MAU JOIN TEAM DIET SANTUY DAN DAPET ALAT WORKOUT GRATIS? Langsung klik link ini, WWW.DIETSANTUY.COM ! Cocok buat kamu yang baru mau memulai perjalanan diet dan hidup sehat tapi bingung harus mulai dari mana. Kamu akan mendapatkan: ✅ Grup privat untuk belajar Diet Santuy khusus member ✅ Akses ke online course Diet Santuy yang membahas semua seputar diet, penting supaya dietmu lancar ✅ Free alat home workout dan program latihannya, bisa olahraga di rumah ✅ Bonus webinar rutin dengan topik yang berganti-ganti untuk member ✅ Kamu tidak akan diminta beli suplemen, saya bukan coach tapi endingnya jualan suplemen hihi. Ditunggu di member area ya! Ingat, WWW.DIETSANTUY.COM !

Guru SD dan ibu RT tanpa pembantu. Sebelum berangkat kerja, udah umek dr jam 3 pagi. Berangkat ke sekolah lebih pagi, masih disempetin jalan pagi selama 30 menit. Di sekolah jg ga bisa diem duduk cantik, krn ngurusin krucil2. Lumayan lah. Pengaruh emang. Thanks ya diet santuy, jd tambah semangat dietnya.

Yess, semangat lagi, jgn kasih kendor

Aku ikut diet santuy 2 minggu turun sedikit, dari 57.00 - 56.40 tidak apa yang penting turun ga harus drastis :) tetep semangat

Alhamdulillah berkat metode diet santuy sekarang BB ku tidak naik drastis saat lebaran karena banyak makan, dan juga entah mengapa sekarang gampang kenyang. Oh ya aku udah ikut diet santuy dari bulan februari dan sampai sekarang dan Alhamdulillah udah turun 10 kg, dan biasanya kalo diet gitu paling kuat aku hanya 1 bulan paling lama tapi sekarang berasa ga diet, terima kasih diet santuy ( Sekedar cerita )

Cara menyampaikan sederhana dan sangat mudah dipahami .. terimakasih banyak diet santuy..🌺🌺🌸💐🌹🌺🏵️🌻🌻🌼🍁💮🌱🌳🌴🍃🍃🍀🍁🍁

Thank you diet santuy, alhamdulillah 61 hari bb ku turun 6 kg

Cara menjelaskannya runtuuut dan detil....sgt mudah di pahami...m Anton hebbaatt....👍👍

Kak terima Kasih ya atas tipsnya, udah detail tpi tetap menarik videonya, SUKSES TERUS UNTUK CHANNEL DIET SANTUY....

Mantulll bgt kak... Recomended hrus d coba

Br nemu chanel ini..luar biasa sangat bemanfaat , pnjlsnnya jg jls. Kalau profesinya sbg guru dan ibu rumah tangga .... brp bnyak kalori yg terbakar y 😏

Langsung aku suscribe. Penjelasannya mudah banget dimengerti, kereeeeen

Bismillah udah mulai kemaren 12-08-2020,gak bosen dengeer bolak balek vlog nyaa diet santuy...

Terimakasih banyak ko Anton untuk ilmunya 🙏🏼🙏🏼

Alhamdulillah selalu nonton channel youtube diet santuy jadi buat reminder saya tiap saat...saya termasuk tim selalu banyak bergerak meski sedang wfh..saat free time jg gak mau terlalu banyak rebahan karena bikin badan jadi sakit karena terlalu lama rebahan..thanks, diet santuy sy slalu dpt ilmu ttg kesehatan dll dari sini ... sukses trs ...

Huuuuu lagi pengn diet bgt tbtb ada notip ini sangat membantu🤩

Awalnya nonton ini sambil rebahan,langsung gerak dong nontonnya,makin semangat nih aku,makasih ya bang

Ykin saya nyesel g knl chanel coach anton dri dulu Sangat mudah dipahami dijlasin sampai akar2nya ..semngat para yg lg proses diet

Bagus banget channel ini.. banyak studi kasus nya. Topppp

Terima kasih infonya, perlu dicoba nih

Hai Kak, ku suka video2nya. Auto subscribe dan ikutin ilmu2 bermanfaatnya. Terimakasih kak, semangat mrnginspirasi, semoga makin sukses kontennya.. 👏

Top bang, info yang sangat berguna. Saya coba terapkan..😁

semangat menuju 100k subscriber kak. 😇😀 tetap mengedukasi dgn santuy tapi pasti 👏👏

