын

Parabéns top

@jgcgabriel48 11 жыл бұрын

Otimo video!!!!Sucesso.abraco

@lincom_llc Жыл бұрын

Baita vídeo!!!!!

@canaltreinoemfoco 11 жыл бұрын

Guilherme, Quando tu usas o agachamento com alteres a quilagem sustentada pelas mãos irá atingir a tua estrutura de cintura escapular e essa carga irá então repercutir em coluna vertebral. Desta forma, o exercício de agachamento com alteres também projeta carga vertical sobre a coluna, por vezes menos carga, já que normalmente a quilagem de treino é menor que com uso de barras, mas existe a carga. Abraço.

@marciogreigteixeiralima2449 5 жыл бұрын

Bom dia, não deixo de assistir seus videos e agradeço por compartilhar essas informações. Bom, eu queria saber da sua opinião sobre o agachamento frontal, avanço com carga segurando com as mãos , supino inclinado, e triceps testa para portadores de escoliose.

@roquejr8383 10 жыл бұрын

Muito legal esse vídeo para quem tem escoliose. Eu posso fazer levantamento de peso deitado na prancha?

@fernandalges7969 5 жыл бұрын

Treino em foco é nota MIL. 😍

@hawkguerra5898 5 жыл бұрын

execelente

@fatimabrilhante9259 4 жыл бұрын

amei a explicação estava fazendo tudo errado. vou procura um neuro pra vê como está minha coluna

@bomdiasarah 11 жыл бұрын

meus parabens! Vc explicou com perfeição. Se eu morasse na sua cidade, com certeza, queria vc como personal.

@magdafacci4249 7 жыл бұрын

Bom dia Sarah

@geancarlogpx 6 жыл бұрын

Boa noite, parabéns pelos videos. Estou passando por uns momentos difíceis por conta de uma escoliose em C e seus videos sobre o assunto tem me ajudado muito. Entretanto, nesse vídeo você menciona que alguns exercícios de abdominal devem ser evitados por quem tem escoliose, como os que acionam os flexores do quadril. Quais são eles especificamente?

@fe.nogue1234 3 жыл бұрын

belo video

@srth3282 6 жыл бұрын

Muito bom muito bom mesmo parabéns posta mais coisas mais exercícios .. e também em específico uma vídeo aula de como posso fazer corretamente abdominais em casa de escoliose

@helenafernandes1161 6 жыл бұрын

Sr th.

@helenafernandes1161 6 жыл бұрын

Sr th.

@jsjvix 9 жыл бұрын

Pode dar um exemplo de exercício abdominal que isole os flexores do quadril?

@mauricio0i 9 жыл бұрын

aula de graça é sempre bom! kkk

@daviivanowski 11 жыл бұрын

Boa tarde Professor João, aproveitando o gancho da anotação acima, recebi um diagnostico de tendinopatia no tendão supra-espinhal, partindo desse diagnostico e sendo praticante de musculação (não hipetrofica), gostaria de exemplos de exercícios que eu posso realizar sem que eu tenha perda de rendimento e que não ocasionem mais danos à inflamação já detectada. Um grande abraço, sucesso !!

@taynahsantos7926 6 жыл бұрын

Professor, muito obrigada pelos esclarecimentos, tenho escoliose e sinto dores do lado esquerdo e direito antes do glúteo, posso fazer agachamento com halters e com a bola atrás? ou somente esse que falou no vídeo com o peso na cintura? Por favor responde a minha pergunta, pois tenho muita vontade de fazer agachamento.

@eulersantos1045 Жыл бұрын

Quais exercícios de costas é recomendado fazer?

@luisdasilva4719 11 жыл бұрын

valeu turma do treino em foco ,gostaria de saber se o levantamento terra e o stiff barra fixa prejudicam pra quem tem escoliose??? to esperando o proximo video com os exercicios q ajudam e os q prejudicam vlw ....

