Sama - sama semoga bermanfaat selalu

Terimakasih supportnya 🙏🏽🙏🏽🙏🏽

Awesomeness.. seneng dengarnya

Saran, kritik dan arahan dari teman-teman semua itu sangat berguna... masih jauh dari sempurna.. thank you supportnya 🙏🏽🙏🏽

Terimakasih supportnya dan semoga bermanfaat. Salah hidup aktif dan sehat

Semoga bermanfaat selalu

Terimakasih supportnya; channel juga bagus dan bermanfaat. Silakan dengan senang hati dishare

Semoga bermanfaat selalu

Semoga bermanfaat

Terimakasih

🙏🏽🙏🏽🙏🏽

Semoga membantu

Awesome.. seneng dengernya

Anda..

Sama2.. semoga bermanfaat selalu

Semoga bermanfaat

Semangaatt

Hura

Semoga bermanfaat

Semangaat

Semoga bermanfaat

Semangatt always

Sama-sama

Bila membantu bisa dilakukan

Semoga bermanfaat

Lanjut

Awesomenesss

Semoga bermanfaat

Awesome , semoga bermanfaat

@@MatiasIboAktifSehat bang mau tanya lagi boleh ya ,bang saya ini perokok aktif dulu nya ,sekarang saya coba berhenti merokok (kadang bisa beberapa hari tapi kadang merokok lagi,tapi ada perubahan dulunya bisa sebungkus sehari sekarang sebungkus bisa 3hari ) .saya mau tanya apakah ada kiat khusus bagi saya supaya bisa berhenti sama sekali merokok karena saya merasa semenjak saya rutin olahraga joging nafas saya serasa sesak ,beda klo saya gak merokok beberapa hari nafas saya terasa panjang ..makasih sebelumnya bang atas ilmu pernafasan nya karena selama ini saya klo narik nafas suka setengah setengah.🙏🙏🙏

Mindset ! berani menolak rokok. Awal susah tapi klau bisa dipertahankan akan tidak mau lagi

@@MatiasIboAktifSehat ia ya bang ,memang di mindset kita nya ,memang gak mudah untuk yg sudah puluhan tahun merokok seperti saya berhenti karena sudah jadi kebiasaan ,sudah jadi candu .tapi saya akan berjuang untuk berhenti merokok meski sudah beberapa kali saya coba terasa berat(hanya bisa beberapa hari atau minggu saja selebihnya merokok lagi) ,ok makasih bang atas saran nya ,saya akan berjuang untuk berhenti merokok 👍👍👍

Mantab , salam sehat .. makanan paling enak di NKRI berasal dari sana

Konsistensi dalam latihan dan bervariasi

Sama2

Semangatt

Semangat

🙏🏽🙏🏽🙏🏽 hidup aktif sehat selalu

Semangat

Sama2 dengan senang hati

Semangaaatt

Sama2

LoUNGEs indeed dan saya suka kopi mereka.. !! 1. 5x5 mirip dengan bahasan 2x2 .. setiap orang sesuaikan dengan ritme masing2. Coba dengarkan di you tubenya bagian 2x2 nya .. 🙏🏽 2. Kalau saya melakukannya persis terbalik tapi sekali lagi setiap indovidu berbeda. Disesuaikan dengan ritme masing2

@@MatiasIboAktifSehat makasih 🙏🏼

Terimakasih

Sama-sama

No problem, terimakasih supportnya

Semoga bermanfaat

Boleh jiga keluar dengan hidung

Terimakasih supportnya.. semoga bermanfaat selalu

Thank you and semoga bermanfaat selalu ya

Saran saya untuk cari opini kedua/ketiga.. OA akan tertolong dengan latihan kaki, strength training itu penting. 🙏🏽🙏🏽

Coba nonton di video list yg bagian biomekanisme.. ITB dari sana

@@MatiasIboAktifSehat Ok coach,soalnya saya lagi kena ITB.

Ya pastilah, 3 tahun ngga main. Hilang semua kondisi dan skill

Semoga bermanfaat

Terimakasih semoga bermanfaat.. waduh kalau masalah melahirkan say bukan ahlinya.. 🙏🏽🙏🏽

Kompak !

Ikuti di video ini bro + belajar pelan efisien dalam bernafas. Push up slow

@@MatiasIboAktifSehat kalo tangan cpt pegel itu gimana coach

Aduh disuruh “jelasin”. Busyet bahasanya

@@MatiasIboAktifSehat kyak nya kurang paham nh mas bro😀,salam dr majalengka jabar

Ada di video bung bahasan 2x1 nya 🙏🏽

Bernafas lewat mulut juga baik.. saya balik defense coba atur nafas dengan tarik panjang dan hembuskan pelan

Semangatt

Semoga bermanfaat selalu

Berat badan akan pengaruh dari sisi muatan yang harus dibawa saat beraktivitas. Yes akan berpengaruh terutama di awal . Itu sisi pertama. Sisi kedua bila dilatih cardionya dengan baik sebenarnya tak akan masalah. Contohnya pemain rugby atau banyak kok pelari berbadan besar yang bisa lari full marathon dengan waktu baik. - jadi VO2 max itu lebih baik tidak dibandingkan dengan berat badan tapi lebih ke kerjasama yang baik dan lama antara oksigen dan yg ditransfer/dipakai otot. Boleh lihat video VO2 max saya juga 🙏🏽🙏🏽

Ada video saya latihan kekuatan kaki dan kecepatan kaki. Coba itu dulu

Kalau kenapa ya saya tak bisa balas, harus jelas assessmentnya... kalau liat videonya saya bahas mengenai nafas pendek dan panjang..