Terima kasih mas anton masukannya..... Karna trus belajar dari diet santuy skrng saya mkin mengerti hidup sehat itu penting...sudah berhasil trun 18kg walaupun masih bnyak PR tp sya sdh bangga sdh bisa trun sejauh ini 😍😍😍😍

Syukak deh nonton channel diet santuy😂hbs puasa bb gk naik trlalu drastis😂pdhal biasanya langsung nmbah lagi😄

Pingin diet sehat ikuti vidio ini pasti berhasil siiip...Taiwan sllu hadir n cmn

Alhamdulillah selama 2 bln ikutin diet santuy sdh turun 6 kg

Maksih infonya bro.. selama ini aku gak nyangka kegiatan sehari-hari itu ternyata mempengaruhi pembakaran kalori.

alhmdlhhhh,,,,skrg jadi ngrti,,dan trimksh informasinya

Alhamdulillah....ngikutin Chanel diet santuy 1 bulan BB awal 83kg sekarang 75kg terimakasih kak Anton🙏🙏

Wah 🤗 terimakasih infonya..

Hadir Dan nyimak,bnr aja karena aku kerjanya duduk dari jam 8 sampai jam 4 sore bahkan lebih,tapi untungnya ktmu chnel diet santuy jadi BRT bdnku normal lagi, maksh byk dah bagi ilmu yg keren

Selama pandemi ini berat sya naik.sjak nontn diet santuy dn dpt masukan dr mas anton berat bdn sya brangsur2 turun.diet sya gak nyiksa hnya dtambh byk gerak aja.mksih mas anton😊

Alhamdulillah mengikuti channel ini dari bulan juli 2020 mulai BB 87 kg.. Hari ini sudah 81 kg.. Keren

Bismillah, mulai diet dari sekarang. Semoga bisa

Makasih mass Anton,,, suksesss teruss

Bentuk apresiasi gw kepada mas anton dengan tidak menskip iklan,trmksih mas

Trimakasih kak bermanfaat sekali videony, pantas saja selama sya bekerja dikantor yang hanya fokus dengan komputer berat badan saya jadi overweight padahal itu dengan porsi makan yang normal sprti sblm sya kerja dikantor tp gak disangka BB smakin melonjak..

Baru mulai ikutan diet santuy bln agustus ini ,semangat buat turun 10 kg dari 69 kg ,syukur2 bisa lebih semangat dan konsisten intiny

1:18 salfok sama pekerja kantorannya buncit wkwkwk

Pasti bisa makasi tips2 nya...

Yeay update lagiii

Melakukan yoga juga bnyk membakar kalori sepertinolah raga, jd bisa ditambhakan yoga klo malas olah raga untuk mengurangi berat badan disertai kurangi kalori

Pengen mulai dari besok,semoga bisa,amin...

Selama kenal diet ini aku lebeh PD makan nasi... Dan lebih.. Semangat mau... Turun kan BB lagi tampa rasa takut nyaman aja.. 😁Salam dari Malaysia ada gk coch jual buku gitu di shopie tips2 lagi biar diet nya lebih afdal... Terus semangat aku udah follow di ig coch banyak banget kata2 semangat dan kata motivasi iprosesi diri ilmu2 coch kasi sangat mahal.. 👍

Kalau pengangguran? Hahahahaha cuakkkzzzz free time nonton KZfaq diet santuy... wkwkwkwkwk

Aku ibu rumah tangga yg gk bisa diem,dr mulai nyiapin sarapan,nyapu,ngepel,cuci baju,cuci piring,masak,beresin mainan anak2,ngurusin anak,tp kok ya bisa gendut ya...makan pun gk byk 😅,semoga bisa kurus habis nonton ini

Bergeraklah!

bang tipsnya donk diet buat ibu rmh tnggah yg gk krja . hanya ngurusin anak...n gk bisa olaraga cz anak ngintil terus..