@romabasttos3876 8 жыл бұрын

Ótimo vídeo professor, obrigado!! Estou com a porcaria dessa Escoliose e sinto muitas dores!!

@sandrarocha9081 7 жыл бұрын

Basttos Souza é 3

@PEDROHENRIQUE-ju8cd 7 жыл бұрын

@walysonfreitas6619 7 жыл бұрын

cruel

@fmtrainer2009 5 жыл бұрын

SABEMOS QUE SÓ TEREMOS QUALQUER AVANÇO NO TRATAMENTO DE UM ESCOLIOSE SE A MESMA FOR FUNCIONAL, POIS SE O QUADRO FOR DE UMA ESCOLIOSE ESTRUTURAL NÃO HÁ SOLUÇÃO DE REVERSÃO E MUITAS VEZES SÓ UMA INTERVENÇÃO CIRÚRGICA. UM TRATAMENTO PROFILÁTICO PODE ATÉ EVITAR UMA EVOLUÇÃO, MAS MESMO ASSIM A AÇÃO GRAVITACIONAL SEMPRE ATUARÁ EM MAIOR DEMANDA DE ESFORÇO. GOSTEI MUITO DE SUA EXPLANAÇÃO, BOM TRABALHO.

@b1b5b8b4b14 7 жыл бұрын

Bom noite professor, recentemente foi comentado entre professores, que a escoliose é um desvio estrutural e não postural, dessa forma sem capacidades de melhora ou piora da mesma com o TF, você poderia dar seu parecer? grande abraço

@leonardofraga4968 9 жыл бұрын

Professor João, o agachamento sumô com halteres e o stiff seria prejudicial?

@canaltreinoemfoco 11 жыл бұрын

O uso de colete é uma recomendação médica e de fisioterapeutas. Normalmente em situações de escoliose avançadas ou estruturais. Assim, Erasmo entendo como mais adequado tu realizares um consulta com bom ortopedista de coluna e seguir as recomendações dele. Ou ainda buscar um bom fisioterapeuta com especialização na área, pois como disse, o uso de coletes normalmente é recomendado em casos mais avançados e específicos. Abraço.

@thalitagalvao8602 2 жыл бұрын

Usei aparelho na coluna por uns 2 anos. Médico disse que eu podia fazer academia tranquilo, porém falou que eu não podia exagerar muito nas cargas. Segundo o médico, como eu já estava encerrando a fase de crescimento, ele disse que minha situação não irá piorar. No caso, minha escoliose não aumentaria o grau. Só que ainda tenho medo de malhar e piorar os graus.

@claudiamarcela4775 3 жыл бұрын

E gostaria de saber tbm sobre as abdominais pra quem tem escoliose...elevação de pernas aquele exercício pra "pochete" parte debaixo da barriga será que é permitido?

@fabriciom.soares6647 7 жыл бұрын

Olá estou com uma aluna q tem hiperlordose e escoliose leve, e o fortalecimento na prancha seria interessante para escoliose porém na hiperlordose o interessante seria o alongamento da lombar. Se possível me dê uma luz nesta questão por favor

@lisandromedeirosgoltz438 Жыл бұрын

o demosntrado no seu video onde eleva as pernas existe uma intensa solicitação dos flexores do quadril , ilio psoas, pectineo, tensor e outros , no caso não fazer

@milenaalves5527 2 жыл бұрын

Tenho escoliose da mais leve, depois da segunda gravides piorou a dor, eu fazia tudo errado na academia

@waltherneto9990 3 жыл бұрын

Eu poderia fazer uma rosca alternada apoiando em uma parede e consequentemente projetando a coluna?

@purimimoto 2 жыл бұрын

Aaaah seus lindos, vcs poderiam regravar esse video e deixar mais atualizado!