@@MatiasIboAktifSehat baik coach, terima kasih...🙂

Otot kaki, core, stabilitas, keseimbangan tubuh dan pergerakan yang baik di pinggang

@@MatiasIboAktifSehat terima kasih coach

Vo2 max anda ditingkatkan ( saya ada videonya) dan latihan eksplosif ( ada juga videonya)

@@MatiasIboAktifSehat Ok Thanx Coach

Kenapa anda tidak melakukan hal paling dasar yaitu melatih tubuh anda di semua aspek agar tidak cepat capek? Bermain itu bukan berlatih

Disesuaikan dengan irama gerakanmu, setiap melepas pukulan, nafas dikeluarkan. Ini penting dilatih saat tempo jadi cepat atau kemudian melambat

Sama-sama

Sama2 dan iya benar

@@MatiasIboAktifSehat kok tidak uplod video lg coach

Good day, melatih pernafasan itu perlu konsistensi dan variasi. Bukan hanya dari sisi jogging tapi juga melatih kekuatan otot secara cardio (beban rendah - repetisi banyak - tempo sedang). Jangan hanya 1 pola saja tapi harus bervariasi. Kalau jogging dan pusing pastikan minum juga yang cukup baik air maupun isotonik. Itu penting

🙏🏽

Semoga bermanfaat selalu

Tehnik, cara pelaksanaan, latihan kekuatan yang belum dilakukan dan seterusnua

Semoga bermanfaat untuk anda

Bisa jadi pembagian tekanan tidak seimbang atau peletakan tangan dan bahu keangkat

Diperiksakan dulu ini mengapa bisa begitu… urusan kepala soalnya

Minum sebelum, saat dan sesudah olahraga

Hati2

Pola makan anda bagaimana? Makan berapa x sehari? Suka ngemil ngga? Bagaimana dengan pola tidur etc . Program strength training 4-5x seminggu dan rajin

@@MatiasIboAktifSehat makan 3 sehari tapi ngemil itu saya tidak bisa hindari saya pagi lari siang olahraga di rumah seperti pus ap sit up dan olah raga lain malam nya saya Jim tapi saya ngemil banyak makan juga banyak apa karna itu bang mungkin

Nafas lewat hidung dan mulut sama saja asal anda biasakan saja dalam berlatih. Mual -> itu dari yang lain penyebabnya

Kalau nafas ditarik ke dalam sampai dasar diaphragma lebih baik tidak ditahan denham kontraksi otot perut (dikecilkan bila itu maksud anda) - biarkan dia ikut sesuai irama nafas.. semangat bung

Coba cek video saya mengenai kopi

Semoga bermanfaat selalu

Wah jangan sampai mati donk , busyet.. ngeri amat... hal itu bisa terjadi karena dalam fisik berat terlalu memaksakan . Boleh daya latihannya dikurangi sedikit ya , kesehatan nomor 1.. kalau itu terjadi lagi yang pasti jangan tiduran... duduk saja sambil bernafas pelan2 .. menarik nafas dihitung pelan2 antara hitungan 8-12 kali dan dikeluarkan juga pelan2 .

@@MatiasIboAktifSehat terima kasih coach untuk tips penanganan pertama yg harus dilakukan.🙏

@@MatiasIboAktifSehat coach, maaf mau tanya lagi. Kalau untuk singkong rebus bagus untuk pengganti nasi/tidak coach??

Boleh bisa ... ubi cilembu juga bagus

@@MatiasIboAktifSehat siap, terima kasih coach atas ilmunya,semoga bermanfaat. Semoga semakin sukses buat chanelnya coach🙏

Digunakan keduanya

Iyaa coch, itu bagus atau bagaimana?

Belajar bernafas, latihN cardio terpisah misalnya jogging 45 menit dan ltihan kekuatan

Semoga bermanfaat

Harus ada latihan cardio dan strength yang menunjang latihan silat anda. Coba cek video vo2 max saya

Semoga bermanfaat buat anda

Yg ono siapa bang?? 😅

Kurang minum - ototnya perlu dikuatkan dan intensitas ketinggian. Bisa jadi tekanna darah rendah (ini pastikan - gampang di puskesmas bisa cek)

Biasanya kalau nafas mengembung sih

kalau semacam pernapasan dada, sebaiknya pas tarik mengempes apa mengembung coach

Rajin melakukan olahraga dengan intensitas berbeda secara konsisten… dada berdetak kencang itu karena anda belum terbiasa olahraga.

Makan bubur kacang ijo saran apa itu … jangan ngaco kasi masukan

Semoga bermanfaat ya

Berhenti rokok karena itu bukan buat main bola doang tapi buat kesehatan.. latih konssisten kalau makan nafas kenceng

Lifestylenya bagaimana? Senam yg dilakukan apa ? Apakah aktif seharian

Senam biasa aja zumba kdng aerobic itu jg ga lama krn d cmpr sama senam lain nya yg gerakn nya santai, durasinya cm 1 jam

Awok awom baru juga mau komen turip

Capek main bola itu bukan dari nafas tapi kombinasi latihan kekuatan dan cardio

@@MatiasIboAktifSehat maksud ku bukan capek coach, lebih tepatnya 'ngos-ngosan'

Latihan secara disiplin-konsisten- jelas - makan teratur - tidur baik - tidak memaksa diri - latihan efektif

Bner jg maju mundur gk ngos" san kaya mane ,cr7 trend A arnold.dlll,kuat banget nafas

Good

Gimana maksudnya