Mantap bang

patesan.dulu lgi ak masih sering kesawah ngga gemuk semenjak ak kerja di rs byk duduk jadi membenkang dari 51.ke 59 selma tiga th maksih kak.tif nya sanggat bermanfaat

Aku pelajar kak , masih SMA. AKU MAU REQUEST DONG utk buat video tentang diet bagi anak remaja , jelasin buat apa yg dimakan dari pagi smpe malam dan apa olahrganya gitu loh . Dan yg setuju tolong di like 🙏🏻🙏🏻🙏🏻

#TeamNotif yuhuu

sayang ketemu chanell ini seminggu yg lalu, coba sblum lbrn ...ga bakalan naik sampai 5 kg😢😢😢😢, tp semangatt...baru ngikutin diet santuy bngt bisa mkn mknn yg aku mau tp dngn penakaran kalori yg di butuhkan aja ga boleh lebih alhamdllh seminggu dh mulai turun lg 1,1 kg per hari ini 10 juli,...mogaa...terusss turuunn ...meski pelan2 ...tp ga setres mikirin dosa makann 😁

KEREN

Mantap kali lah , salam dari pemula

Ku kasir ,jaga mlam trs bang, ku jg doyan makan n mager😬☺️

Baru 2 minggu mulai diet,,alhamdulilah udah trun 2 stengah kilo lumayan,,berkat nonton diet santuy nihh.. awal nya diet tapi ga pake ilmu alhasil berat badan tetap setia di tempat nya 😌😌

Mantab mas'e

Kerja nya banyak berdiri ,, tp karna lockdown,, jd rebahan doang kak ..

Kadang duduk lama kalo ga ada tugas keluar kantor sampai rumah bisa langsung cucian lalu olahraga ringan, kemudian rebahan deh 😅

Mantull bang, ngikutin setiap videnya dr awal sebulan full turun 4 KG 🔥🔥

Ayo bergerak💪💪💪

Setelah ini gue mau liat youtube sambil mondar mandir dah😅

Mksh saran nya kk sy bru gabung

Baru sekarang ngikuti ,, Semoga Berhasil... Sukses terussssss ,, Saya kasih bintang 5 dulu deh ya kalo dah Sempurna baru tak kasih bintang 10 ⭐⭐⭐⭐⭐

Berkat vidio diet santuy, saya perlahan lahan dapat menurunkan berat badan. Awal puasa 106 sekaran udah 102 alhamdulillah

Klw pas libur mengajar hari sabtu dan minggu kupakai utk olah raga.walaupun sblm mengajar sy melakukan olga jg..tapi gak bisa lama,karena diuber wkt utk ngelesin.tp diharii sabtu dan minggu saya bisa fokus di olga.

Tim rebahan hadeh...

Intinya utk Para pecinta makan, tp mengidamkan kurus, kaya Aq nih😁🤭mulai skrg jgn suka mager deh.. harus 'seger' alias seneng gerak 👍😂

sangat berguna

Bang bikin video,diet di ruamh aja dong

Dri jm 8 nyampe jm 5 sore berdiri sambil tgn sllu gerak plg masih masak ,cuci piring mandiin ank ,maen sm kucing .😅😅😅

Hadir bang.... Jadwal kerja saya penuhh bang..... Muterrrr terusss... Berhenti mlm jam 10 .....

Dr awal ngikutin diet santuy sering denger kuncinya banyak gerak tiap nonton diet santuy selalu dibarengin gerak kadang naik turun tangga intinya usahain ga duduk, ngisi waktu istirahat pemulihan otot yg masih kram abis lari

Met mlem ko.... Maaf lahir bathin ea ko....

Duduk tapi gabisa diam, berdiri doang jg gabisa diam, itulah aku. Klo udh olahraga disambi dgr lagu. Makin" gerak terus. Makasih banyak ilmunya. Makin semangat hidup sehat.

Badanku skarang 70kg lebih, smoga ikut diet santuy aku bisa turun maksimal 15kg :'(

Trimakasih bang penjelasannya. Saya bekerja diloundry dr jam 8 pagi sampe jam 9 mlm..itu berapa kalori yg terbakar ya bang, soalnya asupan kalori harian saya sekitar 1300 menurut FATSECRET, tapi saya kebanyakan belum paham bang, bangun pagi saya olah raga cardio, umr saya 41, bb=71 sekarang 9 kg sudah turun dr 80 kg .Tinggi badan=156 .. Apakah mondar mandir di loundry itu bisa membakar byk kalori bang , sy menyetrika, menjemur, mencuci dan membersihkan toko . Trimakasih bang. Salam sehat santui.💪

Hadir Coach hari ini tgl 27 tepat 3 bln usaha diet ku bersyukur 13 kg turun smapi hari ini , berbagai usaha naik turun bb dan stuck aku alamai , dr ikut panduan Tdee.calculator dr tertera kelebihan berat badan sampai skg tertera Berat badan Normal 😊 dan masih semangat mencapai berat badan ideal 💪 dan bersyukur dr ikut berbagai saran konten diet sampai menemukan diet santuy akhirnya jatuh hati dan cocok dgn diet santuy .. tks coach saran2 nya ..oh ya saya termasuk yg kerja duduk karena sy seorang accounting /keuangan tp setelah Wfh lebih bnayak waktu buat olahraga bahkan workout setiap pagi sblm WFH 😊