@luanamagaldi7756 2 ай бұрын

Concordo

@jamessander7395 8 күн бұрын

Esse vídeo é antigo, portanto uma ressalva, n faça leg press 45°, pois ele gera carga axial sim. Mas o leg horizontal(reto), esse sim pode ser feito

@MariaHelena-ku4eq 9 ай бұрын

Tenho ernia de disco e escoliose,quais são os exercícios, recomendado gratidão,

@analicebeninca8452 6 жыл бұрын

Oi prof é exercício de stif, e agachamento sumo são indicados pra quem tem escoliose? E quem tem escoliose na lombar pode fazer leg presa?

@MatheusSilva-wx1od 8 жыл бұрын

minha escoliose é grau leve, eu posso fazer abdominais? já que esse exercício tende a "dobrar" a coluna?

@luciaberardinelli9448 Жыл бұрын

No agachamento com barra mesmo jogando o glúteo para trás a carga sobre a coluna não diminui?

@adrianogomez2117 9 жыл бұрын

Quando eu faço abdominal o osso em cima da cintura doi muito,e escoliose?

@carolineborges9397 10 ай бұрын

👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼

@BellaSouan 7 жыл бұрын

Posso fazer o aparelho Graviton tendo escoliose?

@edvaldosouza4132 7 жыл бұрын

boa tarde faz 1 ano que malho e descobri que tenho uma escoliose em s,mais ainda não sei qual o grau depois que descobri não fui mais para academia será que ir ou esperar a analise do medico? muito pela ajuda

@Fabio5501 8 жыл бұрын

Bom Dia João, Sou Portador de uma escoliose de 60° e juntamente a cifose ou Seja "Escoliose mais a Cifose", Estou pensando em voltar para academia devido alguns desconfortos que sinto, esse exercicio serve para o meu caso?

@talitarenovo9106 2 жыл бұрын

a minha é acentuada em S. Quais exercícios para fortalecer a musculatura da coluna devo fazer?

@wesleyvitordeoliveira3054 5 ай бұрын

leg 90 também pode ser inserido no treino ?

@henriquexayon7403 2 жыл бұрын

5:17

@chemistryln3194 Жыл бұрын

Que outros agachamentos priorizando glúteos o paciente de escoliose pode fazer?

@GEOSPOFICIAL 9 жыл бұрын

gostoria de agradecer pelo video excelente. Se possível queria tirar uma duvida fazer apoio e permitindo p quem tem escoliose leve?

@viniciusdesousa4943 8 жыл бұрын

+George Santos Da Paixão Se você possuí maturidade óssea digo se você tiver + de 18/20 anos você pode efetuar todos os exercícios mas custa nada consultar um especialista né

@prof.leandrosouza7555 4 жыл бұрын

Boa tarde, o que devo passar para o cliente que tem escoliose lombar lateral e ainda sofre de hérnia umbilical? Desde já agradeço!

@samaramilene6463 17 күн бұрын

No caso segurar a carga nas maos nao seria valido ?

@leonardoesteves5764 11 жыл бұрын

Bom dia tenho escoliose leve e faço barra fixa e paralela,tem algum problema ? existe contra indicaçoes para esses exercicios ?

@guilhermevenancio6913 11 жыл бұрын

tenho escoliose leve e tenho uma duvida, se seria adequado fazer agachamento ou avanço com halteres na mão rente ao corpo

@mateusleaomusic8788 2 жыл бұрын

👍👍

@claudiamarcela4775 3 жыл бұрын

Uma pergunta...se é permitido por caneleiras na cintura ao invés de barras nos ombros para não sobrecarregar demais a coluna no agachamento, isso quer dizer que quem tem escoliose então pode fazer o agachamento livre sem peso?

@evaldoalvesdasilva3144 6 жыл бұрын

o ciático pinçado e logo após apareceu uma escoliose... o que devo fazer?

@lah3558 3 жыл бұрын

Como fazer treino de perna em casa mesmo tendo escoliose ? Quais exercícios posso fazer ?