2 bulan turun 7kg.. its amazing bgt, sejarah seumur hidup Aq yg gagal diet berulang2. Berkat diet santuy, diet jd lebih enjoy dan happy.. trimksh mas anton🙏🙏

Mz aku ska mkn pis kepok di rbus.apakah pis kepok bgus untuk diet

Sy ke pasar nyuci ....jln kaki kalau ke pasar sm ke warung doang...alhamdulillah selama puasa trn 5 kg...

Pak mau nanya kalau defisit kalori apkah bisa membuat kita BAB frekuensi sangat jarang?

Panggilan nya nggak sobat buncit lagi 😂

Bang Anton kalau pengen ngitung BMR di tdeecalculator tpi gk tau jumlah jumlah bodyfatnya gimana donk bang?? Trus untuk aktifitas nya jarang banget olahraga tpi ditempat kerja berdiri terus dan tangan bergerak terus ngangkat barang 1-2kg itu termasuk sedentary atau gimana bang... Mohon dibantu bang sy lgi bingung mau ngitung BMR.. Makasih bang untuk ilmu2 dietnya

Nemu cara yang gampang enak buat naikin NEAT ini : dengerin lagu yang ajojing kapanpun memungkinkan 😂 sambil duduk pun bisa nguget-uget sendiri, minimal jempolnya yg joget 😂

Aku ibu rumah tangga bang anton... Klou waktu freetime saya rebahan tpi dijam2 siang. Sekalian nidurin anak. Untuk jm pagi dan sore kegian rumahtangga dikerjain...

Kak Yotuber, mohon dong olahraga buat penderita alergi asma, apalagi bertempat tingg wilayah dingin jadi kumat terus tuh (mengi)🙏. Apa cukup defisit kalori saja?. Terimakasih.

Sy bnyk jln mondar mandir kerja.. Dua rmh.. Kakiku lempoh

Permisi coach mau tanya mengendarai sepeda motor membakar berapa kalori ya? Soalnya saya pekerjaan nya ojol @diet santuy -Diet Santuy

Kak bikin video untuk masih anak seumur 9 tahunan dobg

Aku olah raga ringan. berapa tuh pembakaran kalorinya.dan aku jg diet santuy. Tiga minggu terun 3 kg

Kurng paham sih aktifitas sy tmasuk yg rendah sedang atw berat.. Sy Irt tanpa pembantu smw ngerjain sdnri trmasuk ngurus 2 baby.. Pagi sy workout sore klo smpet sy cardio.. 2 bln trkhir bb sy stuck knp ya kira2..sy jg msih menyusui jd mudah skali lapar..

Baru nonton..jd pengen hidup sehat

Ibu rmh tangga.... Rutinitas dari subuh: bikin sarapan, beberes rmh, belanja sayuran ( naik motor), masak, senam aerobik 20 mnt. Setelah itu fretime rebahan di sofa main game. 😀

Saya ibu rumah tangga umur 37 dg bb 78 kg turun 75 kg dlm 1 bulan dan stuck di angka tersebut, pdhal olahraga erobik 30 menit, kardio 30 menit masih melakukan pekerjaan rumah dan sebelum tidur saya masih kardio 30 menit, makan nasi 3 sendok, lauk sayur tumis / rebus, pakek telor , protein telor, ayam, tempe tahu, ganti2 tiap hari menu, minum air 4 liter perhari , ngemil buah terkadang 1atau 2 kurma, kadang kalanya ngemil roti sari gandum 2 keping, kira2 apa yg salah dg diet saya , mohon penjelasannya coach?

Hadir kak

Apakah usia juga mempengaruhi turunnya berat badan? Saya sudah 43th dan kegiatannya tidak banyak, jadi saya tambah dengan jalan cepat pagi dan sore. Lalu squats 30x, knee push up 20x dan plank 1-2menit setiap hari. Tapi bb tidak turun sama sekali. Lingkar perut berkurang 1cm selama 1bln. Saya minum air putih 500ml setiap kali sebelum makan dan ketika bangun tidur.

Saya diet 20 hari turun BB sebanyak 3,4 kg. Apakah turun BB saya normal saja atau terlalu drastis? Mohon sarannya.