@mss5577 6 ай бұрын

Que pena que não tem os exercícios para nós vermos quais são como exemplo, sou leiga nisso😮

@monicaolivia4863 5 жыл бұрын

Boa noite eu me chamo Mônica e eu descobrir no exame de RX que eu tenho escoliose dorso lombar, eu não sei em que grau ele se encontra pois eu não cheguei à entregar o resultado do exame para o médico e ai acabei lendo o resultado já faz 7meses que eu fiz esse exame e eu acho que terei que fazer outro pára podê avaliá junto com o primeiro, só que têm um detalhe eu já tenho 47 anos será que têm como corrigir, colocá-la no lugar deixá-la reta. Aguardo sua resposta, obrigada.

@aianykim6002 Жыл бұрын

Uma dúvida, quem tem escoliose pode fazer elevação pélvica?

@joeliajoelia1607 3 жыл бұрын

Minha escoliose está muito crescido qual tipo de exercício que posso fazer?

@betah14 11 жыл бұрын

Oi, quando você diz que Agachamentos devem ser evitados, isso também inclui o Hack Machine?

@ese30000 4 жыл бұрын

Tb fiquei em dúvida sobre isso. Mas como ele citou uma tecnica pra colocar peso sobre a pelve em outro exercício e como no hack o peso nao fica exatamente verticalizado, resolvi manter.

@pattycruz1235 4 жыл бұрын

Sim

@andrezateixeira2066 4 жыл бұрын

Acredito que o mesmo se aplique com agachamento isometrico na parede

@GuilhermeSilva-re7gc 4 жыл бұрын

Quem tem escoliose pode fazer remada baixa ?

@dianekeilabritocastro2218 2 жыл бұрын

Tenho escoliose ,posso fazer o rosca direta no cabo?

@palharesluciano 8 жыл бұрын

gostaria de saber se o agachamento afundo com halters e step up podem ser feitos para portadores de escoliose

@cesarvanera 7 жыл бұрын

Não, Luciano! Os halteres geram uma força nos ombros, para baixo, que repercute na extensão da coluna vertebral, seja para agachamento ou step up.

@Pidaum88 11 жыл бұрын

E se o aluno trocar o agachamento com Barra para agachamento com Halteres? Ainda estaria exercendo uma carga possivelmente danosa para a escoliose mesmo com os halteres ?

@klausrodrigues8162 9 жыл бұрын

Treino em FOCO eu sou portador de escoliso. Eu queria saber se o uso do cinturão de academia é recomendado para quem ter escoliose.

@D4RKS1D3R5 8 жыл бұрын

+Klaus Rodrigues Com certeza ajuda, sempre que for pegar cargas mais altas use o cinturão. Evite forçar a sua coluna.

@maromjowbodybuilding5548 9 жыл бұрын

ola tudo bem, eu malho e tenho os ombros bastante desenvolvidos, mas o direito aparenta ter menos massa e ser mais caido. nâo sinto dor nas costas. que medico ou tratamento poderia me indicar. ja fui em um ortopedista uma vez mas ele disse que e normal mas isso me encomoda

@D4RKS1D3R5 8 жыл бұрын

+Jonathan Carvalho Silva Procure um quiropraxista. Veja um vídeo disso no youtube, com o Julio Balestrini.

@rosilenepinheiro9119 5 жыл бұрын

minha não eleve simto muita dor punhado peito

@ErAsMo1DaSuL 11 жыл бұрын

Recomenda o uso de colete ? e se recomenda da para fazer exercícios com o colete ?

@macivieira5067 7 жыл бұрын

só fala..não mostra nada. péssimo

@silvanapereirapaiva5603 7 жыл бұрын

olá tenho escoliose bem acentuada com curvatura em S e uma haste metálica na coluna e entrei na academia mais n to muito segura quanto aos exercícios , gostaria que vc me mostrasse quais aparelhos posso estar fazendo, obrigada.

@alison2658 6 жыл бұрын

Silvana Pereira Paiva é só evitar alguns exercícios, Agachamento com BARRA, Agachamento Hack, desenvolvimento de ombro com BARRA